Armelle cuisine facile

Vendredi 14 mars 2025 :    75.7

Allez j'ai vu cette semaine que si je me bouge normalement que je mange normalement et bien je perds... normalement !!

Bref je sais tout ça mais c'est plus fort que moi je bouffe... même si plus faim je sais que ce n'est pas bien mais il m'en faut... JE ME DROGUE

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Vendredi 14 mars 2025 :  75,7

Activités du jour = j'ai récupéré des colis ce midi donc 7000 pas.

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 plat Marie (trop de glucides !! 😵 ) + 1 compote + 1 coca0

Collation : rien

Soir : 2 bières + pain saucisson tomates cerises tapenade...qq bonbons

Calories = Trop / 1500

Samedi 15 et Dimanche 16 mars 2025 :   REPOS

Le samedi matin nous sommes allés dans un Leclerc qui recrutait ! mon fils a fait un petit entretien et l'aprèm je suis allée voir le chéri de ma fille jouer au hand... ct bien sympa 🤗

Dimanche rien une loque !!   😋

Lundi 17 mars 2025 :  

Activités du jour = 01h00 de pilates

Petit dèj : 1 pain au chocolat + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs durs + salade + 1 tomate + concombre + vinaigrette + 3 röstis

Collation : rien

Soir : BK = 1 steakhouse (MA VIE) + frites + coca0

Calories = 1850 / 1500

Mardi 18 mars 2025 :   74.8

Activités du jour = 01h00 de marche pour aller faire qq courses = 7 000 pas!

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 petits wrap poulet Sodebo + courgettes oignons poêlés

Collation : rien

Soir : 1 part quiche poireau maison (maousse) + salade + 2 tomates + vinaigrette + 1 tisane

Calories = 1800 / 1500

Mercredi 19 mars 2025 :   75  (poireau que je digère difficilement !! )

Activités du jour = 07 kms de run

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : Je mange avec mes 2 enfants, mon fils a eu un entretien chez LECLERC il est pris dès vendredi au rayon poissonnerie (le pire pour moi!! 🤣) mais suis trop contente pour lui 😍

Spaghetti sauce tomate avec des boulettes et parmesan + 1 grand café

Collation : rien

Soir : 2 bières + gressins sésame + 1 hot dog maison + 2 tomates mozza balsamique

Calories = 2300 / 1500

Jeudi 20 mars 2025 :   75

Activités du jour = 7000 pas

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + salade 2 tomates 1 avocat + 1 yaourt grec salé + 6 speculos + 1 kinder bueno + 1 café je me rend compte que je disjoncte souvent à compter du jeudi 🙄 

J'ai eu le retour du virement bien reçu par l'agence qui s'occupe de notre voyage au JAPON suis trop contente 🤗

Collation : rien

Soir : 1 coca0 + chips + 2 rouleaux de printemps + sauce soja sucrée + 1 tisane + speculos au choc

Calories =TROP / 1500

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Vendredi 21 mars 2025 :   75.2

Ça y est le projet JAPON est en marche, j'espère que tout ira bien !! mon fils commence son travail aujourd'hui et n'en a pas parlé... il verra bien

Vendredi 07 mars 2025 :   

Le début d'une nouvelle ère, j'aime à le penser et je veux y croire...

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Vendredi 07 mars 2025 :  76

Activités du jour = une petite marche de 35 minutes - + de 8000 pas 

Petit dèj : 4 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 salade Sodebo venezia + 1 crème choc + 1 café

Collation : rien

Soir : 1 soupe tomate (un peu trop acide à mon goût 😛) + croutons maison

Calories = Trop / 1500

Samedi 08 et Dimanche 09 mars 2025 :   75.5

Je travaille samedi, encore levée à 03h00, ça va être long....

et REPOS dimanche = Le 09 mars c'est l'anniv de ma princesse = 16 ans !! 🎂

Lundi 10 mars 2025 :   

Activités du jour = 01h00 de pilates

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : pâtes + 2 tomates + allumettes lardons + parmesan + épices + 1 café

Collation : 1 pompote 

Soir : BK = 1 burger mystère (chicken louisiane steakhouse) + 1 grand coca chaud !! ils ont oublié aussi les frites de mes enfants 😤 J'avais pris deux box mystère mais plus faim !!

Calories = 1778 / 1500

Mardi 11 mars 2025 :   

Activités du jour = rien

Petit dèj : pain beurré + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : la deuxième box mystère d'hier soir = double Whopper cheese veggie + taboulé + 2 œufs durs + endive + vinaigrette + 1 café

Collation : à 18h = pain fromages 1 coca0  

Soir : 21h00 = Mc Do = 1petit wrap + 1 cheese + frites + 1 petit coca + 1 tisane + chocolat et bonbons

Calories = Trop  / 1500

Mercredi 12 mars 2025 :    REPOS 🤗

Activités du jour = shopping avec ma fille et spectacle le soir 😎

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé... 1 café

Midi : chez IKEA = des boulettes en sauce + frites + petits pois + 1 part tarte daim + 2 cappuccino

Collation : rien

Soir : 1 bière + 1 ramen au poulet (ma fille a pris un bento)

Ensuite nous sommes allées à LYON au spectacle de Véronique GALLO, un vrai bonheur 😍

Calories = Trop / 1500

Jeudi 13 mars 2025 :    75.1

Activités du jour = 

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1thé + des cafés + 1 mini croissant

Midi : haricots blanc à la tomate + 2 biscottes céréales + beurre + 1 mini caprice des Dieux + 4 speculos + 2 oréos choc

Collation : RIEN, j'ai mal au bide et fais que péter avec les haricots !! 🙄 mais j'aime tellement ça

Soir : 1 bière + bretzels + 2 endives au jambon + 1 gâteau + bonbons + 1 tisane 

Calories = Trop / 1500

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Vendredi 14 mars 2025 :    75.7

Bon je reste dans le haut du panier mais je vois bien que quand je bouge et ne mange pas de superflu à base de sucre ça descends...donc let's go

En plus j'ai une collègue qui a failli y passer ce weekend et heureusement elle s'en remets, mais je me dis que ça peut arriver à tout le monde et pas envie d'infliger ça à ceux qui m'aiment 😍

Vendredi 28 février 2025 :   

Déjà le dernier jour du mois... ppfff je dis ça à chaque fois mais ça passe à une vitesse folle....

Bon je suis désemparée car mon fils nous a appris qu'il souhaitait arrêter ses études pour travailler !! BAC +1... bref aucun bagage, aucune expérience, ça me fait vraiment peur pour lui mais je ne peux pas le forcer non plus à faire qqchose qu'il n'aime pas. Je suis un peu dans une impasse.

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Vendredi 28 février 2025 :  76

Activités du jour = j'ai marché un peu et fais des courses, ma VL a passé son premier contrôle technique 😋

Petit dèj : 1 pitch + 1 bifidus + 1 thé.... 1 café

Midi : 1 salade pâtes caesar Daunat + 2 cookies + 1 coca0

Collation : pain aux céréales + nut + 1 tisane

Soir : apéro en famille = qq bières + chips + crevettes

Calories = Trop / 1500

Samedi 01 et Dimanche 02 mars 2025 :    REPOS

Petite récap du mois, et ça va c'est pas mal ma foi = 75.4 / 76.5  fév/ 76.1 janv

Lundi 03 mars 2025 :    REPRISE 😭

Activités du jour = rien suis seule au boulot c'est la course !! 

Petit dèj : 1 croissant + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : pâtes + allumettes lardons + 1 tomate + 2 carottes + 1 oignon + 1 grand café + 1 carré choc noir

Collation : 0

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + qq dragibus

Calories = ++ / 1500

Mardi 04 mars 2025 :   

Activités du jour = réveil à 03h00 😑

Petit dèj : à 04h30 = 2 tr pain céréales beurre + 1 bifidus + 1 thé... 1 café à 07h00

Midi :  2 œufs au plat + 1 sucrine + 1 avocat + taboulé + vinaigrette + 1 kinder délice

Collation : qq noisettes à 10h00 avec un café

Soir : chips + saucisson + 1 steak haché sauce poivre + petits pois carottes + 2 oréos choc lait

Calories = + de 2000 / 1500

Mercredi 05 mars 2025 :    76

Activités du jour = 0

Petit dèj :  1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Je suis en ce moment à la recherche de billets d'avion lointains pour cet été et je galère grave car c'est un sacré budget et je cherche à payer en plusieurs fois... mais pas beaucoup de sites propose ce mode de paiement et ma banque ne me répond pas !!! 🙄

Midi : steak + 1 échalote + 2 endives + petits pois carottes + 1 grand café + 4 oréos choc et pleins de bonbons 😭 😭

Collation : rien j'ai mal au ventre 😰

Soir : fromage + pain + saucisson + risotto

Calories = + de 2000 / 1500

Jeudi 06 mars 2025 :   

Activités du jour = QUE DAL !!

Petit dèj :  4 granolas + 1 bifidus + 1 thé

J'ai peut être trouver la solution pour l'achat de billets d'avion en plusieurs fois... j'essaie dimanche en famille !! 🤞

Midi : 1 steak haché 5% + nouilles au curry + 1 pain choc + coca0

Collation :  0

Soir : 2 bières + pain + saucisson + fromages + nuggets

Calories = + de 2000 / 1500

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Vendredi 07 mars 2025 :    76

Bon alors c'est la mémémerde... allez gros coup de pied dans le fiak et on avance... si je souhaite partir loin cet été il faut économiser donc moins acheter de merdouilles à manger et mieux sélectionner mes aliments et quand je m'ennuie = SPORT !!

Vendredi 21 février 2025 :   

Ce soir = VACANCES !! trop hâte même si je n'aurais pas ma fille avec moi car elle part au ski avec son père, mon fils lui a cours donc je le retrouve jeudi 😍

Sinon je pars lundi en TGV chez mes parents, retour jeudi en passant faire qq emplettes à Part dieu pour l'anniv de ma fille qui arrive à grands pas 🤩

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Vendredi 21 février 2025 :  75.7 je me sens plus légère au niveau du ventre, moins ballonnée

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 2 tr pain noir beurre + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sucrine + champ tomate concombre + reste de pâtes + surimis + vinaigrette + mangue + 1 café + 2 oréos choc

Collation : rien

Soir : apéro en famille = qq bières + pain + saucisson + guacamole + chips + brownie

Calories = Trop / 1500

Samedi 22 et Dimanche 23 février 2025 :    REPOS

Lundi 24 février 2025 :    75.5 (même si Dame B m'a balancé un 72 au réveil ! 😮) - départ LE MANS 🤗

Activités du jour = du train et de la marche  

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé... 1 pain choc à 10h00

Midi : 1 sandwich grainé poulet Paul + 1 Perrier citron... 1 part de flan chez mes parents

Collation : 0

Soir : apéro Vouvray + sushis + vin + 1 autre part de flan

Calories =TROP/ 1500

Mardi 25 février 2025 :   

Activités du jour = pas grand chose il pleut !!! 

Petit dèj : 1 pain aux raisins + 1 thé... 1 café

Midi : 1 escalope poulet crème champignons + pain fromage bleu + 1 yaourt semoule rhum raisin + 1 café + vin

Collation : 0

Soir : apéro + bœuf carottes pdt + pain fromage bleu + tiramisu + vin

Calories =TROP/ 1500

Mercredi 26 février 2025 :   

Activités du jour = un peu de marche sous la pluie... encore !! 

Petit dèj : 1 suisse + 1 thé... 1 café

Midi : apéro + 2 saucisses lentilles +pain fromage bleu + 1 part gâteau choc + 1 café

Collation : 0

Soir : apéro avec des voisins + 1 endive au jambon + 1 part gâteau choc

Calories =TROP/ 1500

Jeudi 27 février 2025 :   

Activités du jour = Pilates ce soir

Petit dèj : 1 pain aux raisins + 1 thé... 1 café au lait à la gare en attendant mon TGV en retard... 1 barre choc protéinée à 11h00

Midi (14h00) : 1 salade falafels quinoa + 1 coca0 + 4 speculos + 1 grand twix

Collation : 0

Soir : pain de mie complet + rillettes + cornichons + 2 tomates vinaigrette + 1 avocat 

Calories =TROP/ 1500

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Vendredi 28 février 2025 :   76

Bien contente d'avoir passée qq jours avec mes parents, ça fait drôle sans mes boulettes 😍 mais bon c'est ainsi !! mes vacances touchent à leur fin et je ne sais pas trop ce que je vais faire de mon weekend... détente surement 😎

Vendredi 14 février 2025 :       💔

Bon j'avoue que ce matin quand j'ai vu mon poids sur Dame B 75.4 j'ai un peu halluciné vu ma semaine de daube... mais bon comment dire, je prends quand même... je fais en ce moment un peu de travail sur moi même, je vais limiter drastiquement l'alcool, évacuer les sucres néfastes et après je vais voir si je tiens le coup.... on verra vendredi prochain 😉

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Vendredi 14 février 2025 :  75.4

Activités du jour = rien pas eu le temps du tout ! mais j'ai fais plus de 10 000 pas

Petit dèj : 2 pains au choc + 1 verre d'eau citronnée + 1 bifidus + 1 thé

Midi : RESTO avec le boulot 🙄 = 1 bouillon champignons œuf mollet tr jambon cru + morceau de paleron confit purée légumes + dessert au choc mais bof + 1 café + 1 coca

C’était vraiment très bon, bien cuisiné mais pour 30€ c'est un peu léger, surtout déçue du dessert.

Collation : rien

Soir : chips + saucisson + légumes et crème moutarde + 1 gaufre liégeoise et qq bonbons

Calories = ?? / 1500

Samedi 15 et Dimanche 16 février 2025 :    REPOS

Lundi 17 février 2025 :    76

Activités du jour = pas de pilates ce soir = flemme

Petit dèj :   1 verre d'eau + 4 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 part tarte poireaux maison + speck + 1 tomate + betteraves rouges + 4 granolas +1 café

Collation : 0

Soir : BK = 1 Master cantal bacon (trop lourd) + frites + coca0 + 1 tisane pour aider à digérer...

Calories = +++/ 1500

Mardi 18 février 2025 :   

Activités du jour =  rien

Petit dèj :  1 verre de poudre à canon + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 nems + 1 sucrine vinaigrette + pâtes aux poivrons + 1 café + 6 speculos

Collation : 0

Soir : des gressins + 1 tr de mimolette, suis ensuite allée chercher ma fille à la danse donc au retour Mc DO = 1 happy meal hamburger + frites + coca0

Calories = 1762 / 1500

Mercredi 19 février 2025 :   

Activités du jour = RIEN 

Petit dèj : 2 tr pain nordique + beurre demi-sel + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 pad thaï Fleury Michon + pain nordique et chèvre frais au poivre + 1 compote + 1 grand café

Collation : 1 coca0 + noix

Soir : 1 bière + gressins + concombre crème + 1/2 steak + chou choucroute + pleins de gâteaux 😥

Calories = +++ / 1500

Jeudi 20 février 2025 :    75.6

Activités du jour =  

Petit dèj :  2 minis suisse + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 nems + 1 sucrine vinaigrette + pâtes aux poivrons + 1 coca0 + 8 granolas

Collation : 0

Soir : Je suis allée faire qq courses chez Cultura avec ma princesse et comme c'est tout près du quick = 1 quick'n toast + salade + 1 coca0 + 1 tisane

Calories = trop / 1500

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Vendredi 21 février 2025 :   75.7

Bon et bien voilà !! je vais tenter de rester dans les 75, déjà ce sera bien, je suis en vacances ce soir pour une semaine, seule, je vais allée qq jours chez mes parents, je vais essayer de tenir ce blog pendant... Bon ski à ceux qui ont la chance d'y aller 😋

Vendredi 07 février 2025 :  76.1

Je suis en repos !! trop bien je vais en profiter 🤩 sinon demain je dois aller déjeuner avec mes beaux-parents car mamie est du même jour que moi 🤗 Je les aime beaucoup donc suis contente, je vais peut être avoir des cadeaux 🤗   

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Vendredi 07 février 2025 :  REPOS

Activités du jour = courses + 7 kms de run

Petit dèj : des gâteaux + 1 bifidus + 1 thé... des cafés

Midi : baguette + St Morêt + 1/2 avocat + surimis + mayo + 1 crème choc + speculos

Collation : rien

Soir : raclette à la maison trop arrosée !!

Calories = +++/ 1500

Samedi 08 et Dimanche 09 février 2025 :  🎂 🍾

C'est mon anniversaire !! 49 ans le 08... Si tout va bien je vais le fêter en famille avec mes beaux-parents car ma belle mère est du même jour que moi 🤗 Je les adore donc aucun soucis... On a tous passé un bon moment même si le temps était pourri samedi

Lundi 10 février 2025 :   

Activités du jour = 01h00 de pilates

Petit dèj : 1 donut sucre + 1 crêpe nut + 1 verre d'eau citron + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 galette + 1 tr jambon + 1/2 avocat + 2 tomates + concombre + maïs + vinaigrette + 1 grand café + 1 donut sucre + speculos

Collation : 0

Soir : BK = 1 long bacon chicken (ouais) + frites + coca

Calories = TROP/ 1500

Mardi 11 février 2025 :    76.2

Activités du jour =  2' de planche

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau citron + 1 bifidus + 1 thé

Midi : crevettes au paprika + riz basmati + légumes couscous + 1 café + speculossss

Collation : 0

Soir : 1 bière + saucisson + cornichons + tomates + 2 tr pain mie complet + 2 oréos choc + 1 tisane

Calories = ?? / 1500

Mercredi 12 février 2025 :   

Activités du jour = J'ai nettoyé 2 VL au boulot + 5 kms de run

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 verre d'eau citron + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sucrine + tomate + 1/2 avocat + concombre + maïs + surimis + vinaigrette + gomasio + 1 grand café vanille + 2 carré choc noir pointe de caramel

Collation : rien

Soir : 1 bière + chips + saucisson + 2 samoussas légumes + pleins de bonbons 😪 je me saoule vraiment

Calories = ++ / 1500

Jeudi 13 février 2025 :   

Activités du jour = j'ai fait + de 10 000 pas 🤗

Petit dèj : 1 belvita fourré choc + 1 verre d'eau citron + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs + semoule + légumes couscous + 1 yaourt grecque et framboises

Collation : rien

Soir : 1 bud (la dernière de mon frigo) + 1 bo bun trop bon + 1 clémentine + 1 tisane et j'ai craqué pour un Pitch

Calories =  1889 / 1500

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Vendredi 14 février 2025 :       💔

Bon l'heure est grave... je dois faire des choix et les bons....aujourd’hui je fais 75.4 sur dame B

Vendredi 31 janvier 2025 :  76.1

Bon ça remonte léger alors que j'ai banni les gâteaux sucrés de mon alimentation... je continue quand même sur ma lancée car je me sens mieux même si toujours trop de "masse" 😏

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Vendredi 31 janvier 2025 :  76.1

Activités du jour = rien

Petit dèj : baguette beurre salé + 1 bifidus + 1 thé... 1 gourde de Whey pomme dans la matinée

Midi : grisons + restes pâtes et ratatouille + 1 café

Collation : rien 

Soir : 2 bières + pain + saucisson + cornichons 

Calories = ?? / 1500

Samedi 01 février et dimanche 02 février 2025 :   

C'est déjà l'heure de la récap du mois, première de 2025 et voilà le carnage =  76.5 / 76.1 le 01.01

J'ai pris des grammes je ne sais pas trop pourquoi mais bon, par contre j'ai perdu des centimètres un peu partout mais surtout du ventre et ça c'est le top !!

Je suis en repos dans ma maison avec mes enfants et mon chaton, trop bien 🤗 je réussis à me bouger un peu, j'ai fait 10 kms avec les coupines dimanche matin et basta !! bu un peu trop de binouze mais limité le sucre et ça c'est bien 🤩 J'ai essayé de faire de la cuisine et pas mal de légumes, ils ont bien aimé 😍

Lundi 03 février 2025 :    76

Activités du jour = 01h00 de pilates

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau avec du vinaigre de cidre + 1 bifidus + 1 thé j'essaie de limiter les apports caloriques le matin, pas de jeun mais un peu quand même et je finis mes achats "régime" , pas de gaspi

Midi : 1 lasagne bolo maison + 2 cake pop + 1 kiwi + 1 café

Collation : rien du tout

Soir : Quick = 1 long bacon (très bof) + rustiques + coca0

Calories = 1539 / 1500

Mardi 04 février 2025 :   

Activités du jour = Nada !!

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau avec du vinaigre de cidre + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + 1 St Morêt + 1 muffin céréales + carottes oignons et courgettes au four (trop grasses mes carottes 😏) + 1 café

Collation : 0

Soir : 1 coca0 + 1 mini chips + 1 tomate basilic huile olive

Calories = 1200 / 1500

Mercredi 05 février 2025 :  75.7 

Activités du jour = toujours rien...  

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau avec du vinaigre de cidre + 1 bifidus + 1 thé... qq noix à 11H00 j'avais faim 😋

Midi : 2 œufs durs + mesclun + 1 tomate + vinaigrette + 3 rostïs + 1 compote + 1 café

Collation : j'ai craqué pour 8 granolas 

Soir : 1 bud + 1 soupe et pleins de croutons maison + 2 cake pops + 1 tisane

Calories = 1996 / 1500

Jeudi 06 février 2025 :   

Activités du jour = rien, je suis enrhumée et naze, ce ne serait pas la pré ménopause ça ??

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau citronnée + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 muffin céréales + 1/2 avocat + 2 oeufs durs + céleri + 1 tomate + 1 sucrine + vinaigrette + oignons frits + 2 oéros nappés + speculos + 1 café

Collation : rien vu les desserts de midi 🙄 

Soir : avec mes boulettes à la maison 😍

Calories = ?? / 1500

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Vendredi 07 février 2025 :   

Demain c'est mon anniv et je suis en repos 🤗 donc cool... c'est ma dernière année dans la quarantaine et je compte bien profiter, me faire plaisir mais changer mon aspect car je ne me sens vraiment pas à l'aise dans cette enveloppe...

Vendredi 24 janvier 2025 :  75.9

Allez on glisse doucement c'est cool... je suis à fond dans ma prise de conscience même si je ne suis pas encore parfaite, j'ai envie d'y arriver... je vais faire des courses en conséquence et roule ma poule 😋

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Vendredi 17 janvier 2025 :   Bon alors weekend entier dans ma maison avec mes Boulettes et mon chat 😍, trop bien même si j'ai mangé du sucre et bu 3 bières en 3 jours... ça va ! je me rends compte quand même que je mange sans faim (fin)... je vais essayer de me raisonner et boire plus d'eau... me bouger aussi car rien fait en sport ce WE... je suis allée chez Lidl exprès pour trouver des produits sans gluten et autres mais rien vu, suis dèg 🙄

Suis allée chez ma gynéco vendredi et je faisais 73 sur sa balance à aiguilles 🤩

Lundi 27 janvier 2025 :   76.2  Début de mon programme SSA

Activités du jour = 01h00 pilates 

Petit dèj : muesli SSA + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + restes de pâtes haricots verts et blettes + 1 mug café vanille + 1 freedent (boulette car c'est sucré ça non 🤔??)

Collation : rien j'ai le ventre gonflé et douloureux 🙄 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 bière leffe

Calories = 2183 / 1500

Mardi 28 janvier 2025 :   

Activités du jour = pas eu le temps, A∕M sous la pluie pour le boulot, suis naze

Petit dèj : 2 tr pain noir beurrées + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade mesclun champignons 1/2 avocat 1 oignon rouge reste de penne + vinaigrette + 3 tr pain noir + 1 café

Collation : rien pas eu le temps 

Soir : 1 soupe knorr + radis + 1 mini paquet de chips

Calories = 1479 / 1500

Mercredi 29 janvier 2025 :   

Activités du jour = 7 kms de run et marche 😎

Petit dèj : 3 biscottes beurrées + 1 bifidus + 1 thé

Midi : radis + 1 lasagne toute faite (plus de sucre que de protéines 😥!!) + 1 grand café

Collation : 1 banane

Soir : 2 bières + saucisson + baguette + 1 tenders poulet

Calories =  1817 / 1500

Jeudi 30 janvier 2025 :   

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 bout baguette beurre salé + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mesclun + 2 œufs + 1 avocat + 1 petit oignon rouge + 4 rostïs + 1 boule mozza + vinaigrette balsamique + gomazio + 1 grand café

Collation : 1 coca0 

Soir : 1 coca0  + radis + pâtes ratatouille parmesan + 1 crème choc + 1 tisane

Calories = 1814 / 1500

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Vendredi 31 janvier 2025 :    76.1

Je suis assez contente car je tiens le coup sur les trucs sucrés, les gâteaux notamment... Bon je sais que le plus dur reste à faire car je n'ai pas perdu de poids... mais je vais tenir et y arriver

Vendredi 17 janvier 2025 :  76.4

Youpi !! j'ai perdu.... 100 grs 😏 c'est une perte me direz vous mais bon... je m'accroche, j'essaie d'écouter ma faim et mes besoins, je vais aussi mieux calculer mes calories, et faire plus de sport... cette semaine sera moins chargée au boulot normalement !

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Vendredi 17 janvier 2025 :   76.4

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : thon mexicain + coquillettes + 2 tomates + 1 tr pain noix + 10 spéculos + 1 mug café

Collation :  rien

Soir : raclette avec deux petits verres de vin 😪

Calories = ??? / 1500

Samedi 18 janvier 2025 :  Je travaille 😭

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 muffin graines + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 cassoulet (j'ai froid ❄) + 1 mug de café + 1 compote SSA

Collation :  rien

Soir : RE raclette avec encore 2 verres de vin blanc 🙄 + 1 part de galette

Calories = ??? / 1500

Dimanche 19 janvier 2025 :  REPOS

Activités du jour = 13 kms de run sous un froid de -3° avec les coupines 😍

Petit dèj : 1 yaourt grecque avec conf + 1 thé

Midi : resto avec mes coupines = 1 coca0 + 1 blanc de poulet sauce crème morilles + frites + ratatouille + champignons + 1 café gourmand

Collation : rien, j'ai bu de l'eau citronnée

Soir : 30 grs chips au vinaigre + 1 crème choc

Calories = 1754 / 1500

Lundi 20 janvier 2025 :   76.2

Activités du jour = 01h00 pilates 

Petit dèj : 2 tr pain complet + marmelade + 1 bifidus + 1 thé... je me suis levée à 02h45 pour le boulot et revenue chez moi vers 04h00, j'ai pris mon petit dèj et re-dodo jusqu’à 06h30 !!

Midi : 2 œufs au plat + lentilles cuisinées + ratatouille + 2 minis croustis mexicains + eau citronnée + 10 speculos

Collation : qq noisettes + 1 kinder délice 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0

Calories = 2702 / 1500

Mardi 21 janvier 2025 :   

Activités du jour = rien J'ai dormi comme un bébé de 22h à 06h trop bien 😎

Petit dèj : 3 tr pain complet + marmelade + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sucrine + 2 tomates + échalote + oignons frits + 2 oeufs durs + 2 tr pain campagne + 1 mug de café + 6 speculos

Collation :  rien

Soir : 1 soupe et des croutons + 1 mini chips + 2 clémentines + 6 speculos + 1 tisane... ma fille m'a envoyé un message qui m'a mise en boule, j'ai appelé et pété une pile... je m'en veux mais bon 😪

Calories = ??? / 1500

Mercredi 22 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 2 tr pain noir beurre salé + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + noddles + légumes surgelés + 1 café + 6 speculos + 1 bready suis encore énervée un peu 🙄

Collation :  rien je récupère ma fille ce soir 🤪

Soir : 2 bières + chips + flammenckueche

Calories = ??? / 1500

Jeudi 23 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 2 tr pain noir + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 petit pain tomate sec + 1 steak végé + champignons + 1 tomate + vinaigrette + oignon + 1 endive + 8 speculos + 1 café

Collation :  rien

Soir : 1 bière + chips + 1 tournedos sauce poivre + haricots verts + 1 gâteau 3 choc

Calories = ??? / 1500

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Vendredi 24 janvier 2025 :   75.9 je suis en repos - WE 🤩

Repos aujourd'hui je vais bien en profiter, même si j'ai 1 milliard de choses à faire !! j'ai décidé de continuer sur ma lancée, une chose après l'autre... j'ai beaucoup diminuer l'alcool, là je vais essayer à partir de lundi d'enlever le max de sucre ajouté... à suivre

Vendredi 10 janvier 2025 :  76.5

Et allez ça monte, encore et encore... mais j'y crois cette fois ci, je vais faire en sorte que tout fonctionne bien 😉

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Vendredi 10 janvier 2025 :   76.5

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 overnight + 2 kiwis + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr roti porc + pâtes + légumes surgelés + 1 café + 1 lindor(le dernier)  + 2 speculoos

Collation :  rien

Soir : chips bretzels + eau citronnée + purée + sucre en tout genre + 1 tisane

Calories = ??? / 1500

Samedi 11 et dimanche 12 janvier 2025 :  REPOS chez moi

Je suis plutôt contente de mon WE car pas une goutte d'alcool comme prévu !! par contre j'ai abusée sur le sucre et les gâteaux... il va falloir que je me calme de ce coté, un pas après l'autre 🤗

Lundi 13 janvier 2025 :   76.8 😥

Activités du jour = Pas de pilates, sortie trop tard du bureau

Petit dèj : 1 overnight framboises + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + légumes + pâtes gruyère râpé + nouilles asiat + 1 café + 2 speculoos

Collation : 0 

Soir : BK = 1 steakhouse + 1 petit toasté + frites + coca0

Calories = 1911 / 1500

Mardi 14 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien 😢 

Petit dèj : 1 yaourt grecque + 1 cc de conf +
1 thé

Midi : 2 tr jambon de poulet + 1 sucrine + champignons + tomate + 1/2 avocat + vinaigrette et gomasio + 2 tr pain campagne + beurre salé + 1 café + 2 carré choc noir caramel

Collation : 1 kinder délice

Soir : pain aux noix beurre + 1 cheese + 1 petit wrap + frites + 1 coca0 + speculoos

Calories = ??? / 1500

Mercredi 15 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien  

Petit dèj : 2 tr pain aux noix + confiture + 1 bifidus + 1 thé... 1 café à 10h00 avec mon collègue et des bouts de chocolats qui ont pris le soleil hier donc ???

Midi : 1 plat MARIE poulet curry légumes riz (pas terrible, pas beaucoup de poulet) + 1 tr jambon poulet + 1 CS riz blanc + 1 compote + 1 speculoos + café

Collation : 0

Soir : 6 sushis omelette thon cuit + sauce soja sucrée + salade de chou + 1 coca0 + 1 petit cookie + 1 ferrero rocher + 1 tisane

Calories =  1500 / 1500

Jeudi 16 janvier 2025 :  

Activités du jour = 2 X 1' de planche

Petit dèj : 2 tr pain aux noix + confiture + 1 bifidus + 1 thé... 2 petits chocs avec mon café

Midi : 1 sucrine + 1 tomate + maïs + 2 petits œufs durs + coquillettes + pain au noix + fromage + 1 café

Collation :  0

Soir : qq chips + pain noix + 1/2 avocat + 1 tomate vinaigrette + 3 mini croustis mexicains+ 1 tisane

Calories = 1940 / 1500

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Vendredi 17 janvier 2025 :   76.4

Je sens mon ventre moins ballonné après une semaine sans alcool... c'est un début je fais petit par petit. Mais je me suis mesurée et pareil !! bref 🙄 Je vais me donner des buts comme ça bien précis mais un par un et quand j'ai assimilé et que ça fonctionne j'en remets un en route... cette semaine je vais ajouter du renfo tous les jours soit en petites touches, soit en séance entière + le pilates lundi + 2 runs dans la semaine 🤗  LET'S GO