750 grammes
Tous nos blogs cuisine Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Archives

2024-05-29T06:04:00+02:00

Légumes rotis au Boursin

Publié par armellescook

Une recette virale que j'ai vu passer partout sur les réseaux et qui est aussi bonne que facile et que vide frigo = ON ADORE

Mettre le four à 200°C. Dans un plat, couper et disposer les légumes de votre choix, assaisonner à convenance. Disposer le boursin au centre du plat et enfourner environ 45 minutes ( à surveiller). Bien mélanger tous les ingrédients et servir chaud.

AVIS = j'ai fait ce plat un soir avec du saumon et quelques pates, c'était parfait !

 

Voir les commentaires

2024-05-27T06:20:00+02:00

Ma métamorphose 2024 - Semaine 21

Publié par armellescook

Lundi 20 mai 2024 : FÉRIÉ - 75.2

Jour férié j'adore !! c'est le dernier avant un bon moment donc je profite... journée OFF avec mes enfants et le soleil, ce qui est encore mieux par les temps qui courrent...

******************************

Lundi 20 mai 2024 :  JOUR OFF

Activités du jour =  Pas de pilates ce soir C'EST FÉRIÉ !!

Petit dèj : 1 pancake fourrée + 1 thé + 1 activia... 1 café latte froid à 09h00

Midi : poulet crème curry + champignons + penne + 2 gâteaux et des bonbons + 2 verres de blanc + 1 café caramel

Collation : 1 gaufre liégeoise au sucre + 1 coca0

Soir : BK = 1 Indian steakhouse (pas mal) + frites + coca0 + 1 bière

Mardi 21 mai 2024 :   

Activités du jour = nada

Petit dèj : 1 verre de jus vert + 1 thé + eau

Midi : Ma fille a son oral blanc du brevet cet aprèm donc je lui ai fait ce qu'elle aime... des crevettes + 1 tomate mozza + vinaigre balsamique + 1 tr pain seigle + brie à la truffe + 1 café + 3 gâteaux Ikéa suédois

Collation : 3 abricots secs

Soir : j'attendais ma fille qui rentrait de la danse vers 20h30 donc 1 bière + 1 petit paquet de chips + 2 crackers beurre + 2 tr de gouda... puis Mc DO = 1 wrap poulet + 1 coca0

Mercredi 22 mai 2024 :   

Activités du jour = rien pas eu le temps levée 05h!

Petit dèj : 1 verre de jus vert + 1 thé + 1 bifidus

Un verre de coca lors d'une cérémonie au boulot qui a duré une plombe !!

Midi (14h00): reste de légumes chili + riz basmati + 2 carrés choc noir caramel + 1 kinder country + 1 café

J'ai reçu un colis TOOGOODTOGO par la poste valeur 45€ payé 22€, mais suis dubitative...

Collation : 1 coca0

Soir : Bières avec grignottes en famille + 1 hot dog + fraises au sucre

Jeudi 23 mai 2024 :    74.2

Activités du jour = rien du tout !

Petit dèj : 1 doowap + 1 thé + 1 bifidus... + 1 brioche pralines avec mon café au bureau pour l'anniv de ma cheffe 😀

Midi : 1/2 steak + purée + sauce bourguignonne + 1 bifidus + 2 carrés choc noir caramel + 1 café

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 1 croissant à 16h00

Soir : des noix + comté + saucisson + chips + tomates cerises + bièressss

Vendredi 24 mai 2024 :   

Activités du jour = rien de rien...

Petit dèj : 4 granolas + 1 thé + 1 bifidus

Midi : pain céréales + sucrine vinaigrette + raviolis frais parmesan + 4 granolas + 1 café

Collation : 1 pain choc

Soir : apéro avec mes enfants 1 bière + poké thon + 1 tisane et qq bonbons 

Samedi 25 mai 2024 :    REPOS

Activités du jour = rien en sport mais j'ai couru partout en ville pour ma fille 😍

Petit dèj : 1 doowap + 1 thé + 1 bifidus... 1 café latte à 09h00

Midi : 1 coca0 + reste de poké + 1 blanc de poulet mayo + 2 minis 4/4 + 1 café caramel et qq bonbons 

Collation : 1 part de flan (bof)

Soir : 2 bières + pain aux lardons + qq rostis + salade + 1 tisane et qq bonbons 

Dimanche 26 mai 2024 :  Fêtes de mères 💐

Activités du jour = 12 kms de trail avec les coupines, ouch dur dur... ci dessous MOI lors du trail 😥 rien ne va !

Petit dèj : 1 doowap + 1 thé + 1 bifidus

Midi : 1 Mc DO = 1 bigtasty + qq frites dégeu + 1 coca0 + 1 café

Collation : 1coca0 + 1 café devant le GP de F1🤗

Soir : On a fêté la victoire de LECLERC au champagne (trop) + comté + saucisson + légumes rôtis au boursin

***************************************

Lundi 27 mai 2024 :    74.9

Je ne me supporte plus !!! non c'est vrai... je n'arrive plus à manger de sucre comme avant (tant mieux) il faut absolument que je réagisse vite... très vite

 

J-60 avant les JO... DÉCLIC ?

 

 

Voir les commentaires

2024-05-22T06:16:00+02:00

Tomates cerises express au Air Fryer

Publié par armellescook

Ceci n'est pas une recette mais une façon de faire les tomates cerises différentes... en + elles peuvent agrémenter un plat de pâtes, un avocado toast...

Il suffit de mettre dans un plat allant au air fryer (ou au four tradi) des tomates cerises, de l'ail en semoule, sel, poivre, et une lichette d'huile d'olive... bien tout remuer et laisser cuire à 180°C pendant 6 minutes. Si les tomates s'écrasent facilement à la fourchette c'est prêt !

AVIS = c'est hyper facile, light et gouteux... extra !

Voir les commentaires

2024-05-20T05:52:00+02:00

Ma métamorphose 2024 - Semaine 20

Publié par armellescook

Lundi 13 mai 2024 : ??

Bon! j'ai zappé ce matin de me peser... vraiment à l'ouest, j'ai pris un super coup de soleil au visage hier lors de la brocante et ça m'a séché hier soir... je vais me crémer et ça va passer... reprise ce matin, ça piquouille mais très contente de mon WE extra avec mes boulettes 😍

*****************************************

Lundi 13 mai 2024 : 

Activités du jour =  Pas de pilates ce soir suis vraiment cuite 😆

Petit dèj : 1 barre cacahouètes prot + 1 thé + 1 activia

Midi : 3 surimis + 1/2 avocat + mayo ketchup + spaghetti beurre parmesan et courgette à l'ail + 3 bouts de banane choc noir

Collation : 1 brule graisse à 08h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : BK = 1 French steakhouse (extra) + frites + coca0

Mardi 14 mai 2024 :    J'ai essayé de me peser mais ma balance est faible, j'ai changer les piles, j'ai vu 77 puis 75... bref on verra demain 

Activités du jour = rien du tout

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Je regarde à nouveau le jeun intermittent...

Midi : 2 œufs au plat + 7 röstis + salade vinaigrette + 3 tomates basilic + 1 barre choc caramel salé prot

Collation : 1 brule graisse à 08h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée... + 1 gourde de Whey pomme dans l'aprèm... j'ai le bide tendu et lourd

Soir : 2 crackers + bridélice + thé froid

Mercredi 15 mai 2024 :   75.2

Activités du jour = rien pas eu le temps !

Je commence mon jeun intermittent de 20h à 12h

Petit dèj : 1 verre de poudre verte (guarana + maté vert + graines de courge + spiruline)+ 1 thé + eau

Midi : salade verte vinaigrette + 1 steak haché + spaghetti + ratatouille + 3 bouts banane choc noir + 2 figues sèches

Collation : 1 brule graisse à 08h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : Apéro bières en famille

Jeudi 16 mai 2024 :  

Activités du jour = que dal !!

Petit dèj : 1 verre de poudre verte + 1 thé + eau

Midi : salade verte vinaigrette + 1 échalote + 1 tomate + concombre + 2 tr de rôti de porc + 1 tr pain seigle + 2 tr gouda + 2 figues sèches

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée + 1 gourde de Whey pomme dans l'aprèm...

Soir : 2 petits paquets de chips +cornichons aigre doux + un bout de bridelice + le reste des speculoos !! + 1 tisane

Vendredi 17 mai 2024 :  

Activités du jour = encore rien...

Petit dèj : 1 verre de poudre verte + 1 thé + eau

10H30 : casse croute au boulot + 1 kinder country + 1 doowap

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : spaghettis + ratatouille + 2 petits paquets de chips + 2 bières + 1 doowap + 1 brownie prot

Samedi 18 mai 2024 :   REPOS - 74.9

Activités du jour = 01h00 de marche

Petit dèj : 1 verre de poudre verte + 1 thé + eau... 1 café latte soja à 09h00

Je reprends mon comptage de calories pour faire aussi le déficit calorique (1500 cal/j) en plus du jeun de 20h à 12h...

Midi : concombre + 1 échalote + vinaigrette + 1 bout de pain campagne + riz basmati + légumes chili + 1 blanc poulet

Collation : pain campagne + nut + thé froid

Soir : sucrine + tomates cerises confites à l'ail + 1 morra + basilic

Nbre calories jour =  1826 /1500 dont 93 grs de protéines / 80

Dimanche 19 mai 2024 :   REPOS

Activités du jour = 13 kms de run avec les coupines sous un beau soleil 😎

Petit dèj : 1 verre de poudre verte + 1 thé + eau

Midi : légumes chili + 2 tr rôti porc + sucrine + 1 tomate + 4 abricots secs + 1 café

Collation : 1 part de flan pâtissier extra !

Soir : apéro en famille

******************************************

Lundi 20 mai 2024 :   férié 🤪

Je suis dans ma maison donc balance différente mais bon elle me dit 75.2... j'assume

Jour OFF pour moi où je vais me reposer, faire du jardinage et profiter des miens 😍

 

Voir les commentaires

2024-05-15T05:30:00+02:00

Mon avocado toast

Publié par armellescook

Ceci n'est pas une recette mais plutôt un petit encas que mes enfants adorent, ou qui peut aussi être servi au petit déjeuner...

Un muffin anglais complet coupé en 2, tartiné de fromage frais, ici du carré frais, avec des lamelles d'avocat salé et poivré ainsi que des tranches de bacon grillé... Vous pouvez ajouté un œuf mais mes enfants ne sont pas fans... je mets aussi du sriracha sur les avocats pour mon fils ! 😍

BON AP'

Voir les commentaires

2024-05-13T05:36:00+02:00

Ma métamorphose 2024 - Semaine 19

Publié par armellescook

Lundi 06 mai 2024 : 74

On y croit je sens que je suis sur la bonne voie... un bon mood quoi 😊

*****************************************

Lundi 06 mai 2024 :   74

Activités du jour =  01h00 de pilates

Petit dèj : 1 choc au lait prot + 1 thé

Midi : 1 côte de porc curry + haricots verts + pâtes + 1 crème choc

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée... je sens mon ventre moins gonflé en ce moment  🤗 

Soir : BK = 1 Japan steakhouse + frites + coca

Mardi 07 mai 2024 :   Mon chat a 8 ans 🎂

Activités du jour =

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs au plat + 6 röstis + salade + 1 kinder bueno + des skittles

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : apéro en famille pour fêter le WE extrêmement prolongé 😋

du Mercredi 08 mai 2024 au Dimanche 12 mai 2024 :  WE FÉRIÉ

de mercredi à jeudi je suis restée avec mes enfants (chat inclus 😁) dans notre maison... un peu trop de sucre !!

Vendredi 10 mai 2024 :  Je vais chercher ma voiture 🤪 avec ma fille à Montélimar, suis trop trop contente 😎

suivi d'un petit resto avec ma princesse

et j'aurais du fêter nos 22 ans de mariage 😋

Samedi 11 mai 2024 :  Tranquille à la maison à préparer la brocante de demain

Dimanche 12 mai 2024 :  Brocante

J'ai pris un méga coup de soleil !!!reprise demain 😥

********************************

Lundi 13 mai 2024 :  j'ai zappé de me peser mais ça va... on verra demain... reprise aujourd'hui après un pont voir un viaduc !!! ça pique

 

 

 

Voir les commentaires

2024-05-08T06:40:00+02:00

Cookie coeur de nut

Publié par armellescook

Un long WE se profile et je suis avec mes 💖... donc qui dit repos dit gâteaux !!! on s'y colle

Ingrédients :

8 CS de nut / 100 grs de beurre mou / 120 grs sucre roux / œuf / 100 grs de pépites de choc / 225 grs de farine / 1/2 sachet de levure chimique

Sur un papier sulfurisé, déposer 8 petits tas de nut et mettre au congélo. Mettre le beurre pommade dans un saladier et mélanger avec le sucre. Ajouter un œuf, puis remélanger. Verser la farine et la levure et mélanger avec une Maryse. Y incorporer les pépites de chocolat. Faire 8 boules de même taille. Étaler dans la main la boule et y insérer le tas de nut congelé. Refermer la boule sur le nut. Déposer sur un moule plat. Mettre au four chaud à 180°C pendant 15 à 20 minutes en fonction du four. Retirer les du four quand les bords des cookies brunissent.

AVIS = Recette vue sur TikTok et qui tient ses promesses... par contre les cookies sont un peu gros et la bonne dose de nut mise écœure un peu... À refaire avec moins de nut...

 

Voir les commentaires

2024-05-06T05:58:00+02:00

Ma métamorphose 2024 - Semaine 18

Publié par armellescook

Lundi 29 avril 2024 : 74.9 😫

Allez la fête est finie, on arrête les bêtises et on s'y met...

Au programme, repas équilibrés et plus fournis en bons aliments + sport programmé chaque jour (+ ou - intense😋)

********************************************

Lundi 29 avril 2024 :   74.9

Activités du jour = suis pas allée au pilates 😪

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : carottes râpées (industrielles 🙄) + 1 steak haché boucher + ketchup + haricots verts + pâtes + coca0

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : BK = 1 wrap louisiane + frites + coca0 + 2 bières

Mardi 30 avril 2024 :   74.3

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : knakis + ketchup + salade 1/2 avocat tomates cerises + vinaigrette + gomasio + 1 muffin complet + reste de guacamole + coca0

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : 1 mini paquet de chips + 1 verre de rosé + 1 bière + 1 soupe en sachet + 1 cracker + 1 part roquefort +1 tisane

Mercredi 01 mai 2024 :   FÉRIÉ - REPOS

Et on y va pour la récap du mois, si mes calculs sont bons je voulais perdre 1 kilo par mois soit être à 70 😂 😂😂 = 74.1 !!

Seins Taille Ventre

104

+ 2 cms

95

+ 2 cm

105

- 2 cms

Activités du jour = J'ai fait une séance de fractionné avec un coach vocal = 7 kms... ça pique !!😎

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé... 1 café latte après run

Midi : poulet + haricots verts + pâtes + coca0

Collation : 1 gros bout de brioche + nut

Soir : 2 bières + soupe + croutons + 2 crackers beurre + 2 carrés choc noir + speculoos

Jeudi 02 mai 2024 :  

Activités du jour = rien suis dèg !! 

Petit dèj : 1 barre cacahouètes prot + 1 bifidus + 1 thé

Midi : concombre + cassoulet + 1 crème choc + 1 kinder country + 1 mini 4/4

Collation : rien non plus

Soir : crackers + 2 carrés frais + 1/2 avocat mayo... puis ma fille et son père sont arrivés donc bières + pizza 🍕

Vendredi 03 mai 2024 :  

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 banane + 1 doowap + 1 thé + 1 mini 4/4

Midi : soupe (je me pèle !!)+ 6 röstis + 1 café + 3 gâteaux Milk@ + spéculoss

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : apéro sushis en famille, bien trop bu !!

Samedi 04 mai 2024 :   REPOS - MALADE 🤮

Dimanche 05 mai 2024 :   REPOS

Activités du jour = 13 kms de run avec les coupinettes 😊

Petit dèj : 1 muffin complet beurre conf + 1 thé

Midi : 2 crackers beurre + saucisson + cornichons

Collation : 1/2 banane choc noir

Soir : soupe + croutons maison (trop!!)

********************************************

Lundi 06 mai 2024 :   74

Bon et bien je reperds... j'ai vu le 73 dans la semaine car gt malade, mais bon je ne perds pas espoir... je vais essayer de mettre en place des snacks "healthy" tout prêt pour ne pas trop dévier, comme le gouter de dimanche et me faire aussi des légumes et fruits pré découpés à piocher... ma fille va aussi adorer 😍

 

Voir les commentaires

2024-05-01T06:10:00+02:00

Lasagnes au saumon et épinard

Publié par armellescook

Un plat que mes enfants me demandent régulièrement mais que je ne fais pas souvent car moi je ne suis pas poisson... du tout !!

Ingrédients :

Un sachet de plaques à lasagne fraiches / 1 sachet d'épinards hachés surgelés / 300 grs de saumon frais / 100 grs de gruyère râpé / 100 grs de mozza râpée / béchamel maison / sel / poivre / 1 échalote

J'ai fait ma béchamel au micro ondes, comme d'hab et je mets de de coté. Émincer l'échalote et la faire revenir dans une sauteuse avec un filet d'huile d'olive. Y ajouter les épinards, et faire revenir à feu doux pendant une vingtaine de minutes. Débarrasser. Dans la même sauteuse, mettre les saumons coté peau et les faire cuire de chaque coté. Quand c'est OK, enlever la peau et les émietter dans une assiette. Beurrer un plat allant au four. Mettre un fond de béchamel, puis 2 plaque à lasagne, un lit d'épinard puis les miettes de saumon. Ajouter un peu de béchamel et du gruyère râpé. Répéter l'opération jusqu'à terminer par les plaques de lasagne. Recouvrir du reste de béchamel et parsemer la mozza râpée. Mettre à four chaud 180°C pendant environ 45 minutes, le dessus doit être doré et croustillant.

AVIS = Mes enfants sont fans... ils adorent mais je tenterais aussi avec moitié saumon frais, moitié saumon fumé 🙄

Voir les commentaires

Girl Gift Template by Ipietoon - Hébergé par Overblog