750 grammes
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2020-12-11T05:58:00+01:00

Nouveau moi - semaine 12

Publié par armellescook

Vendredi 4 décembre 2020 : Je suis à 71.1 kgs. 🤬 🤢 🤮.... jamais je n'ai pesé ce poids ou alors j'étais enceinte !!! je ne sens pas trop ce poids sauf au niveau des cuisses !! mais mon ventre est moins gonflé, c'est déjà ça !!!

Au programme cette semaine, un peu plus de sport, des repas plus équilibrés en protéines, moins de sucre/chocolat/gâteaux industriels... Je sais je me répète mais sinon je ne vois pas trop comment faire sauf m’arrêter de manger...

 

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Vendredi 4 décembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + barre céréales + 1 thé

Midi : filet mignon + riz/épinard/champ (pas fini mon assiette légumes/riz j'en avais assez... c'est une première !! d'habitude je me DOIS de tout finir) + 1 yaourt + 1 mini 4/4 + 1 coca0

Activité : ménage en rentrant le soir... 🙃

Soir : des nouilles poulet + 1 clémentines + raisins (je ne voulais pas manger plus !! plus faim et j'ai tenu devant "ce que veulent les femmes" 🤗)

Samedi 5 décembre 2020 :

Petit dèj : céréales et lait soja choc + 1 thé

Midi : pain beurre saucisson cornichon + chips + 6 délichocs + 1 thé

Activité : j'ai travaillé toute la journée... pas le temps et l'envie le soir !!

Soir :

Dimanche 6 décembre 2020 : me suis pesée et encore vu le 7 !!! 🤮

Petit dèj : céréales et lait soja choc + 1 thé

Activité : 15 Kms de run avec les copines pour #lescoureursontducoeur 🤩

Midi : 1 Mac do big tasty frites hamburger coca0

16H00 : 1 pain choc + 1 théière

Soir : une soupe vermicelle Kub or....

Lundi 7 décembre 2020 :

Petit dèj : 1 pain choc + 1 danone + 1 thé

Midi : 1 bon bun poulet + 1 tisane

Activité : 

Soir : soupe à la tomate + croutons aillés

Mardi 8 décembre 2020 :

Petit dèj :   2 crumpets nut + 1 danone + 1 thé

J'ai reçu un boite Hello Fresh pour 4 repas...j'ai juste payé les frais de port... ça m'a l'air pas mal du tout, à suivre....

Midi : poulet crème curry + pates + 1 danone + 1 gato milka + gros craquage MandM'S (je ne sais pas ce qui m'a pris j'ai chopé le paquet et pioché, pioché, pioché...)

Activité : rien pas eu le temps...

Soir : vin blanc et raclette en famille

Mercredi 9 décembre 2020 :

Petit dèj : 1 barre céréales + 1 danone + 1 thé

Midi : penne au saumon et poireaux crémeux (Hello Fresh)

Activité :  rien je suis rentrée chez moi après le boulot super ballonnée je pense à cause des poireaux... c'était l'horreur !!!! 🤢

Soir : linguini sauce tomate lardons roquette (Hello Fresh)

Jeudi 10 décembre 2020 :

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 thé

Midi : rumsteak sauce poivre et butternut rôtie + salade

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2020-12-04T05:30:00+01:00

Nouveau moi - semaine 11

Publié par armellescook

Vendredi 27 novembre 2020 : bon et bien pas mal cette semaine - 700 grs en ayant fait une seule séance de sport... donc le sport est nécessaire à ma perte de poids et à mon équilibre... Bon je le savais déjà mais ça se vérifie

cette semaine seule je vais tacher d'en faire ++ et d'essayer de réduire drastiquement le sucre ajouté dans mes repas... des fruits oui mais pas de gâteaux industriels...

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Vendredi 27 novembre 2020 :    REPOS 🌝

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 2 pancakes

J'ai pas mal dépensé sur le net, je me suis achetée une cuisine Iké@ et j'ai acheté un casque gamer pour le Noël de mon fils qui m'a couté un bras !!! j'ai bu un petit thé pendant mes achats

Activité : suis aussi allée chercher des colis Vinted à pieds + qq petites courses....

Midi : 1 salade Sodeb pâtes jambon + 1 danone + 1 tr 4/4 choc maison + 1 café

16h00 :  2 tr 4/4 choc maison + 1 thé

Soir : 2 bières + chips + soupe carotte cumin + 2 oursons

Samedi 28 novembre 2020 :     

Petit dèj : 1 actimel multifruits + 1 thé +  1 tr 4/4 choc maison

Midi : 1 pain hotdog + 4 knakis + röstis + 1 danone + 1 muffin nut maison

16h00 :  1 pain choc

Activité : j'ai fait du shopping avec ma fille...👠 👛 les magasins n'étaient pas bondés !! c'était très agréable

Soir : 1 bière + chips + Avocado toast + œuf au plat + carottes râpées + pain Bleu + 1 tr 4/4 choc + 1 tisane

Dimanche 29 novembre 2020 :     

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 4/4 choc maison

Activité : 10 KMS de run

Midi : one pot pasta légumes + 1 verre vin rouge + curly + 1 muffin nut

16h00 : 1 hamburger + 1 coca0 et on a fait le sapin !! 🎄 🎁

Soir : 1 big tasty chicken + frites + 1 hamburger + 1 coca0

Lundi 30 novembre 2020 :     

Petit dèj : 1 danone + 1 thé +  reste du 4/4 choc

Midi : spagett + ratatouille + 2 knakis + pain + Bleu + 2 cookies

16h00 : 3 Ferrero + café

Activité : rien du tout !!!

Soir : 1 bière + crudités + 2 nuggets + 1 wrap poulet + reste du Ben and Jerry's 

Mardi 1 décembre 2020 :     

Petit dèj : 1 yaourt + 1 thé +  1 muffin céréales + nut

10H00 : 2 pains choc + cafés (passage de grade de mon collègue 🙈)

Activité : j'ai été déposé un colis leboncoin à pieds... environ 30 minutes de marche !!

Midi : 1 part de quiche + mais + germes soja + 1 clémentine

Soir : 1 soupe knorr + 1 verre de vin + épinard + taboulé + crudités + pain Bleu + 2 mini 4/4 + 1 tisane (bon ces 2 petits gâteaux n'étaient vraiment pas nécessaire... mais je me rends compte que je commence à faire attention à ma sensation de faim mais que mon cerveau parfois (souvent) prend le dessus et je mange par ennui, pour combler un vide... bref pour rien)

Mercredi 2 décembre 2020 :     

Petit dèj : 1 yaourt + 1 thé +  1 muffin céréales + nut

09H00 : 1 croissant + cafés (restes d'hier matin !!)

Activité : 10 KMS de run... ça caille et y'a du vent !!!!

Midi : 2 knakis + lentilles cuisinées + 1 yaourt (j'ai voulu prendre un truc sucré et puis je n'avais plus faim en fait !! le truc c'est que je me dis qu'il faut que je le mange, c'est l'heure !!! c'est ça mon soucis en fait c’est que mon cerveau est programmé = à telle heure je mange ça et si je ne le fais pas j'ai l'impression d’être déréglée 🤪 🤡

Soir : raclette en famille avec du vin ... 🍷

Jeudi 3 décembre 2020 :     

Petit dèj :  1 danone + 1 thé + 1 barre céréales

10H00 : 1 thé + 1 gâteau Milk@ (mangé à 10h00 avec mon thé car j'avais un peu faim)

Midi : 1 œuf + one pot pasta champ + 1 yaourt + 1 tisane

Activité :  rien...

Soir : crudités + surimi + pain + 1 Ferrero + 1 tisane

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Vendredi 4 décembre 2020 : je me suis pesée après mon run de mercredi et j'étais dépitée !!! là ce matin suis à 71.1 kgs. 🤬 🤢 🤮.... Je me déteste en l'état et surtout je ne comprends pas tout

Je pense surtout que mon alimentation n'est pas adaptée à mon mode de vie... je ne mange pas assez de protéines, et trop de sucres.... donc je vais bosser la dessus et y arriver ...

Dernier mois de cette année de 💩 et j'en vois le bout = enfin... j'espère vraiment que 2021 sera mieux... un peu, ça ne devrait pas être bien difficile quand même non ??

 

 

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2020-12-02T05:51:00+01:00

Avocado toast

Publié par armellescook

Ce n'est pas vraiment une recette mais une envie que j'ai depuis un bon moment et que j'ai fait ce weekend avec mes boulettes 💞. On adoooooooore l'avocat et sur ces petits pains anglais... oh génial !!

 

Ingrédients =

2 pains muffin céréales + 2 avocats + 6 gouttes de tabasco + 1/2 citron + 3 oeufs

Fendre les muffins en deux et les faire toaster au grill pain. Enlever la chair des avocats et déposer dans un bol. Presser le citron dessus et écraser le tout. Ajouter le tabasco et remélanger. Faire cuire les œufs au plat. Ensuite assembler : un demi muffin, y mettre dessus la purée d'avocat puis enfin l’œuf. Assaisonner le jaune.

AVIS : Vraiment très bon, très simple et sain... parfait quoi !!! nous avons tous les 3 adoré ce plat... dégusté avec des carottes râpées pour nous  🥑 🥕

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