Mon Moi 2025 - semaine 04

Vendredi 17 janvier 2025 :  76.4

Youpi !! j'ai perdu.... 100 grs 😏 c'est une perte me direz vous mais bon... je m'accroche, j'essaie d'écouter ma faim et mes besoins, je vais aussi mieux calculer mes calories, et faire plus de sport... cette semaine sera moins chargée au boulot normalement !

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Vendredi 17 janvier 2025 :   76.4

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : thon mexicain + coquillettes + 2 tomates + 1 tr pain noix + 10 spéculos + 1 mug café

Collation :  rien

Soir : raclette avec deux petits verres de vin 😪

Calories = ??? / 1500

Samedi 18 janvier 2025 :  Je travaille 😭

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 muffin graines + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 cassoulet (j'ai froid ❄) + 1 mug de café + 1 compote SSA

Collation :  rien

Soir : RE raclette avec encore 2 verres de vin blanc 🙄 + 1 part de galette

Calories = ??? / 1500

Dimanche 19 janvier 2025 :  REPOS

Activités du jour = 13 kms de run sous un froid de -3° avec les coupines 😍

Petit dèj : 1 yaourt grecque avec conf + 1 thé

Midi : resto avec mes coupines = 1 coca0 + 1 blanc de poulet sauce crème morilles + frites + ratatouille + champignons + 1 café gourmand

Collation : rien, j'ai bu de l'eau citronnée

Soir : 30 grs chips au vinaigre + 1 crème choc

Calories = 1754 / 1500

Lundi 20 janvier 2025 :   76.2

Activités du jour = 01h00 pilates 

Petit dèj : 2 tr pain complet + marmelade + 1 bifidus + 1 thé... je me suis levée à 02h45 pour le boulot et revenue chez moi vers 04h00, j'ai pris mon petit dèj et re-dodo jusqu’à 06h30 !!

Midi : 2 œufs au plat + lentilles cuisinées + ratatouille + 2 minis croustis mexicains + eau citronnée + 10 speculos

Collation : qq noisettes + 1 kinder délice 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0

Calories = 2702 / 1500

Mardi 21 janvier 2025 :   

Activités du jour = rien J'ai dormi comme un bébé de 22h à 06h trop bien 😎

Petit dèj : 3 tr pain complet + marmelade + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sucrine + 2 tomates + échalote + oignons frits + 2 oeufs durs + 2 tr pain campagne + 1 mug de café + 6 speculos

Collation :  rien

Soir : 1 soupe et des croutons + 1 mini chips + 2 clémentines + 6 speculos + 1 tisane... ma fille m'a envoyé un message qui m'a mise en boule, j'ai appelé et pété une pile... je m'en veux mais bon 😪

Calories = ??? / 1500

Mercredi 22 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 2 tr pain noir beurre salé + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + noddles + légumes surgelés + 1 café + 6 speculos + 1 bready suis encore énervée un peu 🙄

Collation :  rien je récupère ma fille ce soir 🤪

Soir : 2 bières + chips + flammenckueche

Calories = ??? / 1500

Jeudi 23 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 2 tr pain noir + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 petit pain tomate sec + 1 steak végé + champignons + 1 tomate + vinaigrette + oignon + 1 endive + 8 speculos + 1 café

Collation :  rien

Soir : 1 bière + chips + 1 tournedos sauce poivre + haricots verts + 1 gâteau 3 choc

Calories = ??? / 1500

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Vendredi 24 janvier 2025 :   75.9 je suis en repos - WE 🤩

Repos aujourd'hui je vais bien en profiter, même si j'ai 1 milliard de choses à faire !! j'ai décidé de continuer sur ma lancée, une chose après l'autre... j'ai beaucoup diminuer l'alcool, là je vais essayer à partir de lundi d'enlever le max de sucre ajouté... à suivre