750 grammes
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2023-03-31T03:11:00+02:00

Nouveau Moi 2023 - Semaine 10

Publié par armellescook

Vendredi 24 mars 2023 :

Allez, c'est parti pour 10 jours avec mes Boulettes d'💖... le bac pour mon fils est commencé, ça s'est passé pas mal à ce qu'il dit on verra bien... là il va glandouiller et ça va surement m'agacer léger 🙄 mais bon !!

Je vais essayer de faire du sport un peu, la corde à sauter notamment le matin au réveil... on verra , sinon mon nouveau petit dèj me convient car je sens mon ventre moins gonflé le matin (même si le gout du beurre de cacahouètes je n'en raffole pas pour l'instant !), et j'essaie de ne plus manger de gâteau sucré pour un rien... grand pas pour moi !!

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Vendredi 24 mars 2023 :  72.7

Petit dèj :  3 tr pain céréales + beurre cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé + 1 clèm

10H00 : 1 pain choc + 1 croissant + café avec notre ami qui vient tous les vendredis avec à manger !! 😭

Midi : 3 knakis + pâtes fraiches + parmesan + 2 carrés choc noir noisettes 

Activité : rien  

Soir : 1 bière + piémontaise + concombre + tartines rillettes cornichons + 1 grosse gaufrette choc + 1 tisane 

Samedi 25 mars 2023 :   Je travaille !!

Petit dèj : 4 choco pause + 1 activia + 1 thé... à 10h00 1 part brioche pépites + 1 caffé latte 

Midi : 2 œufs durs + mâche + 1/2 avocat + mais + tomates cerises + vinaigrette + 1 tr pain campagne + 2 carrés choc noir noisettes + 2 ferrero au café  ...

Activité : toujours rien 😪 

Soir : 1 cracker + nuggets + mâche +carottes + 1 tr pain + bleu + 4 chocopause + 1 tisane

Dimanche 26 mars 2023 :   REPOS

Petit dèj : 4 chocopause + 1 activia + 1 thé

10h00 : 1 café latte

Midi : Mc Do 1 deluxe + frites de légumes (bof) + 1 coca0 + 1 compote + 1 tisane

Activité : 1h00 de marche avec ma fille pour aller au marché

Soir : 1 crackers + carottes + pringles + 1 coca0 + 1 tr rôti bœuf  + ketchup + pdt + 1 mousse choc + fraises + gaufrettes choc + tisane

Lundi 27 mars 2023 :   REPOS

Petit dèj : 4 chocopause + 1 activia + 1 thé

10h00 : 1 café latte + pain grillé beurre

Midi : 2 œufs durs (le saumon pour mes boulettes 😍) + haricots verts + riz + 1 café  ... à 16h00 1 cookie + des gaufrettes !!

Activité : que dal suis même pas allée au Pilates 🤭 

Soir : 1 bière + BK + gaufrettes + 1 tisane

Mardi 28 mars 2023 :   73.7 !!! me suis gavée ce WE

Petit dèj : 1 banane + 1 activia + 1 thé

Midi : carottes râpées + 1 steak haché + pâtes fraiches parmesan + 2 carrés choc noir noisettes + 1 compote + le reste des gaufrettes 😰 

Activité : rien ... 

Soir : pain céréales avec guacamole + 2 tr jambon poulet + carottes râpées + 1 mousse choc chantilly (extra) + des gâteaux !! + 1 tisane  

Mercredi 29 mars 2023 :   

Petit dèj : 5 chocopause + 1 activia + 1 thé

Midi : poulet crème champignon + pdt air fryer

Activité : rien

Soir : 1 bière + pringles  + 1 wrap crudités + 1 tisane + 1 madeleine choc lait

Jeudi 30 mars 2023 :   

Petit dèj : 5 chocopause + 1 activia + 1 thé

Activité :  5 kms de run + 10' de vélo

Midi : 2 œufs au plat +  petits pois carottes + 1 mousse choc chantilly + 2 carrés choc noir noisettes + 2 kinder cards... 1 madeleine pépites à 16h00

Soir : 1 verre de rosé + 1 cracker + salade thon riz haricots pois chiche + 1 tisane

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Vendredi 31 mars 2023 :    74.3 !!

Bon alors que dire seulement que je me suis laissée allée au max cette semaine, des regrets oui mais je sais qu'il faut que j'agisse au plus vite et en douceur... me prendre de nouvelles bonnes habitudes à ancrer et me débarrasser de mes démons sucrés... 

 

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2023-03-28T04:21:00+02:00

Pommes de terre tapées...

Publié par armellescook

... dites Smach potatoes !! c'est viral sur le net et bien sur j'ai voulu essayer... un jeu d'enfants

Ingrédients :

des pommes de terre type ratte / huile olive / fleur de sel / paprika

Laver bien les pommes de terre. Les mettre dans une eau bouillante environ 5 minutes. Les égoutter. Huiler une plaque allant au four et déposer les pommes de terre dessus. À l'aide d'un verre par exemple, écraser les pommes de terre avec le fond du verre. Remettre un peu d'huile et de paprika sur les pommes de terre et enfourner à four chaud 220°C pendant 15 à 20 minutes, les pommes de terre doivent être croustillantes. Si besoin les retourner. Disposer dans un plat de service et parsemer de fleur de sel.

AVIS : Excellent !! trop bon vraiment et cela chance des frites, à penser à refaire rapidement.

 

 

 

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2023-03-24T04:27:00+01:00

Nouveau Moi 2023 - Semaine 09

Publié par armellescook

Vendredi 17 mars 2023 :

Bon je finis ma semaine sur un WE de folie !!! je pars chez ma meilleure amie de l'autre coté de la France juste pour trois jours en train... je pars aujourd'hui et reviens dimanche, mais j'ai déjà des TER supprimés... On croise les doigts 😜

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Vendredi 17 mars 2023 :  ???

Petit dèj :  1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé... 1 caffé latté à 10h00 

Midi : dans le train, j'ai pris un sandwich poulet caesar (excellent), un petit paquet de chips (en trop) et de l'eau pétillante... à 04h00, un café latte avec un macaron choc

Activité : rien j'ai passé ma journée dans le train

Soir : arrivée chez mon amie, on a bu qq verres et elle a fait une soirée hot dog 🌭, très sympa 🤩

Samedi 18 mars 2023 :  

Petit dèj : de la brioche vendéenne extra bonne + 1 thé + 1 café  

Activité : 07,5 kms de run au bord de la mer et dans le sable à Brétignolles... ouille !!

Midi : quiche salade et vin

Soir : fête d'anniv des 10 ans de mariage de mon amie, trop bu de binouze !! 🍺

Dimanche 19 mars 2023 :  

Petit dèj : de la brioche vendéenne extra + 1 thé + 1 café  

Activité : petite balade en bord de mer avant de re passer ma journée dans les trains... 😎

Midi : un demi sandwich végé bof... à 16h00 un muffin tout choc + 1 frappuccino de Starbucks chez Disney en attendant mon deuxième TGV

Soir : BK en famille, 1 whooper + frites + 1 coca0... suis épuisée 😎 mais heureuse de mon WE

Lundi 20 mars 2023 :    74.1 !!! OMG 😢

Petit dèj : 1 eau vinaigrée + pain aux céréales beurre conf + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : macédoine légumes mayo + 1 steak végé courgettes + macaronis épinards

Activité :  01h00 de pilates

Soir : apéro debrief post bac physique chimie de mon fils =1 bière + 1/6 de pizza tartiflette + 1 tisane

Mardi 21 mars 2023 :    73.1 

Petit dèj : 1 eau vinaigrée + 3 tr pain mais beurre conf + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : radis + poulet + riz + courgettes + 2 carrés choc noir amandes + et j'ai craqué sur un gâteau Milk@ !!

Activité : rien pas vraiment eu le temps !!

Soir : re apéro debrief post bac maths de mon fils = bièreS + pain + pâté + cornichons + chips + 1 brownie

Mercredi 22 mars 2023 :   

Petit dèj : 1 eau vinaigrée + pain aux céréales beurre conf + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 2 tr jambon de poulet + mâche + macédoine + coquillettes complètes + oignons frits + vinaigrette + 1 tr pain céréales + 2 carrés choc noir amandes + et j'ai encore craqué sur un gâteau be ready !! au boulot à 4h00, j'ai pris 2 madeleines pépites, j'avais faim 🙄

Activité : rien pas eu envie 😏 

Soir : ails + céleri rémoulade + salade + 1 roulé au fromage + 1 tisane

Jeudi 23 mars 2023 :   

Petit dèj : 1 eau vinaigrée + pain aux céréales beurre de cacahouètes  + 1 bifidus + 1 thé 

Je suis une nutritionniste sur le net qui dit de remplacer le beurre par celui de cacahouètes sur les tartines du matin, c'est plus sain, protéiné, ce sera parfait pour ma perte de poids et ma prépa trail !! 😊

Activité :  06 kms de run, dur dur jambes extra lourdes !!

Midi : 1 steak végé + pdt rissolées + céleri ... je suis allée chercher un drive avant de manger et j'ai résister à prendre un Mc Do 😋

Soir : restes de macédoine, coquillettes complètes, sauce FB, 2 tr de jambon de poulet et 1 avocat + 2 carrés choc noir noisettes + 1 tisane 

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Vendredi 24 mars 2023 :   

Je récupère mes boulettes ce midi pour 10 jours car le WE dernier je les ai laissé à mon ex... je travaille samedi puis repos 2 jours... ça va me faire du bien.... je vais commencer à me préparer une routine sportive pour mon échéance de trail de décembre (44 kms !! 😮), il faut que je sois au top, et aussi un plan nutrition moins sucré et plus protéiné.... à suivre .... suis à 72.7 ce matin 😃

 

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2023-03-14T04:46:00+01:00

Tataki de thon

Publié par armellescook

L'autre dimanche au marché, je voulais prendre du saumon car mes enfants adorent, mais bon 20€ les deux morceaux !! ça fait un peu mal... et à coté j'ai vu des beaux pavés de thon qui me paraissaient vraiment alléchants, j'ai donc pris en me disant tu trouveras bien une recette sur le net...

J'ai donc trouvé la recette sur marmiton, j'ai fait la recette, mes enfants ont tout mangé et j'ai oublié la photo !! je me suis dit que j'allais emprunter une jolie photo et j'ai vu celle ci 🤩

Photo empruntée à la cerise sur le maillot , superbe photo et allez voir son site il est fabuleux 😍

Ingrédients :

2 pavés de thon frais / 2 CS d'huile de sésame / du gingembre en poudre / 3 CS de sauce soja salée / 3 CS de graines de sésame

Mélanger tous les ingrédients de la marinade sauf les sésames. Y plonger vos pavés de thon et réserver au frais pendant au moins une heure. Sortir les pavés et les rouler dans les graines de sésame. Dans une poêle bien chaude faire revenir vos pavés rapidement environ 2 minutes par face, l'intérieur doit rester cru !

Détailler vos pavés en tranches fines et déguster avec de la sauce soja.

AVIS = mes enfants ont bien aimé, cela change et ils m'ont demandé d'en refaire... je posterai alors ma photo !!

 

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2023-03-10T04:07:00+01:00

Nouveau Moi 2023 - Semaine 08

Publié par armellescook

Vendredi 03 mars 2023 :

Comme dirais ma fille, je suis au bout du roll's... je n'arrive pas à me défaire du sucre et à reprendre le sport de façon sérieuse... c'est ça qu'il me faut j'en ai besoin et comme les beaux jours vont arriver bientôt j'aimerai quand même établir une routine, pas à pas, qui va me permettre de sortir de cette spirale bouffe sucrée/canap'

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Vendredi 03 mars 2023 :  73.2 😭

Petit dèj : 1 muffin tout choco + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 1 croque pizza + poêlée boulghour + 1 mousse choc + 1 gâteau Milk@

Activité : rien

Soir : chez nous dans notre maison pour le weekend... 

Samedi 04 et dimanche 05 mars 2023 :   REPOS

Samedi nous sommes allées faire un tour chez Ikéa avec ma fille 😍

Dimanche nous sommes restés à la maison, ma fille m'a fait ma couleur et aprèm F1 avec mes Boulettes 😎

Lundi 06 mars 2023 :    74.3 !!! OMG 😢

Petit dèj : 4 choco pause + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 2 œufs au plat +  purée brocolis + pâtes sauce tomate + 1 biscotte + caprice + 2 carrés choc noir noisettes + 1 tisane

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : BK : 1 bacon lover + frites + 1 coca0 + 2 gatos milk@ + 1 tisane

Mardi 07 mars 2023 :    je ne me pèse que vendredi 😑

Petit dèj : 3 tr pain mais + beurre + 1 clèm + 1 thé 

Midi : 1 steak végé + riz + ratatouille + 1 mousse choc + 1 tisane

Activité : j'ai rien fait de spécial, pas le gout !! 

je bois pas mal d'eau plate au boulot quand j'ai envie d'un truc sucré !!

Soir : mesclun + lentilles + 1 avocat + vinaigrette + oignons frits + 1 biscotte + caprice + 2 carrés choc noir noisettes + 1 tisane 

Mercredi 08 mars 2023 :   

Petit dèj : 3 tr pain mais + beurre + 1 banane + 1 thé 

Midi : 1/4 de quiche raclette + carottes air fryer + 2 carrés choc noir noisettes

Activité : RIEN je suis rentrée chez moi pas super en forme j'ai pris un doliprane et me suis allongée... légère barre à la poitrine et nausées !! 

Soir : des gressins (extra) + 1 soupe + 1 riz au lait + 2 napolitains !! (de trop)

Jeudi 09 mars 2023 :    Ma princesse a 14 ans !!  😍 🍾

Petit dèj :  2 barres NV au choc + 1 bifidus + 1 thé 

Activité :  08 kms de run, j'en ai profité pour acheter un beau gâteau d'anniv 🎂

Midi : des sushis végé avec mes boulettes 😍 + 2 carrés choc noir noisettes

Soir : soirée d'anniv de mon petit 💟

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Vendredi 10 mars 2023 :   73.1

Bon suis au bout de ma vie... comme d'hab me direz vous mais je commence sérieux à cogiter sur les effets néfastes sur ma santé... je flipouille pour le moment mais il ne faudrait pas qu'il me lance un signe trop fort car suis encore jeune je trouve... et pleins de choses encore à vivre !! en plus chez nous on a toujours peur du cap des 54 ans, age où ma grand mère paternelle est partie, age où mon père a eu son cancer... et pour moi c'est dans 7 ans !!! bref voili voilou tout ça pour dire qu'il faut que je fasse gaffe 😎

Block out semaine prochaine suis en vacances, j'ai mes enfants et le weekend je pars en vendée pour les 10 ans de mariage de ma Bestie for ever 😍 Donc pas de récap on se retrouve après !!

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2023-03-06T04:31:00+01:00

Quiche raclette

Publié par armellescook

La période des raclettes bat son plein, et il nous reste toujours des tonnes de nourritures mais pas assez pour refaire une raclette!!!  Qu'à cela ne tienne.... On me tout dans une quiche, et hop au four 😎

Ingrédients :

Vos restes de charcuteries et fromages / 4 oeufs / 200 grs de fromage blanc / sel / poivre / 1 pâte brisée

Préchauffer le four à 180°C. Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte et la mettre au frigo. Dans un saladier, mettre les œufs, le fromage blanc et bien mélanger, saler et poivrer également. Couper très finement le fromage. Déposer les restes de charcuteries dans le fond de la tarte, déposer par dessus le fromage et vider le saladier sur la tarte. vous pouvez également rajouter du gruyère râpé sur le dessus. Mettre à four chaud pendant au moins 45 minutes. Dégustez avec une bonne salade verte.

AVIS = pas de gâchis, du recyclage et c'est trop bon en plus !

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2023-03-03T04:22:00+01:00

Nouveau Moi 2023 - Semaine 07

Publié par armellescook

Vendredi 24 février 2023 :

Pas de pesée aujourd’hui j'ai zappé, mon cerveau n'était pas à ça !!

Je pense être entre 72.5 et 73 😥 je me suis aperçue que j'avais vraiment pris des seins...je ne rentre plus trop dans mes petits hauts !!! il faut que je m'affine de là et je vais tenter la muscu douce... à suivre 😂 🤣

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Vendredi 24 février 2023 :  ??

Petit dèj : 1 banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : restes de capellinis légumes + 2 tr jambon dinde + 2 gatos !! + 1 tisane

 

Activité : rien

Soir : Apéro en famille 😍, 3 bières + saucisson + gruyère + 1 part pizza tartiflette 

Samedi 25 février 2023 :    72.8

Petit dèj : 1 banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé  ... 1 caffé latte à 10h00 + 1 croissant    

Midi : salade + tomates cerises + 6 surimis + minis asperges vertes + 1 FB salé + oignons frits + 2 gateaux + 1 tisane

Activité : rien 

Soir : germes soja + tomates cerises + 3 œufs durs + vinaigrette + 3 biscottes + bleu + 1 napolitain + 1 tisane

Dimanche 26 février 2023 :   

Petit dèj : 1 banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé 

Je suis à une bourse d'échanges de capsules de champagne pas très loin de chez moi, toute la journée !!

Midi : plateau repas avec une coupette de champagne et des gâteaux apéro 🥂

Activité : ben rien, pas eu le temps !

Soir : 1 bière + un mini paquet de chips + salade vinaigrette + 2 tr jambon de dinde + 2 carrés de choc noir noisettes + 1 tisane

Lundi 27 février 2023 :    73

Petit dèj : 1 banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé  

Midi : 1 part moussaka industrielle + 1 ile flottante choc + 1 nussini Milk@

Au boulot : 2 cafés + 1 gâteau moelleux Bonne maman en forme de 💜, + 1 mini lion 😭 😭

Activité : 01h00 de pilates

Soir : BK : 1 steakhouse + oignons rings + 1 coca0 + 1 tisane

Mardi 28 février 2023 :   

Petit dèj à 04h00 : 3 biscottes beurre + 1 bifidus + 1 thé, à 06h00 : 1 caffé latte, à 08h00 = 1 café + 1 moelleux bonne maman + 1 madeleine

Midi : 2 knakis + pâtes sauce tomate parmesan + 2 carrés choc noir noisettes

Activité : rien 

16h00 : 1 tisane + des chouchous

Soir : 1 coca0 + 1 bière + 2 biscottes beurre + 1 part quiche raclette + carottes + radis noir + 1 mousse choc + 1 tisane

Mercredi 01 mars 2023 :    REPOS

Petit dèj :  1 bifidus + 1 thé + 4 choco pause, et 1 caffe latte à 09h00

Midi : 1 steak haché ketchup + pdt tapées + 1 ile flottante + 2 carrés choc noir noisettes + 1 café

Activité : rien, j'ai fait des courses !!

16h00 : 2 pains choc

Soir : 1 bière + pain rillettes cornichons + quenelles + ratatouille

Jeudi 02 mars 2023 :  

Petit dèj :  1 pain au choc + 1 bifidus + 1 thé .... au bureau 1 café + re 1 pain au choc

Midi : 3 aiguillettes de poulet tandoori + purée brocolis + riz au lait + 2 carrés de choc noir noisettes 

Activité : rien 

Soir : apéro en famille 🍻, mon fils a fait ses vœux sur parcoursup 🎊

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Vendredi 03 mars 2023 :  

Bon je suis au bout de ma life = 73.2 ... pppfffff que faire ??? arrêter de m'alimenter ?? bien sur que non, il faut juste j’arrête de me bousiller la santé à bouffer du sucre... je suis addict c'est clair mais il faut que je me soigne, que je m'écoute car je n'en peux plus et je ne veux pas encore et encore voir du +++

 

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