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Lundi 14 septembre 2026 : 76.5
Reprise après une petite semaine de vacances tranquille... c'est dur mais bon !! j'ai fait ma demande pour partir on verra bien... j'espère que ce sera bon 😎
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Lundi 14 septembre 2026 : 76.5
Activités du jour = 4 000 pas et pas de pilates 😫
Petit dèj : 1 FB + compote + muesli choc + 1 thé glacé
Midi : 3 boulettes végé + reste spaghetti bolo + courgettes + iceberg + edamame + vinaigrette + 1 tr pain campagne + café glacé + 1 B.ready
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Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : 4 tr pain campagne beurre + saucisson + radis + muesli
Calories = ??? / 1700
Mardi 15 septembre 2026 :
Activités du jour = 6 000 pas !!
Petit dèj : 1 FB + compote + 1 CS graine de chia + muesli choc + 1 thé glacé
Midi : 2 tr jambon végé + salade blé légumes grillés + iceberg vinaigrette + 1 tr pain noir + 1 gato Milk@
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Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : 1 verre de Whey pomme + 4 tr pain campagne beurre + saucisson + radis + 2 gatos Milk@
Calories = ??? / 1700
Mercredi 16 septembre 2026 :
Activités du jour = 10 000 pas dont 06 kms de run
Petit dèj : 1 FB + compote + 1 CS graine de chia + muesli choc + 1 thé glacé
Midi : avec mon grand 😍 donc j'ai zappé la photo... 1 escalope poulet tandoori + haricots verts + 4 petits röstis pdt + 1 café glacé
Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : pain au maïs (pas mal au ventre !!!) + beurre + fromage à pâte dure + radis + 1 gaufre liégeoise choc
Calories = ??? / 1700
Jeudi 17 septembre 2026 : 75.5
Activités du jour = 12 000 pas !!
Petit dèj : 1 FB + compote + 1 gaufre liégeoise choc + 1 thé glacé
Midi : mesclun + carottes râpées + 1 tomate + taboulé + crevettes au paprika + vinaigrette + 1 gaufre liégeoise choc + 1 café glacé
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Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : 1 rosé + pain maïs + 1 saint morêt + 1/2 avocat + 6 tr de bacon + 1 gaufre liégeoise choc
Calories = ??? / 1700
Vendredi 18 septembre 2026 : 75.8 🎂🥂 ANNIV DE MON EX
Activités du jour = 000 pas
Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 activia citron + 1 thé glacé
Midi : mesclun + carottes râpées + 1 tomate + taboulé + 2 œufs au plat +1/2 avocat + vinaigrette + 1 gaufre liégeoise choc + 1 café glacé
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Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : Apéro pour Anniv de mon ex 😏
Calories = ??? / 1700
Samedi 19 et Dimanche 20 septembre 2026 :
Weekend avec mes enfants et mon chat dans ma maison... jardinage, chill, sport un peu et découvertes 🤩 J'ai aussi fait 6 kms avec ma princesse, une première pour elle 🤗
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Lundi 21 septembre 2026 : 76.8
Bon alors bref passons... une grosse semaine s'annonce pour moi donc j'ai hâte qu'elle se termine bien... sinon ma fille ne va pas fort, j'ai peut être été un peu rude avec elle pour le run 🤔
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