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Lundi 28 septembre 2026 : 76.7
Je veux réussir à mettre des sous de coté car depuis le Japon je peine à le faire !! j'en ai besoin pour moi, ma famille, ma tranquillité d'esprit... mais en ce moment c'est plutôt coton 🤨
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Lundi 28 septembre 2026 : 76.7
Activités du jour = 6000 pas + 01h00 de pilates
Petit dèj : 1 FB + compote + muesli choc + 1 thé glacé... à 10h00 = 1 café + 1 madeleine pépites choc
Midi : 2 tr rôti de porc + petites pommes de terre vapeur + tomates cerises + champignons + cottage cheese salé + 1 bout pain céréales + 4 petits gatos choc coco + 1 café glacé
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Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : chips vinaigre + comté + 5 surimis may ketchup
Calories = 2264 / 1700 dont 87 / 120 grs de prot
Mardi 29 septembre 2026 : 76.3
Activités du jour = 7 000 pas !!
Petit dèj : 1 FB + compote + muesli choc + 1 thé
Midi : 1 blanc poulet ketchup + iceberg vinaigrette + 4 rostïs + gatos + 1 café
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Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : 1 bière + chips vinaigre + comté
Calories = ??? / 1700
Mercredi 30 septembre 2026 :
Activités du jour = 15 000 pas dont 08 kms de run
Petit dèj : 1 FB + compote + muesli choc + 1 thé
Midi : 1 blanc poulet + iceberg vinaigrette + 2 gros cornichons + pain au céréales + 1
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Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : 1 bière + Poulet sauce crème soja tomates cerises épinard et oignons + riz
Calories = ??? / 1700
Jeudi 01 octobre 2026 :
Récap du mois = 76.6... J'ai grossi et épaissi !!!!! Ma fille est rentrée à la maison son lycée est fermé au moins aujourd'hui et demain 🙄
| Seins | Taille | Ventre |
|
109 |
98 |
108 |
Activités du jour = 6 000 pas !!
Petit dèj : 2 gatos + 1 activia + 1 thé glacé
Midi : Poulet sauce crème soja tomates cerises épinard et oignons + riz + gatos + 1 café
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Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : ??
Calories = ??? / 1700
Vendredi 02 octobre 2026 : REPOS !! j'ai pris ma journée, suis HS et ma fille est à la maison suite aux émeutes et lycée fermé
Activités du jour = marché en ville avec ma fille 😍
Petit dèj : 1 yaourt + 1 gaufre choc + 1 thé glacé
Midi : 1 bière + moules frites roquefort + 1 café
Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée
Soir : ??
Calories = ??? / 1700
Samedi 03 et Dimanche 04 octobre 2026 :
Je suis restée avec mes boulettes ce WE trop bien... samedi journée en enfer !! GT à fond très speed le matin, amorphe l'aprèm et normale le soir 🤨 et dimanche journée tranquille, je suis allée voir le copain de ma fille à un match de hand assez intense..
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Lundi 05 octobre 2026 : 76.9
Bon objectif protéines... à donf
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