Mon Moi 2025 - semaine 03

Vendredi 10 janvier 2025 :  76.5

Et allez ça monte, encore et encore... mais j'y crois cette fois ci, je vais faire en sorte que tout fonctionne bien 😉

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Vendredi 10 janvier 2025 :   76.5

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 overnight + 2 kiwis + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr roti porc + pâtes + légumes surgelés + 1 café + 1 lindor(le dernier)  + 2 speculoos

Collation :  rien

Soir : chips bretzels + eau citronnée + purée + sucre en tout genre + 1 tisane

Calories = ??? / 1500

Samedi 11 et dimanche 12 janvier 2025 :  REPOS chez moi

Je suis plutôt contente de mon WE car pas une goutte d'alcool comme prévu !! par contre j'ai abusée sur le sucre et les gâteaux... il va falloir que je me calme de ce coté, un pas après l'autre 🤗

Lundi 13 janvier 2025 :   76.8 😥

Activités du jour = Pas de pilates, sortie trop tard du bureau

Petit dèj : 1 overnight framboises + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + légumes + pâtes gruyère râpé + nouilles asiat + 1 café + 2 speculoos

Collation : 0 

Soir : BK = 1 steakhouse + 1 petit toasté + frites + coca0

Calories = 1911 / 1500

Mardi 14 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien 😢 

Petit dèj : 1 yaourt grecque + 1 cc de conf +
1 thé

Midi : 2 tr jambon de poulet + 1 sucrine + champignons + tomate + 1/2 avocat + vinaigrette et gomasio + 2 tr pain campagne + beurre salé + 1 café + 2 carré choc noir caramel

Collation : 1 kinder délice

Soir : pain aux noix beurre + 1 cheese + 1 petit wrap + frites + 1 coca0 + speculoos

Calories = ??? / 1500

Mercredi 15 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien  

Petit dèj : 2 tr pain aux noix + confiture + 1 bifidus + 1 thé... 1 café à 10h00 avec mon collègue et des bouts de chocolats qui ont pris le soleil hier donc ???

Midi : 1 plat MARIE poulet curry légumes riz (pas terrible, pas beaucoup de poulet) + 1 tr jambon poulet + 1 CS riz blanc + 1 compote + 1 speculoos + café

Collation : 0

Soir : 6 sushis omelette thon cuit + sauce soja sucrée + salade de chou + 1 coca0 + 1 petit cookie + 1 ferrero rocher + 1 tisane

Calories =  1500 / 1500

Jeudi 16 janvier 2025 :  

Activités du jour = 2 X 1' de planche

Petit dèj : 2 tr pain aux noix + confiture + 1 bifidus + 1 thé... 2 petits chocs avec mon café

Midi : 1 sucrine + 1 tomate + maïs + 2 petits œufs durs + coquillettes + pain au noix + fromage + 1 café

Collation :  0

Soir : qq chips + pain noix + 1/2 avocat + 1 tomate vinaigrette + 3 mini croustis mexicains+ 1 tisane

Calories = 1940 / 1500

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Vendredi 17 janvier 2025 :   76.4

Je sens mon ventre moins ballonné après une semaine sans alcool... c'est un début je fais petit par petit. Mais je me suis mesurée et pareil !! bref 🙄 Je vais me donner des buts comme ça bien précis mais un par un et quand j'ai assimilé et que ça fonctionne j'en remets un en route... cette semaine je vais ajouter du renfo tous les jours soit en petites touches, soit en séance entière + le pilates lundi + 2 runs dans la semaine 🤗  LET'S GO