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2025-08-25T06:15:00+02:00

Mon Moi 2025 - semaine 34

Publié par armellescook 25 Août 2025 à 06:15 AM

Lundi 18 aout 2025 : 75.8

C'est la reprise du blog !!! j'ai repris semaine dernière le boulot et ça pique... avec la canicule en + ça ne m'a pas changé du Japon mais en uniforme c'est pas top... donc reprise des bonnes habitudes, je vais faire du lundi au lundi en essayant de changer qq trucs par ci par là petit à petit... et reprise du sport aussi 🙄

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Lundi 18 aout 2025 : 75.8

Activités du jour = 05 kms de run en 36' = reprise 🤯

Petit dèj : 2 tr de melon + 1 barre NV cacahuètes + 1 thé

Midi : 3 tr de lerdammer au retour du run + 1 galette + 1 tr jambon + 1 tomate + 1 coca0

Collation : rien j'ai bu de l'eau mais pas assez !

Soir : 1 bud + 1 mini chips + 1 salade jambon emmental + 1 tr pain complet + 1 tr de melon + 1 tisane

Calories = 1500 / 1500

Mardi 19 aout 2025 : 75.4

Activités du jour = rien trop chaud encore et pas pris le temps

Petit dèj : 2 tr de pain complet + 1 bifidus + beurre + conf + 1 thé

Midi : 6 surimis + pâtes sans gluten + ratatouille maison + salade + vinaigrette + 1 coca0 + 1 banane

Collation : 1 petit financier avec de l'eau

Soir : 1 pineau des Charentes + 2 tomates avec pois chiches sauce FB moutarde herbes + salade verte vinaigrette + 1 tr pain complet + qq noisettes + 1 tisane

Calories = 1778 / 1500

Mercredi 20 aout 2025 : 75.2

Activités du jour = encore rien...

Petit dèj : 2 tr de pain complet + 1 bifidus + beurre + conf + 1 thé

Midi : salade + quinoa + pois chiches FB salé + thon mexicain + 2 pancakes + 1 coca0 + melon

Collation : /

Soir : 3 bières + tomate mozza + haricots verts + cacahuètes + 1 petit moelleux

Calories = 2122 / 1500

Jeudi 21 aout 2025 :

Activités du jour = ...

Petit dèj : 1 pitch + 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé

Midi : reste de pâtes sans gluten, ravioles au fromage et ratatouille + coca0 + 1 savane barre choc

Collation : 1 pomme

Soir : 2 bières + tomate mozza + Beaufort + pdt rissolées + salade vinaigrette + 2 pancakes

Calories = TROP / 1500

Vendredi 22 aout 2025 :

Activités du jour =

Petit dèj : 2 pancakes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 escalope de dinde + spaghetti complètes parmesan (oublié la photo!, j'ai mangé avec ma fille et son petit ami 😍)

Collation : 1 petit marbré

Soir : 2 bières + 1 bagel + grignott + chocolat

Calories =TROP / 1500

Samedi 23 et dimanche 24 aout 2025 :

Je suis restée avec mes enfants et mon chat à la maison, j'ai fait qq courses de rentrée pour ma fille et j'ai nettoyé la maison, un peu le jardin et ma voiture l'intérieur, elle en avait vraiment besoin !! J'ai mangé trop de sucre, bu trop de bières mais je sais ce que je dois faire pour me retrouver, toutefois j'ai encore du mal à l'intégrer quand je suis avec eux... à suivre donc 😎

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Lundi 25 aout 2025 : 75.3

J'ai perdu 500 grs... bon, avec le WE que j'ai eu ça me va... mais il faut que je vois pour les soirs à la maison, comment réagir et ne plus me jeter sur tout ce qui me passe sous la mains, car on mange à 20h00 (tard pour moi) et je grignote toujours avant... et les bières aussi = EXIT

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2025-08-20T06:40:00+02:00

Roulé au nutella

Publié par armellescook 20 Août 2025 à 06:40 AM

Mes enfants en raffole et j'avoue que j'avais la flemme mais le weekend dernier je voulais leur faire plaisir en passant le moins de temps possible dans la cuisine, canicule oblige... recette trouvée sur TikTok

Ingrédients :

3 œufs / 75 grs de sucre blanc / 60 grs de farine / nutella

Préchauffer le four à 180°C. Dans 2 saladiers, séparer les blancs des jaunes des œufs. Monter les blancs en neige et réserver. Dans les jaunes, incorporer le sucre, le mélange doit doubler de volume et éclaircir. Ajouter la farine et mélanger à la marise. Incorporer le blancs en 3 fois. Étaler sur une plaque de cuisson chemisée de papier cuisson et faire cuire 10 minutes en fonction de votre four, le gâteau doit être tout juste doré. À la sortie du four, déposer la génoise sur un torchon humide et la rouler dedans. Laisser refroidir un peu. Ensuite dérouler le gâteau doucement, étaler le nutella sur toute la surface et ré-enrouler le gâteau dans le torchon. Déposer au frigo pendant environ 30 minutes et c'est prêt.

AVIS = trop trop trop bon d'après mes enfants 😍... et hyper facile

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2025-08-17T07:08:00+02:00

Mon voyage au Japon

Publié par armellescook 17 Août 2025 à 07:08 AM

Me voici de retour de mes vacances inoubliables en famille pour les 20 ans de mon fils au JAPON 🎌

Nous sommes partis le 21 juillet de Lyon via Air France...

Alors que dire sinon que c'est incroyable, les gens, les paysages, la nourriture, le calme, TOUT

C'est super propre partout, personne ne parle fort, les gens vous sourient, vous aident, vous disent merci tout le temps partout...

le seul point négatif quand on part là bas en été est la chaleur, étouffante, suffocante et humide... On goutte du matin au soir et on cherche la fraicheur que l'on trouve dans tous les commerces, car il y a la clim partout et elle est très basse... on a la chair de poule au début 😂

Nous avons été principalement à TOKYO, ville immense et pourtant si calme, ça grouille mais paisiblement, le métro et le train sont ultra pratique, tout est fléché, avec des couleurs et n° repère, très facile de se retrouver.