750 grammes
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2025-05-30T06:16:00+02:00

Mon Moi 2025 - semaine 22

Publié par armellescook

Vendredi 23 mai 2025 :    77.2

Je désespère là car je me sens mal vraiment !!! 😑 je ne sais plus trop quoi faire à part me mettre en boule dans un coin et ne plus rien avaler... Allez on se reprend et on fait au mieux

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Vendredi 23 mai 2025 :    77.2

Activités du jour = rien

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : lentilles + 6 surimis + 4 cœurs d'artichaut + vinaigrette + 1 tr pain nordique + 2 cookies avoine choc + 1 café 

Collation : rien pas eu le temps gt en formation secourisme toute la journée... 

Soir : 2 bières + chips vinaigre + crevettes + radis + houmous + 1 gaufre choc + 4 granolas + 1 tisane 

Calories = 2630 / 1500

Samedi 24 et dimanche 25 mai 2025 :  REPOS

J'ai passé mon WE seule avec mon chat car ma famille est au GP F1 de MONACO... c'est le cadeau d'anniv des 50 ans de mon mari... ils ont bien profité et sont revenus tout ROUGE... fête des mères seule mais mon cadeau m'attendait à la maison 😍  une superbe veste jean kaki ZARA et des petites peintures faites par ma fille 💝

Petite remise en question ce dimanche = j'ai calculé toutes les calories ingurgitées ce dimanche et j'en suis à + de 3500 😓 C’est vraiment du foutage de goule !!! donc je me suis dit pas plus de 500 calories par repas et le moins possible le matin vu que je bouffe le soir !! pas plus de 2000 calories/j les "gros jours" je vais tenter ça cette semaine... à suivre

Lundi 26 mai 2025 :   76.9

Activités du jour = 01H00 de pilâtes pas cours suis de permanence !

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : salade mâche roquette + thon mexicain + 2 tr pain noir + 2 tr leerdamer + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon.

Soir : BK = 2 rosés + 1 big king + frites + coca0 + 1 morosil


Calories = 1946 / 1500

Mardi 27 mai 2025 :    76.4

Activités du jour = je vais tenter d'aller courir ce soir... 5 kms 👍 mon frère m'a appelé pendant ma course, il va avoir une fille !! 😍

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 2 œufs au plat graines de sésame + légumes vapeur méditerranéens + riz complet + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon 

Soir : salade mâche roquette + vinaigrette + 6 boulettes végé pad thaï + 1 compote + 1 tisane

Calories = 1453 / 1500 👌

Mercredi 28 mai 2025 :    76

Activités du jour = 15' de vélo d'appart

Petit dèj : 1 barre nature Valley cacahuètes prot 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... J'ai plus mangé ce matin que les autres jours et j'avais trop faim à midi 🤨

Midi : 2 œufs durs + salade mâche roquette + FB salé + 1 tomate + champignons + riz complet + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon 

Soir : 3 bières + gressins + tomates cerises + 1 merguez + pdt grenailles + 1 tisane

Calories = 1707 / 1500

Jeudi 29 mai 2025 :    FÉRIÉ  - REPOS

Activités du jour = rien, un peu de jardinage... 

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 girella + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 grim rouge + pain aux olives + tomates cerises + poulet champignons + spaghetti + 1 beignet aux pommes + 1 café

Collation : 1 girella et des cafés

Soir : 1 bières + chips + saucisson + pain beurre + tomates cerises

Calories = TROP / 1500

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Vendredi 30 mai 2025 :   76.2 

Après 3 jours de comptage de calories et optimisation des aliments consommés (je ne compte pas jeudi férié où j'ai lâché prise), VERDICT = de 77.2 à 76.2 !! 🍾  soit un petit kilo en moins comme ça en se bougeant un peu et en faisant attention à ce que j'ingurgite !! c'est fou quand on y pense... il faut juste que je soit plus attentive et que je ne me jette plus sur la nourriture à chaque émotion.

 

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2025-05-28T06:57:00+02:00

Sandwich tomate mozza

Publié par armellescook

Bon aujourd'hui avec ces chaleurs qui commencent à grimper, je vous propose un sandwich que ma fille m'a réclamé. C'est plus un assemblage que de la cuisine mais je trouvais le résultat magnifique, donc 😅

Ingrédients =

1/2 baguette tortigraines / huile d'olive / 1 belle tomate (qui ne rend pas trop de jus de préférence) / 1/2 mozzarella di buffala / quelques feuilles fraiches de basilic / crème de balsamique / poivre / sel

Couper la demi baguette en 2 dans le sens de la longueur. Mettre l'huile d'olive sur les deux faces internes, moi j'ai un pschitt c'est formidable ! Déposer la tomate coupée en lamelle, puis la mozza, alterner les 2. Mettre des feuilles de basilic dessus, saler et poivrer. Arroser de crème de balsamique. Refermer le tout et déguster.

AVIS : Elle n'a pas été déçue une seule seconde et la prochaine fois j'en ferais pour tout le monde !!

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2025-05-23T06:04:00+02:00

Mon Moi 2025 - semaine 21

Publié par armellescook

Vendredi 16 mai 2025 :    76,5

Bon et bien on y GO !! ça suffit les conneries et seule MOI peut faire quelque chose pour MOI 🤩Donc on y retourne et cette fois ci c'est la bonne... EXIT l'alcool à gogo, le sucre raffiné et les fast food (pas plus d'1 par semaine)... et ce fameux morosil à tester... 

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Vendredi 16 mai 2025 :    76,5   REPOS

Activités du jour = 05 KMS de run en 38'... je m'y remets si si 😉

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6... 2 cafés + 4 granolas

Midi : 🙄 1 flan + 2 pain au choc + 1 café 

Collation : rien....

Soir : 3 bières + grignotttt

Calories = ++ / 1500

Samedi 17 et dimanche 18 mai 2025 :  REPOS

J'ai profité de mes enfants enfin surtout de ma fille et de mon chat 😍 J'ai couru dimanche avec les coupines 12 kms... puis repos ensuite

Lundi 19 mai 2025 :  REPOS  77

Activités du jour = 01H00 de pilâtes

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

J'ai fait une IRM suite à ma mammo de l'autre jour et ils voient un truc mais ne pensent pas que ce soit grave, à suivre donc....

Midi : salade + riz blanc + 6 surimis + 1 tomate + asperges + maïs + vinaigrette + 1 grand café

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon + 1 Perrier citron + 2 cookies avoine banane choc. 

Soir : BK = 2 bières + 1 steakhouse + frites + coca0

Calories = 2200/ 1500

Mardi 20 mai 2025 :   76.9

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 2 tr pain nordique + Mme Loïc + 1 œuf au plat + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... je m'essaie au petit dèj' salé 🤗

Midi : 1 steak haché + pâtes complètes + courgettes oignon + 1 café + 1 cookie avoine banane choc + 1 morosil

Collation : /

Soir : radis + tzatziki + 1 galette sarrasin + 1 tr jambon dinde + Mme Loïc + 1 cornichon aigre doux + 1 cookie maison + 1 tisane + 1 morosil

Calories = 1400 / 1500

Mercredi 21 mai 2025 :  

Activités du jour = rien pas pris le temps !

Petit dèj : 2 cookies avoine maison + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 galette sarrasin + 1 tr jambon dinde + Mme Loïc + salade + macédoine + vinaigrette + 1 café + 2 cookies avoine choc + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon.

Soir : 3 bières + pain saucisson

Calories = 2350 / 1500

Jeudi 22 mai 2025 :   77.3... 😤

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... 1 pain choc + 1 café à 10h00

Midi : radis + tzatziki + 6 boulettes pad thaï + 3 röstis + haricots verts + 1 compote + 1 café + 1 spéculos choc + 1 morosil

Collation : rien

Soir : 1 pineau des Charentes + 1 mini chips + 2 tr pain noir beurre + 2 tr lerdamer

Calories = 2500 / 1500

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Vendredi 23 mai 2025 :   77.2

Bon et bien plus j'essaie de faire attention à mon alimentation plus je prends du poids... bon OK je mange trop de calories et n'en dépense pas assez... ça c'est le constat ! pour essayer d'y remédier je vais manger moins calorique et me bouger plus le fioune... Let's GO

 

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2025-05-21T08:41:25+02:00

Mes onigiri

Publié par armellescook

Alors comme chacun le sait, nous adorons le JAPON, nous y allons d'ailleurs cet été, et mes enfants raffolent de la nourriture de là bas... j'avais tout sous la main donc c'est parti !

Ingrédients =

200 grs de riz à sushi / du vinaigre de riz / du sucre / 1 boite de thon / mayo / des algues

Faire cuire le riz comme indiqué sur le paquet. Le laisser refroidir un peu. dans une grande assiette, émietter le thon et mettre la mayo à votre convenance, ainsi que l'assaisonnement. Prendre du papier fil et faite des bandes. Déposer au centre du film, une bonne dose de riz. Étaler le riz sur le film. Mettre une CS de thon mayo au centre, puis à l'aide du film, refermer le riz sur le thon. Former un triangle qui est la forme de l'onigiri. Ouvrir le film et insérer une bande d'algue à la base de l'onigiri, il sera ainsi plus facile à prendre. La taille de l'algue peut varier (ici c'était un peu juste !). Refermer le film et déposer vos onigiri dans le frigo. Déguster ensuite avec de la sauce soja.

 

AVIS : mes enfants ont beaucoup beaucoup aimé et m'en redemandent déjà... c'est facile et vite fait et beaucoup moins cher qu'en magasin (4€ à Inter 🤐).

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2025-05-16T06:24:00+02:00

Mon Moi 2025 - semaine 20

Publié par armellescook

Vendredi 09 mai 2025 :    76,5

Comme semaine dernière au niveau poids mais je reviens de loin avec ma bouffe nimp d'hier !! Je vais essayer de m'atteler à ne pas manger plus de 1500 calories par jour... je pense que je vais noter mes repas en avance le matin sur mon appli et comme ça je sais ce que je peux ou non prendre.... aussi me bouger un peu plus et surtout boire de l'eau tout au long de la journée... t'as faim ? tu bois !

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Vendredi 09 mai 2025 :    76,5   Je travaille !!

Activités du jour = rien... je bosse

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : 2 œufs durs + salade + 1 tomate + concombre + quinoa + vinaigrette + sésame + 1 café + 1 lindor (le dernier ! 😭).

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : apéro = 2 bières pain saucisson

Calories = 1860 / 1500

Samedi 10 mai 2025 :  je bosse !!  75.9

j'ai commencé tôt et plein de m... bref, pour moi ce n'est pas un jour comme un autre car je me suis mariée un 10 mai et il y a 1 an je récupérais ma voiture 🍾 donc pleins de bons souvenirs 😍...

Activités du jour = j'ai couru partout = 7000 pas

Petit dèj : 8 gaufrettes choc lait + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : piémontaise + salade + 1 café + 8 speculos choc

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : 1 bud + apéro light

Calories = ?? / 1500

Dimanche 11 mai 2025 : REPOS  

Dimanche = REPOS j'en ai bien besoin après cette semaine de fou...

J'ai quand même fait un pulled pork avec de la purée et le soir des onigiri au thon mayo 🤗

Lundi 12 mai 2025 :  

Activités du jour = PAS de pilâtes, je suis trop fatiguée....

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : 1 blanc de poulet + légumes surgelés + pâtes complètes + 8 spéculos choc + 1 café... il faut que j'arrête d'en acheter mais ma fille adore aussi 🤔

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon. dans l'après-midi gros coup de barre et mal dans le cou...

Soir : BK = 2 bières + 1 steakhouse + frites + coca0

Calories = 2850 / 1500

Mardi 13 mai 2025 :  

Activités du jour = j'ai fait une petite marche de 3 kms

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes prot. + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : 1 verre de gaspacho + pâtes complètes + salade vinaigrette concombre + 1 cordon bleu + 1 café + 8 gaufrettes choc

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : 8 surimis + tzatsiki + 1 mini chips + 1 kinder bueno

Calories = 2320 / 1500

Mercredi 14 mai 2025 :  

Activités du jour = rien suis EXPLOSÉE

Petit dèj :  1 overnight framboises + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : pâtes complètes + concombre + 2 tomates + 8 surimis + ail + FB salé + 1 grand café + 3 gatos Milk@

Collation : j'ai bu de l'eau.

Soir : 3 bières + pain + saucisson

Calories = ?? / 1500

Jeudi 15 mai 2025 :  

Activités du jour =  rien... J'ai été sélectionnée pour tester des gélules de Morosil pendant 1 mois, je commence aujourd'hui !!  (3 gélules par jour)

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 3 gélules de morosil

Midi : 2 tomates + allumettes lardons + pâtes complètes + 1 grand café + 2 B ready

Collation : j'ai bu de l'eau.

Soir : 2 bières + chips + pain saucisson + 4 granolas + 1 tisane

Calories = ??? / 1500

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Vendredi 16 mai 2025 :   REPOS

Bon je vais bien profiter de mon repos de ce gros WE de 4 jours !! j'en ai vraiment besoin... je me sens lourde, moche, grasse... bref le KIFFF  (je plaisante 😢)

 

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2025-05-14T08:35:03+02:00

Overnight

Publié par armellescook

Une petite découverte pour moi mais qui est viral sur les réseaux, l'OVERNIGHT... j'ai fait avec mon frigo et congèl et ma foi... pas mal

Ingrédients =

3 CS de flocons d'avoine / 1 CS de graine de chia / 2 CS de FB / 20 cl de lait de soja / 1 CS de Whey pomme / des framboises surgelées

Dans un bol, mettre les CS et le lait et bien mélanger. Sur le dessus déposer les framboises et laisser au frigo toute une nuit. Le matin bien remuer le mélange et déguster !!

AVIS : C'est frais, bon et pour la santé et pour le palais... c'est validé !!

 

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2025-05-09T05:54:00+02:00

Mon Moi 2025 - semaine 19

Publié par armellescook

Vendredi 02 mai 2025 :    76,5

Je suis en grand pont mais je m'occupe de ma fille 😍 ça me fait plaisir mais j'aime bien aussi être tranquille seule à ne rien penser. Bon j'avoue pas trop longtemps mais ça me fait du bien 😋

 

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Vendredi 02 mai 2025 :    76,5   REPOS

Activités du jour = 08 kms de run, ça fait un bien fou

Petit dèj : 2 tr de babka choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 6 sushis avocat surimi sauce soja salé + chou + 1 café

Je me suis acheté ça en grande surface je vais commencé lundi apparemment c'est pas mal pour la perte de poids 🙄

Collation : 02 cookies choc + 1 café

Soir :  bretzels + 3 bières + pain rillettes

Calories = Trop / 1500

Samedi 03 et Dimanche 04 mai 2025 :  REPOS  

Je suis restée dans notre maison avec mon fils samedi et mon chat minou, j'ai pas fait grand chose car il a plu orageux en fin de journée... Puis dimanche, repas chez mes beaux parents, on mange toujours très bien et ça fait plaisir de les voir... ensuite re orage... puis skin-care détente 🤩 je n'ai pris qu'un verre de psyllium blond le soir je n'avais pas faim.

Lundi 05 mai 2025 :    75.8

Activités du jour = 01h00 de pilâtes

Petit dèj : 1 overnight framboise + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : reste de pâtes sauce tomates olives + 1 steak haché + haricots verts tomates ail + 1 café + 1 lindor et des bonbons

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon + 1 compote chia à 18h00

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 bière

Calories = 3230 / 1500

Mardi 06 mai 2025 :   

Activités du jour = rien fait !

Petit dèj : 1 banane + 2 morceaux de baguette grillée+ st Morêt + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : allumettes lardons + ratatouille + quinoa + 1 café + 1 lindor + 4 speculos choc

Collation : en fin l'après-midi 500 ml de poudre à canon... j'ai eu le ventre ballonnée et bruyant tout l'après-midi 🤨

Soir : 1 petit paquet de chips + 1/2 de 3D cacahuètes en attendant ma fille 😥...puis 1 happy meal hamburger + frites + coca0

Calories = 2420 / 1500

Mercredi 07 mai 2025 :    9 ans de ma chatounette 🎂

Activités du jour = pas eu le temps

Petit dèj : 1 barre nature Valley cacahuètes + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : porc crème au curry + champignon + riz basmati + 1 café + 1 lindor et 2 gaufrettes choc

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : reste de Tzatziki + fritelles + 1 bud + 1 wrap thon avocat tomate maison + 4 gaufrettes choc + 1 tisane

Calories = 2520 / 1500

Jeudi 08 mai 2025 :    FÉRIÉ mais je travaille !!

Activités du jour = j'ai marché pour aller faire qq courses = 9000 pas 

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : des noix + 1 coca0... 2 part pizza forestière + 1 compote + 4 speculos choc + craquage gaufrettes choc 😭

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : 2 bud + fritelles + 1 œuf au plat + pommes de terre rissolées + salade + 4 gaufrettes choc

Calories = 5000 au - / 1500

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Vendredi 09 mai 2025 :  76.5

Voilà pourquoi je prends du poids !! + de 1000 calories en + par jour dans les bons jours !!! c'est impressionnant quand je le vois écris... donc tous les jours je mettrais mes calories réelles ingurgitées pour que je puisse voir où il y a un soucis... je sais que les "à coté" sont caloriques mais comme ça ça me parle plus...

 

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2025-05-07T05:29:00+02:00

Wrap thon avocat

Publié par armellescook

Une idée fraîche de repas à emporter ou non que j'ai fait un soir, car on ne veut plus manger de fast food tous les jours !! j'ai fait avec des ingrédients plus sains et ça à vraiment plu 🤩

Ingrédients :

4 wraps / 1 boite de thon au naturel / 2 avocats mûres / 4 tomates / mesclun / 100 grs de fromage blanc / 100 grs de fromage frais / 1 CS de moutarde / sel / poivre

Dans un saladier, émietter le thon, y ajouter le fromage blanc, le fromage frais, la moutarde et l'avocat. Bien mélanger le tout. Assaisonner à votre convenance. faire des tranches de tomate. Sur un wrap, déposer de la salade puis le mélange thon et la tomate dessus. Fermer le wrap et c'est tout !

AVIS = C’était frais facile à manger et vraiment bon. À faire avec plein d'autres saveurs....

 

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2025-05-02T07:41:51+02:00

Mon Moi 2025 - semaines 17 et 18

Publié par armellescook

Vendredi 18 avril 2025 :    76...

Je suis en vacances ce soir et je vais tenter de me calmer sévère... je reste à la maison avec ma fille donc rien de foufou... mon fils travaille on sera avec le chat 😻 je vais faire de la cuisine (correcte), du jardinage, du sport, sieste... bref VACANCES et trouver des directions plus saines pour mes repas ou craquaques

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Vendredi 18 avril 2025 :    76...

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 strasbourg + restes de pâtes raviolis fromage sauce tomate + mesclun vinaigrette + pain grillé + Beaufort + 1 café + 1 lindor

Collation : rien du tout

Soir : apéro des vacances = bières + chips + saucisson + pain + tomates cerises

Calories = Trop / 1500

Samedi 19 au Dimanche 27 avril 2025 :  REPOS VACANCES PÂQUES 😎

Je suis restée dans notre maison avec mes enfants pendant cette première semaine de vacances scolaires. J'ai repeins la chambre de ma fille en blanc car le rose à 16 ans !! bref, et en fin de semaine son petit ami est venu à la maison 2 jours 😰 et mon ex était là aussi donc je leur ai laissé la place... j'ai pas fait beaucoup de sport dans la semaine mais je me suis rattrapée le WE (2 courses à pieds, un peu de pilâtes et 08 kms de marche en 1 fois !! et de la peinture et ménage) je me suis reposée aussi et j'ai essayé de manger varié et équilibré... 1 seul BK en plus de 10 jours... pas le goût de reprendre mais il faut bien gagner des sousous 🤗

Lundi 28 avril 2025 :   76.7 😲 REPRISE

Activités du jour = rien j'ai mal aux cuissots

Petit dèj : 2 petits gâteaux avoine banane choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 blanc de poulet + salade vinaigrette + pâtes sauce tomates olives + 1 café + 1 lindor

Collation : rien mais j'ai faim à 16h00... pas mal de gargouillages surement du aux pâtes blanches !!

Soir : pain noir + st moret + 2 tr jambon poulet + jardinière de légumes... Très mal au bas du ventre après mangé, je me suis fait une bouillotte et c'est passé, peut être les flageolets !

Calories = 1661 / 1500

Mardi 29 avril 2025 :  

Activités du jour = RIEN

Petit dèj : 2 petits gâteaux avoine banane choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade + thon mexicain + je voulais mettre du quinoa qui me restait de la semaine passé mais HS 😥 + 2 tr pain noir + St Moret + 1 café + 2 oréos choc + des bonbons

Collation : rien j'ai bu de l'eau

Soir : BK en famille - 1 Ultime pulled pork BBQ (good) + frites + coca (pas zéro 😢) + 1 bud

Calories = Trop / 1500

Mercredi 30 avril 2025 :  

Activités du jour = rien flemme....

Petit dèj : 2 petits gâteaux avoine banane choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : Salade + 1 tomate + taboulé + 1/2 avocat + 2 oeufs durs + vinaigrette + 1 café + 1 lindor

Collation : 1 coca 0 et des graines

Soir : 3 bières + pain beurre et restes de Beaufort + bretzels

Calories = Trop / 1500

Jeudi 01 mai 2025 :  Férié et je fais le pont 😎

Récap du mois, et c'est hight level 😱 = 76.1 -  75.5 avril / 75.4 mars / 76.5  fév/ 76.1 janv

Seins Taille Ventre

106 /105

94 /94

106 /106

Activités du jour = rien soleil...

Petit dèj : 2 petits gâteaux avoine banane choc+ 1 bifidus + 1 thé

Midi : rosé + olives + saucisson + 1 chipo + frites + 1 café

Collation : 1 cône pistache choc

Soir : bières + pizzas

Calories = Trop / 1500

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Vendredi 02 mai 2025 :  76.5

Bon franchement le changement il faut vraiment qu'il arrive mais il faut aussi que je change TOUTES mes habitudes et ça ça va prendre du temps et de l'énergie... mais c'est la seule façon d'y arriver !!

 

 

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