Je suis une sarthoise quadra, maman de deux ados. Nous vivons dans le Beaujolais et avec la vie trépidante que nous menons, ce blog va m'aider à déstresser. Je vais y mettre un peu de toute ma vie, mais surtout mes recettes légères ou non et mon parcours minceur - rééquilibrage alimentaire. Bienvenue à vous
Ayé le cap des 50 ans est passé !! Bon j'avoue ça fait drôle mais en même temps on me donne toujours plus que mon age donc j'ai l'habitude d'être vieille 😎
Semaine de vacances qui a commencé chez mes parents en fêtant mon anniv bien sur et avec les petits plats de mes parents...
Retour mercredi en TGV avec ma boulette d'amour puis je suis restée chez moi en faisant plein de trucs, pour ma fille pour moi bref TOP 😉
Puis WE dans mon appart et avec les garçons dimanche où on a joué aux fléchettes, ils en sont dingues depuis qq temps !!
Reprise ce lundi ça fait bien mal aux fesses mais bon il faut bien gagner sa croute !!
Une recette que je voulais faire depuis un moment pour pouvoir combler mes envies de sucre dès la fin des repas du midi... j'ai peut-être trouvé une pépite !
Ingrédients pour 8 gâteaux :
50 grs de farine de sarrasin / 50 grs de poudre d'amandes / 50 grs de flocons d'avoine / 20 grs de sésame / 1 CC de bicarbonate / 50 grs de chocolat poudre ou 50 grs de chocolat pâtissier / 40 grs d'huile neutre / 40 grs de lait végétal / 1 pincée de sel
Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter les liquides. Faire fondre le chocolat si il est en morceau et l'ajouter à la préparation. Celle ci doit faire une boule. Mouiller ses mains et étaler sur une plaque avec du papier cuisson des boules de pâte. Les former à votre guise et faire chauffer à four chaud 180°C pendant environ 12 à 15 minutes. laisser refroidir et déguster !
AVIS = C'est très croustillant et trop bon... je les mange aussi bien en snack que le matin, je pense en refaire pleins !!!
PPfff comment se prendre une claque en qq minutes mais aussi un gros coup de pied dans les fesses... En ce moment je me sens forte donc j'en profite...😅
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Lundi 02 février 2026 : 76.1
Activités du jour = 01h00 de pilates dont des pompes !! ... - 7000 pas minimum = 6 000 ok
Collation : 1 coca0... - 02 litres d'eau dans la journée = ok
Soir : 1 verre vin blanc + taboulé tomate + 1 mini chips + 8 granolas... ces deux derniers jours c'est du n'importe quoi surtout le soir dû au stress au boulot je pense, mais c'est vacances demain soir, trop hâte !
Vendredi 6 février 2026: 76.7
Activités du jour = - 7000 pas minimum = 5000 ok
Petit dèj : 2 gâteaux croustichoc maison + 1 bifidus + 1 thé ... cérémonie au boulot donc cafés + 2 minis viennoiseries
Midi : resto boulot avec mes supérieurs 🙄=
Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée = ok
Soir : pot de départ d'un collègue... ensuite j'ai récup des sushis pour mes boulettes et retour maison pour vacances !! 🤗
Samedi 7 et Dimanche 8 février 2026: 50 ans !!! 🎂🍾
Samedi tranquille à la maison à préparer notre départ, ma fille et moi, et ma valise pour départ dimanche pour LE MANS !! je vais fêter mon anniv avec mes parents le jour J, cela fait tellement longtemps....😍
je suis en vacances chez mes parents avec ma fille jusqu'à mercredi donc cool... je vais quand même essayer de faire attention au sucre mais bon je pense que je vais manger et boire trop....
Hi hi encore une recette dénichée sur TikTok pour le gouter de mes boulettes un dimanche pluvieux... super facile et rapide comme j'aime !!
Ingrédients pour 8 pièces :
100 grs de farine / 1 petit yop vanille / 1/2 sachet de levure chimique / 1 œuf / 100 grs de pépites de chocolat
Dans un saladier, mettre la farine, la levure et l’œuf et bien mélanger. Ajouter le yaourt puis les pépites. faire chauffer une poêle à feu vif, puis déposer une CS de préparation. Baisser un peu le feu et retourner la pancake. déposer dans une assiette et parsemer de sucre glace.
AVIS = mes enfants on adoré, ils sont légers, aériens et se mangent sans faim... à refaire de toute urgence car je n'ai pas pu y gouter !! 😅
Je me sens pas mal dans ma tête en ce moment donc j'en profite pour essayer de me sentir mieux dans mon corps... mon objectif cette semaine est de dégommer 1 kilo d'ici dimanche 🤗
Collation : mélange canadien... - 02 litres d'eau dans la journée = ok
Soir : 2 bières + doritos + tatziki + 1 tisane
Calories = TROP/ 1700
Samedi 31 janvier et dimanche 01 février 2026 :
Petit weekend chill à la maison avec mes enfants 😍 j'ai fait principalement du ménage et du rangement et j'ai emmené ma fille au car pour partir 5 jours en Espagne avec le lycée 🤗
Bilan mensuel de début d'année : Poids aujourd'hui = 76.1 soit - 800 grs depuis le 01.01.2026, je n'ai pas réussi mon défi du à mon weekend glandouille mais bon je me tiens à mes défis je me dis que pour mon anniv dimanche je serai dans le 75 maintenu 😏 Si je m'arrête à vendredi ct bon 😋
Encore une petite recette d'overnight mais cette fois ci sans cuisson et pour environ 380 calories le bol.
Ingrédients :
20 grs de flocons d'avoine / 8 grs de graines de chia / 2 CS de yaourt grecque / 20 cl de lait de soja / 1 CS de sirop d'érable / 1 poignée de framboises surgelées
Dans un bol, mettre toutes les ingrédients, bien mélanger et mettre sur le dessus les framboises. Laisser au frigo toute la nuit et régalez vous au petit dèj !
AVIS = très bon et très facile à faire... vous pouvez ajouter de la Whey pour plus de protéines...cela va devenir mon best petit dèj 😉
Je sens que je suis sur la bonne pente... exit l’alcool et le sucre sans élimination, plus de sport ou reprise de mes habitudes et planification des menus pour être plus tranquille et aussi en vue d'économies... ça me plait bien 🤩
Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée = ok
Soir : 2 bières + gressins + pizzas
Samedi 24 et dimanche 25 janvier 2026 :
Petit weekend où je n'ai pas vu tellement le temps défiler !! Samedi petits Soldes avec ma princesse + 1 resto de sushis (pour elle moi j'aime pas 🤨!!) et le soir raclette en famille... j'ai fait 8000 pas !
Et dimanche run de + de 16 kms avec mes coupinettes mais j'avoue que la fin a été galère, j'ai marché !!! puis petit repas seule tranquillou... et tisane + Arabesque tout l'aprèm 😍
Objectif de janvier perdre 1 kilo... soit être dans le 75 😋 encore 1 semaine pour ça !!
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Lundi 26 janvier 2026 : 76
Donc objectif avoir dégommé un kilo dimanche prochain... allez je m'y donne et prends de bonnes habitudes car marre de bouffer des trucs qui encrassent mon organisme et qui me coute cher au final (dans tous les sens du terme !!)
Cela faisait un moment que je voyais ce genre de recette et un soir de flemme je me suis dit GO !!
Ingrédient :
Pâtes de votre choix / 20 grs de beurre demi sel / 25cl de lait / 2 CS de farine / paprika / poivre / cheddar et mozzarella râpés
Faire cuire les pâtes comme indiqué sur le paquet al dente. Dans une sauteuse, faire fondre le beurre, y ajouter la farine d'un coup puis remuer. Délayer avec le lait et laisser épaissir. Mettre les épices et la moitié des fromages. Incorporer les pâtes au mélange et déposer le tout dans un plat allant au four. Parsemer du reste de vos fromages. Faire gratiner une dizaine de minutes à four chaud.
AVIS = très bon, ça change et mes ados ont adoré. Je ferais une béchamel peut être un peu plus onctueuse la prochaine fois...
Il faut que je me focalise sur ce que j'ingurgite = petit dèj salé et protéiné + bcp d'eau tout au long de la journée + EXIT ALCOOL... voilà mon but cette semaine et continuer le sport bien entendu...
Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée = ok
Soir : J'ai mangé un paquet de chips entier 😮 + bu 2 bières et ensuite 2 parts pizza... le tout de 19h à 23h
Vendredi 16 janvier 2026 : 76.1
Activités du jour - 3 minutes de planche par jour = 1 OK - 7000 pas minimum = 4000 ok
Petit dèj : 1 banane + 2 cookies + 1 bifidus + 1 thé
Midi : mâche + tomates cerises + maïs + thon à la catalane + riz + vinaigrette + 6 cookies😭
Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée = ok
Soir : Je suis allée voir un match de hand de première division car ma fille dansait pendant la mi-temps😍 rien mangé, ça rattrape mon craquage de ce midi 🤨
Samedi 17 et dimanche 18 janvier 2026 :
Bien reposée, samedi ma fille avait un stage de danse donc petites courses et dimanche, encore un run avec mes amies... ensuite crêpes !!! super weekend 🤗
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Lundi 19 janvier 2026 :
J'ai oublié de me peser ce matin mais je pense toujours être au même point ... par contre bon point pour moi pour l'alcool, je ne bois que le WE et 1 à 2 verres... et le sucre me dit de moins en moins... à suivre donc
Une petite trouvaille que j'ai fait sur les réseaux et que j'ai voulu essayer illico. J'avoue que les porridges chauds et les autres bols ne me tentent pas du tout... mais ça, si.
Ingrédients :
200 grs de flocons d'avoine / 200 ml d'eau / le sucrant de votre choix = sirop d'agave pour moi / 3 carrés choc noir au sésame / 15 grs de graine de chia / 20 grs de poudre protéine
Dans un bol, mettre les flocons et l'eau et faire chauffer pendant 2 minutes. Insérer vos carrés de chocolat dans le mélange encore brulant. Dans l'idéal, il faudrait mettre du cacao en poudre non sucré mais je n'en avais pas ! Mettre ensuite tout le reste et bien mélanger. Garder au frais toute une nuit et déguster au petit dèj suivant.
AVIS = trop trop bon mais trop aussi... j'en ai mangé que la moitié avec un kiwi, le reste a été pour le lendemain. La texture n'est pas trop liquide ni trop compacte, c'est parfait pour moi !
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