Armelle cuisine facile

Vendredi 28 mars 2025 :    76.2

Je gonfle à vue d’œil mais je sais pourquoi; j'ai une semaine de vacances qui arrive ce soir et je compte la mettre à profit pour expérimenter des choses dans mon quotidien : je me réveille vers 05h/05h30 =

- essayer de faire 20 minutes de yoga ou pilâtes,

- petit déjeuner plus protéiné et anti inflammatoire si possible 

- arrêter le sucre raffiné

- marcher au maximum

- boire 2 litres d'eau par jour en plus du reste

******************************************************

Vendredi 28 mars 2025 :   76.2

Activités du jour = rien

Petit dèj : 2 tr cake fruits confits (ultra sucré mais j'adore tellement = dernière fois que j'en achète) + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + endives + tomate + concombre + 3 röstis + 1 FB salé + 4 gaufrettes choc + 1 mini savane et deux langues kipik

Collation : rien

Soir : apéro en famille (2 bières)  

Calories = Trop / 1500

Samedi 29 et Dimanche 30 mars 2025 :   REPOS

Samedi je suis allée voir "Molière opéra urbain" avec ma fille je lui avais offert ça pour son anniv, ct génial 😍

Dimanche on est tous allés voir mes beaux parents c'était bien sympa 🤗

Lundi 31 mars 2025 :  VACANCES

Activités du jour = 01h00 de pilâtes et 8000 pas

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé... 1 café au lait ménage

Midi : 1 BUD + saucisson + beaufort + 2 tomates vinaigrette + 1 muffin + 1 café + 2 speculos choc

Collation : Je me suis préparée des barres d'avoine beurre de cacahouètes et chocolat, j'en ai mangé 1 et j'ai marché en ville

Soir : BK = 1 salade caesar BK + coca0

Calories = 2000 / 1500

Mardi 01 avril 2025 :  🐟 je suis allée voir mon fils travailler dans son hyper au rayon poissonnerie 😍

Récap du mois, et c'est la stagnation = 75.5 / 75.4 mars / 76.5  fév/ 76.1 janv

Activités du jour = rien j'ai fait des courses et du ménage

Petit dèj : 1 barre avoine maison + 1 bifidus + 1 thé... 1 café au lait

Midi : 1/2 tomate cœur de bœuf vinaigrette + 1/2 part de quiche et 1/2 part de pizza + 1 tiramisu + 1 café et 1 verre de rosé + qq noisettes

Collation : rien

Soir : apéro

Calories =  ??/1500

Mercredi 02 avril 2025 :  

Activités du jour = 07 kms de run

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : petit resto avec ma fille 😍 = 1 bière 33cl + moules forestière et frites + 1 café gourmand

Collation : 1 donut + 1 café

Soir : 1 bière + crevettes et asperges vertes

Calories = ??/ 1500

Jeudi 03 avril 2025 :  

Activités du jour = rien de particulier

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 bière + crudités + reste des crevettes d'hier soir + pain fromage + 1 café

Collation : rien

Soir : 2 rosés + pain beurre + speck + fritelle

Calories =??/1500

**************************************************

Vendredi 04 avril 2025 :  75.8

Bon et bien je profite bien de mes vacances et en plus le soleil est avec moi 🌞 je n'ai rien fais de ce que j'avais dis plus haut mais bon, j'y songe c'est déjà bien ça non ?? 😂

Je vais profité aussi de mon weekend pour me reposer et faire du sport avec mes coupinettes... je reprends à fond

Je veux me reprendre en main et faire attention à mes aliments. J'ai donc trouvé cette première recette de barres au flocons d'avoine sur TikTok qui m'a fait de l’œil tout de suite 

Ingrédients =

150 grs de beurre de cacahouètes / 50 grs de beurre de coco / 250 grs de flocons d'avoine / 100 grs de noisettes / les graines de votre choix / 150 grs de chocolat pâtissier

Dans une casserole mettre les beurres et faire fondre à feu doux. En dehors du feu, incorporer les flocons d'avoine, les noisettes concassées légèrement, les graines et bien mélanger jusqu'à ce que ce soit bien homogène. Déposer le mélange sur du papier sulfurisé sur une plaque allant au four. Étaler de façon homogène afin que tout puisse cuire. Mettre à four préchauffé à 160°C pendant environ 20 minutes. Quand c'est cuit, réserver dans un petit bol environ 4 CS du mélange obtenu. Transférer le reste du mélange dans un saladier et y déposer 150 grs de chocolat pâtissier. il va fondre tout seul dans le mélange encore chaud. Le chocolat doit avoir enveloppé l'intégralité de la préparation. Mettre dans un moule en silicone compartimenté et bien tassé le mélange au fond du moule, y verser une fine couche de la préparation sans chocolat sur le dessus. Laisser refroidir au frigo pendant au moins 02 heures.

AVIS =  très bon, je les prends au petit déj et ça me cale bien jusqu'au déjeuner. je vais tenter de refaire cette recette en petites boules pour les snacks enrobées de graines de sésame...

Vendredi 21 mars 2025 :    75.7

Je m'y colle et je me fais violence pour ne pas céder à mes crises de sucre !! je veux être à mon aise pour mon voyage cet été et me sentir mieux dans mon corps...

**************************************************

Vendredi 21 mars 2025 :   C'est le premier jour de travail de mon fils 😉

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé ... 1 pain au choc à 10h00

Midi : 4 surimis + champignons pommes de terre + 1 mousse choc protéinée + 3 speculos choc

Collation : rien

Soir : 2 bières + pain 

Calories = / 1500

Samedi 22 et Dimanche 23 mars 2025 :   REPOS

Samedi je suis allée à mon AG de capsules le matin puis chill l'aprèm...

Dimanche je suis allée voir le copain de ma fille au hand, j'ai vu ses parents et il a perdu 😪

Lundi 24 mars 2025 :  

Activités du jour = Pas de pilates ce soir .... 😬

Petit dèj : 1muffin conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : spaghetti sauce tomate + 3 boulettes de bœuf + 1 poire + 1 grand café + 1 spéculos choc (par obligation mais je n'en ai pris qu'un car pas envie 🤔 )

Collation : rien

Soir : BK = 1 steakhouse + 1 king fusion snickers + coca0... je pense que la crème glacée ce n'est pas pour moi, j'ai le bide qui a chanté toute la nuit !!

Calories = 1850 / 1500

Mardi 25 mars 2025 :   75.2

Activités du jour = journée dehors pour le boulot 😎

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 3 knakis + spaghetti tomate + 1 café + 2 speculos choc

Collation : rien

Soir : pain aux céréales + 1 cheese + 1 petit wrap + 1 petite frites + 1 petit coca0 + 1 tablette Milk@Lu 😲 

Calories = ++ / 1500

Mercredi 26 mars 2025 :  

Activités du jour = 0

Petit dèj : 2 tr pain céréales conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 cannelloni épinards sauce tomate + chou blanc + 1/2 tablette Milk@Lu

Collation : rien

Soir : 1 rosé + gressins tapenade + 6 sushis + 1/2 tablette Milk@Lu

Calories = ++ / 1500

Jeudi 27 mars 2025 :  

Activités du jour = 

Petit dèj : 2 tr cake aux fruits + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 avocat mayo + 1 steak haché + semoule sauce tomate champignons + 2 tr cake aux fruits + 2 gaufrettes choc + 1 café

Collation : rien

Soir : 2 bières + saucisson cornichons + beaufort + 1 banane

Mon frère m'a appelé pour me dire qu'il va être de nouveau papa !!!   suis trop contente pour lui 😍

Calories = 2700/ 1500

*************************************************

Vendredi 28 mars 2025 :   76.2

ça monte inexorablement... STOP

je n'en peux plus de cette situation donc grosse prise de conscience et prise en mains... y'a du boulot !!

Vendredi 14 mars 2025 :    75.7

Allez j'ai vu cette semaine que si je me bouge normalement que je mange normalement et bien je perds... normalement !!

Bref je sais tout ça mais c'est plus fort que moi je bouffe... même si plus faim je sais que ce n'est pas bien mais il m'en faut... JE ME DROGUE

*************************************************

Vendredi 14 mars 2025 :  75,7

Activités du jour = j'ai récupéré des colis ce midi donc 7000 pas.

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 plat Marie (trop de glucides !! 😵 ) + 1 compote + 1 coca0

Collation : rien

Soir : 2 bières + pain saucisson tomates cerises tapenade...qq bonbons

Calories = Trop / 1500

Samedi 15 et Dimanche 16 mars 2025 :   REPOS

Le samedi matin nous sommes allés dans un Leclerc qui recrutait ! mon fils a fait un petit entretien et l'aprèm je suis allée voir le chéri de ma fille jouer au hand... ct bien sympa 🤗

Dimanche rien une loque !!   😋

Lundi 17 mars 2025 :  

Activités du jour = 01h00 de pilates

Petit dèj : 1 pain au chocolat + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs durs + salade + 1 tomate + concombre + vinaigrette + 3 röstis

Collation : rien

Soir : BK = 1 steakhouse (MA VIE) + frites + coca0

Calories = 1850 / 1500

Mardi 18 mars 2025 :   74.8

Activités du jour = 01h00 de marche pour aller faire qq courses = 7 000 pas!

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 petits wrap poulet Sodebo + courgettes oignons poêlés

Collation : rien

Soir : 1 part quiche poireau maison (maousse) + salade + 2 tomates + vinaigrette + 1 tisane

Calories = 1800 / 1500

Mercredi 19 mars 2025 :   75  (poireau que je digère difficilement !! )

Activités du jour = 07 kms de run

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : Je mange avec mes 2 enfants, mon fils a eu un entretien chez LECLERC il est pris dès vendredi au rayon poissonnerie (le pire pour moi!! 🤣) mais suis trop contente pour lui 😍

Spaghetti sauce tomate avec des boulettes et parmesan + 1 grand café

Collation : rien

Soir : 2 bières + gressins sésame + 1 hot dog maison + 2 tomates mozza balsamique

Calories = 2300 / 1500

Jeudi 20 mars 2025 :   75

Activités du jour = 7000 pas

Petit dèj : 1 pain au lait conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + salade 2 tomates 1 avocat + 1 yaourt grec salé + 6 speculos + 1 kinder bueno + 1 café je me rend compte que je disjoncte souvent à compter du jeudi 🙄 

J'ai eu le retour du virement bien reçu par l'agence qui s'occupe de notre voyage au JAPON suis trop contente 🤗

Collation : rien

Soir : 1 coca0 + chips + 2 rouleaux de printemps + sauce soja sucrée + 1 tisane + speculos au choc

Calories =TROP / 1500

**************************************************

Vendredi 21 mars 2025 :   75.2

Ça y est le projet JAPON est en marche, j'espère que tout ira bien !! mon fils commence son travail aujourd'hui et n'en a pas parlé... il verra bien

Vendredi 07 mars 2025 :   

Le début d'une nouvelle ère, j'aime à le penser et je veux y croire...

*************************************************

Vendredi 07 mars 2025 :  76

Activités du jour = une petite marche de 35 minutes - + de 8000 pas 

Petit dèj : 4 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 salade Sodebo venezia + 1 crème choc + 1 café

Collation : rien

Soir : 1 soupe tomate (un peu trop acide à mon goût 😛) + croutons maison

Calories = Trop / 1500

Samedi 08 et Dimanche 09 mars 2025 :   75.5

Je travaille samedi, encore levée à 03h00, ça va être long....

et REPOS dimanche = Le 09 mars c'est l'anniv de ma princesse = 16 ans !! 🎂

Lundi 10 mars 2025 :   

Activités du jour = 01h00 de pilates

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : pâtes + 2 tomates + allumettes lardons + parmesan + épices + 1 café

Collation : 1 pompote 

Soir : BK = 1 burger mystère (chicken louisiane steakhouse) + 1 grand coca chaud !! ils ont oublié aussi les frites de mes enfants 😤 J'avais pris deux box mystère mais plus faim !!

Calories = 1778 / 1500

Mardi 11 mars 2025 :   

Activités du jour = rien

Petit dèj : pain beurré + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : la deuxième box mystère d'hier soir = double Whopper cheese veggie + taboulé + 2 œufs durs + endive + vinaigrette + 1 café

Collation : à 18h = pain fromages 1 coca0  

Soir : 21h00 = Mc Do = 1petit wrap + 1 cheese + frites + 1 petit coca + 1 tisane + chocolat et bonbons

Calories = Trop  / 1500

Mercredi 12 mars 2025 :    REPOS 🤗

Activités du jour = shopping avec ma fille et spectacle le soir 😎

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé... 1 café

Midi : chez IKEA = des boulettes en sauce + frites + petits pois + 1 part tarte daim + 2 cappuccino

Collation : rien

Soir : 1 bière + 1 ramen au poulet (ma fille a pris un bento)

Ensuite nous sommes allées à LYON au spectacle de Véronique GALLO, un vrai bonheur 😍

Calories = Trop / 1500

Jeudi 13 mars 2025 :    75.1

Activités du jour = 

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1thé + des cafés + 1 mini croissant

Midi : haricots blanc à la tomate + 2 biscottes céréales + beurre + 1 mini caprice des Dieux + 4 speculos + 2 oréos choc

Collation : RIEN, j'ai mal au bide et fais que péter avec les haricots !! 🙄 mais j'aime tellement ça

Soir : 1 bière + bretzels + 2 endives au jambon + 1 gâteau + bonbons + 1 tisane 

Calories = Trop / 1500

***************************************************

Vendredi 14 mars 2025 :    75.7

Bon je reste dans le haut du panier mais je vois bien que quand je bouge et ne mange pas de superflu à base de sucre ça descends...donc let's go

En plus j'ai une collègue qui a failli y passer ce weekend et heureusement elle s'en remets, mais je me dis que ça peut arriver à tout le monde et pas envie d'infliger ça à ceux qui m'aiment 😍

Vendredi 28 février 2025 :   

Déjà le dernier jour du mois... ppfff je dis ça à chaque fois mais ça passe à une vitesse folle....

Bon je suis désemparée car mon fils nous a appris qu'il souhaitait arrêter ses études pour travailler !! BAC +1... bref aucun bagage, aucune expérience, ça me fait vraiment peur pour lui mais je ne peux pas le forcer non plus à faire qqchose qu'il n'aime pas. Je suis un peu dans une impasse.

*************************************************

Vendredi 28 février 2025 :  76

Activités du jour = j'ai marché un peu et fais des courses, ma VL a passé son premier contrôle technique 😋

Petit dèj : 1 pitch + 1 bifidus + 1 thé.... 1 café

Midi : 1 salade pâtes caesar Daunat + 2 cookies + 1 coca0

Collation : pain aux céréales + nut + 1 tisane

Soir : apéro en famille = qq bières + chips + crevettes

Calories = Trop / 1500

Samedi 01 et Dimanche 02 mars 2025 :    REPOS

Petite récap du mois, et ça va c'est pas mal ma foi = 75.4 / 76.5  fév/ 76.1 janv

Lundi 03 mars 2025 :    REPRISE 😭

Activités du jour = rien suis seule au boulot c'est la course !! 

Petit dèj : 1 croissant + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : pâtes + allumettes lardons + 1 tomate + 2 carottes + 1 oignon + 1 grand café + 1 carré choc noir

Collation : 0

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + qq dragibus

Calories = ++ / 1500

Mardi 04 mars 2025 :   

Activités du jour = réveil à 03h00 😑

Petit dèj : à 04h30 = 2 tr pain céréales beurre + 1 bifidus + 1 thé... 1 café à 07h00

Midi :  2 œufs au plat + 1 sucrine + 1 avocat + taboulé + vinaigrette + 1 kinder délice

Collation : qq noisettes à 10h00 avec un café

Soir : chips + saucisson + 1 steak haché sauce poivre + petits pois carottes + 2 oréos choc lait

Calories = + de 2000 / 1500

Mercredi 05 mars 2025 :    76

Activités du jour = 0

Petit dèj :  1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Je suis en ce moment à la recherche de billets d'avion lointains pour cet été et je galère grave car c'est un sacré budget et je cherche à payer en plusieurs fois... mais pas beaucoup de sites propose ce mode de paiement et ma banque ne me répond pas !!! 🙄

Midi : steak + 1 échalote + 2 endives + petits pois carottes + 1 grand café + 4 oréos choc et pleins de bonbons 😭 😭

Collation : rien j'ai mal au ventre 😰

Soir : fromage + pain + saucisson + risotto

Calories = + de 2000 / 1500

Jeudi 06 mars 2025 :   

Activités du jour = QUE DAL !!

Petit dèj :  4 granolas + 1 bifidus + 1 thé

J'ai peut être trouver la solution pour l'achat de billets d'avion en plusieurs fois... j'essaie dimanche en famille !! 🤞

Midi : 1 steak haché 5% + nouilles au curry + 1 pain choc + coca0

Collation :  0

Soir : 2 bières + pain + saucisson + fromages + nuggets

Calories = + de 2000 / 1500

***************************************

Vendredi 07 mars 2025 :    76

Bon alors c'est la mémémerde... allez gros coup de pied dans le fiak et on avance... si je souhaite partir loin cet été il faut économiser donc moins acheter de merdouilles à manger et mieux sélectionner mes aliments et quand je m'ennuie = SPORT !!

Vendredi 21 février 2025 :   

Ce soir = VACANCES !! trop hâte même si je n'aurais pas ma fille avec moi car elle part au ski avec son père, mon fils lui a cours donc je le retrouve jeudi 😍

Sinon je pars lundi en TGV chez mes parents, retour jeudi en passant faire qq emplettes à Part dieu pour l'anniv de ma fille qui arrive à grands pas 🤩

*************************************************

Vendredi 21 février 2025 :  75.7 je me sens plus légère au niveau du ventre, moins ballonnée

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 2 tr pain noir beurre + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sucrine + champ tomate concombre + reste de pâtes + surimis + vinaigrette + mangue + 1 café + 2 oréos choc

Collation : rien

Soir : apéro en famille = qq bières + pain + saucisson + guacamole + chips + brownie

Calories = Trop / 1500

Samedi 22 et Dimanche 23 février 2025 :    REPOS

Lundi 24 février 2025 :    75.5 (même si Dame B m'a balancé un 72 au réveil ! 😮) - départ LE MANS 🤗

Activités du jour = du train et de la marche  

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé... 1 pain choc à 10h00

Midi : 1 sandwich grainé poulet Paul + 1 Perrier citron... 1 part de flan chez mes parents

Collation : 0

Soir : apéro Vouvray + sushis + vin + 1 autre part de flan

Calories =TROP/ 1500

Mardi 25 février 2025 :   

Activités du jour = pas grand chose il pleut !!! 

Petit dèj : 1 pain aux raisins + 1 thé... 1 café

Midi : 1 escalope poulet crème champignons + pain fromage bleu + 1 yaourt semoule rhum raisin + 1 café + vin

Collation : 0

Soir : apéro + bœuf carottes pdt + pain fromage bleu + tiramisu + vin

Calories =TROP/ 1500

Mercredi 26 février 2025 :   

Activités du jour = un peu de marche sous la pluie... encore !! 

Petit dèj : 1 suisse + 1 thé... 1 café

Midi : apéro + 2 saucisses lentilles +pain fromage bleu + 1 part gâteau choc + 1 café

Collation : 0

Soir : apéro avec des voisins + 1 endive au jambon + 1 part gâteau choc

Calories =TROP/ 1500

Jeudi 27 février 2025 :   

Activités du jour = Pilates ce soir

Petit dèj : 1 pain aux raisins + 1 thé... 1 café au lait à la gare en attendant mon TGV en retard... 1 barre choc protéinée à 11h00

Midi (14h00) : 1 salade falafels quinoa + 1 coca0 + 4 speculos + 1 grand twix

Collation : 0

Soir : pain de mie complet + rillettes + cornichons + 2 tomates vinaigrette + 1 avocat 

Calories =TROP/ 1500

********************************************

Vendredi 28 février 2025 :   76

Bien contente d'avoir passée qq jours avec mes parents, ça fait drôle sans mes boulettes 😍 mais bon c'est ainsi !! mes vacances touchent à leur fin et je ne sais pas trop ce que je vais faire de mon weekend... détente surement 😎

Vendredi 14 février 2025 :       💔

Bon j'avoue que ce matin quand j'ai vu mon poids sur Dame B 75.4 j'ai un peu halluciné vu ma semaine de daube... mais bon comment dire, je prends quand même... je fais en ce moment un peu de travail sur moi même, je vais limiter drastiquement l'alcool, évacuer les sucres néfastes et après je vais voir si je tiens le coup.... on verra vendredi prochain 😉

*************************************************

Vendredi 14 février 2025 :  75.4

Activités du jour = rien pas eu le temps du tout ! mais j'ai fais plus de 10 000 pas

Petit dèj : 2 pains au choc + 1 verre d'eau citronnée + 1 bifidus + 1 thé

Midi : RESTO avec le boulot 🙄 = 1 bouillon champignons œuf mollet tr jambon cru + morceau de paleron confit purée légumes + dessert au choc mais bof + 1 café + 1 coca

C’était vraiment très bon, bien cuisiné mais pour 30€ c'est un peu léger, surtout déçue du dessert.

Collation : rien

Soir : chips + saucisson + légumes et crème moutarde + 1 gaufre liégeoise et qq bonbons

Calories = ?? / 1500

Samedi 15 et Dimanche 16 février 2025 :    REPOS

Lundi 17 février 2025 :    76

Activités du jour = pas de pilates ce soir = flemme

Petit dèj :   1 verre d'eau + 4 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 part tarte poireaux maison + speck + 1 tomate + betteraves rouges + 4 granolas +1 café

Collation : 0

Soir : BK = 1 Master cantal bacon (trop lourd) + frites + coca0 + 1 tisane pour aider à digérer...

Calories = +++/ 1500

Mardi 18 février 2025 :   

Activités du jour =  rien

Petit dèj :  1 verre de poudre à canon + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 nems + 1 sucrine vinaigrette + pâtes aux poivrons + 1 café + 6 speculos

Collation : 0

Soir : des gressins + 1 tr de mimolette, suis ensuite allée chercher ma fille à la danse donc au retour Mc DO = 1 happy meal hamburger + frites + coca0

Calories = 1762 / 1500

Mercredi 19 février 2025 :   

Activités du jour = RIEN 

Petit dèj : 2 tr pain nordique + beurre demi-sel + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 pad thaï Fleury Michon + pain nordique et chèvre frais au poivre + 1 compote + 1 grand café

Collation : 1 coca0 + noix

Soir : 1 bière + gressins + concombre crème + 1/2 steak + chou choucroute + pleins de gâteaux 😥

Calories = +++ / 1500

Jeudi 20 février 2025 :    75.6

Activités du jour =  

Petit dèj :  2 minis suisse + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 nems + 1 sucrine vinaigrette + pâtes aux poivrons + 1 coca0 + 8 granolas

Collation : 0

Soir : Je suis allée faire qq courses chez Cultura avec ma princesse et comme c'est tout près du quick = 1 quick'n toast + salade + 1 coca0 + 1 tisane

Calories = trop / 1500

********************************************

Vendredi 21 février 2025 :   75.7

Bon et bien voilà !! je vais tenter de rester dans les 75, déjà ce sera bien, je suis en vacances ce soir pour une semaine, seule, je vais allée qq jours chez mes parents, je vais essayer de tenir ce blog pendant... Bon ski à ceux qui ont la chance d'y aller 😋

Vendredi 07 février 2025 :  76.1

Je suis en repos !! trop bien je vais en profiter 🤩 sinon demain je dois aller déjeuner avec mes beaux-parents car mamie est du même jour que moi 🤗 Je les aime beaucoup donc suis contente, je vais peut être avoir des cadeaux 🤗   

*************************************************

Vendredi 07 février 2025 :  REPOS

Activités du jour = courses + 7 kms de run

Petit dèj : des gâteaux + 1 bifidus + 1 thé... des cafés

Midi : baguette + St Morêt + 1/2 avocat + surimis + mayo + 1 crème choc + speculos

Collation : rien

Soir : raclette à la maison trop arrosée !!

Calories = +++/ 1500

Samedi 08 et Dimanche 09 février 2025 :  🎂 🍾

C'est mon anniversaire !! 49 ans le 08... Si tout va bien je vais le fêter en famille avec mes beaux-parents car ma belle mère est du même jour que moi 🤗 Je les adore donc aucun soucis... On a tous passé un bon moment même si le temps était pourri samedi

Lundi 10 février 2025 :   

Activités du jour = 01h00 de pilates

Petit dèj : 1 donut sucre + 1 crêpe nut + 1 verre d'eau citron + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 galette + 1 tr jambon + 1/2 avocat + 2 tomates + concombre + maïs + vinaigrette + 1 grand café + 1 donut sucre + speculos

Collation : 0

Soir : BK = 1 long bacon chicken (ouais) + frites + coca

Calories = TROP/ 1500

Mardi 11 février 2025 :    76.2

Activités du jour =  2' de planche

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau citron + 1 bifidus + 1 thé

Midi : crevettes au paprika + riz basmati + légumes couscous + 1 café + speculossss

Collation : 0

Soir : 1 bière + saucisson + cornichons + tomates + 2 tr pain mie complet + 2 oréos choc + 1 tisane

Calories = ?? / 1500

Mercredi 12 février 2025 :   

Activités du jour = J'ai nettoyé 2 VL au boulot + 5 kms de run

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 verre d'eau citron + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sucrine + tomate + 1/2 avocat + concombre + maïs + surimis + vinaigrette + gomasio + 1 grand café vanille + 2 carré choc noir pointe de caramel

Collation : rien

Soir : 1 bière + chips + saucisson + 2 samoussas légumes + pleins de bonbons 😪 je me saoule vraiment

Calories = ++ / 1500

Jeudi 13 février 2025 :   

Activités du jour = j'ai fait + de 10 000 pas 🤗

Petit dèj : 1 belvita fourré choc + 1 verre d'eau citron + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs + semoule + légumes couscous + 1 yaourt grecque et framboises

Collation : rien

Soir : 1 bud (la dernière de mon frigo) + 1 bo bun trop bon + 1 clémentine + 1 tisane et j'ai craqué pour un Pitch

Calories =  1889 / 1500

*********************************************************

Vendredi 14 février 2025 :       💔

Bon l'heure est grave... je dois faire des choix et les bons....aujourd’hui je fais 75.4 sur dame B

Vendredi 31 janvier 2025 :  76.1

Bon ça remonte léger alors que j'ai banni les gâteaux sucrés de mon alimentation... je continue quand même sur ma lancée car je me sens mieux même si toujours trop de "masse" 😏

************************************************

Vendredi 31 janvier 2025 :  76.1

Activités du jour = rien

Petit dèj : baguette beurre salé + 1 bifidus + 1 thé... 1 gourde de Whey pomme dans la matinée

Midi : grisons + restes pâtes et ratatouille + 1 café

Collation : rien 

Soir : 2 bières + pain + saucisson + cornichons 

Calories = ?? / 1500

Samedi 01 février et dimanche 02 février 2025 :   

C'est déjà l'heure de la récap du mois, première de 2025 et voilà le carnage =  76.5 / 76.1 le 01.01

J'ai pris des grammes je ne sais pas trop pourquoi mais bon, par contre j'ai perdu des centimètres un peu partout mais surtout du ventre et ça c'est le top !!

Je suis en repos dans ma maison avec mes enfants et mon chaton, trop bien 🤗 je réussis à me bouger un peu, j'ai fait 10 kms avec les coupines dimanche matin et basta !! bu un peu trop de binouze mais limité le sucre et ça c'est bien 🤩 J'ai essayé de faire de la cuisine et pas mal de légumes, ils ont bien aimé 😍

Lundi 03 février 2025 :    76

Activités du jour = 01h00 de pilates

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau avec du vinaigre de cidre + 1 bifidus + 1 thé j'essaie de limiter les apports caloriques le matin, pas de jeun mais un peu quand même et je finis mes achats "régime" , pas de gaspi

Midi : 1 lasagne bolo maison + 2 cake pop + 1 kiwi + 1 café

Collation : rien du tout

Soir : Quick = 1 long bacon (très bof) + rustiques + coca0

Calories = 1539 / 1500

Mardi 04 février 2025 :   

Activités du jour = Nada !!

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau avec du vinaigre de cidre + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + 1 St Morêt + 1 muffin céréales + carottes oignons et courgettes au four (trop grasses mes carottes 😏) + 1 café

Collation : 0

Soir : 1 coca0 + 1 mini chips + 1 tomate basilic huile olive

Calories = 1200 / 1500

Mercredi 05 février 2025 :  75.7 

Activités du jour = toujours rien...  

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau avec du vinaigre de cidre + 1 bifidus + 1 thé... qq noix à 11H00 j'avais faim 😋

Midi : 2 œufs durs + mesclun + 1 tomate + vinaigrette + 3 rostïs + 1 compote + 1 café

Collation : j'ai craqué pour 8 granolas 

Soir : 1 bud + 1 soupe et pleins de croutons maison + 2 cake pops + 1 tisane

Calories = 1996 / 1500

Jeudi 06 février 2025 :   

Activités du jour = rien, je suis enrhumée et naze, ce ne serait pas la pré ménopause ça ??

Petit dèj : 1 jus verre poudre à canon + 1 verre d'eau citronnée + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 muffin céréales + 1/2 avocat + 2 oeufs durs + céleri + 1 tomate + 1 sucrine + vinaigrette + oignons frits + 2 oéros nappés + speculos + 1 café

Collation : rien vu les desserts de midi 🙄 

Soir : avec mes boulettes à la maison 😍

Calories = ?? / 1500

********************************************************

Vendredi 07 février 2025 :   

Demain c'est mon anniv et je suis en repos 🤗 donc cool... c'est ma dernière année dans la quarantaine et je compte bien profiter, me faire plaisir mais changer mon aspect car je ne me sens vraiment pas à l'aise dans cette enveloppe...