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        <title><![CDATA[Armelle cuisine facile]]></title>
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        <description><![CDATA[Je suis une sarthoise quadra, maman de deux ados. Nous vivons dans le Beaujolais et avec la vie tr&eacute;pidante que nous menons, ce blog va m'aider &agrave; d&eacute;stresser. Je vais y mettre un peu de toute ma vie, mais surtout mes recettes l&eacute;g&egrave;res ou non et mon parcours minceur - r&eacute;&eacute;quilibrage alimentaire. Bienvenue &agrave; vous]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 38]]></title>
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    <pubDate>Mon, 21 Sep 2026 08:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 14 septembre 2026 : 76.5 Reprise après une petite semaine de vacances tranquille... c'est dur mais bon !! j'ai fait ma demande pour partir on verra bien... j'espère que ce sera bon 😎 ************************************** Lundi 14 septembre 2026... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 37]]></title>
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    <pubDate>Mon, 14 Sep 2026 07:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je suis en vacances du samedi 5 au dimanche 13 septembre... j'ai fait ma vie tranquille, je me suis reposée car j'avais besoin, j'ai fait du sport en début de semaine, puis j'ai fait des trucs pour moi dont je ne trouve pas le temps d'habitude... J'ai... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 36]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/08/mon-new-moi-2026-semaine-36.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Sep 2026 08:43:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 31 aout 2026 : 75.8 J'ai perdu 1 kilo en une semaine... déclic activé ? on va voir combien de temps !! je vais commencer par essayer de faire minimum 10 000 pas par jour tout septembre... en plus de garder mes petits dèj que j'aime bien, boire moins... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Flan salé]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/09/flan-sale.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Sep 2026 08:21:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une idée qui m'est venue car je voulais full prot dans mon repas...et en regardant sur les réseaux, notamment les batch-cookings, il y avait pas mal de recettes de ce type, vite faite et bien faite !! Ingrédients : 2 œufs / 100 grs de fromage blanc 0%... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 35]]></title>
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    <pubDate>Mon, 31 Aug 2026 07:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 24 aout 2026 : 76.8 !!!! Seum intersidérale.... c'est la dernière semaine avant la rentrée, et j'en suis là !!! 😭😭😭 ************************************** Lundi 24 aout 2026 : 76.8 Activités du jour = 5000 pas Petit dèj : 1 gros cookie indu + 1... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Eau détox de Marion]]></title>
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    <pubDate>Wed, 26 Aug 2026 10:50:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme je disais ma fille est allée voir une diététicienne pour ses problèmes de digestion ballonnements et tolérance au lactose. Elle nous a donné pas mal de bons conseils et notamment celui d'arrêter l'eau gazeuse !!! ma fille déteste l'eau plate donc... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 34]]></title>
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    <pubDate>Mon, 24 Aug 2026 08:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 17 aout 2026 : 75.6 Seulement 600 grs de moins mais avec un WE full calories... donc je vois que mon plan FULL PROT peut être pas mal à condition d'être plus studieuse... je vais faire attention aux calories vides 🤔 **************************************... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pudding de chia]]></title>
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    <pubDate>Wed, 19 Aug 2026 08:18:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis notre RDV nutritionniste, je teste des petits dèj plus légers et qui tiennent bien au corps avec protéines ++ J'ai trouvé ce pudding de chia sur les réseaux et j'ai testé !! La photo vient de https://www.florenutrition.com car j'ai zappé d'en prendre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 33]]></title>
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    <pubDate>Mon, 17 Aug 2026 08:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 10 aout 2026 : 75.9 Alors d'après la Team SOSO 🤩 il faut au moins manger 120 grs de prot par jour pour perdre du poids et garder sa masse musculaire... j'ai demandé à ChatGPT qui me l'a confirmé pour mon poids - taille - grand aĝe !!! Let's go....... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade de cervelas]]></title>
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    <pubDate>Wed, 12 Aug 2026 08:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec ces grosses chaleurs, on ne mange presque que froid.... donc à part les classiques il faut savoir se renouveler... Nous on aime bien le cervelas, ça tombe bien !! 😉 Ingrédients : 1 cervelas / 08 petites pommes de terre / 1 moyenne boite de haricots... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 32]]></title>
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    <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 08:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 03 aout 2026 : 77 Bon et bien poids ultime !!! je me dégoute... j'ai chaud, je sue comme un cochon et je ne rentre plus dans rien... suis moche ************************************************** Lundi 03 aout 2026 : 77 😭 Activités du jour = 5000... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 31]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/07/mon-new-moi-2026-semaine-31.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Aug 2026 08:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 27 juillet 2026 : 76.5 Reprise !!! Pas le goût.... ************************************************** Lundi 27 juillet 2026 : 76.5 Activités du jour = 6000 pas Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé glacé Midi : dés de dinde + courgette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mes vacances été 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/08/mes-vacances-ete-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Jul 2026 08:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui me voilà de retour (déjà 😢) de mes vacances estivales passées avec ma fille... j'ai lézardé, profité de ma famille et de ma maison aussi, bref de vraies vacances !!! Nous sommes parties à VAUX SUR MER chez mes parents en "All inclusive"... c'est... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 26]]></title>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 08:20:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 22 juin 2026 : 75.1 Allez 800 grs de dégommer... j’aimerai bien 1 kg par semaine mais c'est bien déjà pour un début... comme je disais avec ce temps de dingue je n'ai pas trop faim donc ça arrange mes affaires 😋 **************************************************... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 25]]></title>
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    <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 08:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 15 juin 2026 : 75.9 Après un bon petit WE mère-fille, on s'apprête à faire 5 jours non stop... bon j'avoue on s'adore mais je pense que le WE prochain on sera contente d'être séparée quelques temps 😂 Sinon et bien je vais essayer de me réguler au... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 24]]></title>
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    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 08 juin 2026 : 76.5 Bon et bien presque pris 1 kilo en 1 semaine.... je vais essayer de porter une attention particulière à mes quantités ingurgitées ce sera ma priorité de la semaine et me bouger tous les jours, comme j'ai commencé à faire ce WE...... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 23]]></title>
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    <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 07:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 01 juin 2026 : 75.7 Seins Taille Ventre 108 100 107 Voilà voilà !! j'ai encore pris des centimètres et j'en ai marre... marre de me sentir à l'étroit dans mes vêtements que j'aime et marre de cette bouée de graisse qui grandit à vue d’œil et mois... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 21]]></title>
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    <pubDate>Mon, 25 May 2026 07:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 18 mai 2026 : 76.9 Bon ben BOF BOF BOF... je m'y mets doucement mais surement j'ai des tonnes d'infos que j'essaie de mettre à plat mais le seul IK est de s'y tenir... c'est ça mon soucis premier 😉 ****************************************** Lundi... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 20]]></title>
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    <pubDate>Mon, 18 May 2026 08:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 11 mai 2026 : 77.3 Grosse reprise de poids car gros nimp ce WE prolongé où je n'ai vraiment pas fait attention et peu bougé !! donc reprise en mains mais il faut d'abord que je le fasse dans ma tête, gros ménage 🤨 ******************************************... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau aux cerises]]></title>
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    <pubDate>Wed, 13 May 2026 08:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un weekend on nous a donné des cerises bien mures et juteuses à souhait, comme nous ne sommes pas très texture clafoutis, j'ai voulu faire un gâteau express simplissime... recette trouvée sur @Télématin merci @carinneteyssandier 🤩 Ingrédients : quelques... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 19]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/05/mon-new-moi-2026-semaine-19.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 May 2026 08:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 04 mai 2026 : 75.7 Bon et bien je continue sur ma lancée, je prends de compléments alimentaires le matin... je vais essayer de faire un peu plus de sport ou au moins plus bouger... mais j'avoue que le mood est pas top en ce moment ******************************************... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon Bobun]]></title>
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    <pubDate>Wed, 06 May 2026 07:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'adore ce plat, j'en rêve peut être même la nuit mais en livraison c’est devenu tellement cher !!!! alors que fais maison... une dinguerie 😁 Ingrédients = Des crudités de votre choix / un paquet de nouilles de riz / 4 nems / des cacahuètes sans sel /... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 18]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/04/mon-new-moi-2026-semaine-18.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 May 2026 07:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 27 avril 2026 : 76 J'ai vu ce que je pouvais faire la semaine dernière et j'ai vraiment aimé ça ! le weekend a un peu tout mis de coté mais je sais que le sucre ne m'attire plus autant qu'avant et je veux bouger aussi, plus, beaucoup plus 😋 ****************************************************... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Façon hachis parmentier]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/05/facon-hachis-parmentier.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 08:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un bon plat que je voulais faire depuis longtemps et que j'ai décliné en petits plats pour mon fils et moi quand il revient tard du boulot...😍 Ingrédients = une barquette de 350 grs de viande hachée 5% / 2 carottes / 1 oignon / 20 cl de suace tomate au... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 17]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/04/mon-new-moi-2026-semaine-17.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 07:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 20 avril 2026 : 75.8 Reprise pour tous, ça piquouille beaucoup !! Sinon plutôt contente presque 1 kilo de perdu mais c'était le plus facile, maintenant je rentre dans le dur, le très dur.... **************************************************** Lundi... ]]></description>
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