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        <title><![CDATA[Armelle cuisine facile]]></title>
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        <description><![CDATA[Je suis une sarthoise quadra, maman de deux ados. Nous vivons dans le Beaujolais et avec la vie tr&eacute;pidante que nous menons, ce blog va m'aider &agrave; d&eacute;stresser. Je vais y mettre un peu de toute ma vie, mais surtout mes recettes l&eacute;g&egrave;res ou non et mon parcours minceur - r&eacute;&eacute;quilibrage alimentaire. Bienvenue &agrave; vous]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 32]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/08/mon-new-moi-2026-semaine-32.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 08:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 03 aout 2026 : 77 Bon et bien poids ultime !!! je me dégoute... j'ai chaud, je sue comme un cochon et je ne rentre plus dans rien... suis moche ************************************************** Lundi 03 aout 2026 : 77 😭 Activités du jour = 5000... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 31]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/07/mon-new-moi-2026-semaine-31.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Aug 2026 08:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 27 juillet 2026 : 76.5 Reprise !!! Pas le goût.... ************************************************** Lundi 27 juillet 2026 : 76.5 Activités du jour = 6000 pas Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé glacé Midi : dés de dinde + courgette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mes vacances été 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/08/mes-vacances-ete-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Jul 2026 08:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et oui me voilà de retour (déjà 😢) de mes vacances estivales passées avec ma fille... j'ai lézardé, profité de ma famille et de ma maison aussi, bref de vraies vacances !!! Nous sommes parties à VAUX SUR MER chez mes parents en "All inclusive"... c'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[armellescook]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 26]]></title>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 08:20:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 22 juin 2026 : 75.1 Allez 800 grs de dégommer... j’aimerai bien 1 kg par semaine mais c'est bien déjà pour un début... comme je disais avec ce temps de dingue je n'ai pas trop faim donc ça arrange mes affaires 😋 **************************************************... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[armellescook]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 25]]></title>
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    <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 08:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 15 juin 2026 : 75.9 Après un bon petit WE mère-fille, on s'apprête à faire 5 jours non stop... bon j'avoue on s'adore mais je pense que le WE prochain on sera contente d'être séparée quelques temps 😂 Sinon et bien je vais essayer de me réguler au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[armellescook]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 24]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/06/mon-new-moi-2026-semaine-24.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 08:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 08 juin 2026 : 76.5 Bon et bien presque pris 1 kilo en 1 semaine.... je vais essayer de porter une attention particulière à mes quantités ingurgitées ce sera ma priorité de la semaine et me bouger tous les jours, comme j'ai commencé à faire ce WE...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[armellescook]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 23]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/06/mon-new-moi-2026-semaine-23.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Jun 2026 07:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 01 juin 2026 : 75.7 Seins Taille Ventre 108 100 107 Voilà voilà !! j'ai encore pris des centimètres et j'en ai marre... marre de me sentir à l'étroit dans mes vêtements que j'aime et marre de cette bouée de graisse qui grandit à vue d’œil et mois... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 21]]></title>
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    <pubDate>Mon, 25 May 2026 07:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 18 mai 2026 : 76.9 Bon ben BOF BOF BOF... je m'y mets doucement mais surement j'ai des tonnes d'infos que j'essaie de mettre à plat mais le seul IK est de s'y tenir... c'est ça mon soucis premier 😉 ****************************************** Lundi... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 20]]></title>
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    <pubDate>Mon, 18 May 2026 08:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 11 mai 2026 : 77.3 Grosse reprise de poids car gros nimp ce WE prolongé où je n'ai vraiment pas fait attention et peu bougé !! donc reprise en mains mais il faut d'abord que je le fasse dans ma tête, gros ménage 🤨 ******************************************... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau aux cerises]]></title>
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    <pubDate>Wed, 13 May 2026 08:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un weekend on nous a donné des cerises bien mures et juteuses à souhait, comme nous ne sommes pas très texture clafoutis, j'ai voulu faire un gâteau express simplissime... recette trouvée sur @Télématin merci @carinneteyssandier 🤩 Ingrédients : quelques... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 19]]></title>
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    <pubDate>Mon, 11 May 2026 08:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 04 mai 2026 : 75.7 Bon et bien je continue sur ma lancée, je prends de compléments alimentaires le matin... je vais essayer de faire un peu plus de sport ou au moins plus bouger... mais j'avoue que le mood est pas top en ce moment ******************************************... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon Bobun]]></title>
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    <pubDate>Wed, 06 May 2026 07:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'adore ce plat, j'en rêve peut être même la nuit mais en livraison c’est devenu tellement cher !!!! alors que fais maison... une dinguerie 😁 Ingrédients = Des crudités de votre choix / un paquet de nouilles de riz / 4 nems / des cacahuètes sans sel /... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 18]]></title>
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    <pubDate>Mon, 04 May 2026 07:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 27 avril 2026 : 76 J'ai vu ce que je pouvais faire la semaine dernière et j'ai vraiment aimé ça ! le weekend a un peu tout mis de coté mais je sais que le sucre ne m'attire plus autant qu'avant et je veux bouger aussi, plus, beaucoup plus 😋 ****************************************************... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Façon hachis parmentier]]></title>
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    <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 08:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un bon plat que je voulais faire depuis longtemps et que j'ai décliné en petits plats pour mon fils et moi quand il revient tard du boulot...😍 Ingrédients = une barquette de 350 grs de viande hachée 5% / 2 carottes / 1 oignon / 20 cl de suace tomate au... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 17]]></title>
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    <pubDate>Mon, 27 Apr 2026 07:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 20 avril 2026 : 75.8 Reprise pour tous, ça piquouille beaucoup !! Sinon plutôt contente presque 1 kilo de perdu mais c'était le plus facile, maintenant je rentre dans le dur, le très dur.... **************************************************** Lundi... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 16]]></title>
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    <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 07:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 13 avril 2026 : 76.7 Retour de vacances et dimanche j'étais à 77.3.... ce matin 76.7. Reprise de bonnes habitudes alimentaires, surtout boire de l'eau, j'ai aussi fais des pompes tous les jours sur le bateau car j'ai une épreuve physique au boulot... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 15]]></title>
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    <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 08:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors je reviens de ma fabuleuse croisière d'une semaine avec ma fille sur la Méditerranée... On a adoré... par contre ce n'est pas du tout bon pour le régime ou perte de poids 😋 On est parti le samedi 04 avril en TGV vers Marseille...Petit Pokawa, on... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 14]]></title>
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    <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 08:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 30 mars 2026 : Premier trimestre de terminé, c'est affreux !! Allez dernière semaine de taff avant la grande croisière pour mes 50 ans... trop hâte de ne rien faire, me laisser porter, découvrir... j'adore !!! **********************************************... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 13]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/03/mon-new-moi-2026-semaine-13.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Mar 2026 08:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 16 mars 2026 : 76.3 Je rêve de décoller enfin... oui je sais que je mange trop, trop de sucre, trop d'alcool... bref !! je rêve quoi ... ********************************************** Lundi 23 mars 2026 : 76.3 Activités du jour = 01h00 de pilates... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Muesli choc]]></title>
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    <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 08:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je rêvais d'en faire mais la flemme surement car vraiment c'est ultra facile et hyper rapide... et comme c'est bon !! 😍 Ingrédients = 200 grs de flocons d'avoine / 150 grs de graines de votre choix / 100 grs de chocolat / 100 grs de compote / 1 CS de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 12]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/03/mon-new-moi-2026-semaine-12.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Mar 2026 07:31:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 16 mars 2026 : Bon je commence la semaine avec un ventre dégonflé !! c'est chouette ça faisait longtemps... bon je garde quand même le gras mais ça j'en fais mon affaire... ********************************************** Lundi 16 mars 2026 : Activités... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 11]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/03/mon-new-moi-2026-semaine-11.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Mar 2026 08:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 09 mars 2026 : Jour spécial, anniversaire de ma princesse 17 ans 😍 elle est parfaite, avec ses petits défauts, je l'aime tellement...💝 *********************************************** Lundi 09 mars 2026 : 🎂 Activités du jour = 7000 pas minimum =... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Riz cantonais express]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/03/riz-cantonais-express.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Mar 2026 07:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ma fille adore ces plats simples et rassasiants et pour moi c'est vite fait bien fait 😉 Ingrédients = un sachet de riz blanc / 3 œufs / 4 tranches de jambon de poulet / 100 grs de petits poids surgelés / 1 oignon / 1 bouillon Kub / poivre / 2 CS de sauce... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon New Moi 2026 - semaine 10]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/03/mon-new-moi-2026-semaine-10.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Mar 2026 08:33:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 02 mars 2026 : 76.1 Je sens que je suis sur la bonne voie et que j'ai la motiv... si je veux un corps transformé c'est maintenant qu'il faut que j'agisse... *********************************************** Lundi 02 mars 2026 : 76.1 Activités du jour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cabillaud au air fryer à la moutarde et crème citronnée]]></title>
    <link><![CDATA[https://armellescook.over-blog.com/2026/03/cabillaud-au-air-fryer-a-la-moutarde-et-creme-citronnee.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 08:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mes enfants aiment le poisson mais moi pas ! je me force à leur en faire car c'est bon pour leur santé et ça change... généralement c'est du saumon mais là j'avais cette recette dans mes photos donc j'ai testé !! Ingrédients : 2 dos de cabillaud / 1 CS... ]]></description>
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