Armelle cuisine facile

 Lundi 05 septembre 2022 :

Je suis en repos aujourd'hui... je suis à 72.8 soit + 400 grammes mais bon, je sais que je mange trop, sans faim, il faut que je m'écoutes... ce sera le but cette semaine, manger seulement quand j'ai faim et en quantité raisonnable et lentement... je suis prête !!!  😊

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Lundi 05 septembre 2022 :  REPOS !!   🤗  72,8

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus + 1 barre NV cacahouètes

Midi (enfin 14h00 après mon RDV dentiste et mes courses) :  1 mini caprice des Dieux + 4 petits brookies Milk@ + 1 cappuccino Starbucks

Activités : 01h00 de pilates (reprise 🤩)

Soir : BK en famille : 1 bacon grill + frites + coca0

Mardi 6 septembre 2022 :   72.3

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + 2 biscottes beurre conf

Midi : allumettes de lardons + macaronis + légumes verts + 1 crème choc + coca0

Activités : rien en particulier, je trie mes capsules de champagne car j'ai une bourse d'échange dimanche !!  😂🤣

Soir : 1 salade libanaise pois chiche + 1 mini caprice des Dieux + 2 abricots + 1 menthe chaude

Mercredi 7 septembre 2022 :   72.1

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 3 biscottes beurre conf

Midi : restes poulet pané + macaronis + légumes verts + 1 crème pistache

Activités : rien, je me suis réinscrite à Croq'kilos pour 3 mois...

Soir : sucrine + quinoa + 2 œufs durs + concombre + vinaigrette + 1 tr pain campagne + emmental + 1 browkie + 4 cookies Milk@+ 1 verveine du balcon (les cookies étaient ouverts et un peu mous... j'ai craqué quoi !!! 😰)

Jeudi 8 septembre 2022 :  72.8 🙄

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + 2 tr pain campagne beurre conf

Activités : 7 kms de run 😋 + 3 kms de marche

Midi : 1 salade quinoa aux légumes + 1 crème choc

16H00 : noix + 1 carré choc noir + 1 mini mars

Soir :  apéro en famille 🤗

Vendredi 9 septembre 2022 :   

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 2 doo wap

Midi : 1 cordon bleu + quinoa + légumes méditerranéens + 3 abricots + 1 barre Kinder + 2 oréos nappés. 

Activités : rien, suis trop stressée par le boulot  😤

Soir : pizzas bières en famille

Samedi 10 septembre 2022 :   REPOS

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 2 tr pain campagne beurre conf

Activités : 07 kms de run + 03 kms de marche en ville

Midi : BK 1 grill bacon + frites + 1 coca0 + 1 king fusion snickers

16h00 : 2 bouts de praluline + 1 coca0

Soir : 1 soupe instantanée + 1 bout de praluline 

Dimanche 11 septembre 2022 :   REPOS

Bourse d'échange de mes capsules de champagne à environ 200 kms de chez moi donc réveil très tôt 04H30 et rentrée tard 21H00....

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Lundi 12 septembre 2022 :

Bon alors ce matin je suis à 73 !! 🙄 sincèrement je ne comprends pas trop... je n'ai pas trop fait attention ce weekend effectivement mais bon... surement trop de sucre

Bon je ne me sens pas au top en ce moment, ras le bol général... une semaine stressente au boulot m'attend mais j'ai mes Boulettes 😍

Une recette vite faite bien faite que j'ai trouvé sur le net mais qui m'a donné envie sur le site de Croq'kilos... je l'ai customisé à ma façon avec mes restes à moi  😋

Ingrédients :

1 paquet de ravioles / 1 blanc de poireau / 1/2 paquet de julienne de légumes / 1 brique de crème / parmesan /  sel / poivre / ail semoule

Mettre votre four en préchauffage à 220°C. Pour ma part j'ai pris des légumes surgelés que j'ai fait cuire au micro ondes environ 5 minutes. Ils ont rendu leur eau, je les ai placé dans une passoire. Pendant ce temps, j'ai pris un plat à gratin, j'ai mis la moitié de la brique de crème, j'ai assaisonné. J'ai mis la moitié de mes légumes. J'ai bien mélangé avec la crème. J'ai recouvert avec 2 plaques de ravioles. J'ai refait un étage de tout par dessus et j'ai parsemé de parmesan.

Au four pendant environ 10 à 15 minutes quand c'est gratiné sur le dessus.

AVIS : J'ai vraiment beaucoup aimé, c'est copieux et rassasiant, mais en même temps ce n'est pas lourd et pas trop calorique... parfait et cela m'a fait 2 repas !

Lundi 29 aout 2022 :

Ce matin reprise du taf... pas le gout du tout !! en plus il fait encore chaud... je travaille en uniforme et ce n'est vraiment pas fait pour la chaleur... Bref il faut bien y aller je n'ai pas gagné au LOTO

Donc ce matin suis à 72,4... j'ai limité la casse car j'ai eu 3 semaines de vacances où j'ai bien mangé, rythmé par de nombreux apéros, glaces et autres délectations 🍹

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Lundi 29 aout 2022 :  72,4

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt 0% + 2 biscottes beurre conf

Midi : poulet pané + macaronis + légumes verts + 1 caprice des Dieux

Activités : rien pas eu le temps...

Soir : carottes à croquer + 1 cracker graines + 2 merguez + courgettes à l'ail + 1 crème choc

Mardi 30 aout 2022 :   71.6  🤗

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + 2 biscottes beurre conf

Midi : pâtes carbo Marie + 2 brugnons + 1 kinder bueno avec ma fille 😍 et 1 caramel mou au boulot avec le café 😥

Activités : rien j'ai trop chaud !!

Soir : 1 pokebowl surimi (pour moi j'aime pas le poisson !! 🐟) + 1 mini glace Nuii + 2 oréos choc + 1 doo wap (petit craquage !!)

Mercredi 31 aout 2022 :   

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 1 barre NV cacahouètes choc

Activités : 7 kms de run de repris... dur dur

Midi : raviolis + parmesan + 1 crème caramel 

Soir : 1 BK bacon grill + frites + 1 coca0 + 1 bière

Jeudi 01 septembre 2022 :   poids = 72.3   ventre = 106    seins = 105

Objectif pour le 01 octobre 2022 = dans les 70

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 2 tr pain viking + beurre + conf

Midi : salade thon riz crudités + 1 crème choc + 6 petits palmiers

16H00 : j'ai mangé une poignée d'amandes et 1 carré de choc noir, et j'ai craqué pour 3 bonbons Haribo qui pik

Activités : RIEN

Soir : 1 steak haché avec un œuf au plat + pommes de terre rissolées + salade vinaigrette + 2 oréos nappés

Vendredi 02 septembre 2022 :   72.5

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus

10h00 : 1 café + 1 pain choc + 1/2 croissant aux amandes 😫

Midi : reste de salade de thon + 1 crème caramel + 4 cookies Milk@ 😪 

Activités : rien.. je me sens nulle de manger du sucre comme ça sans faim sans raison apparente, je ne vois pas !!! ce sont des pulsions mais comment faire pour qu'elles cessent ??  😭

Soir : apéro en famille : bièresssss + 6 sushis pour rentrée scolaire de mes BB 😍

Samedi 03 septembre 2022 :  je travaille!! 🙄    72.5

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 2 doo waps

Midi : céleri + betterave + poivrons + 1/2 avocat + 4 surimis + mayo + 2 biscuits Nut + 1 barre kinder 

Activités : rien, j'ai fait le ménage au bureau... suis claquée !!

Soir : BBQ en famille

Dimanche 04 septembre 2022 :  

rien fait je me suis bien reposée....

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Bilan = suis à 72.8 soit + 400 grs...

Fin de semaine difficile niveau moral et surtout fatigue... je le ressens vraiment et je vais essayer de faire une cure de magnésium en buvant de l'eau... car sinon je me jette sur le sucre, et il faut vraiment que je dévie cette envie et la transforme en autre chose = boire de l'eau, lire, faire su sport, m'occuper de mes collections, écrire....

Et oui les vacances c'est fini... reprise aujourd'hui et ça pique vraiment 🙄

Toutefois j'ai pensé à vous et j'ai pris plein de photos de mes repas chez mes parents !! 🤩

Bon voilà pas mal de bouffe en 3 semaines de congés... quelques petits restos avec mes Boulettes d'amour... On est allé au Zoo de Beauval (superbe!!) puis près de Royan chez mes parents et ensuite une journée à Paris à marcher toute la journée mais beaucoup de plaisir..

Lundi 01 aout  2022 :

O M G !!! déjà en aout comme ça passe c'est dingue !!

Bref ce matin suis à 72, horrible, mais j'essaie de m'écouter et de voir ce qui ne va pas dans mon mode de vie alimentaire... et y'en a des choses à revoir surtout au niveau quantité et vitesse d’ingurgitation... 

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Lundi 01 aout 2022 :  72

Petit dèj : 1 thé + 1 banane + 1 yaourt 0%

Midi : 2 aiguillettes tandoori + riz + ratatouille + 1 crème caramel

Activités : rien pas le temps !!

Soir : invit de mes enfants à un BBQ : apéro + 1 brochette de poulet + légumes + 1 cône choc + rosé

Mardi 02 aout 2022 :   72.3

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 yaourt nature 0% 

Midi : 6 surimis + riz blanc + concombre + 1 tomate + champ + vinaigrette + 1 crème choc

Activités : pas le temps, je suis allée récupérer mon sac Bureau Vallée 100% remboursé et un colis Vinted !!

Soir : Re invit en famille = apéro + burger maison avec frites maison salade rosé + 1 infusion gourmande 😋

Mercredi 03 aout 2022 :   72.8 🤨

Petit dèj :  1 thé + 1 banane + 1 yaourt 0%

Activités :  07 kms de run à 08h00 déjà chaud !! 🤯

Midi : des raviolis au jambon cru + 2 tomates + parmesan + 1 crème caramel + 2 barres kinder 😤

Soir : pas super faim : qq pringles + thé glacé + 1/2 melon 

Jeudi 04 aout 2022 :  71.9     17 ans de mon grand !! 🎂 🍾

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amandes choc

Midi : les restes de riz blanc + concombre + poivron + champ + surimi + vinaigrette + 2 carrés choc noir + 1 roulé choc pépito

Activités : rien pas le temps et trop chaud !! 

Soir : RESTO en famille, un Georges BLANC excellent !!

Vendredi 05 aout 2022 :   71.8

Petit dèj : 1 coca0 🙄

Midi : saumon + purée brocolis + 1 pêche plate + 1 crème caramel + 1 mini lion avec un café

Activités : 

Soir : VACANCES !!!

Samedi 06 et dimanche 07aout 2022 :   

Alors bon rien de spécial, je prépare les vacances, je range, je nettoie, je fais les valises, bref j'ai hâte de partir en vacances ....

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Suis en Vacances !!!!! pour trois semaines donc TCHAO, BYE BYE, HASTA LA VISTA 😎

sinon suis à 71.6 ce matin donc encore 400 grs de moins... mais VACANCES !!! 😁

Lundi 25 juillet  2022 :

Je suis assez contente de moi même si le résultat n'est pas formidable !! 600 grammes de dégommés, j'espère pour toujours...

Nouvelle semaine seule, je continue sur ma lancée et Exit la bière... c'est parti !!

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Lundi 25 juillet 2022 :  72.3

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + Alpro coco

Midi : 1 blanc de poulet + 2 tomates + coquillettes complètes + 2 carrés choc noir + 1 mini Lion (au bureau avec le café !!) 

Activités : rien trop chaud pas le gout et ma fille m'a téléphoné donc après plus envie !!

Soir : 1 avocat + 1 tomate + mais + vinaigrette + 1 tr pain campagne + 6 tr de grison + 2 petits suisse + conf fruits rouges.

Mardi 26 juillet 2022 :  72.1

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature pas trop faim ce matin donc je ne me suis pas forcée !! une première 🤗

Midi : coquillettes complètes + concombre + 1 tomate + 2 tr jambon poulet + des cubes de féta + 2 carrés choc noir + 1 mini Lion (au bureau avec le café !!) 

Activités : je suis allée faire plusieurs courses : récup un To Good To Go chez Carrefour Market + qq courses chez Inter + récup un colis + aller arroser mon potager à la maison OUF!! 

Trop hyper déçue de mon panier TGTG !! 😪

Soir : pas faim mangé tard pour moi = piémontaise + 1 crème caramel + 2 fines tr de brioche !!

Mercredi 27 juillet 2022 :  72.4 !!! la brioche 😭

Petit dèj : 1 thé + 1 tr épaisse de brioche + nut + 1 yaourt nature 0%

Midi : 1/2 sucrine + 250 grs de piémontaise + 1 crème choc + 5 guet apens choc !! (ils sont tout petit)

16h00 :  des noix + 1 coca0

Activités : rien pas envie...

Soir : une courgette + champ + poivron rouge + 1 tomate + assaisonnement + 5 guet apens choc !! (le reste du paquet) + 1 tr épaisse de brioche

Jeudi 28 juillet 2022 :  72.4

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + Alpro coco

Activités :  7 kms de run 😎 déjà bien chaud !!! 🌞

Midi : petit resto avec mes collègues femme = 1 bière + un buffet de crudités puis pas de dessert car trop d'attente !! 😤 donc 1 mini Lion (au bureau avec le café !!) 

Soir : 1 bière + Pringles + tomates cerises du jardin de ma cheffe + 2 tr épaisses de brioche

Vendredi 29 juillet 2022 :  72.3 comme lundi !! 🤨

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + Alpro coco

Midi : 2 merguez hot + courgettes ail + 1 crème choc + 2 tr épaisses de brioche je n'avais plus faim mais j'avais envie quand même !!! je ne sais plus 😢   

Activités : aucune 

Soir : 1 galette jambon fromage + 1 bière + 1 crème caramel + 2 pêches plates + le reste de la brioche...

Samedi 30 juillet 2022 :  REPOS

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature

Midi : 1 grand coca0 + 9 nuggets + sauce chinoise + potatoes + 1 hamburger + 1 café glacé lait amande choc

Activités : 01H00 de marche en ville

16h00 : 2 petits suisses + conf fruits rouges + thé glacé

Soir : concombre + 1 tomate + 2 tr jambon poulet + des cubes de féta + qq champignons + vinaigrette + 1 bière + 1crème choc + 3 cookies oréo + 1 tisane

Récolte des tomates cerises cultivées sur mon balcon !!

Dimanche 31 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 barre NV cacahouètes + 1 activia nature

Activités : 10 kms de run, comme ça fait du bien !!

Midi : mes tomates cerises + 1 verre de rosé (dégueu j'ai jeté le reste de la bouteille trop vieille !!) + nouilles légumes asiatiques + 1 crème choc + le reste des cookies Oréo !! (3)

16H00 : 1 café glacé lait amande choc

Soir : apéro en famille mes boulettes sont de retour !! 😍

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Lundi 01 aout 2022 :

déjà en aout !! ppffff ça passe trop vite... Mon grand va avoir 17 ans jeudi prochain... je prends une bonne claque !! mais suis heureuse car il a l'air bien dans sa vie et c'est le principal...😍

Coté poids, je pense que mes portions sont trop grosses et il faut absolument que j’arrête d'acheter de la nourriture doudou... comme ma brioche de cette semaine 🙄 je suis à 72 tout rond ce matin, je poursuis ma quête... dernière semaine de boulot avant 3 semaines de vacances... j'ai hâte !!

 Lundi 18 juillet  2022 :

Bon toujours aux alentours du 73... quelle horreur !!!

Nouveau départ aujourd'hui après 2 ans de séparation et de laisser aller... je me ressaisi et je vais essayer de vivre mieux, plus en phase avec mes envies de vivre sain, sans toutefois éliminer totalement le fat... 80% de sain et le reste pour le fun... et aussi SPORT SPORT SPORT... Let's go

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Lundi 18 juillet 2022 :  72.9

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 2 barres NV    et au café au bureau 1/2 briochette praline

Midi : Mortadelle + taboulé au poulet curry + 1 tomate + 1 sucrine + vinaigrette + 2 pêches plates + 1 barre kinder

Activités : rien j'ai vraiment trop chaud en rentrant du boulot 🤪

Soir : 1 bière + bretzels + fromage bleu + 3 tr pain nordique + nut + du thé glacé

Mardi 19 juillet 2022 :  Anniv de mon fréro 🎂 🍾 39 ans    72.7

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc

Midi : 1 gros knaki + germes soja + 3 tomates cerises de mon balcon + échalote + coquillettes complètes + vinaigrette + 1 pompote mirabelle + 2 petits savanes 😢 je n'avais plus faim et franchement pas prévu de manger ces petits gâteaux mais bon, je les ai engloutis quand même...

Activités : 30 ' d'abdos fessiers sur youTube avec Sissy Mua (génial !!) mais ce que j'ai sué !!! 😬

Soir : 1 bière (de récompense 🙄) + 1 sucrine + 1 tomate + 2 œufs durs + vinaigrette + 2 pêches plates

Mercredi 20 juillet 2022 :  72.4

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain mie complète + beurre + conf Ikéa + 1 activia nature

Activités : 08 kms de run sous la chaleur quand même, même à 08h30 !! mais j'ai eu du mal et j'ai pas mal marché mais rien laché... suis contente 😋

Midi : 3 aiguillettes poulet tandoori + coquillettes complètes + légumes verts vapeur + petite sieste avant de repartir bosser 🤩 suis fière de moi j'ai résisté à un dessert gras et sucré comme dab 😎

16h00 : je me suis pris des fruits secs et choc noir pour le gouter on verra si j'en mange !!  j'ai mangé une poignée de noix, noisettes et amandes (le tout)

Soir : salade + thon à la mexicaine + 2 œufs durs + reste de ma glace Ben and Jerry's

Jeudi 21 juillet 2022 :  72.5 !!! la glace ??  🍨 🤬 Suis quand même contente car au réveil je me suis sentie moins gonflée...

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc

Midi : 1 blanc de poulet + céleri assaisonné + 1 craquotte aux graines + 1 tartare

Activités : 30 ' de vélo d'appart j'ai eu trop chaud !!!

Soir : 1 bière + bretzels + 1/2 melon + 6 tr grison + 1 tr pain mie complet nut + thé glacé... je sens mon ventre lourd et gonflé après le melon !! 🙄

Vendredi 22 juillet 2022 :  72.8 !  😭😭  je ne me pèse plus jusqu’à lundi !!

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain mie complète + nut + 1 activia nature

10h00 : 1 pain choc + café

Midi : reste de Mortadelle + salade verte + tomate  + avocat + concombre + vinaigrette + 2 pêches plates

Activités : pas le temps j'ai resto ce soir !!! je pense que je ne perds pas et suis gonflée car je suis en SPM même si je n'ai plus mes règles depuis longtemps je garde quand même les effets indésirables 😤 1 bière avec mes collègues après le boulot

Soir : cliente mystère dans un Dinner... 🍔🍟 1 bière pression 33 cl + 1 hamburger + frites + 2 boules ice cream

Samedi 23 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 croissant + 1 activia nature

10H00 ; 1 café avec lait amande choc

Midi : coquillettes complètes + 2 tomates + allumettes de lardon + 1 œuf dur + vinaigrette + basilic + beaucoup de thé glacé

Activités : ménage...

16h00 : 1/4 de melon

Soir : 1 coca0 + Pringles + resto avec une amie = 1 bière + salade caesar

Dimanche 24 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc

Activités : 10 kms de run 🤩

Midi : 1/4 de quiche lorraine + salade + asperges + tomates cerises du balcon + vinaigrette + 1 bière

16h00 : 1/4 de melon devant Netflix

Soir : 1 bière + Pringles + 2 tr pain campagne + beurre 1/2 sel + buche chèvre + 2 pêches plates + 1 barre Kinder

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Lundi 25 juillet  2022 :

Alors verdict = 72.3, soit - 600 grs... allez j'avance, en plus cette semaine je n’étais pas au top, hyper gonflée, trop envie de sucre, j'ai fait au mieux même niveau sport, c'était vraiment pas mal avec ces grosses chaleurs !!

Une nouvelle semaine, de nouveaux objectifs... rester comme ça au niveau sucre, c'est bien, pareil pour le sport mais arrêter la bière !!! pas besoin ou bien une seule pour le plaisir !! On y va...

Lundi 11 juillet  2022 :

Je suis à 73 = NO COMMENT

Je débute un mois seule à bosser mais aussi à me reposer (j'espère !! ), donc je vais essayer de ne pas me lâcher sur la bouffe, de ne manger que par faim et de bien m'hydrater, eau et thé glacé sans sucre...

Je vais aussi essayer d'enlever le maximum de gluten... pour voir si ce n'est pas ça qui me fait gonfler !! 😏

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Lundi 11 juillet 2022 :  73

Petit dèj : 1 thé + 3 cookies

Mon fils a eu ses résultats Bac français = 9/20 à l'écrit et 10/20 à l'oral, il a limité les dégâts, il déteste cette matière, par contre l'année prochaine il a intérêt à tout déchirer 😎

Midi : 1 sandwich pain bretzel avocat œuf olives + 2 cookies

Activités : J'ai marché une heure ce midi pour déposer des colis et faire qq courses.

Soir : après le vaccin + pucé mon chat, apéro en famille !!

Mardi 12 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain nordique + beurre + conf Ikéa

Midi : one pot pasta = macaroni + courgette jaune du jardin 🤩 + 1 tomate + lardons + échalote + 1 bouillon légumes + 1 doo wap + restes de gaufrettes vanille 😪

Activités : rien... rien... rien j'ai emmené ma fille chez le dentiste en fin d'aprèm et nous sommes allées voir un nouvel Intermarché près de chez nous, pas mal mais petit 🙄

Soir : 1 sucrine + taboulé poulet + 1 œuf dur + fromage bleu + 1 tisane et qq gâteaux nutnut + glace ben and Jerry's

Mercredi 13 juillet 2022 :  73  😤 🤯

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain nordique + beurre + conf Ikéa

Midi : 1 tomate mozza + 2 oeufs durs + asperges + champignons + vinaigrette + 1 tr pain nordique + 1 petit gâteau + glace ben and Jerry's

Activités :

Soir : Je suis en grand weekend donc je vais rester dans ma maison pour jardiner un peu et retour appart vendredi soir...

Jeudi 14 juillet 2022 : 

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain nordique + beurre + conf + 1 activia nature

Activités : J'ai fait du jardinage tôt le matin car trop trop chaud après 🤯

Midi : 1 coca0 bien frais + 1 gros knaki + 1 tomate + lentilles vinaigrette... et après j'ai pris 1 gaufrette choc et des m and m's...

Soir : apéro light en famille... trop trop chaud !!!

Vendredi 15 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 1 pitch

Midi : 1 BK avec ma princesse 😍

Activités : on a marché en ville, beaucoup trop chaud !!!

Soir : BBQ en famille bien arrosé...

Samedi 16 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature

Petit tour en ville, je suis allée faire mes sourcils et les magasins aussi 😎

Midi : j'ai mangé en famille qq restes... ct sympa

Activités : rien trop trop chaud

Soir : BBQ en famille encore arrosé 🍷

Dimanche 16 juillet 2022 : 

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature

Activités : j'ai fait du ménage et du tri, j’étais en nage !!!

Midi : coquillettes complètes + tomate + surimi + échalote + bleu + vinaigrette... j'ai bu beaucoup toute la journée

Soir : 2 crackers graines + 1 avocat + glace Ben and Jerry's + 2 carrés choc noir + 1 tisane verveine

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Lundi 18 juillet  2022 :

Je suis à 72.9... j'ai limité la casse car en milieu de semaine j'ai vu le 73.5 !!! bref... aujourd'hui est un autre jour... 2 ans de séparation pile poil et je souhaite évoluer, en bien. Je vais donc prendre ma vie et surtout ma santé en mains... je me suis donc pesée = 72.9 (ÉNORME) et mesurée seins et ventre... 103 cms !!!

Advienne que pourra...

Lundi 4 juillet  2022 :  🇱🇷

Je suis à 71.2, donc amorce d'une descente et d'une prise de conscience ??? j'y crois vraiment cette fois car je ne supporte plus mon corps, mais là vraiment... surtout que dans un mois je suis en vacances et que je vais devoir me mettre en maillot !!! BREF 🤔

Sinon ça va, je suis reposée un peu de ma grosse semaine, je récupère mes boulettes 💞 avant 4 semaines chez leur père... ça va faire du bien à tout le monde... 😆

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Lundi 4 juillet 2022 :  71.2

Petit dèj : 1 thé + 2 biscottes complètes + beurre + conf Ikea + 1 activia nature

Midi : riz basmati + concombre + 1/2 tomate + surimis + poivron rouge + échalote + gomasio + vinaigrette + 1 compote pomme maison + 2 carrés choc noir 

Activités : plus de pilates 😢 c'était le dernier jour mais trop tôt pour moi donc à en septembre !!

Soir : Mc Do en famille 😍 1 wrap poulet + wavies + 1 coca0

Mardi 5 juillet 2022 :   71.7  😊

Petit dèj :  1 thé + 3 biscottes complètes + beurre + conf Ikea + 1 activia nature

Midi : repas avec mes collègues chez mon amie du resto routier = 1 salade orientale (pois chiches) + rougail saucisse frites + 1 FB sucré + 1 mousse choc + 1 café + 1 bière + 2 verres de vin rouge

Activités : suis naze rien...

Soir : pas mangé grand chose, j'ai fait un pokebowl au saumon cru pour mes enfants mais je n'aime pas ça donc moi riz basmati + mais + 1/4 avocat + 1/4 tomate + vinaigrette

Mercredi 6 juillet 2022 :   72  😊 du au gros repas d'hier midi !

Petit dèj :  1 thé + 2 donuts au sucre + 1 activia nature

Midi : crevettes marinées + pâtes + courgettes + 1 donut sucre + 1 barre kinder

Activités : rien pas eu le temps !

Soir : pot de départ de mon super capitaine 😭

Jeudi 7 juillet 2022 :   pas de pesée, réveillée trop tard...

Petit dèj :  1 thé + céréales extra + 1 activia nature

09h30 :  reste du pot de départ = pain, saucisson, fromage et 1 verre de rosé 😎

Activités : 07 kms de run sous la chaleur vers 11h00...  71.7 après run

Midi : pas grand chose, fromage bleu + compote maison + 2 cookies + beaucoup de thé glacé

Soir : repas en famille : entrée + BBQ + frites + glace, le tout bien arrosé !!

Vendredi 8 juillet 2022 :  

Petit dèj :  1 thé + 1 doo wap + 1 activia nature

09h30 :  RE reste du pot de départ = pain, saucisson, fromage et 1 verre de rosé 😎

Midi : piémontaise + 1 œuf dur 1/2

Activités :

Soir : chez moi dans notre maison avec mes enfants pour tout le weekend 😍

Samedi 9 juillet 2022 et dimanche 10 juillet 2022:  

pas compté les calories, trop mangé de sucre et de gâteaux... d'ailleurs celui de ma fille était excellent !!

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Lundi 11 juillet  2022 :

Mes enfants sont avec leur père pour un mois, moi je bosse mais je vais quand même essayer de me reposer un peu car je sens la fatigue s’agglutiner et je n'arrive pas trop à m'en dépêtrer !! mais bon...

résultat de mon lâcher prise du WE = 73 !!!!   WTF 😲

Je sais que ça va vite redescendre mais quand même !! J'ai 1 mois seule avec moi même et mes démons, à moi de leur dire bye bye