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2026-03-23T06:31:00+01:00

Mon New Moi 2026 - semaine 12

Publié par armellescook

Lundi 16 mars 2026 :     

Bon je commence la semaine avec un ventre dégonflé !! c'est chouette ça faisait longtemps... bon je garde quand même le gras mais ça j'en fais mon affaire...

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Lundi 16 mars 2026 :     

Activités du jour = 01h00 de pilates... - 7000 pas minimum = 5 000 ok

Petit dèj : 1 grosse part de 4/4 maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 7 gyozas crevette + légumes vapeurs + 2 tr pain sportif + nut

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0

Mardi 17 mars 2026 :    

Activités du jour = 7000 pas minimum =  5 000 ok 

Petit dèj : 1 financier banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé... ma fille passe son permis à 09h30, je croise les doigts 😍

Midi : cassoulet + pain nut

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : MCDO = 1 happy meal hamburger + frites + coca

Mercredi 18 mars 2026 :    MA FILLE A RÉUSSI SON PERMIS 🍾

Activités du jour = 7000 pas minimum =  7 000 ok 

Petit dèj : 8 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : thon à la mexicaine + salade vinaigrette + 1 tomate + pain nut + 8 granolas 

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + chips + 1 steak haché sauce poivre + risotto + 1 kitkat

Jeudi 19 mars 2026 :  

Activités du jour = 7000 pas minimum =  10 000 ok 

Petit dèj : 8 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet tandoori + brocolis + risotto + 8 granolas 😭

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 2 bières + saucisson + chips + 2 œufs au plat + purée verte + 1 Lion 😭

Vendredi 20 mars 2026 :  je ne me suis pas pesée de la semaine car je n'y ai pas pensé !! 🙄

Activités du jour = 7000 pas minimum =  10 000 ok (petite marche à midi)

Petit dèj : 2 petits écoliers + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sandwich avocat œuf + 1 pain choc

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : apéro en famille pour fêter le permis 🍹

Ma fille a conduit ma voiture pour notre trajet retour = pas mal mais j'ai peur c'est dingue alors qu'elle conduit bien 😏

Samedi 21 et Dimanche 22 mars 2026:     

Petit WE chill dans ma maison en famille samedi j'ai encore fait conduire ma fille et pas mal.. Ensuite dimanche petit run de 10 kms avec les coupines et ménage appart ensuite... Pas de vote pour moi dimanche, le maire a été réélu dès la semaine dernière  😊

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Lundi 23 mars 2026:  76.3

Donc reprise de mes comptages et éviter le sucre en fin de repas ou bien me trouver un truc plus nourrissant et protéiné que des gâteaux... à suivre 

 

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2026-03-16T07:42:00+01:00

Mon New Moi 2026 - semaine 11

Publié par armellescook

Lundi 09 mars 2026 :   

Jour spécial, anniversaire de ma princesse 17 ans 😍 elle est parfaite, avec ses petits défauts, je l'aime tellement...💝

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Lundi 09 mars 2026 :   🎂

Activités du jour =  7000 pas minimum = 5 000 ok

Petit dèj : 2 napolitains + 1 bifidus + 1 thé

Midi : sucrine + 1 tomate + 1/2 avocat + vinaigrette + 2 galette sarrasin + 2 tr jambon poulet + 1 st Morêt + 1 café + 1 pain choc

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : Resto d'anniv - 2 bières + moules frites et ensuite gâteau d'anniv à la maison + champagne

Mardi 10 mars 2026 :      76

Activités du jour = 7000 pas minimum =  4 000 ok 

Petit dèj :  2 tr pain sportif + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : reste riz cantonnais + germes soja + 1 tomate + Maïs + vinaigrette + croutons maison + 1 café

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 soupe pâtes + trop de croutons maison  

Mercredi 11 mars 2026 :      76.5

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

Petit dèj :  2 tr pain sportif + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 galettes + 2 tr jambon poulet + gruyère rapé + macédoine vinaigrette + 3 gatos choc + 1 café

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 2 bières + chips + flammenckuche + 1 gaufre liégeoise choc 

Jeudi 12 mars 2026 :    

Activités du jour = 7000 pas minimum =  14 000 ok dont 8 kms de run

Petit dèj :  1 gaufre vergeoise + 2 petits écoliers + 1 thé... des crackers à 10h00 après le sport + 1 café glacé

Midi : 2 tomates + surimis + maïs + vinaigrette + 2 galettes revenues au beurre + 1 crème choc + qq noix

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 mini chips + pâtes sans gluten au pesto + 2 clémentines + 1 bout gato anniv + 1 tisane

J'ai attendu mon fils qui rentre à 00h30, je me suis endormie puis réveillée puis ré-endormie mais dormi pas si mal que ça au final 😉

Vendredi 13 mars 2026 :      76.3

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

Petit dèj : 1 financier banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 cordon bleu + pâtes sans gluten au pesto + 2 tomates vinaigrette + champignons + 1 gato choc

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 bière et petit apéro chips légumes avec ma princesse 😍 

Samedi 14 et Dimanche 15 mars 2026:     

Tout moche samedi, je suis allée à une AG de mon club de placomusophile... bu 3 coupettes et de la pizza, j'étais un peu jouasse 😜 Ensuite suis restée à la maison car il a bien plu même eu qq grêlons... Mon fils nous a appris qu'il s'était acheté des billets pour aller au Japon en juin avec son pote 😮

Dimanche rien, du jardinage, j'ai voté aussi et on a fait un tour en voiture avec ma fille pour revoir les routes qu'elle va peut être emprunter mardi lors de son examen au permis!! il ne faut pas qu'elle stresse 😏

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Lundi 16 mars 2026:   

Grosse semaine de boulot qui m'attend... dernière semaine avant la paye !! ce matin je sens que mon ventre est moins gonflé, moins dur que d'habitude... j'ai essayé ce WE de ne pas manger trop de sucre et j'ai pas mal pris de légumes... à suivre

 

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2026-03-11T06:44:00+01:00

Riz cantonais express

Publié par armellescook

Ma fille adore ces plats simples et rassasiants et pour moi c'est vite fait bien fait 😉

Ingrédients =

un sachet de riz blanc / 3 œufs / 4 tranches de jambon de poulet / 100 grs de petits poids surgelés / 1 oignon / 1 bouillon Kub / poivre / 2 CS de sauce soja salée

Faire cuire le riz comme indiqué sur le paquet avec un bouillon de kub et y ajouter les petits poids. Faire chauffer une poêle avec un pschitt d'huile d'olive et y déposer les œufs en omelette. Bien les remuer et les découper en cube quand la cuisson vous convient. Réserver. Dans la même poêle avec un nouveau pschitt, mettre l'oignon émincé et les cubes de jambon, faire revenir légèrement et mettre tous les autres ingrédients quand tout est cuit. Poivrer à votre convenance et ajouter la sauce soja.

AVIS : c'est toujours un Banger !! ultra facile, on met ce que l'on veut dedans ou bien ce qui reste du frigo et c'est toujours extra.

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2026-03-09T07:33:47+01:00

Mon New Moi 2026 - semaine 10

Publié par armellescook

Lundi 02 mars 2026 :     76.1

Je sens que je suis sur la bonne voie et que j'ai la motiv... si je veux un corps transformé c'est maintenant qu'il faut que j'agisse...

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Lundi 02 mars 2026 :     76.1

Activités du jour = 01h00 de pilates... - 7000 pas minimum = 6 000 ok

Petit dèj : 2 tr pain nordique + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : sucrine + champignons + germes de soja + 6 surimis + vinaigrette + gomasio + 1 tr de pain campagne + buche de chèvre + 2 NRJ balls + 1 tisane hibiscus

Collation : 1 coca0... - seulement 01 litre d'eau dans la journée 

Soir : 1 soupe pâtes + 2 waza + 1 st Morêt 

Calories = 1400 / 1700

Mardi 03 mars 2026 :      76.1

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

Petit dèj :  2 tr pain nordique + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : tofu piment Espelette + reste de légumes rôtis + nouilles + 1 compote + qq noix

Collation : rien... - 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 bière + 9 nuggets + potatoes + 1 coca0 chaud !! + pain sportif 

Calories = 1900 / 1700

Mercredi 04 mars 2026 :      76.1

Activités du jour = 7000 pas minimum =  8 000 ok 

Petit dèj :  2 tr pain sportif + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet + brocolis + riz + 2 NRJ balls + 1 tisane hibiscus

Collation : rien... - 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 bière + pain + saucisson + crevettes aigre doux + pâtes au quinoa ail et persil + 1 mini savane + 4 petits bonbons

Calories = 2000 / 1700

Jeudi 5 mars 2026 :      

Activités du jour = 7 kms de run donc =  13 000 pas ok 

Petit dèj :  2 tr pain sportif + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : des crackers Belin + chili con carne + pâtes au quinoa ail et persil + 1 Lion (pulsion bête) + 1 café glacé

Collation : rien... - 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 bière + 1 steak haché sauce poivre + pdt rissolées + haricots verts + 1 gaufre vergeoise 

Calories = TROP / 1700

Vendredi 6 mars 2026 :      75.9

Activités du jour = 7000 pas minimum =  11 000 ok 

Petit dèj : 1 croissantine poire choc + 1 bifidus + 1 thé... je suis allée récup ma fille en pleurs au lycée, elle se mets trop de pression et lors des oraux elle tombe de stress !!

Midi : Tofu Espelette + reste de chili + reste de pâtes quinoa + 2 kinder country + 1 café Ma fille est retournée au lycée pour l'après-midi, à suivre...

Collation : rien... - 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : Resto avec mes anciennes collègues 😍 un asiatique à volonté je me suis fait péter le bide !!

Calories = ?? / 1700

Samedi 07 et Dimanche 08 mars 2026:     

Grand soleil tout le WE j'en ai bien profité, j'ai tondu la pelouse, fais du ménage, les lits laisser sécher dehors, le bonheur ! Ma fille va mieux mais à surveiller... J'ai un peu trop mangé de sucre et bu de bière samedi soir mais sinon ça va... j'ai par contre mal dormi tout le WE et ça j'espère que ça ira mieux la semaine prochaine

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Lundi 09 mars 2026:    76.1   C'est l'anniv de ma princesse = 17 ans 

Grande journée aujourd'hui c'est l'anniv de la Boulette, 17 ans, dernière année dans l'enfance... ça passe trop vite ! donc resto ce soir en famille champagne gâteau et après plus rien... je me tiens à carreaux 

 

 

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2026-03-04T07:47:00+01:00

Cabillaud au air fryer à la moutarde et crème citronnée

Publié par armellescook

Mes enfants aiment le poisson mais moi pas ! je me force à leur en faire car c'est bon pour leur santé et ça change... généralement c'est du saumon mais là j'avais cette recette dans mes photos donc j'ai testé !!

Ingrédients :

2 dos de cabillaud / 1 CS de moutarde de Dijon + 1 à l'ancienne / 2 CS de crème soja ou épaisse / le jus d'un demi citron jaune /  CS d'huile d'olive / poivre et sel et de l'aneth pour la déco si vous aimez

Dans un bol, mettre tous les ingrédients de la sauce et bien mélanger Placer le cabillaud dans un plat allant au air fryer et badigeonner de sauce le poisson sous toutes ses faces. Mettre à cuire à 180°C °C pendant environ 15 minutes, le cabillaud doit être nacré. J'ai servi avec des spaghettis de quinoa ail et persil.

AVIS = Ils ont adoré, la sauce nappe bien le poisson et avec du riz ça doit être top aussi... le cabillaud est adopté !

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2026-03-02T06:42:00+01:00

Mon New Moi 2026 - semaine 09

Publié par armellescook

Lundi 23 février 2026 :     76.8

Donc reprise en main de qq petites choses qui vont de travers et pour moi et pour les enfants...

Je bois de l'eau dès que possible, exit le sucre, je me fais à manger et aussi à mes enfants, ma fille ne tolère guère le gluten et le lactose et mon fils dévore depuis qu'il bosse... donc je pense que je vais revoir mes repas et quantités et surtout bach-cooking me voilà !!

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Lundi 23 février 2026 :     76.8

Activités du jour = 01h00 de pilates... - 7000 pas minimum = 5 000 ok

Petit dèj : 1 pain panini + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 part quiche brocolis lardons + 1 tomate + macédoine + vinaigrette + 1energy ball choc coco + 1 tisane hibiscus

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : BK = 7 king nuggets + frites + coca

Calories = 1654 / 1700

Mardi 24 février 2026 :     76.6

Activités du jour = 7000 pas minimum =  7 000 ok 

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé... + 1 pain choc à 10h00 pour anniv d'une collègue !

Midi : 2 tr jambon poulet + riz champignons + 1 tomate + vinaigrette + 1 petit écolier + 1 compote 

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Bon, j'ai eu un commentaire qui me dit que mes portions sont bien trop grosses d'où le soucis de prise de poids... c'est vrai que mes assiettes sont grandes... je vais reprendre celles portionnables 🤗

Soir : 6 makis avocat sauce soja sucrée + 1 gaufre vergeoise + 1 bière

Calories = 1500 / 1700

Mercredi 25 février 2026 :     

Activités du jour = 7000 pas minimum = 6 000 ok 

Petit dèj : 3 waza + 2 St Morêt + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 escalope poulet curry sauce crème soja + champignons + pâtes sans gluten + 1 mandarine J'ai revu à la baisse ma portion, merci pour le com' 😉

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 goudale rouge + doritos nature + tatziki + riz et légumes cuits au four + 1 mini savane

Calories = 1716 / 1700

Jeudi 26 février 2026 :     

Activités du jour = 7000 pas minimum = 6 000 ok 

Petit dèj : 3 cookies fourrés choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 part quiche + 1 sucrine vinaigrette + 2 NRJ balls maison + 1 tisane hibiscus

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + Doritos + guacamole + radis + 2 tr pain noir St morêt 1/2 avocat

Calories = 2000/ 1700

Vendredi 27 février 2026 :     76.4

Activités du jour = 7000 pas minimum =     000 ok 

Petit dèj : 2 NRJ balls maison + 1 bifidus + 1 thé... une de mes collègue spart à la retraite donc 1 croissant avec mon café

Midi : 2 œufs au plat + légumes rôtis + pain noir + bûche de chèvre + 3 petits écoliers + 1 café

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + gressins + guacamole + gâteaux

Calories = ??/ 1700

Samedi 28 février et Dimanche 01 mars  2026:     

Bonne semaine, mieux que la dernière donc je prends... j'ai eu un com sur ma semaine dernière qui me disait que mes portions étaient énormes... c'est vrai qu'à regarder mes photos elles le sont ! 😏 donc de cet avis j'en ressors plus positive et je vais aussi faire attention à mes portions, quitte à peser...

C'est le prem's du mois donc bilan = 75.9 Soit - 200 grs par rapport au 01.02 à 76.1 🙄

Seins Taille Ventre

105

97

109

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Lundi 02 mars 2026:    76.1

Bon je vais essayer de repartir sur de bonnes bases, j'ai fait un run de13 kms avec les copines hier et ct top, avec le soleil génial !! allez y croit et on se remotive...

 

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2026-02-25T07:16:00+01:00

Quiche brocolis lardons

Publié par armellescook

J'avoue que ce plat a été fait avec des produits limite de date !! mais comme je n'aime pas gâcher et que ces produits sont encore consommable, je fais et ça me dure plusieurs jours !!

 

Ingrédients :

1 pâte feuilletée (dans mon cas) / 1 brocolis / 200 grs de lardons / 200 grs de crème fraiche ou du skyr / 100 grs de fromage râpé (du cheddar ici) / 3 œufs /  2 CS de maïzéna / sel poivre / herbes de Provence

Couper le brocolis et le faire blanchir 10 minutes. Faire revenir les lardons à la poêle. Dans un moule à tarte foncez la pâte et la piquer de partout. Dans un saladier, casser les œufs et y ajouter la crème, mélanger bien puis incorporer la maïzéna , les épices et le fromage. Quand les lardons sont bien revenus, y plonger les brocolis et faire revenir quelques instants. Placer ce mélange dans le fond de tarte et y ajouter le liquide. Rabattre les bords de la pâte vers le centre et placer dans un four chaud à 180°C pendant environ 45 minutes.

Avis = extra, très bon et les quiches sont bien commodes pour vider les fonds de frigo 🤗

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2026-02-23T07:27:00+01:00

Mon New Moi 2026 - semaine 08

Publié par armellescook

Lundi 16 février 2026 :     76.3

Donc reprise et c'est dur !! bon il faut bien mais au boulot 1 de moins car départ en retraite anticipée ça va me faire 2 X plus de boulot... ça passera plus vite !

Sinon ben je me reprends en main coté bouffe et sport ( on va essayer) et faire du sans gluten et sans lactose avec ma fille qui a de plus en plus de soucis de maux de ventre 😥

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Lundi 16 février 2026 :     76.3

Activités du jour = PAS de pilates c'est les vacances !! ... - 7000 pas minimum = 5 000 ok

Petit dèj : 1 overnight framboises + 1 thé

Midi : 1 blanc poulet + riz oignon champignons + mesclun vinaigrette maïs + 3 gaufrettes choc Milk@

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir :  anniv avec ma famille !! 1 spritz + raclette + vin blanc + gâteau au choc + champagne

Les fous m'ont offert une croisière en méditerranée avec ma fille en avril !! suis trop contente 🤩

Calories = ??/ 1700

Mardi 17 février 2026:     

Activités du jour = 7000 pas minimum =  7 000 ok 

Petit dèj : 1 pain hotdog + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs durs + riz champ + 1 avocat + 1 tomate + carottes râpées + 8 petits écoliers

je m'agace à bouffer les gâteaux de ma fille dès avoir mangé mon assiette le midi !!! ggggrrrrr

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 martini eau kipik + 2 tr roti porc + piémontaise + 1 tomate + pain complet + savane choc

Calories = TROP / 1700

Mercredi 18 février 2026 :     76.8

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

J'ai légèrement mal dans l'oreille droite, ça m'inquiète un peu 🤔

Petit dèj : 100 grs savane choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr rôti porc + riz champignons + ratatouille + reste de savane choc (gratos pour mon anniv sur l'application Shopmium 😉)  j'ai pris un Doli et me suis fait une bouillotte chaude sur mon oreille, à 14h00 ça allait un peu mieux ...

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : avec mes Boulettes 😍 = 1 bière + chips vinaigre + 1 saucisse + petits pois carottes

Calories = ??/ 1700

Jeudi 19 février 2026:     77.1 😥

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

Petit dèj : pain complet conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 blanc de poulet + salade + 1 tomate + buche de chèvre + vinaigrette + pain complet + beurre + 1 pâte de fruit + 4 carrés choc noir sésame...

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 2 bières + saucisson + chips + crevettes + pdt air fryer 

Calories = TROP / 1700

Vendredi 20 février 2026:     77.4.... 🤯

Activités du jour = 7000 pas minimum =  5 000 ok 

Petit dèj : 1 pain panini conf  + 1 bifidus + 1 thé

Midi : que des merdouilles dans l'ordre = 1 babybel + 1 gaufre liégeoise choc + 1 mini chips + 1 pain panini nut

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 2 bières + chips + saucisson + gressins + tatziki + riz + 1 pain au chocolat !!!  

Calories = ???/ 1700

Samedi 21 et Dimanche 22 février 2026:     

Bon semaine de M**de, mood de M**de 

bref pas top top mais on se ressaisi et on va de l'avant

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Lundi 23 février 2026:    76.8

 

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2026-02-18T10:05:40+01:00

Energy balls

Publié par armellescook

Pour pouvoir me mettre un truc sucré sous la dent lors de mes pulsions d'après déjeuner j'ai voulu me faire des petites boules enrobées de chocolat pâtissier... bonne idée ? 🤨

Ingrédients :

100 grs de noix de coco râpée / 40 grs de flocons d'avoine (farine c'est mieux !) /40 grs de poudre d'amande / 50 grs de sirop d'érable / 3 CS de beurre de cacahouètes /  pincée de sel / 30 ml de lait végétal / 200 grs de chocolat noir

Dans un saladier mettre tous les ingrédients secs et mélanger. Puis ajouter le beurre de cacahouètes et le sirop, mélanger bien le tout et ajouter le lait. La texture doit être celle du cookie dough (avec la farine d'avoine ça marche !!). Mouiller les mains et former des boules sur un papier sulfurisé. Mettre au frais quelques minutes. Pendant ce temps faire fondre le chocolat. Plonger vos boules dedans et remettre sur le papier, mettre au froid pendant environ 1 heure.

AVIS = vraiment extra et ça me satisfait ! je n'avais pas assez de chocolat mais je referai avec de la farine c'est certain...

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2026-02-16T09:28:58+01:00

Mon New Moi 2026 - semaine 08

Publié par armellescook

Lundi 16 février 2026 :     76.3

Donc reprise et c'est dur !! bon il faut bien mais au boulot 1 de moins car départ en retraite anticipée ça va me faire 2 X plus de boulot... ça passera plus vite !

Sinon ben je me reprends en main coté bouffe et sport ( on va essayer) et faire du sans gluten et sans lactose avec ma fille qui a de plus en plus de soucis de maux de ventre 😥

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Lundi 16 février 2026 :     76.3

Activités du jour = PAS de pilates c'est les vacances !! ... - 7000 pas minimum = 6 000 ok

Petit dèj : 1 overnight framboises + 1 thé

Midi : 1 blanc poulet + riz oignon champignons + mesclun vinaigrette

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir :  

Calories =       / 1700

Mardi 17 février 2026:    75.8

Activités du jour = 7000 pas minimum =  5 000 ok 

Petit dèj : 1 overnight framboise + 1 thé

Midi :

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir :  

Calories =       / 1700

 

 

Samedi 21 et Dimanche 22 février 2026:     

Samedi tranquille à la maison à préparer notre départ, ma fille et moi, et ma valise pour départ dimanche pour LE MANS !! je vais fêter mon anniv avec mes parents le jour J, cela fait tellement longtemps....😍

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Lundi 23 février 2026:    

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