750 grammes
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2025-01-31T06:46:00+01:00

Mon Moi 2025 - semaine 05

Publié par armellescook

Vendredi 24 janvier 2025 :  75.9

Allez on glisse doucement c'est cool... je suis à fond dans ma prise de conscience même si je ne suis pas encore parfaite, j'ai envie d'y arriver... je vais faire des courses en conséquence et roule ma poule 😋

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Vendredi 17 janvier 2025 :   Bon alors weekend entier dans ma maison avec mes Boulettes et mon chat 😍, trop bien même si j'ai mangé du sucre et bu 3 bières en 3 jours... ça va ! je me rends compte quand même que je mange sans faim (fin)... je vais essayer de me raisonner et boire plus d'eau... me bouger aussi car rien fait en sport ce WE... je suis allée chez Lidl exprès pour trouver des produits sans gluten et autres mais rien vu, suis dèg 🙄

Suis allée chez ma gynéco vendredi et je faisais 73 sur sa balance à aiguilles 🤩

Lundi 27 janvier 2025 :   76.2  Début de mon programme SSA

Activités du jour = 01h00 pilates 

Petit dèj : muesli SSA + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + restes de pâtes haricots verts et blettes + 1 mug café vanille + 1 freedent (boulette car c'est sucré ça non 🤔??)

Collation : rien j'ai le ventre gonflé et douloureux 🙄 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 bière leffe

Calories = 2183 / 1500

Mardi 28 janvier 2025 :   

Activités du jour = pas eu le temps, A∕M sous la pluie pour le boulot, suis naze

Petit dèj : 2 tr pain noir beurrées + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade mesclun champignons 1/2 avocat 1 oignon rouge reste de penne + vinaigrette + 3 tr pain noir + 1 café

Collation : rien pas eu le temps 

Soir : 1 soupe knorr + radis + 1 mini paquet de chips

Calories = 1479 / 1500

Mercredi 29 janvier 2025 :   

Activités du jour = 7 kms de run et marche 😎

Petit dèj : 3 biscottes beurrées + 1 bifidus + 1 thé

Midi : radis + 1 lasagne toute faite (plus de sucre que de protéines 😥!!) + 1 grand café

Collation : 1 banane

Soir : 2 bières + saucisson + baguette + 1 tenders poulet

Calories =  1817 / 1500

Jeudi 30 janvier 2025 :   

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 bout baguette beurre salé + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mesclun + 2 œufs + 1 avocat + 1 petit oignon rouge + 4 rostïs + 1 boule mozza + vinaigrette balsamique + gomazio + 1 grand café

Collation : 1 coca0 

Soir : 1 coca0  + radis + pâtes ratatouille parmesan + 1 crème choc + 1 tisane

Calories = 1814 / 1500

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Vendredi 31 janvier 2025 :    76.1

Je suis assez contente car je tiens le coup sur les trucs sucrés, les gâteaux notamment... Bon je sais que le plus dur reste à faire car je n'ai pas perdu de poids... mais je vais tenir et y arriver

 

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2025-01-17T08:46:28+01:00

Mon Moi 2025 - semaine 04

Publié par armellescook

Vendredi 17 janvier 2025 :  76.4

Youpi !! j'ai perdu.... 100 grs 😏 c'est une perte me direz vous mais bon... je m'accroche, j'essaie d'écouter ma faim et mes besoins, je vais aussi mieux calculer mes calories, et faire plus de sport... cette semaine sera moins chargée au boulot normalement !

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Vendredi 17 janvier 2025 :   76.4

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : thon mexicain + coquillettes + 2 tomates + 1 tr pain noix + 10 spéculos + 1 mug café

Collation :  rien

Soir : raclette avec deux petits verres de vin 😪

Calories = ??? / 1500

Samedi 18 janvier 2025 :  Je travaille 😭

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 muffin graines + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 cassoulet (j'ai froid ❄) + 1 mug de café + 1 compote SSA

Collation :  rien

Soir : RE raclette avec encore 2 verres de vin blanc 🙄 + 1 part de galette

Calories = ??? / 1500

Dimanche 19 janvier 2025 :  REPOS

Activités du jour = 13 kms de run sous un froid de -3° avec les coupines 😍

Petit dèj : 1 yaourt grecque avec conf + 1 thé

Midi : resto avec mes coupines = 1 coca0 + 1 blanc de poulet sauce crème morilles + frites + ratatouille + champignons + 1 café gourmand

Collation : rien, j'ai bu de l'eau citronnée

Soir : 30 grs chips au vinaigre + 1 crème choc

Calories = 1754 / 1500

Lundi 20 janvier 2025 :   76.2

Activités du jour = 01h00 pilates 

Petit dèj : 2 tr pain complet + marmelade + 1 bifidus + 1 thé... je me suis levée à 02h45 pour le boulot et revenue chez moi vers 04h00, j'ai pris mon petit dèj et re-dodo jusqu’à 06h30 !!

Midi : 2 œufs au plat + lentilles cuisinées + ratatouille + 2 minis croustis mexicains + eau citronnée + 10 speculos

Collation : qq noisettes + 1 kinder délice 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0

Calories = 2702 / 1500

Mardi 21 janvier 2025 :   

Activités du jour = rien J'ai dormi comme un bébé de 22h à 06h trop bien 😎

Petit dèj : 3 tr pain complet + marmelade + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sucrine + 2 tomates + échalote + oignons frits + 2 oeufs durs + 2 tr pain campagne + 1 mug de café + 6 speculos

Collation :  rien

Soir : 1 soupe et des croutons + 1 mini chips + 2 clémentines + 6 speculos + 1 tisane... ma fille m'a envoyé un message qui m'a mise en boule, j'ai appelé et pété une pile... je m'en veux mais bon 😪

Calories = ??? / 1500

Mercredi 22 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 2 tr pain noir beurre salé + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + noddles + légumes surgelés + 1 café + 6 speculos + 1 bready suis encore énervée un peu 🙄

Collation :  rien je récupère ma fille ce soir 🤪

Soir : 2 bières + chips + flammenckueche

Calories = ??? / 1500

Jeudi 23 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 2 tr pain noir + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 petit pain tomate sec + 1 steak végé + champignons + 1 tomate + vinaigrette + oignon + 1 endive + 8 speculos + 1 café

Collation :  rien

Soir : 1 bière + chips + 1 tournedos sauce poivre + haricots verts + 1 gâteau 3 choc

Calories = ??? / 1500

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Vendredi 24 janvier 2025 :   75.9 je suis en repos - WE 🤩

Repos aujourd'hui je vais bien en profiter, même si j'ai 1 milliard de choses à faire !! j'ai décidé de continuer sur ma lancée, une chose après l'autre... j'ai beaucoup diminuer l'alcool, là je vais essayer à partir de lundi d'enlever le max de sucre ajouté... à suivre

 

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2025-01-17T07:06:00+01:00

Mon Moi 2025 - semaine 03

Publié par armellescook

Vendredi 10 janvier 2025 :  76.5

Et allez ça monte, encore et encore... mais j'y crois cette fois ci, je vais faire en sorte que tout fonctionne bien 😉

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Vendredi 10 janvier 2025 :   76.5

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 1 overnight + 2 kiwis + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr roti porc + pâtes + légumes surgelés + 1 café + 1 lindor(le dernier)  + 2 speculoos

Collation :  rien

Soir : chips bretzels + eau citronnée + purée + sucre en tout genre + 1 tisane

Calories = ??? / 1500

Samedi 11 et dimanche 12 janvier 2025 :  REPOS chez moi

Je suis plutôt contente de mon WE car pas une goutte d'alcool comme prévu !! par contre j'ai abusée sur le sucre et les gâteaux... il va falloir que je me calme de ce coté, un pas après l'autre 🤗

Lundi 13 janvier 2025 :   76.8 😥

Activités du jour = Pas de pilates, sortie trop tard du bureau

Petit dèj : 1 overnight framboises + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + légumes + pâtes gruyère râpé + nouilles asiat + 1 café + 2 speculoos

Collation : 0 

Soir : BK = 1 steakhouse + 1 petit toasté + frites + coca0

Calories = 1911 / 1500

Mardi 14 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien 😢 

Petit dèj : 1 yaourt grecque + 1 cc de conf +
1 thé

Midi : 2 tr jambon de poulet + 1 sucrine + champignons + tomate + 1/2 avocat + vinaigrette et gomasio + 2 tr pain campagne + beurre salé + 1 café + 2 carré choc noir caramel

Collation : 1 kinder délice

Soir : pain aux noix beurre + 1 cheese + 1 petit wrap + frites + 1 coca0 + speculoos

Calories = ??? / 1500

Mercredi 15 janvier 2025 :  

Activités du jour = rien  

Petit dèj : 2 tr pain aux noix + confiture + 1 bifidus + 1 thé... 1 café à 10h00 avec mon collègue et des bouts de chocolats qui ont pris le soleil hier donc ???

Midi : 1 plat MARIE poulet curry légumes riz (pas terrible, pas beaucoup de poulet) + 1 tr jambon poulet + 1 CS riz blanc + 1 compote + 1 speculoos + café

Collation : 0

Soir : 6 sushis omelette thon cuit + sauce soja sucrée + salade de chou + 1 coca0 + 1 petit cookie + 1 ferrero rocher + 1 tisane

Calories =  1500 / 1500

Jeudi 16 janvier 2025 :  

Activités du jour = 2 X 1' de planche

Petit dèj : 2 tr pain aux noix + confiture + 1 bifidus + 1 thé... 2 petits chocs avec mon café

Midi : 1 sucrine + 1 tomate + maïs + 2 petits œufs durs + coquillettes + pain au noix + fromage + 1 café

Collation :  0

Soir : qq chips + pain noix + 1/2 avocat + 1 tomate vinaigrette + 3 mini croustis mexicains+ 1 tisane

Calories = 1940 / 1500

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Vendredi 17 janvier 2025 :   76.4

Je sens mon ventre moins ballonné après une semaine sans alcool... c'est un début je fais petit par petit. Mais je me suis mesurée et pareil !! bref 🙄 Je vais me donner des buts comme ça bien précis mais un par un et quand j'ai assimilé et que ça fonctionne j'en remets un en route... cette semaine je vais ajouter du renfo tous les jours soit en petites touches, soit en séance entière + le pilates lundi + 2 runs dans la semaine 🤗  LET'S GO

 

 

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2025-01-10T07:37:00+01:00

Mon Moi 2025 - semaine 02

Publié par armellescook

Vendredi 03 janvier 2025 :  75.8

Allez c'est le début d'année, encore un peu les vacances partout mais je ne lâche pas...😆 pas de suite en tous les cas !! j'ai eu un bullet journal à Noël et je le commence, je ne sais pas si cela va me faire du bien mais bon, je prends... je continue aussi le comptage des calories avec Foodvisor, ça m'aide bien...

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Vendredi 03 janvier 2025 :  75.8

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 2 parts de banana bread choc maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tomates sel basilic + 2 œufs au plat + vinaigre de cidre + 1 rösti + 1 café + 3 litchis + 4 speculos

Collations : 2 gâteaux industriels 🤨

Soir :  2 bières + 3D bacon + croutons + St marcellin + 8 cigarettes russes + 1 tisane

Samedi 04 et dimanche 05 janvier 2025 :  REPOS chez moi seule avec mon chat 🤩 mes Boulettes rentrent du ski le dimanche... J'ai un peu mangé anarchiquement ce weekend et j'ai bu un peu... pas de sport mais du ménage !

Lundi 06 janvier 2025 :   76.4

Activités du jour = reprise du Pilates = 01h00

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes  + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr rôti porc + 1 rösti + 1 cornichon + 1 tomate + oignon + salade + qq dés feta + 1 café + 1 lindor

Collations : rien 

Soir : BK = 1 wrap chicken louisiane + frites + coca0

Calories = 1911 / 1500

Mardi 07 janvier 2025 : 

Activités du jour = rien pas eu le temps ! 

Petit dèj : 1 crème dessert protéinée choc  + 1 thé

Midi : 1 escalope de poulet + champignons + oignon + crème coco + riz blanc + 1 compote + 1 café + 1 lindor + reste bonbons kipik (4/5)

Collations : rien 

Soir : à 18h00 qq pains grillés beurrés + 1 mini chips et 1 bière

à 21h00 : Seulement 4 nuggets MC DO (au lieu de 9 commandés !!😤 )+ salade + coca0 + 1 crème choc

Calories = ??? / 1500

Mercredi 08 janvier 2025 :  Je débute mon "dry january" 🤣 jusqu'à mon anniv 🎂

Activités du jour = reprise du run après 2 mois d’arrêt 😳 = 6 kms difficile mais fait 🏆

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes  + 1 bifidus + 1 thé

Midi : raviolis pesto tomate + parmesan + 2 endives braisées + 1 clémentine + 1 grand café + 1 lindor

Collations : une poignée de mélanges de noix

Soir : 1 coca0 + bretzels + tomates cerises + gratin chou bacon + 2 parts de galette + 1 tisane... j'ai le ventre lourd, bizarre... Mon fils veut arrêter ses études en fin de cycle et travailler 😫 

Calories =  2700 / 1500

Jeudi 09 janvier 2025 :  76.. j'ai mal aux cuisses de mon run d'hier 😋

Activités du jour = rien trop de boulot  

Petit dèj : 1 pitch barre choc  + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 escalope de poulet + champignons + oignon + crème coco + riz blanc + salade vinaigrette + 1 tomate + 1 échalote + 1 crème choc + 1 café + 1 lindor + 8 speculos

Collations : une poignée de mélanges de noix à 10h30 avec mon café

Soir : 1 eau citronnée + 1 muffin St moret 1/2 avocat + 2 tomates 1/2 mozza + 1 rösti + 1 œuf au plat + 1 tisane 

Calories = TROP / 1500

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Vendredi 10 janvier 2025 :  76.5 🤐

Bon du + cette semaine mais je me cherche... 🤣  Je me remets en selle !!! il était temps me direz vous... bref mieux vaut tard que jamais, j'y suis je m'y tiens... je me pose d’innombrables questions en ce moment dont je n'ai bien sur pas les réponses mais bon 🙄... ainsi va la vie

 

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2025-01-07T07:33:00+01:00

Blettes à la crème

Publié par armellescook

Vous me croirez si je vous dis que mes enfants me demandent des blettes depuis un moment ? 😅 Et oui, avec les choux de Bruxelles et les asperges, ils aiment vraiment beaucoup les légumes. Alors quand ils me demandent ce genre de truc je ne peux pas dire non ! En plus c'est facile et c'est de saison 🤗

Ingrédients =

1 botte de blettes fraîches / 1 oignon / ail semoule / sel / poivre / 1 briquette de crème semi épaisse

Faire tremper les blettes dans de l'eau vinaigrée en séparant les feuilles des côtes. Couper les côtes en petits tronçons. Bien rincé et enlever l'eau des feuilles comme pour une salade. Émincer l'oignon et faire revenir dans un peu d'huile d'olive. Couper les feuilles et les ajouter à l'oignon, bien faire suer. Pendant ce temps dans une casserole d'eau bouillante salée, faire blanchir les côtes pendant 10 minutes puis les ajouter aux feuilles. Assaisonner à votre convenance et mettre la crème. Faire revenir environ 5 minutes, c'est prêt !

AVIS = Alors pour une première ce ne sera pas une dernière ! c'était super bon, ça change des légumes communs. J'ai servi avec un pavé de saumon un soir, ils étaient aux anges 😍

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2025-01-03T07:20:00+01:00

Mon Moi 2025 - semaine 01

Publié par armellescook

Tout d'abord tous mes bons vœux pour cette nouvelle année 2025 qui commence... pour moi la suite du changement, mais pour moi cette fois ci. Oui tous les changements opérés en 2024 ont été pour mes proches donc cette année je pense à moi 😎

Des projets pour 2025, reprendre le sport, faire un marathon en novembre, me faire des weekends voyage/balade, et retrouver mon corps d'avant 2020 !

En famille aussi, peut-être le JAPON tous ensemble pour les 20 ans de mon fils cet été 😍

Bref voilà en quelques mots mes attentes et objectifs 2025, c'est pas trop long car je ne tiens jamais trop donc je préfère faire light et m'y tenir.

J'ai déjà mis en place qq trucs depuis mon retour de NOËL, le sucre exit au maximum, un petit dèj plus sain, plus de protéines aux repas et pas de dessert systématique... Comme ça caille de fou, je n'ai pas trop repris d'activités pour le moment mais ça va venir... Ah oui aussi, une petite routine du soir entre skine care, brossage dents et crémage des mains... ça me fait plaisir 😍

Bilan mensuel de début d'année : Poids aujourd'hui = 76.1 je suis à mon MAX (j'espère vraiment 🙄)

Seins Taille Ventre

106

99

106

À très vite 😚

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