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2023-10-20T05:18:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 33

Publié par armellescook 20 Octobre 2023 à 05:18 AM

Vendredi 13 octobre 2023 : 73.8!!

Bon ça remonte, ça remonte... mais en ce moment suis crevée, je rentre sèche, vidée et vraiment envie de rien le soir... limite j'ai des maux de tête !!! Bref, au boulot ça devrait aller mieux et ensuite VACANCES !!!

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Vendredi 13 octobre 2023 : 73.8

Petit dèj : pain grillé beurre + 1 bifidus + 1 thé

Midi : concombre + pain céréales + beurre + rosette + cornichon + 1 yaourt choc + 04 gâteaux Milk@

Activité : rien du tout !

Soir : Apéro bières + croque monsieur... bien fatiguée

Samedi 14 octobre 2023 : REPOS

Petit dèj : 2 pains choc congelés + 1 bifidus ... à 09h00 : 1 café latte glacé

Midi : coca0 + 1 cordon bleu au four + pâtes au parmesan + 1 part gâteau choc maison... + qq bonbons tout au long de l'aprèm

Activité : j'ai fait du shopping avec ma fille 😍

Soir : 2 bières + guacamole + pain + lentilles + curly

Dimanche 15 octobre 2023 : REPOS

Petit dèj : 2 pains choc congelés + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : pas grand chose, mais j'ai fait du ménage, les vitres !!! 😫

Midi : coca0 + frites + curly + sauce creamy + 1 part gâteau choc maison... + qq bonbons tout au long de l'aprèm

Soir : 1 bière + radis + saucisson + tagliatelles parmesan

Lundi 16 octobre 2023 :

Petit dèj : 1 barre NV prot + 1 bifidus + 1 thé

Midi : restes de poulet curry + pâtes au parmesan + 1 part gateau choc maison

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : avant pilates : 1 mini paquet de chips + tucs + saucisson + radis, après BK = 1 salade cheese pâtes

Mardi 17 octobre 2023 :

Petit dèj : 1 petit pain brioché nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr rôti porc + salade lentilles tomates + vinaigrette + pain céréales + glace cookie + reste de mon gato choc maison + troooop de minis dragibus 😭😭😭

Activité : rien suis allée faire un drive + nettoyage VL...

Soir : claquée me suis fait un plateau pain beurre saucisson cornichons chips !! avec une tite binouze, et du raisin + 1 tisane

Mercredi 18 octobre 2023 : Anniv de mon papa 😍

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 08 kms de run en 01h00, assez difficile au début 😑

Midi : 2 tr rôti porc + gratin chou fleur bacon + 1 compote + 6 minis pépitos

Soir : 1 bière + tucs + saucisson + radis + tomates cerises + cornichons + 1 choc liégeois

Jeudi 19 octobre 2023 :

Petit dèj : 1 barre NV prot + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 bière (envie!) + salade vinaigrette + 2 œufs au plat + et 11 petits röstis au air frier + 1 yaourt au choc + 5 gatos nut

Activité : rien il pleut à seau

Soir : Apéro !!

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Vendredi 20 octobre 2023 : 74

Et allez c'est de pire en pire !!! je n'ai même plus de mot pour dire les choses c'est effarant... Je me déteste comme ça

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Catégories : Régime - …

2023-10-13T06:05:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 32

Publié par armellescook 13 Octobre 2023 à 06:05 AM

Vendredi 06 octobre 2023 : 72.7 !!

Bon perdu un kilo depuis vendredi dernier... pas mal mais il faut que ça continue... je me suis mise à courir mieux et surtout dans les montées... je galère encore et suis au bout de ma vie mais c'est mieux qu'avant l'été... je continue mes entrainements seule ou avec mes coupinettes...

Pour la bouffe, j'essaie d'enlever les gâteaux et diminuer le sucre superflu... il faudrait aussi que j’arrête le coca0 mais c'est ma petite gâterie 😎

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Vendredi 06 octobre 2023 : 72.7

Petit dèj : céréales choc lait +1 bifidus + 1 thé

Midi : one pot restes = pâtes + tomates cerises flétries + jambon fumé + champignons + oignons + restes raviolis pesto + abricots secs + coca0

Activité : rien du tout ! j'ai eu le ventre gonflé tout l'aprèm 😮

Soir : re Apéro bières + 1 part pizza + saucisson cornichons

Samedi 07 octobre 2023 : JE TRAVAILLE !!

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 2 crèpes Whaou + 1 thé ... à 10h00 : 1 pain choc

Midi : 2 œufs durs + salade + taboulé + tomates cerises + sauce caesar + 1 Kinder bueno j'ai mal au bide et limite envie de 🤮 + 1 pomme à 16h00

Activité : Rien... J'ai acheté une gourde sur TEMU mais je ne pensais pas qu'elle était si grosse !! 🤣😂

Soir : 2 tr pain campagne + fromage + 1 bière +

Dimanche 08 octobre 2023 : REPOS

Petit dèj : 2 crumpets nut +1 bifidus + 1 thé... à 09h00 : 1 caffe latte glacé

Activité :10 kms de run en solo tranquilou bilou

Midi : pringles + 1 coca0 + salade + tomate + 1 quiche poireaux + 1 gâteau de riz au caramel.... à 16h00 1 doowap + 1 muffin complet nut

Soir : coca0 + 1 paquet de chips BBQ 🤔

Lundi 09 octobre 2023 :

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet curry + oignons + brocolis + riz basmati + 2 boules Lindt + 1 café... à 16h00 1 madeleine + 1 coca0

Activité : 01H00 de Pilates 🤗

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 bière

Mardi 10 octobre 2023 :

Petit dèj : 2 barres NV +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak fromage épinard + riz + ratatouille + 2 crackers + bleu + 1 kinder bueno + des minis chocos + coca0

Activité : rien j'étais dehors toute la journée pour le boulot !!

Soir : 1 bière + tucs + pringles + 1 quiche poireau + purée courgettes + minis chocos

Mercredi 11 octobre 2023 :

Petit dèj : 1 barre NV prot +1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 oeufs durs + taboulé + 1 tr pain campagne + St agur + minis chocos

Activité : rien pas eu le temps !

Soir : soirée sushis - bières

Jeudi 12 octobre 2023 :

Petit dèj : 1 barre NV prot +1 bifidus + 1 thé .... 1 pain choc à 10h00

Midi : poulet curry (j'ai mangé la moitié !) + riz + ratatouille + 1 doowap + 1 pain choc !!

Activité : rien encore trop de boulot

Soir : 1 bière + tucs + pdt dauphine + ananas

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Vendredi 13 octobre 2023 : 73.8 !!

Bon j'ai bien craqué sur les gâteaux cette semaine et pas eu le temps de faire du sport (boulot- enfants et surtout fatigue), bref cocktail détonnant !!

Je me reprends et me repose ce weekend avec mes enfants à la maison... vais rien faire, boire beaucoup d'eau et manger light !! enfin essayer....

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Catégories : Régime - …

2023-10-11T06:30:00+02:00

Gateau choc 02 ingrédients

Publié par armellescook 11 Octobre 2023 à 06:30 AM

Alors vous allez me dire, encore une recette dénichée sur TikTok ??? et bien OUI 🤣 je suis tellement accro que je cuisine avec ça maintenant... non sans rire, j'ai vu cette recette ultra rapide, healthy aussi et pas chère alors je me suis lancée

Ingrédients =

4 œufs / 200 grs de chocolat pâtissier

Séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers différents. Faire fondre le chocolat au micro ondes pour moi ! Battre les œufs en neige bien fermes. Quand le chocolat est bien fondu et refroidi, y ajouter les jaunes d’œufs et bien mélanger. Mettre 1/3 des blancs dans le chocolat et remuer avec vigueur. Ajouter le reste de blancs et mélanger tout doucement pour ne pas les casser. Mettre dans un moule à gâteau pas trop grand (moi j'ai pris un cake pour la découpe plus facile). Mettre dans un four chaud à 180°C pendant environ 30 minutes.

AVIS :

Extra, pas trop sucré, et vraiment moelleux... c'est fou quand même avec si peu d'ingrédients !!

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2023-10-06T06:00:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 31

Publié par armellescook 6 Octobre 2023 à 06:00 AM

Vendredi 29 septembre 2023 : 73.7 !! 🤯

Bon ben voilà ct trop beau !!! en même temps je n'ai pas fait de sport tous les jours et j'ai eu des pulsions malsaines le midi après le repas... donc à méditer et voir ce que je peux faire ?

Déjà les abricots secs après repas ça m'aide mais je ne sais pas si c'est bon ou pas... ce doit toujours être mieux que les gâteaux industriels en quantité 🙄

Donc reprise en mains encore et encore mais là ça urge, l’échéance du trail nocturne approche à grands pas et je ne me sens pas prête du tout !!! 🤔

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Vendredi 29 septembre 2023 : 73.7

Petit dèj : 1 part banana bread +1 bifidus + 1 thé

Midi : reste de piémontaise + 2 tr jambon blanc + tomate + baguette + St agur + 1 crêpe Whaou + 2 carrés choc noir amandes

Activité : RIEN...

Soir : Apéro en famille

Samedi 30 septembre 2023 : REPOS

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé ... à 09h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : rien suis allée faire des courses !!

Midi : BK = un sandwich poulet (pas du tout ce que j'ai demandé !!) + frites + coca0 ... + 1 gros cookie à 16h00

Soir : coca0 + tomate mozza

Dimanche 01 octobre 2023 : REPOS

Petit dèj : 3 minis croissants +1 bifidus + 1 thé... à 09h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : rien un tout petit peu de jardinage

Midi : curly + salade pdt cervelas tomate + 1 coca0 + 1 café... des bonbons l'aprèm

Soir : 1 bière + viande grison + salade midi + 1/2 muffin avocat + 1 choc liégeois + 1 mini brownie

Lundi 02 octobre 2023 :

BILAN MENSUEL = 73.6 j'ai trop pris !! suis revenue au poids de cet été...

Seins	Taille	Ventre
107	96	105

Petit dèj : 1 petit pain viennois + beurre K + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 saucisse + pâtes + salade + tomate + vinaigrette + 1 skyr vanille ... 16h00 une compote graines chia et lin

Activité : 01h00 de pilates

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + 1 coca0

Mardi 03 octobre 2023 :

Petit dèj : 2 crumpets + beurre K + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mesclun + cornichons + reste de salade de pdt + 1 gâteau de riz au caramel

Activité : 10 minutes de vélo puis appel APÉRO !!!

Soir : une soupe + 2 tr pain campagne + bleu de bresse... et 3 bières

Mercredi 04 octobre 2023 :

Petit dèj : 1 petit pain viennois + beurre K + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 coca0 + cassoulet + 1 yaourt choc... 1 coca0 à 16h00

Activité : rien pas eu le temps !

Soir : re apéro party = 3 bières + nems et chips 🙄

Jeudi 05 octobre 2023 :

Petit dèj : 2 crumpets + nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 coca0 + restes de mesclun, riz au thon, tomate concombre et olives vertes + vinaigrette + 1 banane + 2 brioches doowap +1 gâteau Milk@

Activité : 10 kms de run en nocturne avec mes copines !! 😋

Soir : 1 coca0 + 1 sky vanille

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Vendredi 06 octobre 2023 : 72.7 !!

Bon suis contente mais vu mon repas d'hier soir, je ne crie pas victoire de suite... à part mon craquage hier midi je me sui plutôt bien tenue, pourvu que ça dure

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