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2023-09-29T05:37:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 30

Publié par armellescook

Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5 !!  😎

 Je commence bien ma semaine et j'aime ça !! que cela dure mes amis...

Bon sinon, prise de conscience que mon challenge de course trail de décembre approche à grands pas... 44 kms de nuit et en hiver, mais quelle bique je suis d'avoir dis oui 😆 non sinon suis contente d'avoir un objectif mais j'avoue que je commence à avoir la trouille... mon but est de finir et si possible prendre du plaisir avec les amies 😍

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Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5

Petit dèj :  2 crêpes Whaou périmées (je les finis) +1 bifidus + 1 thé ... À 10H00 : 1 café + 1 pain choc

Midi : 2 œufs + salsifis échalote ail persil + 1 skyr vanille et pleins de gâteaux !!!

Activité : rien du tout 

Soir :apéro en famille : bières + pizza + saucisson + chips + 1/2 beignet pomme

Samedi 23 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : céréales +1 bifidus + 1 thé + boisson détox... à 10h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : 20' de vélo + 4 kms de marche

Midi : 1 coca0 + nouilles + 1 courgette + 2 tomates + jambon fumé... 16h00 : 1 donut choc et des bretzels + coca0 

Soir : diner en famille = bières + brochettes + frites + mâche + M and M's

Dimanche 24 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes +1 bifidus + 1 thé

Activité : 12 kms de trail avec une coupine 🤗

Midi : 1 pain sportif + salade + piémontaise + coca0

16h00 : 1 caffe latte glacé + 1 part de banana choc

Soir : gaspacho + bretzels

Lundi 25 septembre 2023 :   73

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 salade toute prête poulet avocat blé MIX + 1 mini brownie + 3 boules Lindt... des réglisses + 1 barre prot snickers + coca0 à 16h00

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + coca0 + 1 tisane... ventre lourd gonflé

Mardi 26 septembre 2023 :  

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet curry crème + pâtes au beurre + haricots verts + 5 petits abricots secs 

Soir : restes de salade, blé, tomates, concombre + pain + 1 choc liégeois + 1 tisane

Activité : rien gt naze après les courses, la danse, récup mon grand à la gare... manger à 20h30 plus le gout après !!!

Mercredi 27 septembre 2023 :  

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : restes de salsifis + raviolis au pesto parmesan + 6 minis pépitos + 2 gatos Milk@

Activité : rien pas eu le temps

Soir : bières + crêpes nut

Jeudi 28 septembre 2023 :   73.4 !!

Petit dèj : 1 crêpe nut +1 bifidus + 1 thé

Midi : concombre + 2 saucisses + röstis + 1 crêpe nut + abricots secs

Activité : que dal !!

Soir : 1 bière + bretzels + 1 tr pain campagne + 2 St moret + poké thon

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Vendredi 29 septembre 2023 :   73.7 !!!!

Suis écœurée et en même temps je me dis que c'est de ma faute, mon point faible est le midi après le repas et le soir... De plus je vais limiter le gluten, soit le pain, les féculents pendant qq temps et je vais voir ce que ça donne... le bide de femme enceinte je n'en peux vraiment plus 😤

 

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2023-09-22T03:15:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 29

Publié par armellescook

Vendredi 15 septembre 2023 :  73.8 !! 😥

Et allez encore une reprise !!! 😤 je ne sais plus trop quoi faire à vrai dire... je me replonge dans mes photos de 2018 où je me trouve bien alors qu'à l'époque !!! BREF... un petit 68 déjà ce serait TOP... allez c'est rerererereparti

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Vendredi 15 septembre 2023 :  73.8

Petit dèj :  céréales choc lait +1 bifidus + 1 thé ... À 09H00  + 1 café latte glacé

Activité : réveil musculaire + 20' de vélo d'appart

Midi : 1 coca0 + 1 part de lasagne maison + 2 cookies kinder... à 16h00 : 1 perrier energize (beurk)

Soir : 1 bière + 3D cacahuète + gazpacho + pain campagne beurre + pavé au poivre + melon + bonbons langues quipik

Samedi 16 septembre 2023 : 

Petit dèj : 1 pain au choc surgelé +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 bière + 3D cacahuète + 1 tr jambon blanc + céleri rémoulade + 1 tomate + maïs + asperges vertes + carottes + riz basmati + vinaigrette

Activité : rien fait !! à 16h00 j'ai mangé un gros sablé au choc de boulangerie

Soir : 1 bière + tomate + frites + 1 bout de baguette + réglisse bonbons 

Dimanche 17 septembre 2023 :  REPOS - VACANCES

Petit dèj : 1 pain au choc surgelé +1 bifidus + 1 thé

Activité : un tout petit peu de jardinage

Midi : 2 bières + gratin de gnocchis ratatouille + 1 tournedos + ketchup 

16h00 : devant le GP de F1 = 1 part de tiramisu maison

Soir : 1 part de lasagne + 1 part de tiramisu + coca0

Lundi 18 septembre 2023 :   REPRISE !! 😭

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + reste de gratin gnocchis ratatouille + compote + 1 chamallow choc

Activité : pas de pilates, elle est absente !! 😑

Soir : Apéro anniv de mon mari (ex)... 🎂 🍾

Mardi 19 septembre 2023 : 

Petit dèj : céréales choc lait +1 bifidus + 1 thé... à 10h00 : 1 café et 1 pain choc

Midi : resto avec le boulot 🍹 = 1 bière pression + assiette de crudités + filet de volaille à la crème frites + fromage blanc crème sucre + 1 crème caramel + 1 café... je vais exploser 🤔

Activité : rien de particulier, j'ai marché 2 kms pour aller au collège de ma fille pour la réunion de rentrée puis retour...

Soir : je voulais faire un jeun car vraiment pas faim... bu de l'eau beaucoup puis 2 bières + 1 part gâteau choc blanc et framboises chez mon ex

Mercredi 20 septembre 2023 :  73.5

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 07 kms de run reprise avec découverte de Strava + 1 café au lait soja

Midi : 1 filet de poulet tandoori + chou choucroute + 1 part de tiramisu + 1 réglisse 

Soir : 1 bière + bretzels + vermicelles riz + 1 avocat + 1 tomate + salade + 4 surimis + sauce caesar + glace cookie

Jeudi 21 septembre 2023 : 

Petit dèj : j'essaie le jeun intermittent de 20h00 à 07h00 : 1 thé + boisson détox 

Midi : 1 part lasagne + salade + 1 tomate + vinaigrette + 1 skyr vanille + 6 minis pépitos 

Soir : 1 bière + 1 planche avec saucisson, cornichons doux, 1 mini paquet de chips, 1 tr de pain de campagne avec du St Agur + 1 bifidus + 1 tisane

Activité : 20 minutes de vélo d'appart... j'ai sué comme un cochon 😋

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Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5 🤔

Bon alors là j'avoue que je suis un peu sur le c... mais je prends... j'ai fais une matinée à jeun et j'ai bu une boisson détox vu sur le net bien bonne ma foi qui a fait son effet, donc je vais renouveler bien sûr ! je vais aussi appliquer le sport tous les jours... oui oui car mon échéance sportive intense du 2 décembre approche et je ne me sens pas prête du tout (je fais le 44 avec mes copines 😍)... mais ça va le faire, je suis la meilleure dans le speed !! 🤩

 

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2023-09-20T06:00:00+02:00

Gratin gnocchis ratatouille

Publié par armellescook

Oui encore et encore vu sur le réseau social... mais il est vrai que c’est une mine d'or pour trouver des recettes simples vite faites et gourmandes

Ingrédients =

1 paquet de gnocchis frais / 1 boite de pulpe de tomate / 3 courgettes / 1 oignon / 2 échalotes / 3 gousses d'ail / herbes de votre choix / 50 grs parmesan / 1 paquet de mozzarella râpée.

Faire cuire les gnocchis comme indiqué sur le paquet. Couper les courgettes en morceaux. Mettre l'oignon et l’échalote émincés à revenir dans une poêle chaude avec un peu d'huile d'olive. Quand ça dore légèrement écraser les ails et les ajouter. Faire revenir les courgettes et couvrir à feu doux pendant 15 minutes. Égoutter les gnocchis. Ajouter la pulpe de tomate dans les courgettes et assaisonner. Laisser mijoter encore un peu. Ajouter les gnocchis au mélange et le parmesan, bien remuer. Mettre dans un plat à gratin et recouvrir de mozza râpée. Enfourner à four chaud 180°C pendant environ 40 minutes.

AVIS : pas mal du tout, j'ai servi à mes enfants avec un pavé de saumon cuit au four en même temps, ils ont adoré !! moi ct du jambon 😏

 

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2023-09-15T03:40:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 28

Publié par armellescook

Vendredi 08 septembre 2023 :  73.1 !! 😥

Bon reprise d'un kilo environ... je me sens pourtant moins lourde et moins gonflé... je suis en vacances demain soir, j'ai prévu de m'occuper de mes enfants, de refaire ma salle de bain et de me poser... du sport aussi tous les jours = PROMIS 😁

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Vendredi 08 septembre 2023 :  72.3

Petit dèj : 1 tr pain campagne beurre kk +1 bifidus + 1 thé ... À 10H00 3 minis pains raisin + 1 café

Midi : concombre + spaghetti sauce bolo parmesan + raisins + 2 boules lindt d'or

Activité : rien suis allée faire qq courses et mon plein 😯

Soir : 2 tr pain campagne + St Agur + 1 bière + raisins + 8 gatos nut

Samedi 09 septembre 2023 :  je travaille !!

Petit dèj : 1 barre NV KK +1 bifidus + 1 thé... À 10H00 2 minis pains raisin + 1 coca0

Midi : pâtes + concombre + tomate + échalote + 1 avocat + surimis + vinaigrette + 1 tr pain campagne + 2 boules Lidt d'or + 1 b-ready

Activité : rien il fait toujours aussi chaud

Soir : BBQ en famille bières + chips + saucisson + merguez + frites

Dimanche 10 septembre 2023 :  REPOS - VACANCES

Petit dèj : 1 barre NV KK +1 bifidus + eau 

Activité : 12 kms de trail avec les copines mais jambes en coton et douleurs genou gauche 🤔

Midi : reste spaghetti bolo + pulled pork + champ

16H00 : 1 pèche + 1 caffe latte glacé 

Soir : pain de campagne + St Agur + 1 part de flan

Lundi 11 septembre 2023 :  VACANCES

Petit dèj : pain de campagne +beurre + 1 bifidus + 1 thé

Midi :1 coca0 + poulet curry + courgettes + riz + 1 part de marbré

16h00 : 1 coca0 + petits pépito fourrés + 6 abricots secs 

Activité : 3 kms de marche + 01h00 de pilates

Soir : BK : 1 master bacon + frites + coca0

Mardi 12 septembre 2023 :  VACANCES

Petit dèj : 1 pain au choc aux amandes (TGTG) +1 bifidus + 1 thé 

Activité : j'avais mon RDV osthéo pendant 1h... elle m'a remise d'aplombs mais repos

Midi : salade + tomate mozza + 1 quiche (TGTG)... ma fille a eu une part de pizza tomate (TGTG) + 1/4 de sandwich au poulet (TGTG) + 1 part de marbré + 1 caffe latte glacé

 

Soir : 1/2 steak + sauce bourguignonne + chou choucroute

Mercredi 13 septembre 2023 :  VACANCES

Petit dèj : 1 part de marbré +1 bifidus + 1 thé... 09h30 1 caffe latte glacé   

Activité : rien je me repose 😋, j'ai une légère douleur à la hanche gauche

Midi : raviolis + gruyère + 2 cookies kinder + 1 compote + 2 langues bonbon

17h00 : 1 pain choc + 1 bout de baguette

Soir : 1 bière + 2 rouleaux de printemps maison + sauce soja sucrée + 2 cookies kinder

Jeudi 14 septembre 2023 :  VACANCES

Petit dèj :  1 part de marbré +1 bifidus + 1 thé...

09h30 : 1 réveil musculaire + 1 caffe latte glacé     

Activité : 20' de vélo d'appart

Midi : Mc Do = 1 hamburger + 1 wrap NY + frites + 1 coca0 + 1 donut caramel

16h00 : 1 coca0 + pain nut 

Soir : 1 bière + crevettes + gratin gnocchis ratatouille

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Vendredi 15 septembre 2023 :  73.8 😣

Bon et bien voilà, petite blessure qui ne m'a pas permise de faire du sport comme je voulais... et puis donc mangé plus car plus le temps !!! bref, les vacances quoi 😉

 

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2023-09-13T03:36:00+02:00

Cookies Kinder@

Publié par armellescook

Encore une recette dénichée sur tikTok (@papillonmignon) pour le gouter de mes enfants... bon ok pour moi aussi !! il me restait des barres kinder@ un peu défraichies dans mon tiroir fat donc hopopop 😁

Ingrédients :

165 grs de farine / 1 œuf / 80 grs de beurre mou / 75 grs de cassonnade /1 sachet de sucre vanillé / 1/2 sachet de levure chimique / 9 barres kinder@ maxi (moi il ne m'en restait que 3!! )

Mélanger les sucres et l’œuf. Ajouter le beurre mou et non fondu ! Puis ensuite la farine, la levure et re mélanger. Couper vos kinder@ en morceaux et les ajouter à la pâte, bien mélanger... moi j'ai mis des pépites de choc. Façonner des boules (9) et les poser sur une plaque à cuisson. Enfourner à four chaud 180°C pendant 18 minutes. A la sortie du four, ajouter sur les cookies les morceaux restant des kinder@. Laisser refroidir.

AVIS = Ils sont sableux et fondants... vraiment hyper gourmand et pas light du tout !! 🙄

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2023-09-08T03:58:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 27

Publié par armellescook

Vendredi 01 septembre 2023 : 

BILAN MENSUEL =  72.3  

Seins Taille Ventre
101 94 103

j'ai encore perdu qq centaines de grammes... j'avance petit à petit cela me convient même si bien sur j'aimerai que ça descende plus vite... j'ai encore qq démons, il faut que je m'en débarrasse 😅

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Vendredi 01 septembre 2023 :  72.3

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé... À 10H00 un pain choc + 1 café

Midi : 1 pad thaï aux crevettes piquantes + 2 pèches + 4 petits gâteaux nut

Activité : rien fait !! naze...

Soir : 2 tomates + 1 endive + 6 surimis + olives vertes +1 avocat + vinaigrette + basilic +melon + 1 bière

Samedi 02 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé... à 10h00 1 caffe latte glacé

Midi : 1 bière + chips + salade jambon gruyère+ pain + 1 cookie choc

Activité : 3 kms de marche à midi + 02h00 de sieste !!

Soir : trop bu en famille, frites salade

Dimanche 03 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : coca0 suis malade 🤢

Activité : trop mal donc rien...😔

Midi : pain beurre + 1 tr leerdamer + 1 cookie choc + 1 caffe latte glacé

Soir : chips + pâtes + 1/2 avocat + concombre + 1 tomate + 1 échalote + vinaigrette + pain nut

Lundi 04 septembre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé

Midi : pâtes + 6 surimis + 1/2 avocat + germes soja + 1 échalote + 1 tomate + vinaigrette + 2 tr pain noir + St Agur... 2 galettes bretonnes + 1 café au bureau

Activité : reprise pilates !!

Soir : BK = 1 steakhouse (la vie!!) + onions rings + 1 coca0

Mardi 05 septembre 2023 :  RENTRÉE DE MA PRINCESSE EN 3° 😍

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé

Midi : pâtes + 6 surimis + concombre + germes soja + 1 tomate + vinaigrette + 1 flamby + 1 kinder country... 4 galettes bretonnes + 1 café au bureau

Activité :  kms de run avec les coupines 🤩 sous une chaleur torride !!

Soir : je récupère mes enfants après 5 semaines !!! 🤗

                  sushis party

Mercredi 06 septembre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé

Activité :  06 kms de run en 41' ... contente 😊... 1 caffe latte glacé + 1 pèche

Midi : 1 steak végé épinard + pâtes au beurre + 1 liégeois choc + 4 galettes bretonnes + 1 café au bureau et 1 coca0 à 04h00

Soir : 1 bière + 1 tr leerdamer + pulled pork + pdt rissolées air fryer + raisins + 4 guet apens...

Jeudi 07 septembre 2023 : 

Petit dèj : 1 tr pain campagne beurre kk +1 bifidus + 1 thé

Midi : pulled pork + purée carotte + melon + 6 guet apens... 2 galettes bretonnes + 1 café au bureau

Activité : rien du tout !! 

Soir : 1 tr leerdamer + riz basmati + 1 tomate + salade + surimis + vinaigrette + melon

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Vendredi 08 septembre 2023 :  73.1 !!

Et oui c'était trop beau... bon en même temps j'ai récupéré mes enfants, j'ai trop mangé de gâteaux partout !! pas assez bougé à cause de la chaleur et du boulot... bref

J'ai aussi eu des troubles menstruels, chose que je n'avais plus depuis des années grâce à mon stérilet...ça a du jouer aussi sur mes envies de sucre

On est reparti... je travaille samedi puis vacances ensuite et j'ai mes enfants aussi... semaine détente 😎

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2023-09-06T03:10:00+02:00

Patate douce au micro-ondes

Publié par armellescook

Oui oui vous avez bien lu !! faire cuire une patate douce en 10 minutes au micro-ondes, j'ai vu ça sur tikTok et bien sur j'ai fait 🤣

Ingrédients =

1 patate douce / 2 CS d'eau

Mettre la patate douce dans un plat allant au micro-ondes. La percer de tous les cotés avec un pic à brochette pour moi 😂. Prendre du papier essuie-tout et le mouiller. Entourer la patate douce avec ce linge et la mettre dans le plat. Mettre 5 minutes de chaque coté et c'est prêt.

la peau se détache toute seule, Attention c'est très chaud !! la couper en 2 assaisonner à votre goût.

AVIS : simplissime, y'a pas plus rapide et c'est magique !

 

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2023-09-01T03:03:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 26

Publié par armellescook

Vendredi 25 août 2023 :  

Donc avec la température qui va baisser je vais reprendre le sport... ça va me faire du bien, je commence dès aujourd'hui ne perdons pas de temps !! j'ai perdu 900 grammes cette semaine donc record à battre...

😅

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Vendredi 25 août 2023 :   72.6

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre K +1 bifidus + 1 thé

Activité :  05 kms de run sous la pluie et les orages, j'ai horreur de ça 😭 

Midi : 2 tr jambon de poulet + reste du curry de légumes + spaghetti + melon + 2 moelleux Milk@

Soir : 1 bière + bacon + roquette + 1 tomate + concombre + feta +oignon rouge + olives vertes +sauce caesar + menthe chaude + glace cookie + 2 moelleux Milk@

Samedi 26 août 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé 

Activité :  rien j'ai fait des courses sous la pluie...

10h00 : 1 caffe latte glacé

Midi : BK = 1 onion bacon lover + frites + sauce 1954 + 1 coca + 1 part marbré banana... une autre part à 16h00

Soir : 1 soupe légumes + croutons + 1 mini chips + 1 bière 

Dimanche 27 août 2023 :  REPOS

Petit dèj :1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

Activité : 12 kms de run avec une copine  

10h00 : 1 caffe latte glacé

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Midi : 1 bière +10 minis nems + sauce + 2 tomates provençales

16h00 : 1 part marbré banana + 1 pêche plate + 1 coca0  

Soir : 1 bière + 2 crackers + St Agur + 1 galette œuf tomate salade vinaigrette + 2 crunch snacks 😓

Lundi 28 août 2023 : 

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon poulet + spaghetti + carottes ail oignon rouge + 1crunch snacks

Activité : rien... mes enfants sont revenus !!  😍

Soir : Apéro de retour 🍺

Mardi 29 août 2023 : 

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 galette + 2 œufs + salade vinaigrette + champignons à l'ail + 1 pèche + 1 boule Lindt d'or

Activité : J'ai mal au dos depuis dimanche, faux mouvement je pense, donc relax 🤗

Soir : re apéro en famille avec nems, samoussas et rouleau de printemps

Mercredi 30 août 2023 : 

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

Activité : 7 kms de run en 46'... ça va 😎

Midi : 1 steak haché + sauce BBQ + 1 patate douce au beurre salé ail + melon + 2 gatos Milk@

Soir : 1 galette + 1 œuf + salade vinaigrette + 1 tomate

Jeudi 31 août 2023 :  REPOS j'accompagne mon grand à la Fac en train pour lui montrer le trajet 😍

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

10h00 :  en arrivant à la Part Dieu, j'avais trop soif donc un caffe latte glacé avec du caramel + 1 muffin choc... puis à 13h00 avec mon fils un autre caffe latte nature cette fois bien meilleur !!

Activité : j'ai bien marché, 15000 pas ! 

Soir : Apéro en famille, premier jour de fac 😍

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Vendredi 01 septembre 2023 : 

BILAN MENSUEL =  72.3   j'ai encore perdu qq grammes... petit à petit 😎

Seins Taille Ventre
101 94 103

 

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