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Vendredi 17 novembre 2023 : 72.6
Encore du moins, toujours du moins, j'aime ça !! cette semaine j'ai mes enfants donc je vais surement manger plus équilibré, plus de protéine, ce qui est mieux... il faut que j'en mange plus et exit le sucre... ce sera mon défit de la semaine 😉
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Vendredi 17 novembre 2023 : 72.6
Petit dèj : 1 briochette + 1 bifidus + 1 thé... à 09h00 1 café latte + 1 briochette
Activité : 06 kms de run sous la bruine + 20' de vélo
Midi : casse croute Beaujolais nouveau au boulot 🍷1 verre de Beaujolais + charcuterie + pain blanc + (à la maison ) 1 gaufre choc + 1 Lion peanuts + bonbons 😠 😤 😭 + 1 tisane
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Soir : Apéro en famille Beaujolais nouveau 🍷
Samedi 18 novembre 2023 : Je travaille - MARATHON DU BEAUJOLAIS
Petit dèj : 1 briochette + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 après le ménage 1 madeleine pépites + 1 coca0... et des bretzels à 11h00 j'avais faim 🙄
Midi : 3 tr blanc de poulet + chou fleur + 1 compote + 1 gaufre choc + coca0 + skittles
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Activité : rien par contre j'ai gouté un croissant + 1 thé vert... 😏
Soir : bières + vin + pierrade + frites + ananas
Dimanche 19 novembre 2023 : REPOS
Petit dèj : 1 croissant + 1 bifidus + 1 thé
Activité : 10 kms de run en 1h00
Midi : coca0 + bretzels + salade + 2 tomates + concombre + surimis + gomasio + vinaigrette + 2 tr pain + roquefort
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16h00 : 1 gaufre choc
Soir : vin rouge + chips + 1 briochette + 1 skyr vanille... + appel de ma fille 1 bière + ananas
Lundi 20 novembre 2023 :
Petit dèj : 1 croissant + 1 bifidus + 1 thé
Midi : 1 steak haché ketchup + poêlée légumes + 1 banane + 1 lion peanuts + bonbons... à 14h00 avec mon café au boulot 1 muffin choc que ma collègue a fait
Activité : 01h00 de pilates
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Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 cookie de pâtisserie !!
Mardi 21 novembre 2023 :
Petit dèj : 2 briochettes + 1 bifidus + 1 thé... 1 part gâteau choc + 1 café à 10h30
Midi : poulet crème curry + pâtes + 1 gaufre choc + coca0 + bonbons + 1 B-ready
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Activité : rien je devais emmener ma fille à la danse et faire qq courses
Soir : 2 bières + bretzels + 1 sandwich grec + skittles
Mercredi 22 novembre 2023 :
Petit dèj : 1 briochette + 1 bifidus + 1 thé... puis un café latté et 1 coca0 après run
Activité : 08 kms de run, pas pu faire 10 kms il faisait des travaux et plus le temps !!
Midi : radis noir huile olive sel + 5 boulettes végé + sauce tomate + riz basmati + 1 banane + bonbons + 1 gâteau M and M's
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Soir : 1 bière + bretzels + saucisson cornichon + 4 crêpes au nut + 1 tisane
Jeudi 23 novembre 2023 :
Petit dèj : 2 crêpes nut + 1 bifidus + 1 thé... 1 part gâteau choc avec pâte à sucre + 1 thé vert à la menthe à 10h00
Midi : 1/2 avocat mayo + 2 tr jambon + 2 pdt au beurre + 2 crêpes nut + 1 boule Lindt
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Activité : 08 kms de run en cotes avec les coupines 🤗
Soir : 1 coca0 + qq tr de saucisson + 1 skyr vanille + 1 banane + 1 tisane
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Vendredi 24 novembre 2023 : 72.4
Et allez encore qq grammes en moins, c'est cool...
Dans une semaine je ferais moins la maline !!! 😥 ce sera le jour d'avant !! j'ai hâte et en même temps je crains vraiment car je n'ai jamais couru autant et si longtemps... j'espère que mon corps va suivre et surtout ma tête.
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