750 grammes
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2022-09-26T04:45:00+02:00

Best Moi 2022 - Semaine 27

Publié par armellescook

Lundi 19 septembre 2022 :

Je suis à 72.4 et je ne l'aurais vraiment pas cru étant donné que j'ai passé ma semaine à + de 73... Bref je prends !!

Semaine de replis sur moi même, je vais faire des choses pour moi, pour mon bien physique et moral, j'en ai bien besoin, surtout que la période que je déteste arrive à grands pas (nov/déc).

Je cherche un planning de sport sympa, facile à suivre et qui ne décourage pas !! je vais chercher ça sur le net.

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Lundi 19 septembre 2022 :  72.4

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus 

Midi :  1 steak + pâtes fraiches sauce bolo + piperade + 2 oréos nappés

Activités : 01h00 de pilates

Soir : BK : 1 salade caesar + frites + coca0

Mardi 20 septembre 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + 1 pain au lait nut + raisins

10h00 : 1 cappuccino machine

Midi : 2 aiguillettes poulet tandoori + jardinière de légumes + 1 banane + 1 barre Kinder

16h00 : 1 coca0

Activités : rien je suis allée faire mes courses opti !!

Soir : 1 soupe Knorr tomate vermicelles + pain céréales + 2 parts de fromage + 1 gâteau Milk@

Mercredi 21 septembre 2022 :    72.1

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + pain céréales + beurre + conf

09h00 : 1 croissant + 1 café

Midi : 1 part gratin poireau julienne ravioles au basilic + 1 panna cotta fruits rouges

Activités : rien... 

Soir : apéro light en famille 😆

Jeudi 22 septembre 2022 :     71.6 😋

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + pain céréales + beurre + conf..... + 1 croissant au boulot !!

Midi : 1 salade toute prête avec jambon œufs et sauce + 1 crackers fin + 1 mini caprice des dieux + framboises

 

16h00 : 1 mini lion + 1 coca0

Activités : rien... 

Soir :  1 galette sarrasin + piperade + 1 œuf + roquette vinaigrette + raisins... j'ai résisté pour manger du sucre mais j'ai fait autre chose et je me sens ballonnée...

Vendredi 23 septembre 2022 :   71,9 🙄  

Petit dèj : 1 thé + pain céréales + beurre + conf

Midi : 1 galette sarrasin + tomate + 1/2 avocat + oignon rouge + roquette vinaigrette + 1 mini caprice + 1 panna cota fruits rouges + 2 carrés choc noirs

16H00 : 2 madeleines pépites choc + Contrex green on a réservé le resto pour 21h00 !!

Activités : pas le temps !!

Soir : Resto avec les coupinettes 😍 

2 bières + pringles + 1 verre de rosé + 2 brochettes de poulet + semoule et légumes couscous + 1 thé à la menthe

Samedi 24 septembre 2022 :      Je travaille !! 😥

Ce matin j'ai senti mon ventre bien au réveil, plus plat pas gonflé... excellente sensation même si mon ventre est loin d’être plat plat !! 🤣

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + pain au lait nut

10h00 : 1 kitkat et 2 bonbons qui pik J'avais trop froid, trop besoin de réconfort

Midi : lardons + jardinière de légumes + 1 crème choc + 1 browkie + choc pyrénéen... + 1 bonbon 😬

Activités : rien 

Soir : bière + moules + frites + 1 éclair choc  

Dimanche 25 septembre 2022 :      REPOS 🤗

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + pain au lait nut

Activités : pas fait de sport car il pleuvait le matin pour mon run, j'ai trié mes capsules de champagne toute la journée à la place

Midi : reste de gratin de ravioles

16h00 : qq cookies + 1 café au lait

Soir : 1 bière + 1 galette + 1/2 avocat + 1 tomate + oignon rouge + roquette vinaigrette + reste de cookiessssssssssssss

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Lundi 26 septembre 2022 : Je suis à 72.4 et je ne suis pas satisfaite bien sur... toutefois, je sens bien que je suis en train de faire mon petit chemin dans ma tête car souvent je me dit tiens mange un truc sucré, et je sens réellement que je n'ai pas faim, donc je ne mange rien.... bon ça ne marche pas à chaque fois quand même !!!

 

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2022-09-22T03:51:00+02:00

Jardinière de légumes au companion

Publié par armellescook

Une envie de printemps en cette fin d'été... j'ai tout ce qu'il me faut au congèl allez hop c'est parti !!! En plus je vais faire appel à mon companion qui va reprendre du service... 😋

Ingrédients:

Des petits pois / des carottes / 4 pommes de terre / 1 oignon / 1 bouillon de légumes / beurre / sel / poivre

Préparer les carottes en rondelles, les pommes de terres en petits morceaux et émincer l'oignon. Dans le bol, verser de l'eau jusqu’à la limite. Mettre tous les légumes et le cube bouillon dans le panier vapeur. Mettre en position vapeur pendant environ 45 minutes (seulement 30 minutes si vos légumes sont frais). Dès la fin, sortir vos légumes et les mettre dans un plat. Mettre le beurre, saler et poivrer. Bien remuer le tout et c'est prêt à être dégusté !

AVIS = J'adore toujours autant ce genre de plat aux légumes fait maison, et en plus j'ai ressorti mon "engin" suis trop contente !! 🤗

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2022-09-19T04:24:00+02:00

Best Moi 2022 - Semaine 26

Publié par armellescook

Lundi 12 septembre 2022 :

J'ai trop bien dormi cette nuit mais ce matin premier désagrément = 73 !!! soit + 600 grammes depuis mon retour de vacances.... ensuite au boulot que des contrariétés donc la semaine va être longue....

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Lundi 12 septembre 2022 :  73

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus + le reste de ma praluline

Midi :  1 steak + pâtes fraiches sauce bolo + 3 abricots + NOUGAT (1 gros bout, je me suis dis que j’allai tout manger comme ça on n'en parle plus = Débile !!)

Activités : 01h00 de pilates

Soir : BK : 1 bacon grill + frites + coca0

Mardi 13 septembre 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + 1 doo wap

Midi : 2 merguez + lentilles + 1 banane + 2 carrés choc noirs + 1 café 

Activités : j'ai passé la journée dehors pour le boulot suis vannée...

16h00 : 1 pain choc

Soir : 1 bière + 1 wrap thon crudité + 1 tisane

Mercredi 14 septembre 2022 :   

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + 3 tr de cake aux fruits

Midi : 1 coca0 + aiguillettes de poulet sauce aigre douce + riz basmati + pain céréales + 1 mini caprice des Dieux + 2 browkies

16H00 : 1 mini kitkat + noix

Activités : rien 

Soir : apéro en famille  🍺

Jeudi 15 septembre 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + pain céréales beurre conf

Activités : 07 kms de run

Midi : pâtes fraiches + parmesan + piperade + 1 banane 

16h00 : 1 coca0 + 10 amandes + 2 bonbons kipik

Soir : 1 bière + pringles + 1 wrap surimi + radis + 1 bout de gruyère + 1 crème choc + 1 tisane (trop pour un soir...)

Vendredi 16 septembre 2022 :   J'ai regardé combien je pesais l'an passé à la même date = 71... 😩

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus 

10h00 : pain choc du vendredi + café

Midi : steak haché + ketchup + jardinière de légumes + 1 crème choc + 1 gâteau Milk@

Activités : rien

Soir : sushis + 1 bière + pringles + saucisson

Samedi 17 septembre 2022 :   REPOS

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + cake aux fruits

Midi : frites au four + 1 panna cotta fruits rouges 

Activités : j'ai marché 1 heure avec ma fille en ville 😍

Soir : apéro avec mes boulettes 🤩 

Dimanche 18 septembre 2022 :   REPOS

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + cake aux fruits

Midi : salade de riz crudités + 1 crème choc

 

16h00 : 2 gaufres nut

Activités : canap' 😊

Soir : apéro anniv de mon ex mari 😎

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Lundi 19 septembre 2022 : 

Alors après cette semaine bizarre niveau poids (j'étais à + de 73 toute la semaine !! 🙄) je me pèse ce matin et Oh miracle = 72.4 🤔

Donc j'ai repris un abonnement croq'kilos pour 3 mois, ça m'aide un peu pour l'établissement des menus et savoir combien je dois manger... je vais aussi essayer de me faire un programme sportif digne de ce nom et m'y tenir

Enfin voilà j'y crois toujours....

 

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2022-09-15T04:35:00+02:00

Piperade

Publié par armellescook

Encore une recette inspirée des menus Croq'kilos... j'avais pris un trio de poivrons sans vraiment savoir qu'en faire...

Ingrédients :

3 poivrons / 1 boite de tomates pelées /sel / poivre / ail semoule / huile olive

Couper les poivrons en lamelles puis en deux. Dans une poêle bien chaude, faire revenir les poivrons avec l'huile d'olive à feu doux pendant une dizaine de minutes. Assaisonner. Mettre la boite de tomates avec le jus. Couper les tomates avec la spatule pour tout touiller !! Laisser revenir encore une dizaine de minutes.

AVIS : très bon ! plus c'est compotée, plus c'est bon... je l'ai utilisé en condiment et dans une galette de sarrasin... extra

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2022-09-12T04:22:00+02:00

Best Moi 2022 - Semaine 25

Publié par armellescook

Lundi 05 septembre 2022 :

Je suis en repos aujourd'hui... je suis à 72.8 soit + 400 grammes mais bon, je sais que je mange trop, sans faim, il faut que je m'écoutes... ce sera le but cette semaine, manger seulement quand j'ai faim et en quantité raisonnable et lentement... je suis prête !!!  😊

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Lundi 05 septembre 2022 :  REPOS !!   🤗  72,8

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus + 1 barre NV cacahouètes

Midi (enfin 14h00 après mon RDV dentiste et mes courses) :  1 mini caprice des Dieux + 4 petits brookies Milk@ + 1 cappuccino Starbucks

Activités : 01h00 de pilates (reprise 🤩)

Soir : BK en famille : 1 bacon grill + frites + coca0

Mardi 6 septembre 2022 :   72.3

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + 2 biscottes beurre conf

Midi : allumettes de lardons + macaronis + légumes verts + 1 crème choc + coca0

Activités : rien en particulier, je trie mes capsules de champagne car j'ai une bourse d'échange dimanche !!  😂🤣

Soir : 1 salade libanaise pois chiche + 1 mini caprice des Dieux + 2 abricots + 1 menthe chaude

Mercredi 7 septembre 2022 :   72.1

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 3 biscottes beurre conf

Midi : restes poulet pané + macaronis + légumes verts + 1 crème pistache

Activités : rien, je me suis réinscrite à Croq'kilos pour 3 mois...

Soir : sucrine + quinoa + 2 œufs durs + concombre + vinaigrette + 1 tr pain campagne + emmental + 1 browkie + 4 cookies Milk@+ 1 verveine du balcon (les cookies étaient ouverts et un peu mous... j'ai craqué quoi !!! 😰)

Jeudi 8 septembre 2022 :  72.8 🙄

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + 2 tr pain campagne beurre conf

Activités : 7 kms de run 😋 + 3 kms de marche

Midi : 1 salade quinoa aux légumes + 1 crème choc

16H00 : noix + 1 carré choc noir + 1 mini mars

Soir :  apéro en famille 🤗

Vendredi 9 septembre 2022 :   

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 2 doo wap

Midi : 1 cordon bleu + quinoa + légumes méditerranéens + 3 abricots + 1 barre Kinder + 2 oréos nappés. 

Activités : rien, suis trop stressée par le boulot  😤

Soir : pizzas bières en famille

Samedi 10 septembre 2022 :   REPOS

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 2 tr pain campagne beurre conf

Activités : 07 kms de run + 03 kms de marche en ville

Midi : BK 1 grill bacon + frites + 1 coca0 + 1 king fusion snickers

16h00 : 2 bouts de praluline + 1 coca0

Soir : 1 soupe instantanée + 1 bout de praluline 

Dimanche 11 septembre 2022 :   REPOS

Bourse d'échange de mes capsules de champagne à environ 200 kms de chez moi donc réveil très tôt 04H30 et rentrée tard 21H00....

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Lundi 12 septembre 2022 :

Bon alors ce matin je suis à 73 !! 🙄 sincèrement je ne comprends pas trop... je n'ai pas trop fait attention ce weekend effectivement mais bon... surement trop de sucre

Bon je ne me sens pas au top en ce moment, ras le bol général... une semaine stressente au boulot m'attend mais j'ai mes Boulettes 😍

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2022-09-08T04:30:00+02:00

Gratin de ravioles aux légumes

Publié par armellescook

Une recette vite faite bien faite que j'ai trouvé sur le net mais qui m'a donné envie sur le site de Croq'kilos... je l'ai customisé à ma façon avec mes restes à moi  😋

Ingrédients :

1 paquet de ravioles / 1 blanc de poireau / 1/2 paquet de julienne de légumes / 1 brique de crème / parmesan /  sel / poivre / ail semoule

Mettre votre four en préchauffage à 220°C. Pour ma part j'ai pris des légumes surgelés que j'ai fait cuire au micro ondes environ 5 minutes. Ils ont rendu leur eau, je les ai placé dans une passoire. Pendant ce temps, j'ai pris un plat à gratin, j'ai mis la moitié de la brique de crème, j'ai assaisonné. J'ai mis la moitié de mes légumes. J'ai bien mélangé avec la crème. J'ai recouvert avec 2 plaques de ravioles. J'ai refait un étage de tout par dessus et j'ai parsemé de parmesan.

Au four pendant environ 10 à 15 minutes quand c'est gratiné sur le dessus.

AVIS : J'ai vraiment beaucoup aimé, c'est copieux et rassasiant, mais en même temps ce n'est pas lourd et pas trop calorique... parfait et cela m'a fait 2 repas !

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2022-09-05T04:11:00+02:00

Best Moi 2022 - Semaine 24

Publié par armellescook

Lundi 29 aout 2022 :

Ce matin reprise du taf... pas le gout du tout !! en plus il fait encore chaud... je travaille en uniforme et ce n'est vraiment pas fait pour la chaleur... Bref il faut bien y aller je n'ai pas gagné au LOTO

Donc ce matin suis à 72,4... j'ai limité la casse car j'ai eu 3 semaines de vacances où j'ai bien mangé, rythmé par de nombreux apéros, glaces et autres délectations 🍹

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Lundi 29 aout 2022 :  72,4

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt 0% + 2 biscottes beurre conf

Midi : poulet pané + macaronis + légumes verts + 1 caprice des Dieux

Activités : rien pas eu le temps...

Soir : carottes à croquer + 1 cracker graines + 2 merguez + courgettes à l'ail + 1 crème choc

Mardi 30 aout 2022 :   71.6  🤗

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt bifidus + 2 biscottes beurre conf

Midi : pâtes carbo Marie + 2 brugnons + 1 kinder bueno avec ma fille 😍 et 1 caramel mou au boulot avec le café 😥

Activités : rien j'ai trop chaud !!

Soir : 1 pokebowl surimi (pour moi j'aime pas le poisson !! 🐟) + 1 mini glace Nuii + 2 oréos choc + 1 doo wap (petit craquage !!)

Mercredi 31 aout 2022 :   

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 1 barre NV cacahouètes choc

Activités : 7 kms de run de repris... dur dur

Midi : raviolis + parmesan + 1 crème caramel 

Soir : 1 BK bacon grill + frites + 1 coca0 + 1 bière

Jeudi 01 septembre 2022 :   poids = 72.3   ventre = 106    seins = 105

Objectif pour le 01 octobre 2022 = dans les 70

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 2 tr pain viking + beurre + conf

Midi : salade thon riz crudités + 1 crème choc + 6 petits palmiers

 

16H00 : j'ai mangé une poignée d'amandes et 1 carré de choc noir, et j'ai craqué pour 3 bonbons Haribo qui pik

Activités : RIEN

Soir : 1 steak haché avec un œuf au plat + pommes de terre rissolées + salade vinaigrette + 2 oréos nappés

 

Vendredi 02 septembre 2022 :   72.5

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus

10h00 : 1 café + 1 pain choc + 1/2 croissant aux amandes 😫

Midi : reste de salade de thon + 1 crème caramel + 4 cookies Milk@ 😪 

Activités : rien.. je me sens nulle de manger du sucre comme ça sans faim sans raison apparente, je ne vois pas !!! ce sont des pulsions mais comment faire pour qu'elles cessent ??  😭

Soir : apéro en famille : bièresssss + 6 sushis pour rentrée scolaire de mes BB 😍

Samedi 03 septembre 2022 :  je travaille!! 🙄    72.5

Petit dèj :  1 thé + 1 bifidus + 2 doo waps

Midi : céleri + betterave + poivrons + 1/2 avocat + 4 surimis + mayo + 2 biscuits Nut + 1 barre kinder 

Activités : rien, j'ai fait le ménage au bureau... suis claquée !!

Soir : BBQ en famille

Dimanche 04 septembre 2022 :  

rien fait je me suis bien reposée....

 

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Bilan = suis à 72.8 soit + 400 grs...

Fin de semaine difficile niveau moral et surtout fatigue... je le ressens vraiment et je vais essayer de faire une cure de magnésium en buvant de l'eau... car sinon je me jette sur le sucre, et il faut vraiment que je dévie cette envie et la transforme en autre chose = boire de l'eau, lire, faire su sport, m'occuper de mes collections, écrire....

 

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