regime

Lundi 02 septembre 2024 :   Rentrée pour tous

Bon c'est la débandade.... franchement j'ai pris de partout, mes vêtements me font mal, je suis mal, bref ça ne va pas du tout... en + au boulot trop de changements et dans ma vie aussi...

Il va falloir que je me pose et que je digère tout ça

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Lundi 02 septembre 2024 :   75.7 - Reprise

Activités du jour = Pilates - reprise aussi

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé + 1 crêpe nut

Midi : 2 œufs + riz + mâche + champ + tomates + vinaigrette + 3 crèpes nut

Collation : rien... 

Soir : BK =1 salade caesar + oignons rings + frites + coca0

Rentrée bof pour ma fille qui n'est pas avec ses copines en seconde... elle va s'y faire mais est hyper stressée et est bloquée niveau corps et alimentation !!

Mardi 03 septembre 2024 :

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 2 crêpes nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mâche + pâtes + poulet au curry + 3 crêpes nut

Collation : encore rien... J'ai eu mal au ventre et boudinée toute la journée à cause des crêpes , me sens si mal !!!

Je pense que ma fille a une gastro !! elle vomit le matin et ne mange pas grand chose....

Soir : 1 bière

Mercredi 04 septembre 2024 :   Reprise de mon fils à la fac

Activités du jour = rien du tout !

Petit dèj : 2 cookies + 1 bifidus + 1 thé

Midi : reste du poulet curry + riz (pour ma fille😛)+ 2 palets légumes verts + 1 sveltesse choc + 1 carré choc noir

Collation : rien pris 

Soir : 2 bières + chips + tomates cerises + salade + flammekueche

Jeudi 05 septembre 2024 :   

Je pense que j'ai chopé le truc de ma fille 🤮

Activités du jour = pas eu le temps !

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : pâtes + 1 steak haché + tomates

Collation : rien  

Soir : 1 soupe sachet + pain noir beurre + saucisson ail + cornichons aigre doux + pâtes.

Vendredi 06 septembre 2024 :   74.9

Activités du jour = encore rien

Petit dèj : 1 barre NV + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 biscottes beurre + 5 tr saucisson ail + mâche tomates cerises pâtes + vinaigrette + 1 doowap + 1 bready + 1 carré choc noir

Collation : rien  

Soir : 2 bières + 2 hot dogs oignons frits + raisins + 1 broyé

Samedi 07 septembre 2024 :   REPOS

Activités du jour = rien

Petit dèj : 8 granolas + 1 thé... 1 café latte glacé

Midi : Quick avec ma fille qui me fait la goule....

Collation : 1 donut choc + 1 café

Soir : BièreS + crudités + jambon blanc boursin

Dimanche 08 septembre 2024 :   REPOS

Activités du jour = rien 😭

Petit dèj : 1 banane + 1 thé

Midi : rosé + vin rouge + champagne + concombre + pain + frites + crevettes + tarte aux fruits rouges + café

Collation : rien

Soir : gazpacho + 1 nugget + concombre + 1/2 brownie

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Lundi 09 septembre 2024 :    76.4 !!!

Bon je crois que me peser le lundi c'est vraiment pas bon pour mon moral... bref je vais voir pour la suite... je suis déjà épuisée

Lundi 01 juillet = 2024 :   REPOS

Ayé c'est la bascule !!! oula vache comme ça passe c'est dingue bref... récap récap

Le 01/06 j’étais à 74.4 et là = 74.9. J'aurais aimé être à 65 à ce stade, mais bon... j'ai débuté le 01.01.24 à 74.7, pas bcp d'évolution donc... seulement dans les centimètres où j'ai pris cher!! J'espère que le prochain semestre sera meilleur...

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Lundi 01 juillet 2024 :   74.9 - REPOS

Activités du jour = Pilates - dernier cours je n'y suis pas allée !!!

Petit dèj : 2 gâteaux BN + 1 yaourt amandes graines de chia + 1 thé

Midi : pain aux céréales beurre salé + 1 œuf dur + courgettes + spaghetti au beurre + 1 suisse choc

Collation : rien... du coca0

Soir : BK = 2 bières + 1 steakhouse + oignons rings

Mardi 02 juillet 2024 :

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 1 banane + 1 yaourt amandes graines de chia + 1 thé

Midi : reste spaghetti beurre courgettes + lardons + 1 cookie

Collation : 1 brule graisse à 08h00  

Soir : 1 bière + 1 mini chips + salade vinaigrette + surimis + tomate mozza + pain céréales + glace choc brownie + 1 tisane

Mercredi 03 juillet 2024 :

Activités du jour = j'ai nettoyé un grand garage...

Petit dèj : 3 gâteaux BN + 1 yaourt activia vanille + 1 thé

Midi : minis saucissons + pâtes parmesan + concombre + 2 cookies

Collation : rien

Soir : Apéro de fête ... ma fille est déçue par des adultes, elle apprend la vie et est triste... je le suis aussi ! 

Sinon mon fils a validé son année... suis trop fière

Jeudi 04 juillet 2024 :

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 croissant cookie (écœurant) + 1 yaourt activia vanille + 1 thé

Midi : 2 œufs + concombre + pdt noisettes + 2 carrés choc noir orange

Collation : rien

Soir : pot de départ des mes chefs pas mangé grand chose + 1 bière

Vendredi 05 juillet 2024 :

Activités du jour = rien pas eu le temps !

Petit dèj : 1 croissant cookie (écœurant) + 1 thé J'ai inscrite ma fille au lycée, mon bébé 😍

Midi : ma fille m'a préparé à manger suis trop contente... 2 wraps chèvre chaud + salade + chips vinaigre + 1 coca0

Collation : rien

Soir : je mange vite fait un yaourt activia vanille et je pars voir ma fille à son gala de danse 🤗

WEEKEND... c'est le gala de ma fille, je vais aller la voir les 2 soirs... elle souhaite continuer et ça me fait plaisir

Je stoppe ici pour l'été... je reviens en septembre, avec de nouveaux collègues, les JO et vacances passés et la reprise pour tous... et des kilos en moins j'espère !!!  BEL ÉTÉ

Lundi 24 juin = 2024 :   74.9

Bon, dernière semaine du premier semestre puis vacances estivales... pour moi ces 2 mois d'été ne vont pas être de tout repos entre le départ de mon ex à 100 kms, les JO, bref pas mal de changements

Je ne sais pas si je suis prête mais il faut bien y aller 🙄

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Lundi 24 juin 2024 :   74.9

Activités du jour = pas de pilates

Petit dèj : 1 banane + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : j'ai pas super faim reste de fettucini parmesan + 4 minis saucisses/merguez + 2 napolitains

Collation : 1 brule graisse à 10h00  

Soir : BK = 1 master chef + frites + coca0 + 2 bières (ma fille a eu son ASSR2)

Mardi 25 juin 2024 :

Activités du jour = rien trop lourd...

Petit dèj : 2 gâteaux BN + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : poulet paprika + riz + légumes surgelés + 1 doowap + 6 speculoos + 2 carrés choc noir orange

Collation : rien.

Soir : j'ai fini Bridgerton = 2 bières + 1 mini chips + biscottes brie beurre

Mercredi 26 juin 2024 :

Activités du jour = que dal !!

Petit dèj : 1 doowap + 1 verre de jus vert + 1 thé + yaourt soja vanille graines de chia

Midi : suis allée chercher mes courses donc sur le pouce = salade toute prête + glace Ben et Jerry's brownie (ma prèf)

Collation : 1 brule graisse à 10h00  

Soir : pot de départ d'un collègue mais a commencé trop tard donc suis partie sans rien manger ni boire... pizzas et bières en famille

Jeudi 27 juin 2024 :

Activités du jour = sport au boulot = 03 kms en 16 minutes et 44 secondes, j'ai 20/20 🤩

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 verre de jus vert + 1 thé + yaourt soja vanille graines de chia

Mon ex déménage de la caserne, ça fait drôle quand même...

Midi : reste de spaghetti + mâche + 1/2 avocat + 2 tomates + lardons + feta + vinaigrette basilic + 2 tr pain nordique

Collation : 1 brule graisse à 14h00... + 1 madeleine pépites + 1 coca0... j'ai mal au crane et envie de sucre  

Soir : 1 mini chips + 1 tr gouda + bières... + charcut

Vendredi 28 juin 2024 :

Activités du jour = rien il fait super lourd 

Petit dèj : 1 banane + 1 verre de jus vert + 1 thé + yaourt soja vanille graines de chia... 1 pain choc à 10h30 avec un café

Midi : galette + 1 tr rôti porc + 1 tomate + salade feta vinaigrette + 1 cookie + glace ben et Jerry's brownie + 1 kinder bueno

Collation : 1 brule graisse à 08h00 + 1 croissant  

Soir : bières + charcut + chips

Samedi 29 juin 2024 :   Je travaille 🤑

Activités du jour = rien, du ménage au boulot 

Petit dèj : 2 gâteaux BN + 1 verre de jus vert + 1 thé + 1 activia vanille... 1 pain au choc à 09h30

Midi : 2 tr rôti de porc + salade + champignons + tomate + échalote + pâtes complètes + sauce yaourt salée + glace ben et Jerry's brownie + 2 speculoos

Collation : 1 brownie prot + 1 coca0

Soir : sushis

Dimanche 30 juin 2024 :   ÉLECTIONS 🇨🇵

Activités du jour = 8 kms de run à jeun sous une pluie fine 

Petit dèj : 2 gâteaux BN + 1 verre de jus vert + 1 thé + yaourt soja vanille graines de chia

Midi : bières + charcut + emmental + 1 brochette de poulet + poivrons + café

Collation : rien j'ai fait une grosse sieste

Soir : 1 mini chips + 1 tomate + 1 tisane

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Lundi 01 juillet 2024 :

Ayé c'est la bascule !! c'est aussi ma récap, je vous mets ça de suite = 74.9 soit + 200 grs par rapport au 01.01.24

Bon ben voilà ça bouge pas des masse...sauf au niveau des centimètres, je le sens bien dans mes vêtements !

Beaucoup de changements dans ce début de 2° semestre, on va voir comment cela va évoluer... D'abord ces élections surprises qui nous font beaucoup travailler, il faut aussi laisser passer les JO et après j'espère y voir plus clair !

Lundi 03 juin 2024 :   VACANCES 1 SEMAINE

Ah ah bon le poids stagne je vais essayer de faire gaffe car je suis en vacances une semaine dans ma maison avec mes Boulettes 😍 Mon ex est une semaine en Normandie !!

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Lundi 03 juin 2024 :

Activités du jour = 01H00 de pilates + 2' de gainage 

Petit dèj : 1 gaufre choc + 1 verre de jus vert + 1 thé... 1 café latte soja à 09h00

Midi : 1 brochette poulet + pâtes parmesan + 1 B-ready + 1 café

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 1 part de flan nature

Soir : BK après pilates

Le reste de la semaine je n'ai pas pris de photo et pas fait plus attention que ça. J'ai essayé d'écouter ma faim même si j'ai mangé plus qu'il ne fallait et pris des gouters / bonbons / alcool lors des apéros... Je trouve que je suis moins gonflée, moins ballonnée, et c'est déjà pour moi une victoire... je suis allée courir 2 fois (mardi et vendredi) et j'ai marché.

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Lundi 10 juin 2024 :   75.6    ah oui quand même !

Activités du jour = rien pas eu le temps 

Petit dèj : 1 doowap + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : 1 steak haché ketchup + carottes crème + pâtes parmesan + 1 sveltesse choc + 2 carrés choc noir caramel salé + 1 café + 1 coca0

Collation : rien non plus !

Soir : BK = 1 master bacon grill + frites + coca0 + 1 glace snickers... du mal à la digérer la glace 🤨

Mardi 11 juin 2024 :    

Activités du jour = ...

Petit dèj : 2 biscottes beurre conf + 1 verre de jus vert + 1 thé... à 10h00 1 bout de baguette viennoise avec 1 café

Midi : 2 tr jambon + salade + 1 tomate + gomasio + vinaigrette + basilic + macédoine mayo + 1 pèche + 1 bout fondant choc maison + 1 tisane hibiscus

Collation : 1 brule graisse à 14h00 + 1 madeleine

Soir : 1 verre de rosé + pain nordique + comté puis un McDO : 1 petit wrap + 1 cheese + petite frite et coca0

Mercredi 12 juin 2024 :    

Activités du jour = ppfff

Petit dèj : 1 napolitain + 1 banane + 1 verre de jus vert + 1 thé

Ma fille a eu son oral pour le brevet et elle est encore tombée dans les pommes... suis tellement mal pour elle 😢

Midi : salade + vinaigrette + cassoulet + 1 part de flan + 1 café

Collation : 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : salade + surimi + reste de macédoine + 1 tomate + feta + vinaigrette + 2 tr pain noir + 1 tisane + 2 carrés choc noir... ventre gonflé et qui cause...

Nbre calories jour =  1900 /1600 dont 71 grs de protéines / 80

Jeudi 13 juin 2024 :    

Activités du jour = 2' de gainage 

Petit dèj : 2 crumpets confiture + 1 verre de jus vert + 1 thé... à 10h00 avec mon café un pain choc

Midi : carotte et concombre dans fromage frais + 2 tr poulet + pâtes sauce tomate parmesan + 1 sveltesse choc

Collation : 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : carotte et concombre dans fromage frais + 2 crumpets nut + crackers + 1 bud + comté + 1 tisane

Nbre calories jour = 1700 /1600 dont 69 grs de protéines / 80

Vendredi 14 juin 2024 :    75.3

Activités du jour = 2' de gainage 

Petit dèj : 1 banane + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : 1 steak sauce bourguignonne + salade vinaigrette + qq pommes noisettes (j'avais déjà attaqué la salade et la viande avant la photo ! 😎)+ 1 brugnon + 1 kinder bueno + 1 café

Collation : 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : pot de départ de 2 collègues = 1 bière + 2 biscottes beurre gouda + 2 napolitains + 1 part de pizza

Nbre calories jour =  1743 /1500 dont 72 grs de protéines / 80

Samedi 15 juin 2024 :  Je travaille !! 🙄

Activités du jour =  + 2' de gainage 

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : salade de lentilles + mesclun + 1 tomate + 3 tr jambon poulet + 1 galette sarrasin + 1 napolitain + 2 figues sèches + 1 café

Collation : 2 gummies coupe faim dans la journée + 1 coca0 + 1 madeleine sucre

Soir : 1 bud + crudités + fromage frais +crackers maison + 1 tisane

Dimanche 16 juin 2024 :      REPOS

Activités du jour = 12 kms de run avec une coupine 🤩 + 2' de gainage 

Petit dèj : 1 banane + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : Repas fête des pères avec mes enfants 🙄

Soir : bières + 1 brochette de bœuf + pdt grenaille + 1 macaron choc 

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Lundi 17 juin 2024 :   REPOS

J'ai trouvé ça sur FB = Reverse Health 

Je ne sais pas trop si c'est bien, mais j'aimerai trouver des avis et des parcours là dessus, pas acheter le programme car j'en ai marre de mettre mon argent là dedans... bref trouver MA solution

Lundi 27 mai 2024 :  74.9

Déjà fin mai... c'est incroyable comme le temps passe vite... bref !

Je ne veux plus être dans ce corps, je veux le chouchouter le bichonner en lui donnant un aspect plus tonique... je veux perdre ce bide qui me ruine le moral... Let's GO

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Lundi 27 mai 2024 :

Activités du jour =  01H00 de pilates + 1' de gainage

Petit dèj : 1 doowap + 1 thé + 1 bifidus

Midi : tagliatelles au beurre parmesan + lardons + 1 bifidus + 4 granolas + 1 café + 1 madeleine au bureau

Collation : 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : BK = 1 french steakhouse + oignons rings + 1 coca0

Bon alors j'abandonne le jeun intermittent qui ne serait pas recommandé du tout pour les femmes... donc je vais me focus sur mes intestins car hier soir et cette nuit c'était la fête dans mon ventre !!! je pense qu'il est temps de penser à lui si je veux qu'il devienne plus plat 🤔

Mardi 28 mai 2024 :

Activités du jour = 1' de gainage + 5 kms run/marche 

Petit dèj : 1 tr pain seigle + peanut butter crunchy prot + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : thon à la mexicaine avec du riz + 1 bifidus + 4 granolas + 1 café

j'ai eu ma visite médicale au boulot, mon ventre n'a pas arrêté de gargouiller !! le lactose ?? 🙄

Collation : 1 madeleine + 1 coca0 + 1 gummie coupe faim dans la journée (ça non plus ce ne serait pas bon, trop de sucre !!)

Soir : 1 bière + 1 mini chips + 1/2 avocat + 6 surimis sauce 1954 + 1 tisane

Nbre calories jour = 1900 /1600 dont  59 grs de protéines / 80.. pas assez de prot !

Mercredi 29 mai 2024 :

Activités du jour = 1' de gainage

Petit dèj : 1 tr pain seigle + peanut butter crunchy prot + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : récup d'un drive, 1 quiche lorraine + roquette + haricots verts + tomate + gomasio + vinaigrette + 2 carrés choc noir caramel salé

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée... 1 madeleine sucre

Soir : 2 bud + bretzels + 1 tr mimolette + radis + cornichons aigre doux + 1 mini chips

Nbre calories jour =  1620 /1600 dont 56 grs de protéines / 80

Jeudi 30 mai 2024 :

Activités du jour = 1' de gainage + renfo 

J'ai l'impression d'avoir les intestins moins gonflés depuis que je ne prends plus mon bifidus le matin !!

Petit dèj : 1 tr pain seigle + beurre salé + conf + 1 verre de jus vert + 1 thé... 1 madeleine à 10h00

Midi : roquette + taboulé + 2 tomates + 2 œufs durs + basilic + vinaigrette + 1 pompote mure + 1 B-ready

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : 3 verres de rosé + radis + bretzels + 1 tr de gouda + qq tr de grison + 2 gatos Milk@ + 1 pitch + 1 tisane

Vendredi 31 mai 2024 :    74.3

Activités du jour = 1' de gainage 

Petit dèj : 1 tasse lait soja graines de chia et Psyllium blond + 1 verre de jus vert + 1 thé + 1 petite banane

10h30 : 1 pain choc + 1 croissant avec du café

Midi : une infusion Hibiscus

Collation : 1 coca0 + 1 gummie coupe faim

Soir : apéro flamenkueche pour grade de mon ex

Samedi 01 juin 2024 :    REPOS

Et voici ma récap du mois, le 01/05 j’étais à 74.1 et aujourd'hui = 74.4  ... bon si mes calculs étaient bons je devrais être à 69.... mais bon 🤔

Activités du jour = 1' de gainage +  renfo 

Petit dèj : 1 banane + 1 doowap + 1 verre de jus vert + 1 thé... 1 café latte soja à 09h00

Midi : champagne + ail + pain tapenade + brochette poulet + frites + 1 gateau choc

Collation : 1 coca0

Soir : de l'eau et pas grand chose

Dimanche 02 juin 2024 :   REPOS

Activités du jour = 2' de gainage + 8 kms de run

Mon ex part une semaine en Normandie pour le débarquement pour le boulot donc suis avec mes Boulettes 😍

Petit dèj : 1 tr pain seigle + beurre conf + 1 activia + 1 verre de jus vert + 1 thé... 1 café latte soja à 10h00

Midi : pain tapenade + 1 bière + poulet curry + haricots verts carottes + 1 part fondant + 1 café

Collation : 2 gâteaux + 1 tisane

Soir : 2 bières et des grignottes

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Lundi 03 juin 2024 :   VACANCES 1 SEMAINE

Ah ah trop bien une semaine de vacances avant le reuch des JO qui arrivent à grands pas... ensuite ce sera fin aout... donc je profite !!!

Lundi 20 mai 2024 : FÉRIÉ - 75.2

Jour férié j'adore !! c'est le dernier avant un bon moment donc je profite... journée OFF avec mes enfants et le soleil, ce qui est encore mieux par les temps qui courrent...

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Lundi 20 mai 2024 :  JOUR OFF

Activités du jour =  Pas de pilates ce soir C'EST FÉRIÉ !!

Petit dèj : 1 pancake fourrée + 1 thé + 1 activia... 1 café latte froid à 09h00

Midi : poulet crème curry + champignons + penne + 2 gâteaux et des bonbons + 2 verres de blanc + 1 café caramel

Collation : 1 gaufre liégeoise au sucre + 1 coca0

Soir : BK = 1 Indian steakhouse (pas mal) + frites + coca0 + 1 bière

Mardi 21 mai 2024 :   

Activités du jour = nada

Petit dèj : 1 verre de jus vert + 1 thé + eau

Midi : Ma fille a son oral blanc du brevet cet aprèm donc je lui ai fait ce qu'elle aime... des crevettes + 1 tomate mozza + vinaigre balsamique + 1 tr pain seigle + brie à la truffe + 1 café + 3 gâteaux Ikéa suédois

Collation : 3 abricots secs

Soir : j'attendais ma fille qui rentrait de la danse vers 20h30 donc 1 bière + 1 petit paquet de chips + 2 crackers beurre + 2 tr de gouda... puis Mc DO = 1 wrap poulet + 1 coca0

Mercredi 22 mai 2024 :   

Activités du jour = rien pas eu le temps levée 05h!

Petit dèj : 1 verre de jus vert + 1 thé + 1 bifidus

Un verre de coca lors d'une cérémonie au boulot qui a duré une plombe !!

Midi (14h00): reste de légumes chili + riz basmati + 2 carrés choc noir caramel + 1 kinder country + 1 café

J'ai reçu un colis TOOGOODTOGO par la poste valeur 45€ payé 22€, mais suis dubitative...

Collation : 1 coca0

Soir : Bières avec grignottes en famille + 1 hot dog + fraises au sucre

Jeudi 23 mai 2024 :    74.2

Activités du jour = rien du tout !

Petit dèj : 1 doowap + 1 thé + 1 bifidus... + 1 brioche pralines avec mon café au bureau pour l'anniv de ma cheffe 😀

Midi : 1/2 steak + purée + sauce bourguignonne + 1 bifidus + 2 carrés choc noir caramel + 1 café

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 1 croissant à 16h00

Soir : des noix + comté + saucisson + chips + tomates cerises + bièressss

Vendredi 24 mai 2024 :   

Activités du jour = rien de rien...

Petit dèj : 4 granolas + 1 thé + 1 bifidus

Midi : pain céréales + sucrine vinaigrette + raviolis frais parmesan + 4 granolas + 1 café

Collation : 1 pain choc

Soir : apéro avec mes enfants 1 bière + poké thon + 1 tisane et qq bonbons 

Samedi 25 mai 2024 :    REPOS

Activités du jour = rien en sport mais j'ai couru partout en ville pour ma fille 😍

Petit dèj : 1 doowap + 1 thé + 1 bifidus... 1 café latte à 09h00

Midi : 1 coca0 + reste de poké + 1 blanc de poulet mayo + 2 minis 4/4 + 1 café caramel et qq bonbons 

Collation : 1 part de flan (bof)

Soir : 2 bières + pain aux lardons + qq rostis + salade + 1 tisane et qq bonbons 

Dimanche 26 mai 2024 :  Fêtes de mères 💐

Activités du jour = 12 kms de trail avec les coupines, ouch dur dur... ci dessous MOI lors du trail 😥 rien ne va !

Petit dèj : 1 doowap + 1 thé + 1 bifidus

Midi : 1 Mc DO = 1 bigtasty + qq frites dégeu + 1 coca0 + 1 café

Collation : 1coca0 + 1 café devant le GP de F1🤗

Soir : On a fêté la victoire de LECLERC au champagne (trop) + comté + saucisson + légumes rôtis au boursin

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Lundi 27 mai 2024 :    74.9

Je ne me supporte plus !!! non c'est vrai... je n'arrive plus à manger de sucre comme avant (tant mieux) il faut absolument que je réagisse vite... très vite

J-60 avant les JO... DÉCLIC ?

Lundi 13 mai 2024 : ??

Bon! j'ai zappé ce matin de me peser... vraiment à l'ouest, j'ai pris un super coup de soleil au visage hier lors de la brocante et ça m'a séché hier soir... je vais me crémer et ça va passer... reprise ce matin, ça piquouille mais très contente de mon WE extra avec mes boulettes 😍

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Lundi 13 mai 2024 : 

Activités du jour =  Pas de pilates ce soir suis vraiment cuite 😆

Petit dèj : 1 barre cacahouètes prot + 1 thé + 1 activia

Midi : 3 surimis + 1/2 avocat + mayo ketchup + spaghetti beurre parmesan et courgette à l'ail + 3 bouts de banane choc noir

Collation : 1 brule graisse à 08h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : BK = 1 French steakhouse (extra) + frites + coca0

Mardi 14 mai 2024 :    J'ai essayé de me peser mais ma balance est faible, j'ai changer les piles, j'ai vu 77 puis 75... bref on verra demain 

Activités du jour = rien du tout

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Je regarde à nouveau le jeun intermittent...

Midi : 2 œufs au plat + 7 röstis + salade vinaigrette + 3 tomates basilic + 1 barre choc caramel salé prot

Collation : 1 brule graisse à 08h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée... + 1 gourde de Whey pomme dans l'aprèm... j'ai le bide tendu et lourd

Soir : 2 crackers + bridélice + thé froid

Mercredi 15 mai 2024 :   75.2

Activités du jour = rien pas eu le temps !

Je commence mon jeun intermittent de 20h à 12h

Petit dèj : 1 verre de poudre verte (guarana + maté vert + graines de courge + spiruline)+ 1 thé + eau

Midi : salade verte vinaigrette + 1 steak haché + spaghetti + ratatouille + 3 bouts banane choc noir + 2 figues sèches

Collation : 1 brule graisse à 08h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : Apéro bières en famille

Jeudi 16 mai 2024 :  

Activités du jour = que dal !!

Petit dèj : 1 verre de poudre verte + 1 thé + eau

Midi : salade verte vinaigrette + 1 échalote + 1 tomate + concombre + 2 tr de rôti de porc + 1 tr pain seigle + 2 tr gouda + 2 figues sèches

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée + 1 gourde de Whey pomme dans l'aprèm...

Soir : 2 petits paquets de chips +cornichons aigre doux + un bout de bridelice + le reste des speculoos !! + 1 tisane

Vendredi 17 mai 2024 :  

Activités du jour = encore rien...

Petit dèj : 1 verre de poudre verte + 1 thé + eau

10H30 : casse croute au boulot + 1 kinder country + 1 doowap

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : spaghettis + ratatouille + 2 petits paquets de chips + 2 bières + 1 doowap + 1 brownie prot

Samedi 18 mai 2024 :   REPOS - 74.9

Activités du jour = 01h00 de marche

Petit dèj : 1 verre de poudre verte + 1 thé + eau... 1 café latte soja à 09h00

Je reprends mon comptage de calories pour faire aussi le déficit calorique (1500 cal/j) en plus du jeun de 20h à 12h...

Midi : concombre + 1 échalote + vinaigrette + 1 bout de pain campagne + riz basmati + légumes chili + 1 blanc poulet

Collation : pain campagne + nut + thé froid

Soir : sucrine + tomates cerises confites à l'ail + 1 morra + basilic

Nbre calories jour =  1826 /1500 dont 93 grs de protéines / 80

Dimanche 19 mai 2024 :   REPOS

Activités du jour = 13 kms de run avec les coupines sous un beau soleil 😎

Petit dèj : 1 verre de poudre verte + 1 thé + eau

Midi : légumes chili + 2 tr rôti porc + sucrine + 1 tomate + 4 abricots secs + 1 café

Collation : 1 part de flan pâtissier extra !

Soir : apéro en famille

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Lundi 20 mai 2024 :   férié 🤪

Je suis dans ma maison donc balance différente mais bon elle me dit 75.2... j'assume

Jour OFF pour moi où je vais me reposer, faire du jardinage et profiter des miens 😍

Lundi 06 mai 2024 : 74

On y croit je sens que je suis sur la bonne voie... un bon mood quoi 😊

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Lundi 06 mai 2024 :   74

Activités du jour =  01h00 de pilates

Petit dèj : 1 choc au lait prot + 1 thé

Midi : 1 côte de porc curry + haricots verts + pâtes + 1 crème choc

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée... je sens mon ventre moins gonflé en ce moment  🤗 

Soir : BK = 1 Japan steakhouse + frites + coca

Mardi 07 mai 2024 :   Mon chat a 8 ans 🎂

Activités du jour =

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs au plat + 6 röstis + salade + 1 kinder bueno + des skittles

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : apéro en famille pour fêter le WE extrêmement prolongé 😋

du Mercredi 08 mai 2024 au Dimanche 12 mai 2024 :  WE FÉRIÉ

de mercredi à jeudi je suis restée avec mes enfants (chat inclus 😁) dans notre maison... un peu trop de sucre !!

Vendredi 10 mai 2024 :  Je vais chercher ma voiture 🤪 avec ma fille à Montélimar, suis trop trop contente 😎

suivi d'un petit resto avec ma princesse

et j'aurais du fêter nos 22 ans de mariage 😋

Samedi 11 mai 2024 :  Tranquille à la maison à préparer la brocante de demain

Dimanche 12 mai 2024 :  Brocante

J'ai pris un méga coup de soleil !!!reprise demain 😥

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Lundi 13 mai 2024 :  j'ai zappé de me peser mais ça va... on verra demain... reprise aujourd'hui après un pont voir un viaduc !!! ça pique

Lundi 29 avril 2024 : 74.9 😫

Allez la fête est finie, on arrête les bêtises et on s'y met...

Au programme, repas équilibrés et plus fournis en bons aliments + sport programmé chaque jour (+ ou - intense😋)

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Lundi 29 avril 2024 :   74.9

Activités du jour = suis pas allée au pilates 😪

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : carottes râpées (industrielles 🙄) + 1 steak haché boucher + ketchup + haricots verts + pâtes + coca0

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : BK = 1 wrap louisiane + frites + coca0 + 2 bières

Mardi 30 avril 2024 :   74.3

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : knakis + ketchup + salade 1/2 avocat tomates cerises + vinaigrette + gomasio + 1 muffin complet + reste de guacamole + coca0

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : 1 mini paquet de chips + 1 verre de rosé + 1 bière + 1 soupe en sachet + 1 cracker + 1 part roquefort +1 tisane

Mercredi 01 mai 2024 :   FÉRIÉ - REPOS

Et on y va pour la récap du mois, si mes calculs sont bons je voulais perdre 1 kilo par mois soit être à 70 😂 😂😂 = 74.1 !!

Activités du jour = J'ai fait une séance de fractionné avec un coach vocal = 7 kms... ça pique !!😎

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé... 1 café latte après run

Midi : poulet + haricots verts + pâtes + coca0

Collation : 1 gros bout de brioche + nut

Soir : 2 bières + soupe + croutons + 2 crackers beurre + 2 carrés choc noir + speculoos

Jeudi 02 mai 2024 :  

Activités du jour = rien suis dèg !! 

Petit dèj : 1 barre cacahouètes prot + 1 bifidus + 1 thé

Midi : concombre + cassoulet + 1 crème choc + 1 kinder country + 1 mini 4/4

Collation : rien non plus

Soir : crackers + 2 carrés frais + 1/2 avocat mayo... puis ma fille et son père sont arrivés donc bières + pizza 🍕

Vendredi 03 mai 2024 :  

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 banane + 1 doowap + 1 thé + 1 mini 4/4

Midi : soupe (je me pèle !!)+ 6 röstis + 1 café + 3 gâteaux Milk@ + spéculoss

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : apéro sushis en famille, bien trop bu !!

Samedi 04 mai 2024 :   REPOS - MALADE 🤮

Dimanche 05 mai 2024 :   REPOS

Activités du jour = 13 kms de run avec les coupinettes 😊

Petit dèj : 1 muffin complet beurre conf + 1 thé

Midi : 2 crackers beurre + saucisson + cornichons

Collation : 1/2 banane choc noir

Soir : soupe + croutons maison (trop!!)

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Lundi 06 mai 2024 :   74

Bon et bien je reperds... j'ai vu le 73 dans la semaine car gt malade, mais bon je ne perds pas espoir... je vais essayer de mettre en place des snacks "healthy" tout prêt pour ne pas trop dévier, comme le gouter de dimanche et me faire aussi des légumes et fruits pré découpés à piocher... ma fille va aussi adorer 😍

Lundi 15 avril 2024 : Toujours trop  😪

Bon et bien même le fait de dépenser presque 200€ en poudre de perlinpimpin ne me donne pas l'envie d’arrêter le sucre...Je dois réussir c'est VITAL 😜

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Lundi 15 avril 2024 :  

Activités du jour = 01H00 de pilates

Petit dèj : 1 donut sucre + 4 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : reste de bœuf carotte + linguini complet + reste de cookie maison + 1 café

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 2 bières

Mardi 16 avril 2024 :  

Activités du jour = 20 squats + journée à l'extérieur pour le boulot 😣

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 galette complète + légumes surgelés + 2 figues sèches + 1 kinder country + 1 gâteau Milk@ je me sens mal, ventre lourd 🤮

Collation : rien...

Soir : 2 bières + croutons + camembert + bretzels + saucisson + cornichons + tisane 

Mercredi 17 avril 2024 :   75.2

Activités du jour = rien...

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé

Midi : j'ai fait des courses donc mangé ultra vite ! baguette + du bleu de Bresse + 1 pain choc

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : apéro en famille, je me sens épuisée 🙄

Jeudi 18 avril 2024 :  

Activités du jour = toujours rien, trop de boulot !

Petit dèj : 1 pitch + 1 thé

Midi : pâtes complètes + allumettes lardon + tomates cerises + ail + croutons + crème choc + speculoos

Collation : 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir :  2 tomates mozza + croutons + 1 tisane

Vendredi 19 avril 2024 :  74.6 - Vacances ce soir 😜

Activités du jour = pas le temps, ça caille !!!

Petit dèj : 1 barre prot choc cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade thon tomate concombre taboulé + vinaigrette + 2 tr pain noir + camembert + 4 speculoos + 1 tisane

Collation : 1 brule graisse à 14h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : 2 bières + chips + bretzels + melon 

Samedi 20 avril 2024 :   Vacances !!!

Activités du jour = j'ai marché en ville = 6000 PAS

Petit dèj : 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé... après mon ménage 1 cappuccino

Midi : 1 galette + 2 œufs + gruyère + salade + 1 tomate + basilic + 1 échalote + vinaigrette + 1 crème choc + speculoos + 1 verre de rosé

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 1 gummie coupe faim dans la journée + brioche + nutella

Soir : 1 rosé + pâtes complètes + lardons + légumes gelés + 1 B-ready

Dimanche 21 avril 2024 : 

Activités du jour = 12 kms de run avec les coupines 😜

Petit dèj : 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé... 1 cappuccino

Midi : rosé + 1 galette 2tr jambon poulet 1 œuf gruyère + salade + 5 röstis + 1 mini 4/4 + 3 bouts toblerone + 1 café

Collation : melon + 1 tisane

Soir : apéro en famille 🤗

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Lundi 22 avril 2024 : 

Ce soir je serai à PALMA avec mes boulettes pour 5 jours...😍  Buenos dias