Meilleurs Voeux 2024

Je vous souhaite tout le meilleur pour cette nouvelle année 2024 qui s'en vient. Du positif et rien que du positif...

Je vous souhaite de passer d'excellents réveillons, de partage et d'amour.

Petit bilan 2023 = Alors cette année a été plutôt bonne pour moi (même si elle n'a pas bien commencé!) au niveau santé, famille, par contre niveau poids j'ai pris !!!! donc c'est surtout à ce niveau qu'il faut que je travaille en 2024, car depuis 2020, j'ai pris 5 kilos !! 😥

Pour ma part ce sera une grosse année je pense, avec le déménagement de mon ex mari à 01h00 de route, mes enfants vont surement rester avec moi, la vente probable de notre maison, le divorce aussi, il faut bien en passer par là....

Mais je souhaite ne retirer de tout ça que du positif. Je veux changer mes habitudes alimentaires surtout mais aussi sportives, spirituelles. Je veux prendre plus de temps pour moi, pour me trouver enfin, me connaitre mieux... j'ai déjà bien travaillé là dessus en 2023 mais je souhaite aller encore plus loin. Me dépasser aussi, avec mon "Exploit" de décembre 2023 je me suis sentie pousser des ailes (petites certes, mais quand même). Peut être un marathon pour 2024 ??

Objectif prendre soin de moi :
C'est un des plus importants objectifs que je me fixe cette année ... Prendre plus soin de moi et arrêter de négliger mon corps, et ne plus trop écouter ma tête !! Cette année, comme je vais courir beaucoup, je fais du pilâtes, je vais essayer d’aller à la piscine tous les 15 jours, je prévois une fois par mois (si mon poids diminue et si j’ai bien bossé) de soigner mon corps en me faisant dorloter.... Je vais aussi y ajouter des bains avec lecture, du stretching... un peu de Zen dans ma vie, me fera du bien au corps et à l'esprit.

Objectif perte de poids :
Je ne suis tellement pas bien avec ces kilos en trop, mes vêtements sont trop serrés, Ça fait des années que je grossis et que je ne réussis pas à reprendre le contrôle !

- Premier objectif cette année, c'est là que ça se passe, je veux atteindre mon happy weight (68 - 65) surtout avec la pré-ménopause qui me guette .... Je n'ai pas d'objectif de temps, j'ai toute l'année pour y arriver... Alors voilà, direction mon happy weight et le maintenir après !

- 2 ième objectif: réduire mes portions... Je vais essayer de manger dans des plus petites assiettes, cela va m’aider à réduire mes portions surtout de féculents ... Je n'arrêterai pas d'en manger mon corps en a besoin pour bien carburer avec tous les sports que je fais mais je vais mesurer à chaque fois la portion car mes yeux sont souvent trop généreux, mais pas 3-4 portions 2 ça sera suffisant par repas les jours où je fais du sport.

3 ième objectif : arrêter de faire la petite souris ... Une petite bouchée par-ci, une petite bouchée par-là ... NON fini! Juste là, je vais me sauver bien des calories ingurgitées innocemment ...

4 ième objectif et un autre des plus important pour moi: couper le poison à presque 100% de mon alimentation .. ben oui, le fameux sucre raffiné.... Je suis consciente qu'il y en a partout, je la diminue de plus en plus, il faut que j’abandonne les gâteaux sucrés en fin de repas et les bonbons… le coca0 aussi !!

5 ième objectif : prendre mes collations et des collations équilibrées protéines-glucides question d'éviter les rages et d'avoir trop faim aux repas .... Je néglige toujours ça les collations, et à un moment donné, j'ai faim et je mange n'importe quoi !

Objectifs Sportifs : 
Côté sportif je vais essayer de garder mes 3 activités par semaine comme avant mon défi fou de décembre, et j'aimerai ajouter :

- Je veux faire 10 courses officielles cette année, je n’ai encore rien de prévu mais ça va se faire !!

- Dans ces courses officielles, je me fixe comme objectif de faire peut être en novembre le Marathon du Beaujolais… Si je me sens, ce sera les 20 ans de l’épreuve, ça se fête !!

- Un autre objectif est de varier mes entraînements... J'adore la course mais mon corps me parle et a besoin d’autres choses, je vais compléter avec 1 ou 2 entraînements en musculation!

Bref j'ai beaucoup d'idées pour moi, manger plus sain, plus équilibré, refaire des recettes ici, faire de la méditation, des exercices de renforcements musculaires, tout cela au quotidien... Apprendre à mettre ces petites choses une à une dans ma routine, que ce ne soit pas qu'une bonne résolution mais me discipliner pour que cela devienne une vraie routine, un besoin.

Sur ce , je vous souhaite une belle journée, j'espère que ça va vous inspirer ou vous motiver ... Je le sens, 2024 sera une bonne année.