Best Moi 2023 - Semaine 20

Vendredi 23 juin 2023 :   73.3

Nouvelle semaine, nouveaux objectifs... mon repos est dimanche et je ré enchaine sur une semaine de boulot jusqu’à jeudi soir... ensuite 3 jours de repos !!!

Je ne me suis pas pesée de la semaine... j'ai attendu aujourd'hui... suis fière de moi 🤩

Je vais essayer de me raisonner sur le sucre et les gâteaux sucrés en dessert... après les repas... c'est ma drogue ça en fait, et j'ai déjà commencé à me demander quand vraiment c'était utile... je mets les mains dans le tiroir à gâteaux puis je respire un grand coup et me dis "en as tu vraiment envie, est ce vraiment utile à ta santé ?" et je referme le tiroir....

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Vendredi 23 juin 2023 :   73.3

Petit dèj : 1 part de banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : qq verrines salées + 1 verre de vin rouge + 1 crème choc

Activité : rien 

Soir : 2 bières + bretzels + raviolis frais parmesan + 1 barre choc prot + 1 tisane

Samedi 24 juin 2023 :   JE TRAVAILLE !!

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : Ma fille a eu envie d'un Mac Do... allez ok, Uber !!! 1 mac deluxe + potatoes + coca + 1 sundae choc sans cacahouètes et une lichette de choc tout en dessous 😡 !!! + 1 gaufrette choc Milk@+ 3 krémas

Activité : ménage au boulot 

Soir : chips + champ à la grek + surimis + bretzels

Dimanche 25 juin 2023 :   REPOS 😎

Petit dèj : 8 granolas + 1 bifidus + 1 thé ... 1 café latte à 09h00

Midi : 2 verres de rosé + gâteaux apéro + poulet tandoori + crème + champignons + pâtes complètes +  ... à 16h00 juste une galette moelleuse St Michel

Activité : 3 kms de marche avec ma Boulette au marché 😍

Soir : 1 verre de rosé + pain + pâté campagne + 1 brochette crevettes curry + tomates cerises + 2 gaufrettes Milk@ !! + des petits smarties protéinés

Lundi 26 juin 2023 :  

Petit dèj : 2 pains choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + sauce Big Mac + riz ratatouille + 1 flanby + 1 barre choc prot

Activité : rien pas eu envie d'aller au pilates... 😰

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + 1 coca0... et des petits smarties protéinés, sympa bien moins sucrés que les vrais 🤗

Mardi 27 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé ... 10H00 : 1 pain choc + 1 café

Midi : 1 salade jambon cru mozza (je n’ai pas enlevé le couvercle sur la photo 🤔) + pain + 1 flan pépites choc

Activité : 

Soir : Apéro en famille pour débrief premier jour de stage de ma fille dans un journal !! elle a kiffé

Mercredi 28 juin 2023 :  

Petit dèj : pain beurre +1 bifidus + 1 thé ... au bureau 1 pain raisin + 1 café

Midi : reste poulet tandoori + crème + champignons + pâtes complètes + pain fromage + 2 gaufrettes

Activité : 3 kms de marche en ville

Soir : 1 sachet de chips au vinaigre + 1 rosé + 1 pêche ...  RE Apéro en famille pour RE débrief dernier jour de stage de ma fille dans un journal !! elle a trop kiffé... j'ai bu qu'une bière car IRM demain 😷

Jeudi 29 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : rien je passe une IRM de contrôle pour mon foie à 13h50 et je dois être à jeun de 04h00 !!  

15h15 : taboulé + 1 barre prot cacahouètes

Activité : 10 kms de run avec mes copines

Soir :  un reste de riz ratatouille

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Vendredi 30 juin 2023 :   REPOS !!   72.7

Bon alors je finis bien ma semaine... épuisée de mes 15 jours de boulot, de cet examen médical qui se finit bien... bref j'ai quand même voulu aller courir mais j'ai souffert

Aujourd'hui suis en repos, je vais faire cool, j'espère une petite sieste cet aprèm et ce soir gala de danse de ma fille 😍