regime

Vendredi 06 juin 2025 :    76.7

Je ne me sens pas terrible en ce moment, je ne sais pas... pas de mood whaou... j'espère que ça va vite revenir car je déteste être comme ça

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Vendredi 06 juin 2025 :    76.7

Activités du jour = rien 😥 

Petit dèj : 2 sablés choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 morosil

Midi : carottes râpées vinaigrette + reste de spaghetti sauce tomate avec du parmesan + 1 café + le reste des speculos choc (5/6)

Collation : de l'eau

Soir : ??

Calories = / 1500

Samedi 07, dimanche 08 et lundi 09 juin 2025 :  REPOS

Je suis restée chez moi dans ma maison avec mes enfants et mon chat, j'ai fait de la cuisine, du jardinage, de la peinture et je me suis reposée aussi... ça m'a fait du bien 😎 toutefois pas de sport !!

Mardi 10 juin 2025 :   

Activités du jour = pas eu le temps 

Petit dèj : 1 part banana bread choc maison + 1 bifidus + 1 thé + 1 morosil

Midi : 1 steak haché + pâtes parmesan + courgettes + 1 café + 4 gaufrettes choc

Collation : de l'eau 

Soir : Mac doo = 1 wrap NY + curly fries + coca (ils n'ont plus de 0 !!)

Calories = TROP / 1500

Mercredi 11 juin 2025 :   

Activités du jour = re rien

Petit dèj : 1 part banana bread choc maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : je voulais un truc frais = 2 œufs durs + asperges vertes + macédoine + champignons + vinaigrette + 2 tr pain noir + 8 gaufrettes choc + 1 café

Collation : de l'eau, pour évacuer et il fait chaud !!

Soir : 1 bière + gressins + BK = 1 steakhouse + qq frites + coca0 + 1 gaufre liégeoise choc

Calories = TROP / 1500

Jeudi 12 juin 2025 :   

Activités du jour = toujours rien...

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + semoule et légumes couscous + 8 gaufrettes choc + 1 café

Collation : de l'eau

Soir : chips + 1 coca0 + poké riz œuf dur + 1 pain au choc

Calories = TROP / 1500

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Vendredi 13 juin 2025 :    ??

Je n'ai pas pu me peser car je suis dans ma maison et je n'ai pas le même rythme... mais je suis gonflée et boudinée... ça c'est la vrai réalité !!

Une recette parfaite de banana bread sans beurre au chocolat quand même et qui était bien moelleux à souhait !!

Ingrédients =

3 bananes bien mûres / 2 œufs / 80 grs de compote / 40 ml de lait végétal / 200 grs de farine / 1 sachet de levure chimique / du chocolat en pépites

Dans un saladier, écraser les bananes, ajouter l’œuf, la compote et le lait, de soja pour moi. Bien mélanger. Incorporer longuement ensuite la farine et la levure. Couper des copeaux de chocolat à votre convenance et les verser à la préparation. Mettre dans un moule à cake huilé et déposer dans un four chaud à 180°C pendant environ 40 minutes. Couper le four et laisser le cake encore 15 minutes.

AVIS : super moelleux j'ai beaucoup aimé la texture... il n'est pas gras et bien copieux pour tenir jusqu'à midi

Vendredi 30 mai 2025 :    76.2

Perte d'un kilo avec ma nouvelle méthode, je garde espoir... je vais me motiver pour le sport chaque jour et essayer de faire en sorte que ce soit un réflexe plus que de bouffer... YES

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Vendredi 30 mai 2025 :    76.2... je travaille

Activités du jour = rien j'ai couru un peu partout au boulot = 7500 pas

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 sucrine + riz sauvage + 1 tomate + carottes râpées + poulet + gomasio + vinaigrette + 1 café

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon. 

Soir : 2 bières + gressins + crevettes + asperges + röstis + ananas + 1 girella

Calories = 2644 / 1500

Samedi 31 mai 2025 :      je travaille !!

Activités du jour = trop mal dormi cette nuit, pas le gout ni le temps

Petit dèj : 2 sablés anglais + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 2 wraps + houmous + carottes râpées + sucrine + saucisson + 5 speculos choc + 1 langue qui pik (j'ai fait la sieste après mangé et en me réveillant j'ai bouffé du sucre sans me poser de questions !)

Collation : 1 coca0

Soir : seule avec mon garçon 😍, j'ai bu 2 bières + spaghetti sauce tomate parmesan + pain bleu + 1 girella + 1 café... on a regardé la première mi temps de la LDC ensemble 🤩

Calories = 2045 / 1500

Dimanche 01 juin 2025 :  REPOS

Récap du mois = 76.7 (dans ma maison, pas ma balance habituelle) - 76.1 mai / 75.5 avril / 75.4 mars / 76.5  fév/ 76.1 janv

J'avoue que je me sens démunie mais je savais que j'avais épaissi... je le sens dans mes pantalons et mes soutiens gorges qui me font de plus en plus mal !!!!

Lundi 02 juin 2025 :  

Activités du jour = 01h00 de pilates + 1' de gainage

Petit dèj : 2 sablés anglais + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : filet mignon provençal + poivrons + spaghetti tomate + 1 café

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon, je n'en ai plus ! 

Soir : BK = 10 king nuggets sans sauce + frites + coca0

Calories = 1763 / 1500

Mardi 03 juin 2025 :   75.8

Activités du jour = 2' de gainage

Petit dèj : 2 sablés anglais + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 (le dernier !)

Midi : reste de salade de riz thon crudités + 1/2 sucrine + carottes râpées + vinaigrette + 1 bout de pain à la tomate séchée + 1 café (je n'ai pas mangé la compote de la photo !!)

Collation : de l'eau

Soir : 1 pinot des Charentes + un mini chips + 1/2 avocat mayo + qq tr de saucisson + rösti + 4 speculos choc + 1 tisane

Calories = 1990 / 1500

Mercredi 04 juin 2025 :  REPOS

Activités du jour = j'ai déposé ma voiture au garage pour révision puis retour à pieds sous la pluie et l'orage, je la récupère ce soir mais on m'emmène 😅 !! 10000 PAS

Petit dèj : 2 sablés anglais + 1 bifidus + 1 thé

Midi : RESTO AVEC MA FILLE ET SON COPAIN = 50 cl bière légère + 1 salade caesar avec poulet pané + 1 café gourmand

Collation : rien gt pleine... 😋

Soir : 3 bières + saucisson + ail + 1 part pizza tt fromage + 1 tisane

Calories = 2749 / 1500

Jeudi 04 juin 2025 :  

Activités du jour = pas eu le temps

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 morosil

Midi : 2 œufs au plat + sucrine + carottes râpées + 1/2 avocat + oignons frits + vinaigrette + 2 carrés choc noir sésame + 3 speculos choc + 1 café

Collation : de l'eau 

Soir : 2 bières + pain beurre + tomate mozza + 2 gaufrettes choc + 1 tisane

Calories = 2530 / 1500

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Vendredi 05 juin 2025 :   76.7 (dans ma maison)

Reprise de poids car je n'ai pas remis en place la stratégie de la semaine passée... des soucis en ce moment donc je mange plus dans ces cas là... c'est pas bien je sais mais comment faire pour changer tout ça ?

Vendredi 23 mai 2025 :    77.2

Je désespère là car je me sens mal vraiment !!! 😑 je ne sais plus trop quoi faire à part me mettre en boule dans un coin et ne plus rien avaler... Allez on se reprend et on fait au mieux

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Vendredi 23 mai 2025 :    77.2

Activités du jour = rien

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : lentilles + 6 surimis + 4 cœurs d'artichaut + vinaigrette + 1 tr pain nordique + 2 cookies avoine choc + 1 café 

Collation : rien pas eu le temps gt en formation secourisme toute la journée... 

Soir : 2 bières + chips vinaigre + crevettes + radis + houmous + 1 gaufre choc + 4 granolas + 1 tisane 

Calories = 2630 / 1500

Samedi 24 et dimanche 25 mai 2025 :  REPOS

J'ai passé mon WE seule avec mon chat car ma famille est au GP F1 de MONACO... c'est le cadeau d'anniv des 50 ans de mon mari... ils ont bien profité et sont revenus tout ROUGE... fête des mères seule mais mon cadeau m'attendait à la maison 😍  une superbe veste jean kaki ZARA et des petites peintures faites par ma fille 💝

Petite remise en question ce dimanche = j'ai calculé toutes les calories ingurgitées ce dimanche et j'en suis à + de 3500 😓 C’est vraiment du foutage de goule !!! donc je me suis dit pas plus de 500 calories par repas et le moins possible le matin vu que je bouffe le soir !! pas plus de 2000 calories/j les "gros jours" je vais tenter ça cette semaine... à suivre

Lundi 26 mai 2025 :   76.9

Activités du jour = 01H00 de pilâtes pas cours suis de permanence !

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : salade mâche roquette + thon mexicain + 2 tr pain noir + 2 tr leerdamer + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon.

Soir : BK = 2 rosés + 1 big king + frites + coca0 + 1 morosil

Calories = 1946 / 1500

Mardi 27 mai 2025 :    76.4

Activités du jour = je vais tenter d'aller courir ce soir... 5 kms 👍 mon frère m'a appelé pendant ma course, il va avoir une fille !! 😍

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 2 œufs au plat graines de sésame + légumes vapeur méditerranéens + riz complet + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon 

Soir : salade mâche roquette + vinaigrette + 6 boulettes végé pad thaï + 1 compote + 1 tisane

Calories = 1453 / 1500 👌

Mercredi 28 mai 2025 :    76

Activités du jour = 15' de vélo d'appart

Petit dèj : 1 barre nature Valley cacahuètes prot 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... J'ai plus mangé ce matin que les autres jours et j'avais trop faim à midi 🤨

Midi : 2 œufs durs + salade mâche roquette + FB salé + 1 tomate + champignons + riz complet + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon 

Soir : 3 bières + gressins + tomates cerises + 1 merguez + pdt grenailles + 1 tisane

Calories = 1707 / 1500

Jeudi 29 mai 2025 :    FÉRIÉ  - REPOS

Activités du jour = rien, un peu de jardinage... 

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 girella + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 grim rouge + pain aux olives + tomates cerises + poulet champignons + spaghetti + 1 beignet aux pommes + 1 café

Collation : 1 girella et des cafés

Soir : 1 bières + chips + saucisson + pain beurre + tomates cerises

Calories = TROP / 1500

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Vendredi 30 mai 2025 :   76.2 

Après 3 jours de comptage de calories et optimisation des aliments consommés (je ne compte pas jeudi férié où j'ai lâché prise), VERDICT = de 77.2 à 76.2 !! 🍾  soit un petit kilo en moins comme ça en se bougeant un peu et en faisant attention à ce que j'ingurgite !! c'est fou quand on y pense... il faut juste que je soit plus attentive et que je ne me jette plus sur la nourriture à chaque émotion.

Vendredi 16 mai 2025 :    76,5

Bon et bien on y GO !! ça suffit les conneries et seule MOI peut faire quelque chose pour MOI 🤩Donc on y retourne et cette fois ci c'est la bonne... EXIT l'alcool à gogo, le sucre raffiné et les fast food (pas plus d'1 par semaine)... et ce fameux morosil à tester... 

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Vendredi 16 mai 2025 :    76,5   REPOS

Activités du jour = 05 KMS de run en 38'... je m'y remets si si 😉

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6... 2 cafés + 4 granolas

Midi : 🙄 1 flan + 2 pain au choc + 1 café 

Collation : rien....

Soir : 3 bières + grignotttt

Calories = ++ / 1500

Samedi 17 et dimanche 18 mai 2025 :  REPOS

J'ai profité de mes enfants enfin surtout de ma fille et de mon chat 😍 J'ai couru dimanche avec les coupines 12 kms... puis repos ensuite

Lundi 19 mai 2025 :  REPOS  77

Activités du jour = 01H00 de pilâtes

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

J'ai fait une IRM suite à ma mammo de l'autre jour et ils voient un truc mais ne pensent pas que ce soit grave, à suivre donc....

Midi : salade + riz blanc + 6 surimis + 1 tomate + asperges + maïs + vinaigrette + 1 grand café

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon + 1 Perrier citron + 2 cookies avoine banane choc. 

Soir : BK = 2 bières + 1 steakhouse + frites + coca0

Calories = 2200/ 1500

Mardi 20 mai 2025 :   76.9

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 2 tr pain nordique + Mme Loïc + 1 œuf au plat + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... je m'essaie au petit dèj' salé 🤗

Midi : 1 steak haché + pâtes complètes + courgettes oignon + 1 café + 1 cookie avoine banane choc + 1 morosil

Collation : /

Soir : radis + tzatziki + 1 galette sarrasin + 1 tr jambon dinde + Mme Loïc + 1 cornichon aigre doux + 1 cookie maison + 1 tisane + 1 morosil

Calories = 1400 / 1500

Mercredi 21 mai 2025 :  

Activités du jour = rien pas pris le temps !

Petit dèj : 2 cookies avoine maison + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 galette sarrasin + 1 tr jambon dinde + Mme Loïc + salade + macédoine + vinaigrette + 1 café + 2 cookies avoine choc + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon.

Soir : 3 bières + pain saucisson

Calories = 2350 / 1500

Jeudi 22 mai 2025 :   77.3... 😤

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... 1 pain choc + 1 café à 10h00

Midi : radis + tzatziki + 6 boulettes pad thaï + 3 röstis + haricots verts + 1 compote + 1 café + 1 spéculos choc + 1 morosil

Collation : rien

Soir : 1 pineau des Charentes + 1 mini chips + 2 tr pain noir beurre + 2 tr lerdamer

Calories = 2500 / 1500

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Vendredi 23 mai 2025 :   77.2

Bon et bien plus j'essaie de faire attention à mon alimentation plus je prends du poids... bon OK je mange trop de calories et n'en dépense pas assez... ça c'est le constat ! pour essayer d'y remédier je vais manger moins calorique et me bouger plus le fioune... Let's GO

Vendredi 09 mai 2025 :    76,5

Comme semaine dernière au niveau poids mais je reviens de loin avec ma bouffe nimp d'hier !! Je vais essayer de m'atteler à ne pas manger plus de 1500 calories par jour... je pense que je vais noter mes repas en avance le matin sur mon appli et comme ça je sais ce que je peux ou non prendre.... aussi me bouger un peu plus et surtout boire de l'eau tout au long de la journée... t'as faim ? tu bois !

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Vendredi 09 mai 2025 :    76,5   Je travaille !!

Activités du jour = rien... je bosse

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : 2 œufs durs + salade + 1 tomate + concombre + quinoa + vinaigrette + sésame + 1 café + 1 lindor (le dernier ! 😭).

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : apéro = 2 bières pain saucisson

Calories = 1860 / 1500

Samedi 10 mai 2025 :  je bosse !!  75.9

j'ai commencé tôt et plein de m... bref, pour moi ce n'est pas un jour comme un autre car je me suis mariée un 10 mai et il y a 1 an je récupérais ma voiture 🍾 donc pleins de bons souvenirs 😍...

Activités du jour = j'ai couru partout = 7000 pas

Petit dèj : 8 gaufrettes choc lait + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : piémontaise + salade + 1 café + 8 speculos choc

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : 1 bud + apéro light

Calories = ?? / 1500

Dimanche 11 mai 2025 : REPOS  

Dimanche = REPOS j'en ai bien besoin après cette semaine de fou...

J'ai quand même fait un pulled pork avec de la purée et le soir des onigiri au thon mayo 🤗

Lundi 12 mai 2025 :  

Activités du jour = PAS de pilâtes, je suis trop fatiguée....

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : 1 blanc de poulet + légumes surgelés + pâtes complètes + 8 spéculos choc + 1 café... il faut que j'arrête d'en acheter mais ma fille adore aussi 🤔

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon. dans l'après-midi gros coup de barre et mal dans le cou...

Soir : BK = 2 bières + 1 steakhouse + frites + coca0

Calories = 2850 / 1500

Mardi 13 mai 2025 :  

Activités du jour = j'ai fait une petite marche de 3 kms

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes prot. + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : 1 verre de gaspacho + pâtes complètes + salade vinaigrette concombre + 1 cordon bleu + 1 café + 8 gaufrettes choc

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : 8 surimis + tzatsiki + 1 mini chips + 1 kinder bueno

Calories = 2320 / 1500

Mercredi 14 mai 2025 :  

Activités du jour = rien suis EXPLOSÉE

Petit dèj :  1 overnight framboises + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : pâtes complètes + concombre + 2 tomates + 8 surimis + ail + FB salé + 1 grand café + 3 gatos Milk@

Collation : j'ai bu de l'eau.

Soir : 3 bières + pain + saucisson

Calories = ?? / 1500

Jeudi 15 mai 2025 :  

Activités du jour =  rien... J'ai été sélectionnée pour tester des gélules de Morosil pendant 1 mois, je commence aujourd'hui !!  (3 gélules par jour)

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 3 gélules de morosil

Midi : 2 tomates + allumettes lardons + pâtes complètes + 1 grand café + 2 B ready

Collation : j'ai bu de l'eau.

Soir : 2 bières + chips + pain saucisson + 4 granolas + 1 tisane

Calories = ??? / 1500

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Vendredi 16 mai 2025 :   REPOS

Bon je vais bien profiter de mon repos de ce gros WE de 4 jours !! j'en ai vraiment besoin... je me sens lourde, moche, grasse... bref le KIFFF  (je plaisante 😢)

Vendredi 02 mai 2025 :    76,5

Je suis en grand pont mais je m'occupe de ma fille 😍 ça me fait plaisir mais j'aime bien aussi être tranquille seule à ne rien penser. Bon j'avoue pas trop longtemps mais ça me fait du bien 😋

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Vendredi 02 mai 2025 :    76,5   REPOS

Activités du jour = 08 kms de run, ça fait un bien fou

Petit dèj : 2 tr de babka choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 6 sushis avocat surimi sauce soja salé + chou + 1 café

Je me suis acheté ça en grande surface je vais commencé lundi apparemment c'est pas mal pour la perte de poids 🙄

Collation : 02 cookies choc + 1 café

Soir :  bretzels + 3 bières + pain rillettes

Calories = Trop / 1500

Samedi 03 et Dimanche 04 mai 2025 :  REPOS  

Je suis restée dans notre maison avec mon fils samedi et mon chat minou, j'ai pas fait grand chose car il a plu orageux en fin de journée... Puis dimanche, repas chez mes beaux parents, on mange toujours très bien et ça fait plaisir de les voir... ensuite re orage... puis skin-care détente 🤩 je n'ai pris qu'un verre de psyllium blond le soir je n'avais pas faim.

Lundi 05 mai 2025 :    75.8

Activités du jour = 01h00 de pilâtes

Petit dèj : 1 overnight framboise + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : reste de pâtes sauce tomates olives + 1 steak haché + haricots verts tomates ail + 1 café + 1 lindor et des bonbons

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon + 1 compote chia à 18h00

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 bière

Calories = 3230 / 1500

Mardi 06 mai 2025 :   

Activités du jour = rien fait !

Petit dèj : 1 banane + 2 morceaux de baguette grillée+ st Morêt + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : allumettes lardons + ratatouille + quinoa + 1 café + 1 lindor + 4 speculos choc

Collation : en fin l'après-midi 500 ml de poudre à canon... j'ai eu le ventre ballonnée et bruyant tout l'après-midi 🤨

Soir : 1 petit paquet de chips + 1/2 de 3D cacahuètes en attendant ma fille 😥...puis 1 happy meal hamburger + frites + coca0

Calories = 2420 / 1500

Mercredi 07 mai 2025 :    9 ans de ma chatounette 🎂

Activités du jour = pas eu le temps

Petit dèj : 1 barre nature Valley cacahuètes + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : porc crème au curry + champignon + riz basmati + 1 café + 1 lindor et 2 gaufrettes choc

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : reste de Tzatziki + fritelles + 1 bud + 1 wrap thon avocat tomate maison + 4 gaufrettes choc + 1 tisane

Calories = 2520 / 1500

Jeudi 08 mai 2025 :    FÉRIÉ mais je travaille !!

Activités du jour = j'ai marché pour aller faire qq courses = 9000 pas 

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

Midi : des noix + 1 coca0... 2 part pizza forestière + 1 compote + 4 speculos choc + craquage gaufrettes choc 😭

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon.

Soir : 2 bud + fritelles + 1 œuf au plat + pommes de terre rissolées + salade + 4 gaufrettes choc

Calories = 5000 au - / 1500

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Vendredi 09 mai 2025 :  76.5

Voilà pourquoi je prends du poids !! + de 1000 calories en + par jour dans les bons jours !!! c'est impressionnant quand je le vois écris... donc tous les jours je mettrais mes calories réelles ingurgitées pour que je puisse voir où il y a un soucis... je sais que les "à coté" sont caloriques mais comme ça ça me parle plus...

Vendredi 18 avril 2025 :    76...

Je suis en vacances ce soir et je vais tenter de me calmer sévère... je reste à la maison avec ma fille donc rien de foufou... mon fils travaille on sera avec le chat 😻 je vais faire de la cuisine (correcte), du jardinage, du sport, sieste... bref VACANCES et trouver des directions plus saines pour mes repas ou craquaques

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Vendredi 18 avril 2025 :    76...

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 strasbourg + restes de pâtes raviolis fromage sauce tomate + mesclun vinaigrette + pain grillé + Beaufort + 1 café + 1 lindor

Collation : rien du tout

Soir : apéro des vacances = bières + chips + saucisson + pain + tomates cerises

Calories = Trop / 1500

Samedi 19 au Dimanche 27 avril 2025 :  REPOS VACANCES PÂQUES 😎

Je suis restée dans notre maison avec mes enfants pendant cette première semaine de vacances scolaires. J'ai repeins la chambre de ma fille en blanc car le rose à 16 ans !! bref, et en fin de semaine son petit ami est venu à la maison 2 jours 😰 et mon ex était là aussi donc je leur ai laissé la place... j'ai pas fait beaucoup de sport dans la semaine mais je me suis rattrapée le WE (2 courses à pieds, un peu de pilâtes et 08 kms de marche en 1 fois !! et de la peinture et ménage) je me suis reposée aussi et j'ai essayé de manger varié et équilibré... 1 seul BK en plus de 10 jours... pas le goût de reprendre mais il faut bien gagner des sousous 🤗

Lundi 28 avril 2025 :   76.7 😲 REPRISE

Activités du jour = rien j'ai mal aux cuissots

Petit dèj : 2 petits gâteaux avoine banane choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 blanc de poulet + salade vinaigrette + pâtes sauce tomates olives + 1 café + 1 lindor

Collation : rien mais j'ai faim à 16h00... pas mal de gargouillages surement du aux pâtes blanches !!

Soir : pain noir + st moret + 2 tr jambon poulet + jardinière de légumes... Très mal au bas du ventre après mangé, je me suis fait une bouillotte et c'est passé, peut être les flageolets !

Calories = 1661 / 1500

Mardi 29 avril 2025 :  

Activités du jour = RIEN

Petit dèj : 2 petits gâteaux avoine banane choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade + thon mexicain + je voulais mettre du quinoa qui me restait de la semaine passé mais HS 😥 + 2 tr pain noir + St Moret + 1 café + 2 oréos choc + des bonbons

Collation : rien j'ai bu de l'eau

Soir : BK en famille - 1 Ultime pulled pork BBQ (good) + frites + coca (pas zéro 😢) + 1 bud

Calories = Trop / 1500

Mercredi 30 avril 2025 :  

Activités du jour = rien flemme....

Petit dèj : 2 petits gâteaux avoine banane choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : Salade + 1 tomate + taboulé + 1/2 avocat + 2 oeufs durs + vinaigrette + 1 café + 1 lindor

Collation : 1 coca 0 et des graines

Soir : 3 bières + pain beurre et restes de Beaufort + bretzels

Calories = Trop / 1500

Jeudi 01 mai 2025 :  Férié et je fais le pont 😎

Récap du mois, et c'est hight level 😱 = 76.1 -  75.5 avril / 75.4 mars / 76.5  fév/ 76.1 janv

Activités du jour = rien soleil...

Petit dèj : 2 petits gâteaux avoine banane choc+ 1 bifidus + 1 thé

Midi : rosé + olives + saucisson + 1 chipo + frites + 1 café

Collation : 1 cône pistache choc

Soir : bières + pizzas

Calories = Trop / 1500

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Vendredi 02 mai 2025 :  76.5

Bon franchement le changement il faut vraiment qu'il arrive mais il faut aussi que je change TOUTES mes habitudes et ça ça va prendre du temps et de l'énergie... mais c'est la seule façon d'y arriver !!

Vendredi 11 avril 2025 :    76

Bon ça stagne toujours et je n'arrive plus à me contenir dès le soir... il faudrait que j'arrive à préparer mes repas du soir avec mes enfants comme ça pas de fast food ou autres trucs dégueu... que du bon et beau...

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Vendredi 11 avril 2025 :    76

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 barre avoine maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade tomates vinaigrette + 3 œufs durs + riz blanc + pain campagne + 1 boule lindor + 4 speculos choc + 1 café

Collation : bien bu mon litre d'eau 

Soir : 2 bières + chips + 1 tomate mozza + 1 saucisse de strasbourg + 1 cookie mandm's

Calories = Trop / 1500

Samedi 12 et Dimanche 13 avril 2025 :  TRAVAIL samedi et REPOS dimanche

Samedi travail donc rien de bien foufou et dimanche tranquillou bilou à la maison avec mes boulettes devant un bon GP et des crêpes nut car journée pluvieuse 🤗

Lundi 14 avril 2025 :

Activités du jour = 01h00 de pilâtes

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : pâtes complètes + allumettes lardons + céleri + ail + parmesan + 1 compote

Collation : rien pas eu le temps !

Soir : Quick = 1 quick'n toast + frites (pas cuites dégueu) + coca pas zéro oublié !!!

Calories = ++ / 1500

Mardi 15 avril 2025 :   REPOS

Activités du jour = rien j'ai eu une mammographie et je dois faire une IRM pour voir en profondeur si soucis... pas trop inquiète on verra bien !!

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé... 1 grand café latté

Midi : 1 sandwich mayo poulet avocat + 1 pain choc + 1 coca0 (n'importe quoi)

Collation : 1 beignet choc + 4 gaufrettes choc + 1 perrier citron (REn'importe quoi)

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca pas zéro oublié !!!

Je me sens grasse au possible et me demande comment je peux ingurgiter tant de m.... je suis plus souvent avec mes enfants surtout le soir et il va vraiment falloir que je me tienne à des menus et/ou batchcooking pour arrêter les fast food pas bons et trop chers...

Calories = ++ / 1500

Mercredi 16 avril 2025 :  

Activités du jour = RIEN

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé... pas trop faim

Midi : 2 strasbourg + pâtes + champignons + 1 café + 1 boule lindor + 1 speculos choc

Collation : j'ai bu...

Soir : 1 bière + pain brie + 2 croquettes chou fleur + 1 donut milk@

Calories = 1900 / 1500

Jeudi 17 avril 2025 :    

Activités du jour = petit RDV de contrôle chez gygy pour petit kyste à l'ovaire vu en janvier, plus rien !! et pas trop inquiète non plus pour IRM du mois prochain... à suivre

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : pâtes complètes + tomates oignon + 1 steak haché 5% + 1 compote + 3 bonbons

Collation : bu mon litron 😅

Soir : rosé + poulet curry + courgettes + mélange quinoa boulghour + 1 gato choc

Calories = ?? / 1500

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Vendredi 18 avril 2025 :    76...

Je me suis pesée à la maison et ce n'est pas clair mais c’est + de 76 😫 je suis en vacances ce soir pour une semaine avec ma fille à la maison donc je vais essayer d'instaurer qq trucs voir si ça me convient ou pas... je vous tiens au courant  JOYEUSES PÂQUES

Vendredi 04 avril 2025 :    75.9

Bon ça stagne un peu mais je suis en vacances donc je relâche un peu, forcément... je pense que je vais me tourner dans l'alimentation anti inflammatoire pour ma fille et moi car on en a certainement grand besoin... je suis ballonnée pour ma part H24 et quand on est toutes les 2 c'est un festival de pets 🤣

ça ne nous fera pas de mal de toute façon... à suivre donc

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Vendredi 04 avril 2025 :    75.9

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise chocolat + 1 bifidus + 1 thé... un grand café latte

Midi : 1 salade sodebo + café

Collation : surement au moins un truc...

Soir : resto avec les anciennes copines de boulot

Calories = Trop / 1500

Samedi 05 et Dimanche 06 avril 2025 :   REPOS

Grand beau temps on a profité du soleil pour faire notre premier repas en terrasse... 😎

Lundi 07 avril 2025 :

Activités du jour = 01h00 de pilâtes et 8000 pas

Petit dèj : 1 barre avoine maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + pâtes complètes + tomates oignon +1 café + 1 lindor

Collation : rien j'ai essayé de boire pas mal 

Soir : BK = 1 wrap poulet louisiane + frites + coca0

Calories = 2200 / 1500

Mardi 08 avril 2025 :  75.5, je sens mon ventre moins lourd !!

Activités du jour = je devais aller courir après le boulot vers 18h30 mais mal au bide et vraiment la flemme, alors j'ai mangé = je me déteste !!

Petit dèj : 1 barre avoine maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr rôti porc + 2 tomates + carottes + tagliatelles pesto + 1 FB 0% avec 1 CC de moutarde ancienne + 1 café

Je me sens ballonnée et suis dans un inconfort total... si c'est dû au lactose du FB ou gluten des pates ?? 😥

Collation : à 18h00 le reste d'un brownie puis 1 Bud et des bretzels

Soir : vers 21h00 avec ma famille = 9 nuggets sauce creamy deluxe + 3 ou 4 frites + 1 coca0

Calories = 2000 / 1500

Mercredi 09 avril 2025 :  

Activités du jour = rien pas eu le temps et l'esprit ailleurs, mon chat boite et mon ex l'a emmené chez le véto, verdict = simple morsure donc antibio pendant 8 jours OUF !! 

Petit dèj : 1 barre avoine maison + 1 bifidus + 1 thé... + 1 litre d'eau

Midi : speck + salade verte vinaigrette graines de sésame tomate + 1 cornichon aigre doux + 1 œuf dur + 1 tr pain campagne + 1/2 chèvre frais + 1 café

Collation : rien, j'ai bu 1 litre

Soir : bières + saucisson + gressins + flammenckueche

Calories = ++/ 1500

Jeudi 10 avril 2025 :  

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 barre avoine maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr rôti porc + salade concombre vinaigrette + 2 cornichons + 1 tr pain campagne + beaufort + 1 café + 1 lindor + 2 carrés Dubaĩ

Collation : rien

Soir : bières + bretzels + raviolis fromages sauce tomate + 1 tisane

Calories = ++/ 1500

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Vendredi 11 avril 2025 :  76

Bon toujours pareil... me sens pas très bien en ce moment, ballonnée au possible et à part mes kilos en trop je ne vois pas ce qui pourrait faire ça !! bref le déni surement mais je veux y arriver... je vais