Mon Moi 2025 - semaine 21

Vendredi 16 mai 2025 :    76,5

Bon et bien on y GO !! ça suffit les conneries et seule MOI peut faire quelque chose pour MOI 🤩Donc on y retourne et cette fois ci c'est la bonne... EXIT l'alcool à gogo, le sucre raffiné et les fast food (pas plus d'1 par semaine)... et ce fameux morosil à tester... 

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Vendredi 16 mai 2025 :    76,5   REPOS

Activités du jour = 05 KMS de run en 38'... je m'y remets si si 😉

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6... 2 cafés + 4 granolas

Midi : 🙄 1 flan + 2 pain au choc + 1 café 

Collation : rien....

Soir : 3 bières + grignotttt

Calories = ++ / 1500

Samedi 17 et dimanche 18 mai 2025 :  REPOS

J'ai profité de mes enfants enfin surtout de ma fille et de mon chat 😍 J'ai couru dimanche avec les coupines 12 kms... puis repos ensuite

Lundi 19 mai 2025 :  REPOS  77

Activités du jour = 01H00 de pilâtes

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

J'ai fait une IRM suite à ma mammo de l'autre jour et ils voient un truc mais ne pensent pas que ce soit grave, à suivre donc....

Midi : salade + riz blanc + 6 surimis + 1 tomate + asperges + maïs + vinaigrette + 1 grand café

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon + 1 Perrier citron + 2 cookies avoine banane choc. 

Soir : BK = 2 bières + 1 steakhouse + frites + coca0

Calories = 2200/ 1500

Mardi 20 mai 2025 :   76.9

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 2 tr pain nordique + Mme Loïc + 1 œuf au plat + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... je m'essaie au petit dèj' salé 🤗

Midi : 1 steak haché + pâtes complètes + courgettes oignon + 1 café + 1 cookie avoine banane choc + 1 morosil

Collation : /

Soir : radis + tzatziki + 1 galette sarrasin + 1 tr jambon dinde + Mme Loïc + 1 cornichon aigre doux + 1 cookie maison + 1 tisane + 1 morosil

Calories = 1400 / 1500

Mercredi 21 mai 2025 :  

Activités du jour = rien pas pris le temps !

Petit dèj : 2 cookies avoine maison + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 galette sarrasin + 1 tr jambon dinde + Mme Loïc + salade + macédoine + vinaigrette + 1 café + 2 cookies avoine choc + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon.

Soir : 3 bières + pain saucisson

Calories = 2350 / 1500

Jeudi 22 mai 2025 :   77.3... 😤

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... 1 pain choc + 1 café à 10h00

Midi : radis + tzatziki + 6 boulettes pad thaï + 3 röstis + haricots verts + 1 compote + 1 café + 1 spéculos choc + 1 morosil

Collation : rien

Soir : 1 pineau des Charentes + 1 mini chips + 2 tr pain noir beurre + 2 tr lerdamer

Calories = 2500 / 1500

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Vendredi 23 mai 2025 :   77.2

Bon et bien plus j'essaie de faire attention à mon alimentation plus je prends du poids... bon OK je mange trop de calories et n'en dépense pas assez... ça c'est le constat ! pour essayer d'y remédier je vais manger moins calorique et me bouger plus le fioune... Let's GO

Comments

[La cuisine de Claire]

Bravo pour ta persévérance ! C'est pas facile de changer ses habitudes, mais tu montres que c'est possible avec de la volonté.