Mon Moi 2025 - semaine 22

Vendredi 23 mai 2025 :    77.2

Je désespère là car je me sens mal vraiment !!! 😑 je ne sais plus trop quoi faire à part me mettre en boule dans un coin et ne plus rien avaler... Allez on se reprend et on fait au mieux

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Vendredi 23 mai 2025 :    77.2

Activités du jour = rien

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : lentilles + 6 surimis + 4 cœurs d'artichaut + vinaigrette + 1 tr pain nordique + 2 cookies avoine choc + 1 café 

Collation : rien pas eu le temps gt en formation secourisme toute la journée... 

Soir : 2 bières + chips vinaigre + crevettes + radis + houmous + 1 gaufre choc + 4 granolas + 1 tisane 

Calories = 2630 / 1500

Samedi 24 et dimanche 25 mai 2025 :  REPOS

J'ai passé mon WE seule avec mon chat car ma famille est au GP F1 de MONACO... c'est le cadeau d'anniv des 50 ans de mon mari... ils ont bien profité et sont revenus tout ROUGE... fête des mères seule mais mon cadeau m'attendait à la maison 😍  une superbe veste jean kaki ZARA et des petites peintures faites par ma fille 💝

Petite remise en question ce dimanche = j'ai calculé toutes les calories ingurgitées ce dimanche et j'en suis à + de 3500 😓 C’est vraiment du foutage de goule !!! donc je me suis dit pas plus de 500 calories par repas et le moins possible le matin vu que je bouffe le soir !! pas plus de 2000 calories/j les "gros jours" je vais tenter ça cette semaine... à suivre

Lundi 26 mai 2025 :   76.9

Activités du jour = 01H00 de pilâtes pas cours suis de permanence !

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : salade mâche roquette + thon mexicain + 2 tr pain noir + 2 tr leerdamer + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon.

Soir : BK = 2 rosés + 1 big king + frites + coca0 + 1 morosil

Calories = 1946 / 1500

Mardi 27 mai 2025 :    76.4

Activités du jour = je vais tenter d'aller courir ce soir... 5 kms 👍 mon frère m'a appelé pendant ma course, il va avoir une fille !! 😍

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 2 œufs au plat graines de sésame + légumes vapeur méditerranéens + riz complet + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon 

Soir : salade mâche roquette + vinaigrette + 6 boulettes végé pad thaï + 1 compote + 1 tisane

Calories = 1453 / 1500 👌

Mercredi 28 mai 2025 :    76

Activités du jour = 15' de vélo d'appart

Petit dèj : 1 barre nature Valley cacahuètes prot 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... J'ai plus mangé ce matin que les autres jours et j'avais trop faim à midi 🤨

Midi : 2 œufs durs + salade mâche roquette + FB salé + 1 tomate + champignons + riz complet + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon 

Soir : 3 bières + gressins + tomates cerises + 1 merguez + pdt grenailles + 1 tisane

Calories = 1707 / 1500

Jeudi 29 mai 2025 :    FÉRIÉ  - REPOS

Activités du jour = rien, un peu de jardinage... 

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 girella + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 grim rouge + pain aux olives + tomates cerises + poulet champignons + spaghetti + 1 beignet aux pommes + 1 café

Collation : 1 girella et des cafés

Soir : 1 bières + chips + saucisson + pain beurre + tomates cerises

Calories = TROP / 1500

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Vendredi 30 mai 2025 :   76.2 

Après 3 jours de comptage de calories et optimisation des aliments consommés (je ne compte pas jeudi férié où j'ai lâché prise), VERDICT = de 77.2 à 76.2 !! 🍾  soit un petit kilo en moins comme ça en se bougeant un peu et en faisant attention à ce que j'ingurgite !! c'est fou quand on y pense... il faut juste que je soit plus attentive et que je ne me jette plus sur la nourriture à chaque émotion.