regime

Vendredi 28 avril 2023 : 72.7

Alors suis plutôt contente, ma première semaine à ne plus trop manger de gâteaux et choc ou sucre tout le temps m'a fait perdre 1 kilo sans trop de frustration... mais ce n'est que le début, il ne faut pas que je dorme sur mes lauriers et que je garde le cap surtout !!

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Vendredi 28 avril 2023 :  72.7

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

10h00 : 1 pain choc + 1 café

Midi : 1 pulled pork filet mignon+ riz + ratatouille + 1 compote SSA + 2 carrés choc noir amandes. 

Activité : rien pas eu le temps

Soir : dans notre maison avec mes Boulettes 😍

Samedi 29 / Dimanche 30 avril et lundi 1 mai 2023 :  REPOS chez moi avec mes 💖

Alors grand n'importe quoi ce weekend entre les bonbons à gogo, le mac do, les bières et les gouters maison j'ai vraiment abusé et ruiné ma semaine en terme de progression !!! j'ai quand même fait 20 minutes de HITTS dimanche et j'ai des courbatures de Ouf et du jardinage aussi, j'y ai laissé mon dos 🤔  Allez je me reprends 🙄

Mardi 2 mai 2023 :  74.2 !!! 😢

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 4 surimis + 2 bout dinde + salade + macédoine mayo + 2 CS de semoule + 2 tr pain complet + bleu + 2 carrés choc noir amandes 

Activité : 2'00 de gainage + 20' de vélo appart

Soir : linguini + sauce bolo courgettes... puis appel de ma fille pour apéro = bières + flammenkueche + 1 mochi

Mercredi 3 mai 2023 :  

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade + piémontaise + 1 coca0

Activité : rien me sens trop ballonnée

Soir : 1 bière + 1 petit paquet de chips + 2 crackers + bleu + 1 tisane

Jeudi 4 mai 2023 :  

Petit dèj : 1 barre prot + 1 bifidus + 1 thé

Midi : rougail saucisse + linguini + reste de lég couscous + 1 gaufrette + 4 granolas

Activité : 1' de gainage + 15' de vélo d'appart... j'ai toujours mal au dos !!

Soir : des bretzels + tomates cerises + reste de piémontaise + 3 tr pain complet + beurre

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Vendredi 5 mai 2023 :   73.5

Bon pas terrible terrible mais je me sens gonflée et je pense ne pas être dans la bonne période féminine du mois... enfin !! on se console comme on peut

Je travaille demain mais j'ai quand même deux jours de repos consécutifs c'est pas mal !! Je vais me reposer, faire mon ménage, mes courses et essayer de marcher aussi... si il fait beau !!! bon grand weekend à tous

Vendredi 21 avril 2023 : 73.8

Bon alors me voici de retour... je n'ai pas eu accès à mon blog depuis mon retour de vacances donc pas pu mettre mes repas de la semaine... tant mieux car c'est du grand n'importe quoi !!! trop trop trop de sucre... j'ai acheté un programme sur un mois, le transformation de Noémie Nutrition... j'ai regardé ses vidéos sur Youtube et j'ai vraiment accroché... Bon c'est essentiellement végétarien mais je vais adapter à moi et mes envies du moment... c'est aussi beaucoup basé sur l'alimentation intuitive 🤗

Je vous mets des photos de mes repas de vacances au Grau du Roi avec mes Boulettes 😍 c'était vraiment extra

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Vendredi 21 avril 2023 :  73.8

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

10h00 : 1 pain choc + 1 croissant + 1 café

Midi : après mes courses, 1 part quiche raclette + sucrine + 1 tomate vinaigrette + 1 tiramisu... 4 nougats au boulot avec le café !!!

Activité : rien  et à 16h00 j'ai mangé un pain au raisins !! 😪

Soir : apéro en famille

Samedi 22 avril 2023 :  REPOS - début essai sevrage sucre = 73.8

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Activité : Ménage de mon appart

Midi : one pot pasta courgettes, champ, 2 œufs, nouilles chinoises

16h00 : 2 carrés choc noir amandes + 1 thé vert citron

Soir : 1/2 sucrine + 1 tomate +concombre + surimi + 2 crackers + chèvre + fraises + 1 tisane 

Dimanche 23 avril 2023 :  REPOS

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre cacahouète caramel + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 14 kms de run trail avec mes copines, mal aux jambonneaux 😋

Midi : pâtes complètes + 1 tomate + mais + sauce mexicaine + 2 œufs + ciboulette + fraises + 1 cappuccino

16h00 : 1 gaufre choc noir prot + thé froid

Soir : 1 bière +pistaches + salade + pdt rissolées au air fryer sans huile 

Lundi 24 avril 2023 :  72.9

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre cacahouète caramel + 1 bifidus + 1 thé

11h00 : casse croute avec 2 verres de vin rouge de ma cheffe pour son passage de grade et une part de tarte abricots !

Midi : 1 tisane

Activité : 01h00 de Pilates (reprise😜 ouille ouille ouille)

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + 1 coca0 + 1 tisane

Mardi 25 avril 2023 :  73.4 😰

Petit dèj : 1 barre protéiné cacahouètes + 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 escalope dinde + semoule + légumes couscous + 1 compote + 2 carrés choc noir amandes + 1 thé vert citron

Activité : rien du tout !

Soir : trop trop bouffé = 1 crackers + bleu + bretzels + 4 petites quenelles sauce tomates et mozza + haricots verts + tout le paquet de chiquilin de chez Action (ma fille n'aime pas et j'avais acheté le même paquet au choc blanc pour mon fils 😭!! ) + 1 tisane

Mercredi 26 avril 2023 : 

Petit dèj : 1 barre protéiné + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 7 kms de run sous un beau soleil 🌞

Midi : 1 part de filet mignon pulled pork + ratatouille + riz blanc + 2 carrés choc noir amandes

Soir : 1 bière + salade thon crudités pâtes + 1 tr pain campagne + bleu + 1 tisane

Jeudi 27 avril 2023 : 

Petit dèj : 1 barre protéiné + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + linguini + sauce bolo courgettes + parmesan + 1 tr pain campagne + 1 bleu

Activité : rien de spécial

Soir : 1 bière + bretzels + 1 bagel guacamole surimi concombre + 1 gaspacho

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Vendredi 28 avril 2023 :  72.7 🤩

Bon c'est cool j'avance j'avance.... petit à petit je veux que cela dure par contre car sinon c’est nul !! j'ai acheté le livre de la fille à qui j'ai acheté un plan de transformation en 1 mois ça s'appelle "je me mets à l'alimentation intuitive" et je pense que ça va beaucoup m'aider... ce weekend je suis avec mes boulettes à la maison je vais le dévorer !! 😋

Vendredi 31 mars 2023 :

déjà un trimestre de filé !! comme ça passe c'est dingue... mon fils a terminé ses épreuves de bac option... ça s'est pareil , il ne lui reste que la philo et le grand oral... c’est n'importe quoi ce nouveau bac ! bref 🙄

Alors pour tout vous dire, ça va, même si je sais que mon poids est haut je me sens pas trop mal, moral un peu bas mais c'est toujours comme ça au changement de saison... le printemps est ma saison préféré, la nature se réveille, les fleurs arrivent, il ne fait pas encore trop chaud, bref le bonheur 🤗

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Vendredi 31 mars 2023 :  73.4

Petit dèj : 4 chocopause + 1 bifidus + 1 thé  ... 1 pain choc + 1 café à 10h00

10H00 : 1 pain choc + café avec l'ami hebdomadaire du boulot

Midi : 1 plat tout prêt riz et bœuf façon tomates farcies + 2 carrés choc noir noisettes 

Activité : rien  

Soir : apéro en famille

Samedi 01 avril 2023 :   73.9 !!  Alors comme tous les premiers du mois je me pèse et me mesure... j'ai pris du poids un peu mais j'ai perdu en centimètres...😜 -5 cms de ventre depuis janvier !!! dingue mais trop contente quand même ...

Petit dèj : 4 choco pause + 1 activia + 1 thé... à 09h00 1 cappuccino

Midi enfin 14h30 = 1 five guys... pas mal du tout

Activité : j'ai marché toute la journée dans un super grand centre commercial de LYON avec ma princesse... trop bien 😍

Soir : 2 parts pizza + 2 bières

Dimanche 02 avril  2023 :   REPOS

Petit dèj : 1 thé + des gâteaux  

10h00 : 1 cappuccino

Midi : frites + saucisson + 1 bière + des bonbons

Activité : rien que du canap'

Soir : des pdt + knakis 

Lundi 03 avril  2023 :  

Petit dèj :  1 banane + 1 activia + 1 thé ... à 09h00 petit dèj au boulot pour le grade de ma cheffe, 1 pain choc + 1/2 torsade + café + jus orange

Midi : 2 œufs au plat + mâche + sauce caesar Prozis + coquillettes + 1 pomme au four... 3 petits œufs de Pâques au boulot avec le café

Activité : 01h00 de Pilates 

Soir : BK = frites + 1 coca0, ils ont oublié mon sandwich 😭 😭

Mardi 04 avril  2023 :   

Petit dèj :  2 tr pain céréales + beurre cacahouètes + 1 activia + 1 thé

Midi : 1 tr jambon de poulet + spaghetti complètes + gruyère + 1 compote + 1 gaufre choc Prozis

Activité : pas eu l'envie 🤨

Soir : 2 verres de rosé + 1 biscotte from bleu + cacahouètes + saucisson + 1 madeleine choc 

Mercredi 05 avril  2023 :   

Petit dèj :  1 barre céréales NV + 1 activia + 1 thé... à 10h00 1 madeleine pépites + des chamallows + 1 café

Midi : poulet + champignons + spaghetti complète + mâche vinaigrette + 5 chocopauses 😢

Activité : que dal !! 😳

Soir : 1 bière + des croutons avec sauce mexicaine + mâche vinaigrette + 1 croque monsieur + 4 chocopauses + 1 tisane

Jeudi 06 avril  2023 :   

Petit dèj :  4 chocopauses + 1 activia + 1 thé

Midi : lardons + 1/2 courgettes + spaghetti complètes + oignon + 1 compote + 4 chocopause (y'en a plus !!) + 1 be-ready

Activité : 06 kms de run...

Soir : Apéro en famille

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Vendredi 07 avril  2023 :   73

Bon j'ai perdu un peu mais ce n'est pas ma priorité pour le moment... me sens bof, suis en vacances samedi soir avec mes Boulettes on part 4 jours au bord de la mer 😍 ça va nous faire du bien... donc pas de récap semaine prochaine... à bientôt  

Vendredi 24 mars 2023 :

Allez, c'est parti pour 10 jours avec mes Boulettes d'💖... le bac pour mon fils est commencé, ça s'est passé pas mal à ce qu'il dit on verra bien... là il va glandouiller et ça va surement m'agacer léger 🙄 mais bon !!

Je vais essayer de faire du sport un peu, la corde à sauter notamment le matin au réveil... on verra , sinon mon nouveau petit dèj me convient car je sens mon ventre moins gonflé le matin (même si le gout du beurre de cacahouètes je n'en raffole pas pour l'instant !), et j'essaie de ne plus manger de gâteau sucré pour un rien... grand pas pour moi !!

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Vendredi 24 mars 2023 :  72.7

Petit dèj :  3 tr pain céréales + beurre cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé + 1 clèm

10H00 : 1 pain choc + 1 croissant + café avec notre ami qui vient tous les vendredis avec à manger !! 😭

Midi : 3 knakis + pâtes fraiches + parmesan + 2 carrés choc noir noisettes 

Activité : rien  

Soir : 1 bière + piémontaise + concombre + tartines rillettes cornichons + 1 grosse gaufrette choc + 1 tisane 

Samedi 25 mars 2023 :   Je travaille !!

Petit dèj : 4 choco pause + 1 activia + 1 thé... à 10h00 1 part brioche pépites + 1 caffé latte 

Midi : 2 œufs durs + mâche + 1/2 avocat + mais + tomates cerises + vinaigrette + 1 tr pain campagne + 2 carrés choc noir noisettes + 2 ferrero au café  ...

Activité : toujours rien 😪 

Soir : 1 cracker + nuggets + mâche +carottes + 1 tr pain + bleu + 4 chocopause + 1 tisane

Dimanche 26 mars 2023 :   REPOS

Petit dèj : 4 chocopause + 1 activia + 1 thé

10h00 : 1 café latte

Midi : Mc Do 1 deluxe + frites de légumes (bof) + 1 coca0 + 1 compote + 1 tisane

Activité : 1h00 de marche avec ma fille pour aller au marché

Soir : 1 crackers + carottes + pringles + 1 coca0 + 1 tr rôti bœuf  + ketchup + pdt + 1 mousse choc + fraises + gaufrettes choc + tisane

Lundi 27 mars 2023 :   REPOS

Petit dèj : 4 chocopause + 1 activia + 1 thé

10h00 : 1 café latte + pain grillé beurre

Midi : 2 œufs durs (le saumon pour mes boulettes 😍) + haricots verts + riz + 1 café  ... à 16h00 1 cookie + des gaufrettes !!

Activité : que dal suis même pas allée au Pilates 🤭 

Soir : 1 bière + BK + gaufrettes + 1 tisane

Mardi 28 mars 2023 :   73.7 !!! me suis gavée ce WE

Petit dèj : 1 banane + 1 activia + 1 thé

Midi : carottes râpées + 1 steak haché + pâtes fraiches parmesan + 2 carrés choc noir noisettes + 1 compote + le reste des gaufrettes 😰 

Activité : rien ... 

Soir : pain céréales avec guacamole + 2 tr jambon poulet + carottes râpées + 1 mousse choc chantilly (extra) + des gâteaux !! + 1 tisane  

Mercredi 29 mars 2023 :   

Petit dèj : 5 chocopause + 1 activia + 1 thé

Midi : poulet crème champignon + pdt air fryer

Activité : rien

Soir : 1 bière + pringles  + 1 wrap crudités + 1 tisane + 1 madeleine choc lait

Jeudi 30 mars 2023 :   

Petit dèj : 5 chocopause + 1 activia + 1 thé

Activité :  5 kms de run + 10' de vélo

Midi : 2 œufs au plat +  petits pois carottes + 1 mousse choc chantilly + 2 carrés choc noir noisettes + 2 kinder cards... 1 madeleine pépites à 16h00

Soir : 1 verre de rosé + 1 cracker + salade thon riz haricots pois chiche + 1 tisane

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Vendredi 31 mars 2023 :    74.3 !!

Bon alors que dire seulement que je me suis laissée allée au max cette semaine, des regrets oui mais je sais qu'il faut que j'agisse au plus vite et en douceur... me prendre de nouvelles bonnes habitudes à ancrer et me débarrasser de mes démons sucrés... 

Vendredi 17 mars 2023 :

Bon je finis ma semaine sur un WE de folie !!! je pars chez ma meilleure amie de l'autre coté de la France juste pour trois jours en train... je pars aujourd'hui et reviens dimanche, mais j'ai déjà des TER supprimés... On croise les doigts 😜

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Vendredi 17 mars 2023 :  ???

Petit dèj :  1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé... 1 caffé latté à 10h00 

Midi : dans le train, j'ai pris un sandwich poulet caesar (excellent), un petit paquet de chips (en trop) et de l'eau pétillante... à 04h00, un café latte avec un macaron choc

Activité : rien j'ai passé ma journée dans le train

Soir : arrivée chez mon amie, on a bu qq verres et elle a fait une soirée hot dog 🌭, très sympa 🤩

Samedi 18 mars 2023 :  

Petit dèj : de la brioche vendéenne extra bonne + 1 thé + 1 café  

Activité : 07,5 kms de run au bord de la mer et dans le sable à Brétignolles... ouille !!

Midi : quiche salade et vin

Soir : fête d'anniv des 10 ans de mariage de mon amie, trop bu de binouze !! 🍺

Dimanche 19 mars 2023 :  

Petit dèj : de la brioche vendéenne extra + 1 thé + 1 café  

Activité : petite balade en bord de mer avant de re passer ma journée dans les trains... 😎

Midi : un demi sandwich végé bof... à 16h00 un muffin tout choc + 1 frappuccino de Starbucks chez Disney en attendant mon deuxième TGV

Soir : BK en famille, 1 whooper + frites + 1 coca0... suis épuisée 😎 mais heureuse de mon WE

Lundi 20 mars 2023 :    74.1 !!! OMG 😢

Petit dèj : 1 eau vinaigrée + pain aux céréales beurre conf + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : macédoine légumes mayo + 1 steak végé courgettes + macaronis épinards

Activité :  01h00 de pilates

Soir : apéro debrief post bac physique chimie de mon fils =1 bière + 1/6 de pizza tartiflette + 1 tisane

Mardi 21 mars 2023 :    73.1 

Petit dèj : 1 eau vinaigrée + 3 tr pain mais beurre conf + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : radis + poulet + riz + courgettes + 2 carrés choc noir amandes + et j'ai craqué sur un gâteau Milk@ !!

Activité : rien pas vraiment eu le temps !!

Soir : re apéro debrief post bac maths de mon fils = bièreS + pain + pâté + cornichons + chips + 1 brownie

Mercredi 22 mars 2023 :   

Petit dèj : 1 eau vinaigrée + pain aux céréales beurre conf + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 2 tr jambon de poulet + mâche + macédoine + coquillettes complètes + oignons frits + vinaigrette + 1 tr pain céréales + 2 carrés choc noir amandes + et j'ai encore craqué sur un gâteau be ready !! au boulot à 4h00, j'ai pris 2 madeleines pépites, j'avais faim 🙄

Activité : rien pas eu envie 😏 

Soir : ails + céleri rémoulade + salade + 1 roulé au fromage + 1 tisane

Jeudi 23 mars 2023 :   

Petit dèj : 1 eau vinaigrée + pain aux céréales beurre de cacahouètes  + 1 bifidus + 1 thé 

Je suis une nutritionniste sur le net qui dit de remplacer le beurre par celui de cacahouètes sur les tartines du matin, c'est plus sain, protéiné, ce sera parfait pour ma perte de poids et ma prépa trail !! 😊

Activité :  06 kms de run, dur dur jambes extra lourdes !!

Midi : 1 steak végé + pdt rissolées + céleri ... je suis allée chercher un drive avant de manger et j'ai résister à prendre un Mc Do 😋

Soir : restes de macédoine, coquillettes complètes, sauce FB, 2 tr de jambon de poulet et 1 avocat + 2 carrés choc noir noisettes + 1 tisane 

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Vendredi 24 mars 2023 :   

Je récupère mes boulettes ce midi pour 10 jours car le WE dernier je les ai laissé à mon ex... je travaille samedi puis repos 2 jours... ça va me faire du bien.... je vais commencer à me préparer une routine sportive pour mon échéance de trail de décembre (44 kms !! 😮), il faut que je sois au top, et aussi un plan nutrition moins sucré et plus protéiné.... à suivre .... suis à 72.7 ce matin 😃

Vendredi 03 mars 2023 :

Comme dirais ma fille, je suis au bout du roll's... je n'arrive pas à me défaire du sucre et à reprendre le sport de façon sérieuse... c'est ça qu'il me faut j'en ai besoin et comme les beaux jours vont arriver bientôt j'aimerai quand même établir une routine, pas à pas, qui va me permettre de sortir de cette spirale bouffe sucrée/canap'

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Vendredi 03 mars 2023 :  73.2 😭

Petit dèj : 1 muffin tout choco + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 1 croque pizza + poêlée boulghour + 1 mousse choc + 1 gâteau Milk@

Activité : rien

Soir : chez nous dans notre maison pour le weekend... 

Samedi 04 et dimanche 05 mars 2023 :   REPOS

Samedi nous sommes allées faire un tour chez Ikéa avec ma fille 😍

Dimanche nous sommes restés à la maison, ma fille m'a fait ma couleur et aprèm F1 avec mes Boulettes 😎

Lundi 06 mars 2023 :    74.3 !!! OMG 😢

Petit dèj : 4 choco pause + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 2 œufs au plat +  purée brocolis + pâtes sauce tomate + 1 biscotte + caprice + 2 carrés choc noir noisettes + 1 tisane

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : BK : 1 bacon lover + frites + 1 coca0 + 2 gatos milk@ + 1 tisane

Mardi 07 mars 2023 :    je ne me pèse que vendredi 😑

Petit dèj : 3 tr pain mais + beurre + 1 clèm + 1 thé 

Midi : 1 steak végé + riz + ratatouille + 1 mousse choc + 1 tisane

Activité : j'ai rien fait de spécial, pas le gout !! 

je bois pas mal d'eau plate au boulot quand j'ai envie d'un truc sucré !!

Soir : mesclun + lentilles + 1 avocat + vinaigrette + oignons frits + 1 biscotte + caprice + 2 carrés choc noir noisettes + 1 tisane 

Mercredi 08 mars 2023 :   

Petit dèj : 3 tr pain mais + beurre + 1 banane + 1 thé 

Midi : 1/4 de quiche raclette + carottes air fryer + 2 carrés choc noir noisettes

Activité : RIEN je suis rentrée chez moi pas super en forme j'ai pris un doliprane et me suis allongée... légère barre à la poitrine et nausées !! 

Soir : des gressins (extra) + 1 soupe + 1 riz au lait + 2 napolitains !! (de trop)

Jeudi 09 mars 2023 :    Ma princesse a 14 ans !!  😍 🍾

Petit dèj :  2 barres NV au choc + 1 bifidus + 1 thé 

Activité :  08 kms de run, j'en ai profité pour acheter un beau gâteau d'anniv 🎂

Midi : des sushis végé avec mes boulettes 😍 + 2 carrés choc noir noisettes

Soir : soirée d'anniv de mon petit 💟

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Vendredi 10 mars 2023 :   73.1

Bon suis au bout de ma vie... comme d'hab me direz vous mais je commence sérieux à cogiter sur les effets néfastes sur ma santé... je flipouille pour le moment mais il ne faudrait pas qu'il me lance un signe trop fort car suis encore jeune je trouve... et pleins de choses encore à vivre !! en plus chez nous on a toujours peur du cap des 54 ans, age où ma grand mère paternelle est partie, age où mon père a eu son cancer... et pour moi c'est dans 7 ans !!! bref voili voilou tout ça pour dire qu'il faut que je fasse gaffe 😎

Block out semaine prochaine suis en vacances, j'ai mes enfants et le weekend je pars en vendée pour les 10 ans de mariage de ma Bestie for ever 😍 Donc pas de récap on se retrouve après !!

Vendredi 24 février 2023 :

Pas de pesée aujourd’hui j'ai zappé, mon cerveau n'était pas à ça !!

Je pense être entre 72.5 et 73 😥 je me suis aperçue que j'avais vraiment pris des seins...je ne rentre plus trop dans mes petits hauts !!! il faut que je m'affine de là et je vais tenter la muscu douce... à suivre 😂 🤣

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Vendredi 24 février 2023 :  ??

Petit dèj : 1 banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : restes de capellinis légumes + 2 tr jambon dinde + 2 gatos !! + 1 tisane

Activité : rien

Soir : Apéro en famille 😍, 3 bières + saucisson + gruyère + 1 part pizza tartiflette 

Samedi 25 février 2023 :    72.8

Petit dèj : 1 banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé  ... 1 caffé latte à 10h00 + 1 croissant    

Midi : salade + tomates cerises + 6 surimis + minis asperges vertes + 1 FB salé + oignons frits + 2 gateaux + 1 tisane

Activité : rien 

Soir : germes soja + tomates cerises + 3 œufs durs + vinaigrette + 3 biscottes + bleu + 1 napolitain + 1 tisane

Dimanche 26 février 2023 :   

Petit dèj : 1 banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé 

Je suis à une bourse d'échanges de capsules de champagne pas très loin de chez moi, toute la journée !!

Midi : plateau repas avec une coupette de champagne et des gâteaux apéro 🥂

Activité : ben rien, pas eu le temps !

Soir : 1 bière + un mini paquet de chips + salade vinaigrette + 2 tr jambon de dinde + 2 carrés de choc noir noisettes + 1 tisane

Lundi 27 février 2023 :    73

Petit dèj : 1 banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé  

Midi : 1 part moussaka industrielle + 1 ile flottante choc + 1 nussini Milk@

Au boulot : 2 cafés + 1 gâteau moelleux Bonne maman en forme de 💜, + 1 mini lion 😭 😭

Activité : 01h00 de pilates

Soir : BK : 1 steakhouse + oignons rings + 1 coca0 + 1 tisane

Mardi 28 février 2023 :   

Petit dèj à 04h00 : 3 biscottes beurre + 1 bifidus + 1 thé, à 06h00 : 1 caffé latte, à 08h00 = 1 café + 1 moelleux bonne maman + 1 madeleine

Midi : 2 knakis + pâtes sauce tomate parmesan + 2 carrés choc noir noisettes

Activité : rien 

16h00 : 1 tisane + des chouchous

Soir : 1 coca0 + 1 bière + 2 biscottes beurre + 1 part quiche raclette + carottes + radis noir + 1 mousse choc + 1 tisane

Mercredi 01 mars 2023 :    REPOS

Petit dèj :  1 bifidus + 1 thé + 4 choco pause, et 1 caffe latte à 09h00

Midi : 1 steak haché ketchup + pdt tapées + 1 ile flottante + 2 carrés choc noir noisettes + 1 café

Activité : rien, j'ai fait des courses !!

16h00 : 2 pains choc

Soir : 1 bière + pain rillettes cornichons + quenelles + ratatouille

Jeudi 02 mars 2023 :  

Petit dèj :  1 pain au choc + 1 bifidus + 1 thé .... au bureau 1 café + re 1 pain au choc

Midi : 3 aiguillettes de poulet tandoori + purée brocolis + riz au lait + 2 carrés de choc noir noisettes 

Activité : rien 

Soir : apéro en famille 🍻, mon fils a fait ses vœux sur parcoursup 🎊

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Vendredi 03 mars 2023 :  

Bon je suis au bout de ma life = 73.2 ... pppfffff que faire ??? arrêter de m'alimenter ?? bien sur que non, il faut juste j’arrête de me bousiller la santé à bouffer du sucre... je suis addict c'est clair mais il faut que je me soigne, que je m'écoute car je n'en peux plus et je ne veux pas encore et encore voir du +++

Vendredi 17 février 2023 :

Je suis encore en vacances et quelles vacances !!! je suis restée peu chez mes parents car TGV supprimé !! donc retour un jour avant... mais bon on a pu rentrer... on a vu leur petit chien trop beau 😍

Allez c'est la reprise pour tous ... 😢

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Vendredi 17, Samedi 18 et Dimanche 19 février 2023 : 

Dans notre maison avec mes Boulettes 😍 pas fait de sport et mangé trop de sucre... en plus à partir de samedi  j'ai eu mal à tête le matin au réveil 🙄

Mes repas du midi de vendredi, samedi et dimanche

Lundi 20 février 2023 :    72.7

Petit dèj : 1 banane + 2 minis crêpes nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + ketchup + champignons + riz + 1 tisane + 2 carrés choc noir amandes et j'ai craqué sur 4 chocos Milk@ comme les princes 😭

Activité : 01h00 de Pilates, c'est la reprise aussi !!

Soir : BK en famille : 1 salade ceasar poulet pâtes + 1 coca0

Quand je suis rentrée chez moi j'ai eu une barre au ventre, pas bien du tout, je me suis fait une bouillotte et au lit !!

Mardi 21 février 2023 :   

Petit dèj : 1 banane + 2 minis croissants + 1 bifidus + 1 thé

vers 09h00 petit dèj au boulot avec des minis viennoiseries et du café !

Midi : Resto avec le boulot : 2 verres de vin blanc + 1 cheesecake saumon + quasi de veau et petits légumes + 1 tartelette choc caramel + 1 café... OUF trop mangé et trop lourd !! mais c'était trop bon 🤗

Bon ils ont mis du cresson partout... c'était marrant au début mais sur la tarte au choc !! je ne vois vraiment pas l'utilité 🙄

Activité : ben rien pas eu vraiment le temps

Soir : 1 soupe lyophilisée tomate vermicelle... pas faim du tout et je me suis refaite une bonne bouilloire

Mercredi 22 février 2023 :   

Petit dèj : 1 banane + 2 minis croissants + 1 bifidus + 1 thé

Midi : capellinis + légumes + 2 knakis + 2 biscottes complètes + caprice des Dieux + 3 carrés choc noirs amandes + 1 thé menthe 

Activité : rien pas eu le temps j'ai fait des courses !!

Soir : 1 bière + 2 biscottes beurre + radis + 1 tisane + 4 gâteaux choc Milk@

Jeudi 23 février 2023 :   

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 7 kms de run et après sur dame B 72.6

Midi : 1 muffin complet beurré + radis + mesclun + thon à l'américaine + 2 carrés choc noir amandes + 2 chocos Milk@ + 1 tisane

Soir : 1 bière + 5 tr grison + frites sauce BK + 2 madeleines coq choc + 1 tisane

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Vendredi 24 février 2023 :   me suis pas pesée j'ai zappé complet !!!

J'ai eu un soucis au boulot il y a deux mois et j'étais reçu ce matin pour la suite... donc pas la tête aux kilos !!

mais ça va le chef a été vraiment compréhensif et je m'en sors pas mal du tout... OUF

Donc WE chargé car je bosse demain et bourse capsules de champ dimanche !!! bon weekend 😚

Vendredi 03 février 2023 :

J'ai repris encore et encore alors que je ne pensais vraiment pas... mais j'ai le bide gonflé et tendu, même si je n'ai pas de règles je dois toujours avoir les symptômes désagréables 😪

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Vendredi 03 février 2023 :  73.2

Petit dèj : 2 doo waps + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 3 aiguillettes poulet + riz + poêlée méridionale + 2 carrés choc noir noisettes + 1 tisane + 3 fourrés Milk@

Activité : rien on est allé dans notre maison avec mes boulettes 😍, j'ai des douleurs au bas ventre, comme quand j'avais mes règles mais je n'ai plus rien 😭  😭 !!

Soir : dans notre maison avec mes Boulettes 😍, 3 bières + cacahouètes + 1 part pizza tartiflette 

Samedi 04 février 2023 :   

Petit dèj : 2 fourrés Milk@ + 1 bifidus + 1 thé... 1 caffé latte à 10h00    

Midi : 4 pains suédois beurre + radis + frites + sauce béarnaise + bleu bresse + 1 café

Activité : rien du canap et chill TV et pleins de bonbecs et des gateaux Milk@ 

Soir : 2 bières + pringles + poke thon crudités + 1 tisane 

Dimanche 05 février 2023 :   

Petit dèj : 2 doowaps + 1 bifidus + 1 thé  ....    1 caffé latte à 10h00 + 2 moelleux Milk@   

Midi : mesclun vinaigrette + 2 œufs durs + carottes + piémontaise + 1 café + 1 cookie maison

Activité : rien du canap et chill TV, jeu de société avec mes boulettes 😍 et pleins de bonbecs et re 1 cookie 

Soir : 3 bières + chips + quiche légumes 

Lundi 06 février 2023 :    73.2  !!! 🙄    1240 cal

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé    

Midi : qq morceaux de steak végétal courgette + mesclun vinaigrette + nouilles légumes sauce soja + 1 biscotte complète + caprice des Dieux + 2 carrés choc noir noisettes

Activité : non rien suis molle !!

Soir : 1 soupe maison + reste de concombre crème et 1/2 sucrine + 2 petits pains complet suédois avec caprice des Dieux + 1 tisane

Suis plutôt contente car je n'ai pas pris de sucre aujourd'hui mais je me sens lourde quand même, mon ventre est assez gonflé ce soir 🙄, je me suis mise une bouillotte d'eau chaude pour me calmer

Mardi 07 février 2023 :   72.9      1900 cal

Petit dèj : 3 biscottes complètes beurre conf + 1 bifidus + 1 thé    

Midi : 2 tr rôti de porc + restes de choucroute pdt + moutarde + 2 carrés choc noir noisettes.... au bureau avec mon café 2 boules Lindt lindor + 2 gros dragibus et 1 madeleine à 17h00 !!

Activité : rien il fait trop froid...

Soir : 1 verre de vin rouge + le reste de mes petits pains suédois + rillettes de thon + 1 sachet légumes vapeur + 1 tisane + 2 carrés choc noir noisettes

Mercredi 08 février 2023 :   🎂  c'est mon anniv 🤩  j'ai 47 ans  🤭    72.6

Petit dèj : 2 barres céréales trésor + 1 pain choc 1 bifidus + 1 thé... j'ai amené des viennoiseries au boulot avec le café 🥐☕    

10H00 : 1 café + 1 pain choc (le 3° depuis ce matin !! 😫)

Activité : 12h30 = j'ai donné mon sang ce midi, j'ai fais ma BA 😎, j'ai marché un peu pour y aller

Midi : au don du sang j'ai bu 50 cl d'eau + 1 verre de jus de pomme + 1 mini brioche + 1 mini pain choc + 1 mini brownies et rentrée chez moi je me suis fait des nouilles asiatiques végé....

16h00 : 1 coca0 + 3 bonbons

Soir : repas d'anniv = champagne + pierrade + crudités + 1 part gâteau aux fruits + 2 verres de vin rouge

Jeudi 09 février 2023 :   

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé    

Activité : 5 Kms de run dans un froid glaçant.... 😬 suis raplapla après mon don d'hier 😴

Midi : 2 tr rôti porc +  sauce frites + riz au beurre + restes poêlée méditerranéenne + 1 cookie maison

Soir : 1 soupe maison + reste riz sushi + thon mayo + carottes râpées vinaigrette + 2 carrés choc noirs amandes

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Vendredi 10 février 2023 :   

Ce soir je suis en vacances avec mes boulettes, et dès lundi on part 3 jours chez mes parents puis WE tranquillou à la maison... des vacances comme je les aime 😍

Sinon coté poids c'est mitigé suis à 72.6, j'ai repris 300 grammes et je me sens lourde, ventre assez gonflé ... je ne vais pas compter mes calories pendant ces vacances mais je vais quand même bouger et éviter le sucre... on fera le bilan à mon retour, à +

Vendredi 27 janvier 2023 :

Suis à 72 !! comme mon département de naissance 😂, non sinon c'est abusé comme c'est trop... mais je pense quand même que je fais un chemin sur moi et sur mon envie d'avoir toujours un truc à manger... je sens bien aussi que mon ventre en a assez de mes coooonneries 😎

Donc je continue ma petite semaine, demain je bosse, donc seulement dimanche en repos et après retour de mes boulettes 😍

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Vendredi 27 janvier 2023 :  72

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé    ... 1 caffe latte à 10h00

Midi : 2 tr de roti de porc + germes soja + champignons + 2 tr pain épeautre + bleu de bresse + 1 mousse choc + 2 gatos Milk@ 

Activité : rien pas eu le temps !!

16h00 : 2 madeleines pépites + 1 coca0 

Soir :  apéro en famille : des bières + pain rillettes... c'est difficile en ce moment avec mon fils, on ne se comprend pas !!! 😥

Samedi 28 janvier 2023 :    JE TRAVAILLE !!! 😥

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé    ... 1 coca0 à 10h00

Midi : j'ai fait des courses donc je mange rapidou : 1/2 sucrine + piémontaise + 1 bout de baguette + la dernière mousse choc + 1 madeleine coqchoc Colibri (EXTRA 🤩) 

Activité : rien j'ai fait du ménage au boulot, suis crevée...

Soir : concombre + flageolets + tomates cerises + 1 FB salé + pain + 1 madeleine + 2 carrés choc noir pécan + 1 tisane

Dimanche 29 janvier 2023 :    REPOS

Petit dèj : baguette beurre conf + 1 bifidus + 1 thé 

Activité : 12 kms de run avec mes coupinettes 🤗

Midi : reste de gnokkis raclettes + haricots verts + 1 ile flottante choc (bof) + 1 madeleine coqnoire

16h00 : baguette grillée + beurre + 2 carrés choc noir + 1 tisane

Soir : 2 verres de vin rouge + tomates cerises + bleu + 1 petit paquet de chips + 1 donut st michel + 1 tisane

Lundi 30 janvier 2023 :    72,7  🤔

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé                                 

Midi : chou choucroute + 2 knakis + pdt + moutarde + 2 clémentines + 1 tisane

Activité : pas de pilates ce soir j'ai une douleur à l'épaule !! 😨

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 madeleine chocnoir + 1 tisane

On a bien discuté ce soir avec mes enfants de tout et rien, c'était magique !! 🤩

Mardi 31 janvier 2023 :   

J'ai repris mon calcul de calories car je vais essayer le déficit calorique !!!  😊 j'utilise YAZIO

J'ai calculé mon métabolisme de base pour savoir combien de calories mon corps brule seul sans rien faire = il faut multiplier son poids par 20, soit pour moi = 1460 cal. Toutefois si on fait du sport ou que l'on a un métier où l'on bouge beaucoup il faut ajouter des calories !!! donc je vais essayer de tabler sur 1500 calories par jour pour commencer et puis on verra bien si je tiens ... 😎

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé                    

Midi : 1 steak haché + nouilles chinoises légumes wok sauce soja + 1 ile flottante choc

Activité : rien... 

Soir : 1 soupe + 2 tr pain épeautre beurre + 6 tr bacon + 2 carrés choc noir pécan + 1 tisane 

Mercredi 01 février 2023 :    journée sheat meal 🙄

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes+ 1 bifidus + 1 thé                    

Midi :  1 merguez + haricots blancs à la tomate + 1 ile flottante choc + 1 café

Activité : rien j'ai pris mon aprèm pour être avec ma fille, danse + courses + rdv médic...

16h00 : 2 donuts fourrés choc + 1 coca0

Soir : soirée crêpes nut en famille + 2 bières 

Jeudi 02 février 2023 :   

Petit dèj : 2 crêpes nut + 1 bifidus + 1 thé                    

Midi : 2 knakis + choucroute + pdt + épinards crème + caprice des Dieux + 2 clémentines + 2 carrés choc noir noisettes.

Activité : rien pas le gout !!

Soir : radis + 2 biscottes beurre + 1 galette concombre crème + 1 tr jambon blanc + 1 madeleine chocnoir + 1 tisane 

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Vendredi 03 février 2023 :    73.2  😭

Déjà dans mon mois d'anniv !!! 🎂 Bon je suis tellement dégoutée d'avoir repris tout ce poids !!! même si je sais qu'il va vite repartir je n'arrive pas à amorcer une vrai perte... Semaine prochaine, mon anniv, mes enfants sont en vacances moi suis seule avec moi même donc on va discuter 😋 ensuite une semaines avec mes boulettes avec petit détour chez mes parents... ensuite les choses sérieuses vont commencer