750 grammes
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regime

2023-10-20T05:18:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 33

Publié par armellescook

Vendredi 13 octobre 2023 :   73.8!!

Bon ça remonte, ça remonte... mais en ce moment suis crevée, je rentre sèche, vidée et vraiment envie de rien le soir... limite j'ai des maux de tête !!! Bref, au boulot ça devrait aller mieux et ensuite VACANCES !!!

 

 

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Vendredi 13 octobre 2023 :  73.8

Petit dèj : pain grillé beurre + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : concombre + pain céréales + beurre + rosette + cornichon + 1 yaourt choc + 04 gâteaux Milk@ 

Activité : rien du tout ! 

Soir : Apéro bières + croque monsieur... bien fatiguée

Samedi 14 octobre 2023 :   REPOS

Petit dèj : 2 pains choc congelés + 1 bifidus ... à 09h00 : 1 café latte glacé

Midi : coca0 + 1 cordon bleu au four + pâtes au parmesan + 1 part gâteau choc maison... + qq bonbons tout au long de l'aprèm

Activité : j'ai fait du shopping avec ma fille 😍

Soir : 2 bières + guacamole + pain + lentilles + curly 

Dimanche 15 octobre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 2 pains choc congelés + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : pas grand chose, mais j'ai fait du ménage, les vitres !!! 😫

Midi : coca0 + frites + curly + sauce creamy + 1 part gâteau choc maison... + qq bonbons tout au long de l'aprèm

Soir : 1 bière + radis + saucisson + tagliatelles parmesan

Lundi 16 octobre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV prot + 1 bifidus + 1 thé  

Midi : restes de poulet curry + pâtes au parmesan + 1 part gateau choc maison

Activité : 01h00 de Pilates  

Soir : avant pilates : 1 mini paquet de chips + tucs + saucisson + radis, après BK = 1 salade cheese pâtes

Mardi 17 octobre 2023 : 

Petit dèj : 1 petit pain brioché nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr rôti porc + salade lentilles tomates + vinaigrette + pain céréales + glace cookie + reste de mon gato choc maison + troooop de minis dragibus 😭😭😭

Activité : rien suis allée faire un drive + nettoyage VL...

Soir : claquée me suis fait un plateau pain beurre saucisson cornichons chips !! avec une tite binouze, et du raisin + 1 tisane 

Mercredi 18 octobre 2023 :  Anniv de mon papa 😍

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 08 kms de run en 01h00, assez difficile au début 😑

Midi : 2 tr rôti porc + gratin chou fleur bacon + 1 compote + 6 minis pépitos

Soir : 1 bière + tucs + saucisson + radis + tomates cerises + cornichons + 1 choc liégeois

Jeudi 19 octobre 2023 :  

Petit dèj : 1 barre NV prot + 1 bifidus + 1 thé  

Midi : 1 bière (envie!) + salade vinaigrette + 2 œufs au plat + et 11 petits röstis au air frier + 1 yaourt au choc + 5 gatos nut

Activité : rien il pleut à seau 

Soir : Apéro !!

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Vendredi 20 octobre 2023 :  74

Et allez c'est de pire en pire !!! je n'ai même plus de mot pour dire les choses c'est effarant... Je me déteste comme ça

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2023-10-13T06:05:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 32

Publié par armellescook

Vendredi 06 octobre 2023 :   72.7 !!

Bon perdu un kilo depuis vendredi dernier... pas mal mais il faut que ça continue... je me suis mise à courir mieux et surtout dans les montées... je galère encore et suis au bout de ma vie mais c'est mieux qu'avant l'été... je continue mes entrainements seule ou avec mes coupinettes...

Pour la bouffe, j'essaie d'enlever les gâteaux et diminuer le sucre superflu... il faudrait aussi que j’arrête le coca0 mais c'est ma petite gâterie 😎

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Vendredi 06 octobre 2023 :  72.7

Petit dèj : céréales choc lait +1 bifidus + 1 thé 

Midi : one pot restes = pâtes + tomates cerises flétries + jambon fumé + champignons + oignons + restes raviolis pesto + abricots secs + coca0

Activité : rien du tout ! j'ai eu le ventre gonflé tout l'aprèm 😮

Soir : re Apéro bières + 1 part pizza + saucisson cornichons 

Samedi 07 octobre 2023 :  JE TRAVAILLE !!

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 2 crèpes Whaou + 1 thé  ... à 10h00 : 1 pain choc

Midi : 2 œufs durs + salade + taboulé + tomates cerises + sauce caesar + 1 Kinder bueno j'ai mal au bide et limite envie de 🤮  + 1 pomme à 16h00

Activité : Rien... J'ai acheté une gourde sur TEMU mais je ne pensais pas qu'elle était si grosse !! 🤣😂

Soir : 2 tr pain campagne + fromage + 1 bière + 

Dimanche 08 octobre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 2 crumpets nut +1 bifidus + 1 thé... à 09h00 : 1 caffe latte glacé

Activité :10 kms de run en solo tranquilou bilou

Midi : pringles + 1 coca0 + salade + tomate + 1 quiche poireaux + 1 gâteau de riz au caramel.... à 16h00 1 doowap + 1 muffin complet nut

Soir : coca0 + 1 paquet de chips BBQ 🤔

Lundi 09 octobre 2023 : 

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : poulet curry + oignons + brocolis + riz basmati + 2 boules Lindt + 1 café... à 16h00 1 madeleine + 1 coca0 

Activité : 01H00 de Pilates 🤗

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 bière

Mardi 10 octobre 2023 : 

Petit dèj : 2 barres NV +1 bifidus + 1 thé 

Midi : 1 steak fromage épinard + riz + ratatouille + 2 crackers + bleu + 1 kinder bueno + des minis chocos + coca0

Activité : rien j'étais dehors toute la journée pour le boulot !! 

Soir : 1 bière + tucs + pringles + 1 quiche poireau + purée courgettes + minis chocos

Mercredi 11 octobre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV prot +1 bifidus + 1 thé 

Midi : 2 oeufs durs + taboulé + 1 tr pain campagne + St agur +  minis chocos

Activité : rien pas eu le temps !

Soir : soirée sushis - bières

Jeudi 12 octobre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV prot +1 bifidus + 1 thé  .... 1 pain choc à 10h00

Midi : poulet curry (j'ai mangé la moitié !) + riz + ratatouille + 1 doowap + 1 pain choc !!

Activité : rien encore trop de boulot

Soir : 1 bière + tucs + pdt dauphine + ananas

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Vendredi 13 octobre 2023 :  73.8 !!

Bon j'ai bien craqué sur les gâteaux cette semaine et pas eu le temps de faire du sport (boulot- enfants et surtout fatigue), bref cocktail détonnant !!

Je me reprends et me repose ce weekend avec mes enfants à la maison... vais rien faire, boire beaucoup d'eau et manger light !! enfin essayer....

 

 

 

 

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2023-10-06T06:00:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 31

Publié par armellescook

Vendredi 29 septembre 2023 :  73.7 !!  🤯

Bon ben voilà ct trop beau !!! en même temps je n'ai pas fait de sport tous les jours et j'ai eu des pulsions malsaines le midi après le repas... donc à méditer et voir ce que je peux faire ?

Déjà les abricots secs après repas ça m'aide mais je ne sais pas si c'est bon ou pas... ce doit toujours être mieux que les gâteaux industriels en quantité 🙄

Donc reprise en mains encore et encore mais là ça urge, l’échéance du trail nocturne approche à grands pas et je ne me sens pas prête du tout !!! 🤔

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Vendredi 29 septembre 2023 :  73.7

Petit dèj : 1 part banana bread +1 bifidus + 1 thé 

Midi : reste de piémontaise + 2 tr jambon blanc + tomate + baguette + St agur + 1 crêpe Whaou + 2 carrés choc noir amandes

Activité : RIEN... 

Soir : Apéro en famille

Samedi 30 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé  ... à 09h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : rien suis allée faire des courses !! 

Midi : BK = un sandwich poulet (pas du tout ce que j'ai demandé !!) + frites + coca0 ... + 1 gros cookie à 16h00

Soir : coca0 + tomate mozza

Dimanche 01 octobre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 3 minis croissants +1 bifidus + 1 thé... à 09h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : rien un tout petit peu de jardinage

Midi : curly + salade pdt cervelas tomate + 1 coca0 + 1 café... des bonbons l'aprèm

Soir : 1 bière + viande grison + salade midi + 1/2 muffin avocat + 1 choc liégeois + 1 mini brownie

Lundi 02 octobre 2023 :  

BILAN MENSUEL =  73.6  j'ai trop pris !! suis revenue au poids de cet été...

Seins Taille Ventre
107 96 105

Petit dèj : 1 petit pain viennois + beurre K + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 saucisse + pâtes + salade + tomate + vinaigrette + 1 skyr vanille ... 16h00 une compote graines chia et lin

Activité :  01h00 de pilates

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + 1 coca0

Mardi 03 octobre 2023 :  

Petit dèj : 2 crumpets + beurre K + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mesclun + cornichons + reste de salade de pdt + 1 gâteau de riz au caramel

Activité : 10 minutes de vélo puis appel APÉRO !!!

Soir : une soupe + 2 tr pain campagne + bleu de bresse... et 3 bières

Mercredi 04 octobre 2023 :  

Petit dèj : 1 petit pain viennois + beurre K + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 coca0 + cassoulet + 1 yaourt choc... 1 coca0 à 16h00

Activité : rien pas eu le temps !

Soir : re apéro party = 3 bières + nems et chips 🙄

Jeudi 05 octobre 2023 :  

Petit dèj : 2 crumpets + nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 coca0 + restes de mesclun, riz au thon, tomate concombre et olives vertes + vinaigrette + 1 banane + 2 brioches doowap +1 gâteau Milk@

Activité : 10 kms de run en nocturne avec mes copines !! 😋

Soir : 1 coca0 + 1 sky vanille

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Vendredi 06 octobre 2023 :   72.7 !!

Bon suis contente mais vu mon repas d'hier soir, je ne crie pas victoire de suite... à part mon craquage hier midi je me sui plutôt bien tenue, pourvu que ça dure

 

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2023-09-29T05:37:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 30

Publié par armellescook

Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5 !!  😎

 Je commence bien ma semaine et j'aime ça !! que cela dure mes amis...

Bon sinon, prise de conscience que mon challenge de course trail de décembre approche à grands pas... 44 kms de nuit et en hiver, mais quelle bique je suis d'avoir dis oui 😆 non sinon suis contente d'avoir un objectif mais j'avoue que je commence à avoir la trouille... mon but est de finir et si possible prendre du plaisir avec les amies 😍

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Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5

Petit dèj :  2 crêpes Whaou périmées (je les finis) +1 bifidus + 1 thé ... À 10H00 : 1 café + 1 pain choc

Midi : 2 œufs + salsifis échalote ail persil + 1 skyr vanille et pleins de gâteaux !!!

Activité : rien du tout 

Soir :apéro en famille : bières + pizza + saucisson + chips + 1/2 beignet pomme

Samedi 23 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : céréales +1 bifidus + 1 thé + boisson détox... à 10h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : 20' de vélo + 4 kms de marche

Midi : 1 coca0 + nouilles + 1 courgette + 2 tomates + jambon fumé... 16h00 : 1 donut choc et des bretzels + coca0 

Soir : diner en famille = bières + brochettes + frites + mâche + M and M's

Dimanche 24 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes +1 bifidus + 1 thé

Activité : 12 kms de trail avec une coupine 🤗

Midi : 1 pain sportif + salade + piémontaise + coca0

16h00 : 1 caffe latte glacé + 1 part de banana choc

Soir : gaspacho + bretzels

Lundi 25 septembre 2023 :   73

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 salade toute prête poulet avocat blé MIX + 1 mini brownie + 3 boules Lindt... des réglisses + 1 barre prot snickers + coca0 à 16h00

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + coca0 + 1 tisane... ventre lourd gonflé

Mardi 26 septembre 2023 :  

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet curry crème + pâtes au beurre + haricots verts + 5 petits abricots secs 

Soir : restes de salade, blé, tomates, concombre + pain + 1 choc liégeois + 1 tisane

Activité : rien gt naze après les courses, la danse, récup mon grand à la gare... manger à 20h30 plus le gout après !!!

Mercredi 27 septembre 2023 :  

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : restes de salsifis + raviolis au pesto parmesan + 6 minis pépitos + 2 gatos Milk@

Activité : rien pas eu le temps

Soir : bières + crêpes nut

Jeudi 28 septembre 2023 :   73.4 !!

Petit dèj : 1 crêpe nut +1 bifidus + 1 thé

Midi : concombre + 2 saucisses + röstis + 1 crêpe nut + abricots secs

Activité : que dal !!

Soir : 1 bière + bretzels + 1 tr pain campagne + 2 St moret + poké thon

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Vendredi 29 septembre 2023 :   73.7 !!!!

Suis écœurée et en même temps je me dis que c'est de ma faute, mon point faible est le midi après le repas et le soir... De plus je vais limiter le gluten, soit le pain, les féculents pendant qq temps et je vais voir ce que ça donne... le bide de femme enceinte je n'en peux vraiment plus 😤

 

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2023-09-22T03:15:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 29

Publié par armellescook

Vendredi 15 septembre 2023 :  73.8 !! 😥

Et allez encore une reprise !!! 😤 je ne sais plus trop quoi faire à vrai dire... je me replonge dans mes photos de 2018 où je me trouve bien alors qu'à l'époque !!! BREF... un petit 68 déjà ce serait TOP... allez c'est rerererereparti

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Vendredi 15 septembre 2023 :  73.8

Petit dèj :  céréales choc lait +1 bifidus + 1 thé ... À 09H00  + 1 café latte glacé

Activité : réveil musculaire + 20' de vélo d'appart

Midi : 1 coca0 + 1 part de lasagne maison + 2 cookies kinder... à 16h00 : 1 perrier energize (beurk)

Soir : 1 bière + 3D cacahuète + gazpacho + pain campagne beurre + pavé au poivre + melon + bonbons langues quipik

Samedi 16 septembre 2023 : 

Petit dèj : 1 pain au choc surgelé +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 bière + 3D cacahuète + 1 tr jambon blanc + céleri rémoulade + 1 tomate + maïs + asperges vertes + carottes + riz basmati + vinaigrette

Activité : rien fait !! à 16h00 j'ai mangé un gros sablé au choc de boulangerie

Soir : 1 bière + tomate + frites + 1 bout de baguette + réglisse bonbons 

Dimanche 17 septembre 2023 :  REPOS - VACANCES

Petit dèj : 1 pain au choc surgelé +1 bifidus + 1 thé

Activité : un tout petit peu de jardinage

Midi : 2 bières + gratin de gnocchis ratatouille + 1 tournedos + ketchup 

16h00 : devant le GP de F1 = 1 part de tiramisu maison

Soir : 1 part de lasagne + 1 part de tiramisu + coca0

Lundi 18 septembre 2023 :   REPRISE !! 😭

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + reste de gratin gnocchis ratatouille + compote + 1 chamallow choc

Activité : pas de pilates, elle est absente !! 😑

Soir : Apéro anniv de mon mari (ex)... 🎂 🍾

Mardi 19 septembre 2023 : 

Petit dèj : céréales choc lait +1 bifidus + 1 thé... à 10h00 : 1 café et 1 pain choc

Midi : resto avec le boulot 🍹 = 1 bière pression + assiette de crudités + filet de volaille à la crème frites + fromage blanc crème sucre + 1 crème caramel + 1 café... je vais exploser 🤔

Activité : rien de particulier, j'ai marché 2 kms pour aller au collège de ma fille pour la réunion de rentrée puis retour...

Soir : je voulais faire un jeun car vraiment pas faim... bu de l'eau beaucoup puis 2 bières + 1 part gâteau choc blanc et framboises chez mon ex

Mercredi 20 septembre 2023 :  73.5

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 07 kms de run reprise avec découverte de Strava + 1 café au lait soja

Midi : 1 filet de poulet tandoori + chou choucroute + 1 part de tiramisu + 1 réglisse 

Soir : 1 bière + bretzels + vermicelles riz + 1 avocat + 1 tomate + salade + 4 surimis + sauce caesar + glace cookie

Jeudi 21 septembre 2023 : 

Petit dèj : j'essaie le jeun intermittent de 20h00 à 07h00 : 1 thé + boisson détox 

Midi : 1 part lasagne + salade + 1 tomate + vinaigrette + 1 skyr vanille + 6 minis pépitos 

Soir : 1 bière + 1 planche avec saucisson, cornichons doux, 1 mini paquet de chips, 1 tr de pain de campagne avec du St Agur + 1 bifidus + 1 tisane

Activité : 20 minutes de vélo d'appart... j'ai sué comme un cochon 😋

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Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5 🤔

Bon alors là j'avoue que je suis un peu sur le c... mais je prends... j'ai fais une matinée à jeun et j'ai bu une boisson détox vu sur le net bien bonne ma foi qui a fait son effet, donc je vais renouveler bien sûr ! je vais aussi appliquer le sport tous les jours... oui oui car mon échéance sportive intense du 2 décembre approche et je ne me sens pas prête du tout (je fais le 44 avec mes copines 😍)... mais ça va le faire, je suis la meilleure dans le speed !! 🤩

 

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2023-09-15T03:40:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 28

Publié par armellescook

Vendredi 08 septembre 2023 :  73.1 !! 😥

Bon reprise d'un kilo environ... je me sens pourtant moins lourde et moins gonflé... je suis en vacances demain soir, j'ai prévu de m'occuper de mes enfants, de refaire ma salle de bain et de me poser... du sport aussi tous les jours = PROMIS 😁

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Vendredi 08 septembre 2023 :  72.3

Petit dèj : 1 tr pain campagne beurre kk +1 bifidus + 1 thé ... À 10H00 3 minis pains raisin + 1 café

Midi : concombre + spaghetti sauce bolo parmesan + raisins + 2 boules lindt d'or

Activité : rien suis allée faire qq courses et mon plein 😯

Soir : 2 tr pain campagne + St Agur + 1 bière + raisins + 8 gatos nut

Samedi 09 septembre 2023 :  je travaille !!

Petit dèj : 1 barre NV KK +1 bifidus + 1 thé... À 10H00 2 minis pains raisin + 1 coca0

Midi : pâtes + concombre + tomate + échalote + 1 avocat + surimis + vinaigrette + 1 tr pain campagne + 2 boules Lidt d'or + 1 b-ready

Activité : rien il fait toujours aussi chaud

Soir : BBQ en famille bières + chips + saucisson + merguez + frites

Dimanche 10 septembre 2023 :  REPOS - VACANCES

Petit dèj : 1 barre NV KK +1 bifidus + eau 

Activité : 12 kms de trail avec les copines mais jambes en coton et douleurs genou gauche 🤔

Midi : reste spaghetti bolo + pulled pork + champ

16H00 : 1 pèche + 1 caffe latte glacé 

Soir : pain de campagne + St Agur + 1 part de flan

Lundi 11 septembre 2023 :  VACANCES

Petit dèj : pain de campagne +beurre + 1 bifidus + 1 thé

Midi :1 coca0 + poulet curry + courgettes + riz + 1 part de marbré

16h00 : 1 coca0 + petits pépito fourrés + 6 abricots secs 

Activité : 3 kms de marche + 01h00 de pilates

Soir : BK : 1 master bacon + frites + coca0

Mardi 12 septembre 2023 :  VACANCES

Petit dèj : 1 pain au choc aux amandes (TGTG) +1 bifidus + 1 thé 

Activité : j'avais mon RDV osthéo pendant 1h... elle m'a remise d'aplombs mais repos

Midi : salade + tomate mozza + 1 quiche (TGTG)... ma fille a eu une part de pizza tomate (TGTG) + 1/4 de sandwich au poulet (TGTG) + 1 part de marbré + 1 caffe latte glacé

 

Soir : 1/2 steak + sauce bourguignonne + chou choucroute

Mercredi 13 septembre 2023 :  VACANCES

Petit dèj : 1 part de marbré +1 bifidus + 1 thé... 09h30 1 caffe latte glacé   

Activité : rien je me repose 😋, j'ai une légère douleur à la hanche gauche

Midi : raviolis + gruyère + 2 cookies kinder + 1 compote + 2 langues bonbon

17h00 : 1 pain choc + 1 bout de baguette

Soir : 1 bière + 2 rouleaux de printemps maison + sauce soja sucrée + 2 cookies kinder

Jeudi 14 septembre 2023 :  VACANCES

Petit dèj :  1 part de marbré +1 bifidus + 1 thé...

09h30 : 1 réveil musculaire + 1 caffe latte glacé     

Activité : 20' de vélo d'appart

Midi : Mc Do = 1 hamburger + 1 wrap NY + frites + 1 coca0 + 1 donut caramel

16h00 : 1 coca0 + pain nut 

Soir : 1 bière + crevettes + gratin gnocchis ratatouille

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Vendredi 15 septembre 2023 :  73.8 😣

Bon et bien voilà, petite blessure qui ne m'a pas permise de faire du sport comme je voulais... et puis donc mangé plus car plus le temps !!! bref, les vacances quoi 😉

 

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2023-09-08T03:58:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 27

Publié par armellescook

Vendredi 01 septembre 2023 : 

BILAN MENSUEL =  72.3  

Seins Taille Ventre
101 94 103

j'ai encore perdu qq centaines de grammes... j'avance petit à petit cela me convient même si bien sur j'aimerai que ça descende plus vite... j'ai encore qq démons, il faut que je m'en débarrasse 😅

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Vendredi 01 septembre 2023 :  72.3

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé... À 10H00 un pain choc + 1 café

Midi : 1 pad thaï aux crevettes piquantes + 2 pèches + 4 petits gâteaux nut

Activité : rien fait !! naze...

Soir : 2 tomates + 1 endive + 6 surimis + olives vertes +1 avocat + vinaigrette + basilic +melon + 1 bière

Samedi 02 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé... à 10h00 1 caffe latte glacé

Midi : 1 bière + chips + salade jambon gruyère+ pain + 1 cookie choc

Activité : 3 kms de marche à midi + 02h00 de sieste !!

Soir : trop bu en famille, frites salade

Dimanche 03 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : coca0 suis malade 🤢

Activité : trop mal donc rien...😔

Midi : pain beurre + 1 tr leerdamer + 1 cookie choc + 1 caffe latte glacé

Soir : chips + pâtes + 1/2 avocat + concombre + 1 tomate + 1 échalote + vinaigrette + pain nut

Lundi 04 septembre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé

Midi : pâtes + 6 surimis + 1/2 avocat + germes soja + 1 échalote + 1 tomate + vinaigrette + 2 tr pain noir + St Agur... 2 galettes bretonnes + 1 café au bureau

Activité : reprise pilates !!

Soir : BK = 1 steakhouse (la vie!!) + onions rings + 1 coca0

Mardi 05 septembre 2023 :  RENTRÉE DE MA PRINCESSE EN 3° 😍

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé

Midi : pâtes + 6 surimis + concombre + germes soja + 1 tomate + vinaigrette + 1 flamby + 1 kinder country... 4 galettes bretonnes + 1 café au bureau

Activité :  kms de run avec les coupines 🤩 sous une chaleur torride !!

Soir : je récupère mes enfants après 5 semaines !!! 🤗

                  sushis party

Mercredi 06 septembre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé

Activité :  06 kms de run en 41' ... contente 😊... 1 caffe latte glacé + 1 pèche

Midi : 1 steak végé épinard + pâtes au beurre + 1 liégeois choc + 4 galettes bretonnes + 1 café au bureau et 1 coca0 à 04h00

Soir : 1 bière + 1 tr leerdamer + pulled pork + pdt rissolées air fryer + raisins + 4 guet apens...

Jeudi 07 septembre 2023 : 

Petit dèj : 1 tr pain campagne beurre kk +1 bifidus + 1 thé

Midi : pulled pork + purée carotte + melon + 6 guet apens... 2 galettes bretonnes + 1 café au bureau

Activité : rien du tout !! 

Soir : 1 tr leerdamer + riz basmati + 1 tomate + salade + surimis + vinaigrette + melon

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Vendredi 08 septembre 2023 :  73.1 !!

Et oui c'était trop beau... bon en même temps j'ai récupéré mes enfants, j'ai trop mangé de gâteaux partout !! pas assez bougé à cause de la chaleur et du boulot... bref

J'ai aussi eu des troubles menstruels, chose que je n'avais plus depuis des années grâce à mon stérilet...ça a du jouer aussi sur mes envies de sucre

On est reparti... je travaille samedi puis vacances ensuite et j'ai mes enfants aussi... semaine détente 😎

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2023-09-01T03:03:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 26

Publié par armellescook

Vendredi 25 août 2023 :  

Donc avec la température qui va baisser je vais reprendre le sport... ça va me faire du bien, je commence dès aujourd'hui ne perdons pas de temps !! j'ai perdu 900 grammes cette semaine donc record à battre...

😅

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Vendredi 25 août 2023 :   72.6

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre K +1 bifidus + 1 thé

Activité :  05 kms de run sous la pluie et les orages, j'ai horreur de ça 😭 

Midi : 2 tr jambon de poulet + reste du curry de légumes + spaghetti + melon + 2 moelleux Milk@

Soir : 1 bière + bacon + roquette + 1 tomate + concombre + feta +oignon rouge + olives vertes +sauce caesar + menthe chaude + glace cookie + 2 moelleux Milk@

Samedi 26 août 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé 

Activité :  rien j'ai fait des courses sous la pluie...

10h00 : 1 caffe latte glacé

Midi : BK = 1 onion bacon lover + frites + sauce 1954 + 1 coca + 1 part marbré banana... une autre part à 16h00

Soir : 1 soupe légumes + croutons + 1 mini chips + 1 bière 

Dimanche 27 août 2023 :  REPOS

Petit dèj :1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

Activité : 12 kms de run avec une copine  

10h00 : 1 caffe latte glacé

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Midi : 1 bière +10 minis nems + sauce + 2 tomates provençales

16h00 : 1 part marbré banana + 1 pêche plate + 1 coca0  

Soir : 1 bière + 2 crackers + St Agur + 1 galette œuf tomate salade vinaigrette + 2 crunch snacks 😓

Lundi 28 août 2023 : 

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon poulet + spaghetti + carottes ail oignon rouge + 1crunch snacks

Activité : rien... mes enfants sont revenus !!  😍

Soir : Apéro de retour 🍺

Mardi 29 août 2023 : 

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 galette + 2 œufs + salade vinaigrette + champignons à l'ail + 1 pèche + 1 boule Lindt d'or

Activité : J'ai mal au dos depuis dimanche, faux mouvement je pense, donc relax 🤗

Soir : re apéro en famille avec nems, samoussas et rouleau de printemps

Mercredi 30 août 2023 : 

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

Activité : 7 kms de run en 46'... ça va 😎

Midi : 1 steak haché + sauce BBQ + 1 patate douce au beurre salé ail + melon + 2 gatos Milk@

Soir : 1 galette + 1 œuf + salade vinaigrette + 1 tomate

Jeudi 31 août 2023 :  REPOS j'accompagne mon grand à la Fac en train pour lui montrer le trajet 😍

Petit dèj : 1 part marbré banana +1 bifidus + 1 thé

10h00 :  en arrivant à la Part Dieu, j'avais trop soif donc un caffe latte glacé avec du caramel + 1 muffin choc... puis à 13h00 avec mon fils un autre caffe latte nature cette fois bien meilleur !!

Activité : j'ai bien marché, 15000 pas ! 

Soir : Apéro en famille, premier jour de fac 😍

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Vendredi 01 septembre 2023 : 

BILAN MENSUEL =  72.3   j'ai encore perdu qq grammes... petit à petit 😎

Seins Taille Ventre
101 94 103

 

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2023-08-25T03:03:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 25

Publié par armellescook

Vendredi 18 aout 2023 :  

Alors ça y est j'ai prévu de commencer le sport pour 21 jours... ouille aille ouille, ça va faire mal aux cuissots 🤣 mais c'est ça qui est bon et c'est là où je vais voir des résultats... petitement mais surement 🤗

Mes enfants sont partis en vacances avec leur père pour 10 jours donc seule au monde avec mon chat, je vais pouvoir me concentrer sur moi... j'ai déjà commencé avec la nourriture, je pense manger mieux, encore trop mais j'avance... le Trop manger je pense que c'est ça qui fait que mon poids stagne... il faut aussi remédier à cela. à suivre donc 😊

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Vendredi 18 aout 2023 :   73.5

Petit dèj : muesli choc prot + 1 alpro coco + 1 thé + 1 pêche plate

Activité :  09 kms de run à la fraiche, avant la canicule 😡

Midi : radis noir huile olive et échalote + 5 tr grison + riz blanc + reste de chili maison + 2 carrés choc noir amandes 

Soir : melon + 3 tr speck 

Samedi 19 aout 2023 :  REPOS

Petit dèj : muesli choc prot + 1 thé + 4 petites prunes + 1 bifidus

Activité :  programme #CHALLENGEBODYSTRONG de Justine GALLICE = étape 1 - Oh la vache comme j'ai sué !! dur dur, 30 minutes de douche 🤣... + 3 kms de marche en ville l'aprèm

10h00 : 1 caffe latte glacé

Midi : 1 verre de rosé + riz blanc + 1 tomate + 1/2 concombre du jardin 🤗 + 2 œufs durs + 2 crackers + Saint Agur (test de 8 semaines !!)

16h00 : 1 part flan pépites choc + 1 coca0

Soir : spaghetti au beurre + parmesan

Dimanche 20 aout 2023 : 

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre K +1 bifidus + 1 thé

Activité : 12 kms de run avec les coupines à la fraiche, ouille g mal aux cuissots d'hier !! + 1 coca0 à la fin

Midi : 1 bière + spaghetti + curry de légumes + crevettes

16h00 : 1 caffe latte glacé

Soir : 1 verre de rosé + bretzels + radis + 2 tr pain noir + St Agur + des galettes bretonnes que mon amie m'a donné en cadeau ce matin ! (un peu trop 😣... 6)

Lundi 21 aout 2023 :   72.9 🤗

Petit dèj : muesli choc prot + 1 thé + 1 pêche plate + Alpro coco

Midi : 1 galette sarrasin + 1 œuf + comté + 1 tomate + roquette + vinaigrette + 1 flamby + le reste des galettes bretonnes d'hier soir (6 😣)... il restait un compartiment, je l'ai apporté au boulot !! 😋

Activité : rien, nous sommes en canicule orange depuis plus d'une semaine et là c'est pire...

Soir : 1 bière + tomates cerises et bretzels + concombre + 1 tomate + radis noir échalote + vinaigrette + 2 tr pain noir + St Agur... tout ça devant Arabesque qui est revenu 😍, j'ai lutté pour ne pas mangé des petits chocos de Bonne maman et j'ai gagné 😃

Mardi 22 aout 2023 :  canicule rouge 🤯

Petit dèj : muesli choc prot + 1 thé + 1 banane + Alpro coco

Midi : spaghetti + curry de légumes + crevettes + 2 mini chocos BM... 1 pomme à 16h00

Activité : rien vraiment trop chaud...  suis allée nettoyer ma couette au lavomatik + arroser mon potager à la maison

Soir : Mc Do en attendant ma couette (ct juste en face 😏) = 1 big mac bacon + frites + 1 coca0... je n'ai pas mangé avec plaisir car j'ai pris sur place et franchement leur vaisselle n'est pas top et pas de savon dans les toilettes donc difficile de se laver les mains correctement... je fuis les Mc Do !!

Mercredi 23 aout 2023 :  canicule rouge 🤯

Petit dèj : muesli choc prot + 1 thé + 1 kiwi + Alpro coco... 09h30 = 1 caffe latte glacé chez moi pendant qu'on me change ma baignoire rouillée 😎

Midi : 1 galette sarrasin + 1 œuf + 1 tomate + roquette + vinaigrette + melon + 1 bière + 4 mini chocos BM

Activité : ouf rien du tout suis déjà en age de ne rien faire... 

Soir :  2 bières + bretzels + 1 mini paquet de chips + 5 tr viande de grison + comté + 4 mini chocos BM + glace cookie dough

Jeudi 24 aout 2023 :  canicule rouge 🤯

Petit dèj : muesli choc prot + 1 thé + melon + 1 bifidus

Midi : 1 coca0 + spaghetti + carottes cuites + 1 tomate + concombre + 1 avocat + 1 œuf dur + FB salé + 6 mini chocos BM (le paquet est fini !!! 🤗)

Activité : rien du tout toujours à poils sur mon canapé, je crève de chaud !! 

Soir : 2 verres de rosé + 2 crackers + St Morêt + melon 

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Vendredi 25 aout 2023 :    72.6 😋

Bon alors franchement suis contente de moi car j'ai perdu presque 1 kilo et c'est TOP... toujours trop haut ce poids mais ça descend et même avec des petites pulsions que je commence à cerner j'arrive à perdre... Avec la chaleur écrasante cette semaine je n'ai pas pu faire beaucoup de sport mais là la température descends donc pas d'excuses !! 🤗

 

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2023-08-18T03:14:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 24

Publié par armellescook

Vendredi 11 aout 2023 :  

Bon je m'en vais sur une réflexion sur moi même et le pourquoi ??? Oui pourquoi je m'inflige tant de mal à moi et mon corps... pourtant je ne me trouve pas si mal... BREF

Il faut que je me trouve une routine sportive, muscu pour chez moi à faire le matin de préférence avec les engins que j'ai chez moi (petits poids, élastiques, ballon de Pilate, vélo d'appart)... et ma corde à sauter aussi, ce serait déjà un bon début, je vois ça cette semaine 🤗

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Vendredi 11 aout 2023 :   73.6

Petit dèj : 1 pêche plate + 1 bifidus + 1 thé... + 1 part tarte au sucre choc avec mon café à 10h00

Midi : taboulé maison surimi avec basilic... 1 part tarte au sucre choc avec mon café

Activité : rien... mon fils a eu son code donc on va fêter ça 🤪

Soir : Apéro BBQ en famille

Samedi 12 aout 2023 : 

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé

Activité : j'ai eu réunion capsules de champagne et j'ai bu une coupette pour un anniv 🍾 à 10h30 un caffe latte glacé  3,5 kms de marche en ville j'ai transpiré !!!

Midi : taboulé maison surimi avec basilic... à 15h30 1/2 petite praluline

Soir : invit BBQ de mes enfants 🤩

Dimanche 13 aout 2023 : 

Petit dèj : 1 pain de mie céréales + St moret + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 7 kms de run sous la chaleur du matin, nous sommes en canicule orange ! 😱

Midi : j'ai fini la demi praluline avec un flanby... pas envie d'autre chose, mais j'ai eu mal au crane tout l'aprèm... excès de sucre ?

Soir : reste de nouilles + haricots rouges façon chili + bacon... J'ai bu du thé glacé toute la journée 🥤

Lundi 14 aout 2023 : 

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre K caramel + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + nouilles + haricots rouges façon chili + 5 prunes

Activité : rien suis allée chercher un colis et mon drive, donc en passant...

Soir : Mc Do = 9 nuggets + sauce creamy + 1 hamburger + 1 coca0 + frites

Mardi 15 aout 2023 :  Férié

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre K caramel +1 thé.... à 10h30 1 café latte glacé

Activité : j'ai voulu aller courir ce matin mais il pleut !! me suis levée à 09h00 en + donc comme j'ai acheté des légumes et fruits hier, j'ai tout détaillé, mis en tupp pour la semaine, trop contente 🤩 + petit ménage

Midi : 2 œufs en omelette + champignons + ciboulette + 2 endives + radis noir + échalote + vinaigrette

RE Activité : Toujours pas le gout du sport, en + canicule orange ici donc trop chaud pour sortir... j'ai trié mes capsules de champagne et sieste à 18h30 !! 😋

Soir : 1/2 melon + 3 tr speck + 1 tr pain mie céréales + (après sieste) 1 st morêt + fin de la glace Ben and Jerry's brownie

Mercredi 16 aout 2023 :  STE ARMELLE 🤗

Petit dèj : 1 barre NV prot + 1 bifidus + 1 thé

Midi : radis noir oignon rouge persil huile olive sel marin + 1 brochette poulet citron + du chili maison + riz blanc

16h00 : 1 barre Billion prozis genre snickers ( un délice)

Activité : je vais surement commencer le programme #CHALLENGEBODYSTRONG de Justice Gallice.. premier exercice à faire sur 21 jours = "full body strong + ABS... bon pas ce soir on verra demain 😅
Soir : 1 bière + bretzels + cornichons aigre douce + radis + melon

Jeudi 17 aout 2023 : 

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre K caramel + 1 alpro coco + 1 thé

Midi : pommes de terre + betterave + 1 tomate + cornichons aigre douce + lardons fumés + oignon rouge + vinaigrette + 5 abricots secs

Activité : bon rien pas eu envie, trop chaud !

Soir : 2 tomates mozza et 1 œuf dur

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Vendredi 18 aout 2023 :     73.5

Allez j'ai bien fini cette semaine, avec un poids bof bof encore bien trop haut mais qui chute très léger... je vais me remettre au sport très vite dès aujourd'hui !!! J'ai la MOTIVE !!! malgré les kilos qui ne partent pas, très frustrant 🙄

Je vais pouvoir me recentrer sur moi même ces prochains jours car mes enfants sont en vacances dans le sud avec leur père... que moi à m'occuper (et de mon chat aussi) 😍

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