750 grammes
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regime

2023-08-11T03:35:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 23

Publié par armellescook

Vendredi 04 aout 2023 :   18 ans mon grand  🎂 🍾

ça y est !! le cap est passé 18 ans mon grand bébé 😍  il va falloir que je m'y fasse même si bon c'est fait ça ne changera rien pour le moment !!
Bon resto en famille et week-end chargé aussi... mais c'était top... reprise en mains lundi
😂

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Vendredi 04 aout 2023 :   ???

resto de viande pour les 18 ans de mon fils le midi... trop trop de quantité !! la qualité était là mais trop... le bide gonflé et en + gâteaux d'anniv et champagne

Samedi 05 aout 2023 : 

Petit dèj : 1 barre prot NV + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 escalope poulet tandoori + ratatouille + risotto aux cèpes

Activité : 04 kms de marche en ville

16h00 : 3 pancakes au sirop d'érable

Soir : invit BBQ de mes enfants qui sont avec leur père 🤩

Dimanche 06 aout 2023 : 

Petit dèj : 4 pancakes au sirop d'érable + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 08 kms de run sous une bonne fraicheur

Midi : Trucs apéro + vin rouge + 1 tournedos + 2 tomates provençales

16h00 : 1/2 baguette beurre choc noir

Soir : rien que du thé froid

Lundi 07 aout 2023 :  73.8 😤

Petit dèj : 2 tr pain céréales + 2 St moret + 1 pêche + 1 thé

Midi : 8 crevettes panées au air fryer + sauce + taboulé maison

Activité : 20' de vélo d'appart

Soir : 1 galette sarrasin + 1 tr jambon blanc + salade vinaigrette + glace brownie Ben and Jerry's + un mini paquet de bonbons

Mardi 08 aout 2023 :  

Petit dèj : 2 muffins banana bread choc maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 reste de gratin ravioles + reste de ratatouille + 8 granolas !! + 3 langues pik bonbon 😭

Activité : pas grand chose...

Soir : 1 bière + bretzels +  1 galette sarrasin + 1 tr jambon blanc + 1 St moret + 1/2 avocat + glace brownie Ben and Jerry's + des gateaux get apens

Mercredi 09 aout 2023 :  

Petit dèj : 2 muffins banana bread choc maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 galette sarrasin + 1 tr jambon blanc + 1 St moret + 1/2 avocat + 1 endive vinaigrette échalote + 1 crème choc + 1 madeleine avec mon café au boulot

Activité : 1' planche

Soir : BK 1 onion bacon lover + frites + coca0 + 1 king fusion snickers (je vais arrêter les kings fusion, je ne digère pas !!!)

Jeudi 10 aout 2023 :  

Petit dèj : 2 muffins banana bread choc maison + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 07 kms de run + 1' planche

Midi : nouilles + lardons fumés + 2 tomates revenues avec échalote et ail + 1 pêche plate + 2 carrés choc noir 

Soir : 1 bière + bretzels +  glace brownie Ben and Jerry's

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Vendredi 11 aout 2023 :   73.6  🙄

Bon j'avoue que je ne fais pas grand chose pour perdre... j'ai plusieurs envies en ce moment, prendre des aliments naturels coupe faim comme la pomme, par exemple... et me défaire au max du gluten et lactose... à voir si ça marche, je réduis déjà pas mal le sucre sauf crises liées aux hormones je pense !! 😏

 

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2023-08-04T03:30:00+02:00

Best moi 2023 - Semaine 22

Publié par armellescook

Vendredi 29 juillet 2023 :   ppfff je ne sais pas on verra mardi 😋

Dernier jour de vacances pour moi et je me suis régalée dans tous les sens du terme... j'ai profité de mes enfants, de ma famille, de mon chat aussi 😁

Bon il faut quand même revenir à la réalité des choses... en + en ce moment je me sens bien gonflée et vite rassasiée, c'est pas mal mais j'aimerai bien perdre ce bide de grosse quand même 🤗... let's go

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Vendredi 29 juillet 2023, et samedi et dimanche :   ???

Je suis restée avec mes enfants et mon chat dans notre maison, on a fait quelques trucs, acheté un nouvel ordi portable pour mon fils qui part à la fac en septembre... et du jardinage, de la cuisine...😎

Lundi 31 juillet 2023 :  REPRISE 😥 !!

Petit dèj : 1 part de brioche au sucre + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade + pâtes froides + 1 tomate + 4 surimi + basilic + 1 FB salé + du broyé du Poitou au boulot avec mon café

Activité : rien de spécial j'ai emmené mon fils chez le dentiste ça m'a presque pris tout l'après-midi !!😤

Soir : invit BBQ de mes enfants qui sont avec leur père 🤩

Mardi 1 août 2023 :  BILAN !!  73,1

Seins Taille Ventre
104 97 107

J'ai grossi bouffi de partout !!! STOP

Petit dèj :  1 part de brioche au sucre + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 4 kms de marche pour faire qq courses urgentes

Midi : 1 plat tout prêt crevettes pâtes + du broyé du Poitou au boulot avec mon café

Soir : 1 Mc Do pour avoir un verre coca 😉 1 big tasty + potatoes + 1 coca0 (mangés trop vite !!)

Mercredi 2 août 2023 : 

Petit dèj :  1 part de brioche au sucre + 1 bifidus + 1 thé

Activité :  6 kms de run en 45 minutes, tranquillou, reprise aussi !! 😊

Midi : 1 coca0 + 1 galette sarrasin + 1/2 avocat + 1 tr jambon + 1 tomate + mini asperges vertes + 1 FB salé + 3 petites prunes + 1 madeleine pépites au boulot avec mon café

Soir : 1 paquet de chips salé + glacé brownie Ben and Jerry's... j'ai fait du batch cooking et pas le gout d'autre chose mais je m'en veux car j'avais pas mal assurée dans la journée !!

Jeudi 3 août 2023 : 

Petit dèj :  1 part de brioche au sucre + 1 compote fruits rouges + 1 thé

Activité : rien pas le temps !! 😤

Midi : 1 escalope poulet au curry + ratatouille au four + semoule + 1 crème choc

Soir : Apéro fin de minorité de mon fils 😍 🤣

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Vendredi 4 août 2023 :  18 ANS DE MON GRAND 😍 🍾

On va au resto sur LYON en famille avec la mère de mon mari... oui je dis ça car on est toujours marié donc... c’est plus simple comme ça pour l'instant !! 🙄

Trop fière de mon grand bébé... et de ma princesse aussi 🤩

 

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2023-07-07T03:30:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 21

Publié par armellescook

Vendredi 30 juin 2023 :   72.7

Dernier jour du mois, demain bilan... et milieu d'année, ça passe c'est dingue !! j'ai une semaine de boulot et après vacances pendant 3 semaines... avec mes petits cœurs 😍 j'ai hâte car j'ai vraiment besoin de décompresser.. mais je ne me plains pas j'ai la santé un boulot et deux petits amours idéaux !!

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Vendredi 30 juin 2023 :   72.7

Petit dèj : 2 tr pain noir beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : riz sauce soja + concombre + champignons + tomates cerises + surimis + oignon rouge + 1 FB salé + basilic + 1 verre de rosé

Activité : rien de spécial j'ai fait des courses !!

Soir : enfin à 17h00 : 1 riz au lait caramel puis gala de fin d'année de danse de ma princesse 😍

Samedi 1 juillet 2023 :  BILAN !!

Seins Taille Ventre
101 92 104

Je suis allée faire une prise de sang à jeun de 12h00 !! bien contente de ces mensurations, j'ai perdu 1 kilo en 1 mois et qq centimètres de partout 🤗

Petit dèj : après ma prise de sang : 1 roulé pralines + 1 pain au choc + 1 café latte

Activité : 3 kms de marche avec ma Boulette en ville pour les soldes...

Midi : 1 bagel avocat houmous bof +1 coca0 + concombre + 1 cookie choc lait + 1 café

Activité : re 3 kms en ville toute seule pour changer la taille de mes achats du matin, j'ai vu trop just !! 🙄

Soir : enfin à 17h00 : pain + beurre + 1 bifidus... au gala de danse, 1 brownie

Dimanche 2 juillet 2023 :  

Petit dèj : 2 muffins banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : BK : 1 steakhouse + frites + 1 coca0 + 1 café

Activité : gala élection Miss Rhône 2023 : 1 orangina

Soir : concombre + taboulé + 3 mini profiteroles

Lundi 3 juillet 2023 : 

Petit dèj : 2 muffins banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr de jambon de poulet + linguini + sauce tomate+ 2 carrés choc noir amandes + 1 pêche

Activité : rien...

Soir : BK = 1 salade caesar + oignons rings + 1 coca0 + 1 king fusion snickers + 1 tisane... mal au ventre flatulences...

Mardi 4 juillet 2023 :  encore des flatulences !! le lactose ??

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Résultats du BAC mon fils a eu mention assez bien...  trop fière 😍

Midi : 1 tr de jambon de poulet + céleri + 2 tr de pain + chavrou + 3 minis profiteroles + 2 tartelettes choc

16h00 : 1 mini 4/4 + 1 coca0

Soir : Apéro bac + champagne 🍾

Mercredi 5 juillet 2023 : 

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 steak + linguini + courgettes + 1 crème choc + 2 gatos nut

Activité : rien trop chaud !!

Soir : chips + 1 bière +pain rillettes + concombre + tomates mozza + 1 tisane

Jeudi 6 juillet 2023 : 

Petit dèj : 2 muffins banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : pain beurre mortadelle + crudités + 1 café + 1 lindt d'or

Activité : rien

Soir : chips + riz haricots rouge tomates + 1 tisane

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Vendredi 7 juillet 2023 :  72.3

J'ai perdu !! contente de moi et je commence à sentir mes sensations, de faim, de trop , de pas assez... je vais faire une pause jusqu'au prochain bilan du premier aout où je reprends le boulot !! D'ici là VACANCES !!

 

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2023-06-30T03:18:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 20

Publié par armellescook

Vendredi 23 juin 2023 :   73.3

Nouvelle semaine, nouveaux objectifs... mon repos est dimanche et je ré enchaine sur une semaine de boulot jusqu’à jeudi soir... ensuite 3 jours de repos !!!

Je ne me suis pas pesée de la semaine... j'ai attendu aujourd'hui... suis fière de moi 🤩

Je vais essayer de me raisonner sur le sucre et les gâteaux sucrés en dessert... après les repas... c'est ma drogue ça en fait, et j'ai déjà commencé à me demander quand vraiment c'était utile... je mets les mains dans le tiroir à gâteaux puis je respire un grand coup et me dis "en as tu vraiment envie, est ce vraiment utile à ta santé ?" et je referme le tiroir....

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Vendredi 23 juin 2023 :   73.3

Petit dèj : 1 part de banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : qq verrines salées + 1 verre de vin rouge + 1 crème choc

Activité : rien 

Soir : 2 bières + bretzels + raviolis frais parmesan + 1 barre choc prot + 1 tisane

Samedi 24 juin 2023 :   JE TRAVAILLE !!

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : Ma fille a eu envie d'un Mac Do... allez ok, Uber !!! 1 mac deluxe + potatoes + coca + 1 sundae choc sans cacahouètes et une lichette de choc tout en dessous 😡 !!! + 1 gaufrette choc Milk@+ 3 krémas

Activité : ménage au boulot 

Soir : chips + champ à la grek + surimis + bretzels

Dimanche 25 juin 2023 :   REPOS 😎

Petit dèj : 8 granolas + 1 bifidus + 1 thé ... 1 café latte à 09h00

Midi : 2 verres de rosé + gâteaux apéro + poulet tandoori + crème + champignons + pâtes complètes +  ... à 16h00 juste une galette moelleuse St Michel

Activité : 3 kms de marche avec ma Boulette au marché 😍

Soir : 1 verre de rosé + pain + pâté campagne + 1 brochette crevettes curry + tomates cerises + 2 gaufrettes Milk@ !! + des petits smarties protéinés

Lundi 26 juin 2023 :  

Petit dèj : 2 pains choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + sauce Big Mac + riz ratatouille + 1 flanby + 1 barre choc prot

Activité : rien pas eu envie d'aller au pilates... 😰

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + 1 coca0... et des petits smarties protéinés, sympa bien moins sucrés que les vrais 🤗

Mardi 27 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé ... 10H00 : 1 pain choc + 1 café

Midi : 1 salade jambon cru mozza (je n’ai pas enlevé le couvercle sur la photo 🤔) + pain + 1 flan pépites choc

Activité : 

Soir : Apéro en famille pour débrief premier jour de stage de ma fille dans un journal !! elle a kiffé

Mercredi 28 juin 2023 :  

Petit dèj : pain beurre +1 bifidus + 1 thé ... au bureau 1 pain raisin + 1 café

Midi : reste poulet tandoori + crème + champignons + pâtes complètes + pain fromage + 2 gaufrettes

Activité : 3 kms de marche en ville

Soir : 1 sachet de chips au vinaigre + 1 rosé + 1 pêche ...  RE Apéro en famille pour RE débrief dernier jour de stage de ma fille dans un journal !! elle a trop kiffé... j'ai bu qu'une bière car IRM demain 😷

Jeudi 29 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : rien je passe une IRM de contrôle pour mon foie à 13h50 et je dois être à jeun de 04h00 !!  

15h15 : taboulé + 1 barre prot cacahouètes

Activité : 10 kms de run avec mes copines

Soir :  un reste de riz ratatouille

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Vendredi 30 juin 2023 :   REPOS !!   72.7

Bon alors je finis bien ma semaine... épuisée de mes 15 jours de boulot, de cet examen médical qui se finit bien... bref j'ai quand même voulu aller courir mais j'ai souffert

Aujourd'hui suis en repos, je vais faire cool, j'espère une petite sieste cet aprèm et ce soir gala de danse de ma fille 😍

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2023-06-23T03:30:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 19

Publié par armellescook

Vendredi 16 juin 2023 :   73.4

 Bon comme je disais suis pas au top de ma forme... je note tous mes repas et états d’âme aussi sur un petit agenda depuis 2018... j'ai relu et ne cesse de grossir depuis 2021... 😮

J'ai acheté des solutions miracles, à boire, à manger... phytothérapie et autres mais rien... j'ai juste perdu des sous !! Je veux me faire confiance et prendre confiance en moi, je peux prendre soin de moi si je m'écoute mieux et plus... la méditation est la clé, je vous dis !! 😉

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Vendredi 16 juin 2023 :  

Au réveil j'ai fait 10 minutes de méditation dans mon lit ... 😀

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 6 surimis + taboulé + 1 tomate + 1 crème choc + 8 cigarettes russes + 2 gatos Milk@  + 1 minis paquet Tagada 🙄

Activité : rien que dal !! mes amies runneuses m'ont proposé de courir avec elle en trail sur 12 kms dimanche matin, suis contente mais je me suis aperçue que je n'avais pas couru depuis le 20 mai 😰  

Soir : bretzels + 1 bière + radis + 1 barre prot choc cacahouètes (genre snickers) LE BONHEUR !!!  🤩

Samedi 17 juin 2023 :   JE TRAVAILLE !!

Au réveil j'ai fait 10 minutes de méditation dans mon lit ... 😀

Petit dèj : 1/4 de melon + 2 tr pain noir + beurre cacahouètes + 1 thé ... 1 coca0 à 10h30  

Midi : poulet curry + taboulé + 2 tomates + 4 tartelettes choc + 1 gaufrette choc 🤬 (mangés après ma micro sieste !!)... 1 madeleine pépites au bureau

Activité : pas eu le temps.

Soir : 1 bière + 1/ de melon + 1 cracker + chavrou + 8 speculoos choc  

Dimanche 18 juin 2023 :   REPOS 😎

Petit dèj :1 barre avoine chocolat + 1 bifidus + 1 thé  

Activité : 12 kms de run trail avec mes coupinettes... trop trop bien 🤩

Midi : 6 surimis + taboulé + salade + oignon rouge + concombre + vinaigrette + 1 bière + 1 part de flan 

J'ai fait 10 minutes de méditation sur mon canap' ... 😀

Soir : 1 cracker + chavrou + 1 soupe thaï + 1 peche plate

Lundi 19 juin 2023 :   

Au réveil j'ai fait 10 minutes de méditation dans mon lit ... 😀 j'ai fini le programme gratuit 😭

Petit dèj : 1 banane + 1 thé  + 1 bifidus... à 10h00 = 1 pain choc + café

Midi : 2 œufs au plat + laitue vinaigrette + pâtes parmesan + pain + bleu + 1 cookie maison

 

Activité : rien pas eu le gout d'aller au Pilates !! 

Soir : BK = le master Sarran chicken (pas mal, le pain est extra) + oignons rings + coca0 + 3 bières

Mardi 20 juin 2023 :   

Petit dèj : pain céréales beurre confiture + 1 thé  + 1 bifidus

Midi : haricots beurre + lardons + 1 crème choc + 1 café latte...  j'ai le bide super gonflé après le dèj c'est peut être un excès de lactose !! 🤔

Activité : je suis allée chercher un drive et ma fille qui avait son conseil de classe 😎

Soir : pain + bleu + reste de ramen + 1 bière 

Mercredi 21 juin 2023 :    journée difficile aujourd'hui grosse cérémonie au boulot = stress

Petit dèj : 4 granolas + 1 pèche plate + 1 thé  + 1 bifidus... à 10h00 1 mini savane + 1 café

Midi : 1 sandwich poulet emmental + tomates cerises + 1 barre de Kinder bueno + 5 speculoss choc 

Activité : j'ai couru partout en talons, je suis épuisée...

Soir : 1 coupe de crémant et 5 amuses bouches + 1 plat de pâtes au beurre à la maison + 1 tisane

Jeudi 22 juin 2023 :  J'ai dormi 8 heures d'affilé mais fille m'a réveillé à 06h30 !! 😅 

Petit dèj : 1 banane + 1 thé  + 1 bifidus...10h00 5 petits fours + café

Midi : 1/2 sandwich d'hier + pâtes + légumes méditerranéens + 1 choc prot + 1 crème choc

16h00 : 3 gâteaux + 1 coca0

Activité : j'ai transpiré toute la journée, remis tout en place d'hier !!

Soir : 1 bières + qq bretzels + 1 poké surimi + 1 mini Nuii + 1 tisane

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Vendredi 23 juin 2023 :    73.3

Bon c'est toujours élevé mais j'y crois quand même... petit à petit 🤗

Fin d'année scolaire, examen, on est tous épuisé... bientôt les vacances... j'ai hâte !!

 

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2023-06-16T03:57:00+02:00

Best Moi 2023 - Semaine 18

Publié par armellescook

Vendredi 09 juin 2023 :   74 !!

Suis toujours en vacances mais ça se termine.... je me suis levée ce matin avec un mal de tête terrible, pas moyen d'aller courir... ce soir WE dans ma maison avec mes boulettes 😍 trop hâte !

Je n'ai pas fait beaucoup de sport cette semaine car pas envie ou pas pu... je suis déçue certes mais je me suis écoutée dans mes pulsions... j'espère que ça va porter ses fruits... je me sens toutefois toujours un peu lourde et le ventre dur, à voir par la suite 😊

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Vendredi 09 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé...   à 10h00 : 1 café latte glacé

Activité :  04 kms de marche

Midi : 1 coca0 + pain + 1 cordon bleu façon pizza  + purée carottes + saint Marcellin

16h00 : 1 kit kat + 1 pain choc + 1 café

Soir : Apéro dans ma maison avec mes 💝 

Samedi 10 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 banane + 5 cigarettes russes  + 1 bifidus + 1 thé     à 10h00 : 1 cappuccino

Midi : 1 Mac wrap poulet + potatoes + 1 coca0

16h00 : 1 pain choc + 1 café glacé (mon nouveau péché mignon !!)

Activité : un peu de jardinage

Soir : BBQ en famille un peu arrosé !!

Dimanche 11 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé ... + 1 café glacé

beaucoup bu d'eau toute la journée 🌧

Midi : un reste de salade de lentilles tomates et cervelas... je n'avais pas trop faim aux repas, trop chaud ?

16h00 : 04 granolas...

Activité : rien j'ai regardé avec mon grand les 24 heures du Mans et la finale de Roland Garros 😍

Soir : 1 poké surimi sauce soja salée + 1 tisane

Lundi 12 juin 2023 :   reprise du taf  😢 74.3 😭 😭

Au réveil j'ai fait 15 minutes de méditation dans mon lit ...

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet curry + coleslaw + concombre + 1 crème choc... pas super faim

Mon fils m'a annoncé qu'il avait 2 vœux acceptés à parcoursup !! suis trop excitée et trop fière de lui 😍... il réfléchit et va choisir ce soir  😎

Activité : 01h00 de pilates je n'avais pourtant pas envie d'y aller 🤨

Soir : BK = 1 steakhouse chicken (bof) + frites + coca0

Mon fils a choisi sa fac pour l'année prochaine !!! il reste sur Lyon suis trop contente !!! 🤩

Mardi 13 juin 2023 :    73.6

Petit dèj :  1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mon chef a fait un casse-croute pour la signature de sa maison... baguette + pâté + vin rouge et arrivée chez moi j'ai pris une glace + 1 kit kat

Ce matin je me suis réveillée en retard donc j'ai fait mes 15 minutes de méditation dans mon canap après manger...

Activité : rien...

Soir : pdt nouvelles + lardons + 1/2 melon 

Mercredi 14 juin 2023 :    

Petit dèj :  1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : riz + thon + carotte + mâche + tomates cerises + vinaigrette + basilic + 8 GRANOLAS 😫

Activité :  rien pas le temps suis rentrée tard du boulot !

Soir : apéro débrief Bac philo de ma Boulette 😍

Jeudi 15 juin 2023 :    

Petit dèj :  1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

10H00 : 1 croissant + 1 café

Midi : 1 brochette dinde + courgettes + pâtes... au boulot 2 madeleines pépites

 

Activité : rien trop agacée par le boulot !!

Soir : chips + radis + glace + 1 kit kat

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Vendredi 16 juin 2023 :     73.4

Bon voilà rien ne bouge, je ne fais plus de sport, suis pas au top et au boulot c'est la m....

Bref je vais m'en sortir de cette galère... si si

Je travaille non stop jusqu'à dimanche prochain... ça aussi ça va peser mais lundi j'ai mes boulettes 😍 ça va me booster..  je ne fais plus de plan, je vais voir essayer de m'écouter et surtout réfléchir et respirer avant de bouffer n'importe quoi... comme quoi la méditation va peut-être être MA clé ??

 

 

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2023-06-09T03:53:00+02:00

Nouveau Moi 2023 - semaine 17

Publié par armellescook

Jeudi 01 juin 2023 :  73.7

Seins Taille Ventre
107 95 106

Je suis à 73.7 kgs en poids... j'ai frôlé le 75 la semaine dernière et ce n'est absolument pas acceptable 🤬 je ne me supporte plus, je n'arrive même plus à prendre du plaisir à courir comme avant... ça me frustre et je vais réagir 😤

Je me donne un mois pour inverser la tendance et pour me remettre sur le droit chemin, pas d'objectif de poids mais une perte, me remuscler et être plus ferme... reprendre le sport quotidiennement, me mettre à la méditation et bien sur rééquilibrer mon alimentation... verdict le 01 juillet !! 😉

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Jeudi 01 juin 2023 :   73.7

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 coca0 + allumettes lardons + céleri + tomates cerises + riz basmati + 2 carrés choc noir amandes

Activité : 0

16h00 : 1 coca0 + 1 tarte aux pommes

Soir : Apéro en famille en attendant les réponses Parcoursup ... 2 bières + saucisson + chips... sur 4 vœux, 1 refus et 3 en attente...  

Vendredi 02 juin 2023 :  73.9

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé...   à 10h00 1 pain choc + 1/2 pain raisins + café

Midi : 1 avocat + concombre + champignons + tomates cerises + 1 FB salé + 1 crackers + bleu

16h00 : 1 sablé + 1 mini savane + 1 part tarte aux pommes

Activité : je suis allée faire qq courses à pieds (2 kms) 🤗

Soir : mesclun + 1 tomate + piémontaise + 1 kit kat + 1 cône pistache chocolat

Samedi 03 juin 2023 :  JE TRAVAILLE !!

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

au boulot : 1 madeleine choc + 1 sablé + 1 coca0

Midi : 1 blanc de poulet mayo + 2 tomates basilic + pdt rissolées + glace Ben and Jerry's + haribo

Soir : Apéro en famille bières + tomates mozza de ma fille

😍+ hamburger + car en sac            

 

Dimanche 04 juin 2023 :  FÊTES DES MÈRES 😍             

Petit dèj : 8 cigarettes russes + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : chez mamie 🤩

16h00 : 1 part gâteau

Soir : rien du tout trop mangé !!!!  que du thé froid

Lundi 05 juin 2023 :  en vacances pour une semaine 😎

Petit dèj :2 tr pain noir + beurre cacahouètes + 1 thé + 2 petits abricots.... à 09h00 1 café latte

Midi : pain aux céréales + beurre salé + 1 steak haché + ketchup + poêlée verte + pâtes

16h00 : 2 macarons + café + 1 ferrero chez une amie placomusophile 😋

Activité :  01h00 de Pilates

Soir : BK = 1 bacon lover + frites + 1 coca0 +1 tisane

Mardi 06 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : radis + poulet + pdt nouvelles +1 crème choc + 1 café latte glacé  

16h00 : 01h00 de sieste

Soir : apéro...

Mercredi 07 juin 2023 :  

Petit dèj : 2 pains au chocolat + 1 bifidus + 1 thé 

Activité : DON DU SANG + collation à 10h30

Midi : surimi sauce + courgettes + riz + 1 café latte glacé 

16h00 : 1 brownie + 1 croissant

Soir :  pain céréales + salade lentilles tomates cervelas + concombre... VENTRE GONFLÉ À BLOC !!

Jeudi 08 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé 

Activité :  30' de HIITS + 1 café latte glacé

Midi : pain beurre + 1/2 steak + mâche + frites + sauce bourguignonne + 1 crème choc

16h00 : 1 brownie + 2 abricots  + 1 barre choc prot

Soir : avocat sur muffin complet + coleslaw + bacon grillé + concombre + 1 cookie + 1 tisane

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Vendredi 09 juin 2023 :   74 !!

Alors bilan après une semaine de reprise en main mais aussi de vacances 🏝 🌞 BOF BOF...

mais je tiens bon car j'ai envie d’être mieux et envie aussi de me soulager de ce POIDS ! bref il faut que je me bouge surtout ....

 

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2023-05-26T03:54:00+02:00

Nouveau Moi 2023 - Semaine 16

Publié par armellescook

Vendredi 19 mai 2023 : 72.9

Je fais le pont, suis seule et je n'ai rien prévu car je ne savais pas trop et comme mon collègue a eu un accident de moto et est HS pour un moment j'ai décalé mes vacances prévues à compter de lundi dans 15 jours... donc rien de prévu mais c'est trop long dans mon appart... pour les prochaines fois, pas plus de 2 jours consécutifs !! 😉

Je me laisse ce weekend sans stress à la cool mais quand même sans trop non plus... je me jauge quoi 😜

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Vendredi 19 mai 2023 :  72.9 🤩

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé... à 09h00 1 caffe latte

Midi : 1 verre de rosé + salade vinaigrette + frites four + 1 tomate basilic + 2 tr rôti poulet + 1 sauce creamy ranch + 1/2 melon +car en sac+1 café

Activité : 04 kms de marche

16h00 : 1 flan pépites choc + 1 coca0

Soir : 1 verre de rosé + 1 happy meal nuggets + 1 hamburger Mc Do + 2 gâteaux Bounty (trouvés chez Action) +1 tisane

Samedi 20 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 pain choc cuit à l'air fryer + 1 bifidus + 1 thé... à 09h00 1 caffe latte

Activité : 08 kms de run ! ça fait un bien fou 😎

Midi : 6 surimis + salade + reste de taboulé + 1 verre de rosé + 2 gâteaux Bounty + 1 gato LU choc + car en sac 😪  

Soir : Invit = 2 bières + olives vertes + pierrade + frites + chocolats + vin rouge + champagne... trop bu 🤢

Dimanche 21 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 1 caffe latte 

Midi : 1 rosé + tomates cerises + chips + 2 carrés choc noir amandes + 1 tisane

16h00 : 2 crackers + bleu + 1 coca0 

Soir : 1 quiche lorraine + salade + 1 avocat + 1 tomate + gomasio + vinaigrette + 1 tisane + 2 gatos bounty + car en sac 

Lundi 22 mai 2023 :  73.5

Petit dèj : 2 LU choc + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 1/2 steak + ketchup + haricots verts + 1 yaourt framboise

16h00 : 2 nougats + 1 savane  

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : BK = 1 bacon lover potatoes + oignons rings + 1 coca0 + 1 tisane

Mardi 23 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : carottes râpées vinaigrette + Poulet sauce aigre douce riz basmati + car en sac + 1 kinder bueno

 

Activité : rien fait ! 

Soir : resto avec mes boulettes 😍 

Mercredi 24 mai 2023 : 

Petit dèj : 8 granolas + 1 bifidus + 1 thé +1 pain chocolat + 1 café

Midi : 1 cordon bleu + pâtes au parmesan +1 crème choc  + 2 galettes st Michel choc + car en sac

ventre gonflé de ouf tout l'aprèm 😥

Soir : 1 bière +salade Beaujolaise + 1 tisane

Jeudi 25 mai 2023 : 

Petit dèj :1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : rôti de bœuf + gnocchis + sauce + sky coco + car en sac

16h00 : 1 mini savane + 3 nougats

Soir : apéro bières + gatos apéro

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Vendredi 26 mai 2023 :  73.9

Je me sens lourde et épaisse comme jamais... je ne rentre plus dans mes teeshirts de run et c’est une galère pour m'habiller... j'ai acheté un programme que je n'ai même pas commencé et je me plains....

 

J'EN AI MARRE......

 

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2023-05-19T03:08:00+02:00

Nouveau Moi 2023 - Semaine 15

Publié par armellescook

Vendredi 12 mai 2023 : 71.9

Alors le défi cette semaine c'est de ne pas monter et même si possible de descendre encore !! Si c'est faisable quand même... même si je trouve ce poids bizarre, suis remontée plusieurs fois sur Dame B et toujours ce poids d'afficher !! on verra bien vendredi prochain 😉

 

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Vendredi 12 mai 2023 :  71.9 🤩

Petit dèj : 3 tr pain nordique + beurre + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché ketchup + courgettes + 1 cône pistache choc + 2 carrés choc noir amandes

Activité : rien pas eu le temps !

Soir : bières + grignotes apéro 

Samedi 13 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 1 poké dans un super petit resto avec ma princesse 😍 et un café latte froid pour le dessert 

Activité : j'ai couru toute la journée, entre déposer mon fils à la Japan Touch Haru à Lyon 🤗, faire les magasins avec ma fille 😍, récupérer mon fils, déposer ma fille à la danse et le soir énorme orage... suis vannée  😴

Soir : Apéro avec mes Boulettes + 2 bières 😊

Dimanche 14 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 pain chocolat + 1 bifidus + 1 thé ... à 09h00 : 1 caffé latté

Midi : 1 verre de vin rouge + salade + concombre + taboulé + vinaigrette + surimis + qq carrés Twix ... à 04h00 un kinder bueno et le reste des carrés Twix + 1 tisane

Activité : que du canap' 😎

Soir : 1 bière + 1 hotdog + salade + 1/4 melon + 1 tisane

Lundi 15 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé ... je viens de m'apercevoir qu'on m'avait piraté ma carte fidélité carrefour, j'ai perdu 32€ !! 😰

Midi : 4 falafels + nouilles champignons + 1/4 melon + glace choc Ben and Jerry's

Activité : 01h00 de Pilates !!

Soir : BK = 1 bacon lover + frites + 1 coca0 + 1 tisane 

Mardi 16 mai 2023 : 1404 kcal / 1400

Prise de conscience ?? 🤔 j'ai vu sur TikTok une personne qui a initié la méthode papier c'est à dire noter tout sur un petit carnet... je le fais déjà mais je vais essayer de tout anticiper, sport, repas... et faire le déficit calorique, je vais essayer de ne manger que 1400 kcal par jour... on tente !! 🤗

Petit dèj : 3 tr pain nordique et beurre de cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé... beaucoup de café au boulot !!

Midi : 2 tr rôti de poulet + mâche + 100 grs de taboulé + concombre + vinaigrette + 1 crème très choc

16H00 : 1 pompote SSA pomme mangue goyave graines de lin et chia

Activité : je voulais faire du sport et j'ai commencé un bullet journal mais bof... 

Soir : restes de riz façon cantonais + Glace choc Ben and Jerry's (petit plaisir) + 1 infusion Hibiscus (je ne connais plus les vertus mais j'adore la couleur !! 😍)

Mercredi 17 mai 2023 :  kcal / 1400 - 72,7 😀

Petit dèj : 3 tr pain nordique et beurre de cacahouètes + 2 kiwis + 1 bifidus + 1 thé... + café + 1 madeleine choc lait (ma collègue n'a pas aimé alors je l'ai fini !!)

Midi : une bruschetta crème tomate lardons champignons mozza + radis me sens bien gonflée... le gluten ??

Activité : rien

Soir :1 bière + mimolette + 1/2 avocat + chips + 2 carrés choc noir amandes + 1 tisane

Jeudi 18 mai 2023 :  FÉRIÉ !!  Je fais le pont 😎 

Petit dèj : céréales extra + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 bière + noisettes + 2 crackers + bleu + car en sac

16h00 : 2 gâteaux + 8 granolas !!

Activité : 15' renfo ventre + 15' de vélo appart 

Soir : jardinière de légumes + 1/2 melon + 1 gâteau choc + 1 tisane

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Vendredi 19 mai 2023 :   72.9

Bon vu ce que j'ai mangé hier et comment je ne m'en sors pas si mal !! je fais le pont et je suis seule donc j'ai vraiment peur de faire n'importe quoi... je gère pour le moment mais jusqu'à quand ?

J'ai commencé un bullet journal... j'ai regardé un peu comment c'était, mais je vais surement le faire à ma sauce... je ne dessine pas super bien mais je vais faire des collages, découpage, ajout de matières... au fil du temps avec ce que je mange aussi... j'espère que ça va m'aider à y voir plus clair !! 🙄

 

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2023-05-12T03:31:00+02:00

Nouveau Moi 2023 - Semaine 14

Publié par armellescook

Vendredi 05 mai 2023 : 73.5

Bon c'est remonté bien entendu et j'ai l’impression de ne pas avoir la maitrise de ce que je mets dans ma bouche !!! c'est quand même incroyable... et si je me mettais une camisole dès que je rentre chez moi c'est peut être ça la solution, non ?? je deviens dingue 😓

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Vendredi 05 mai 2023 :  73.5

Petit dèj : 4 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 blanc de poulet + sucrine concombre + sauce caesar + purée de carottes + 1 crème choc + 8 GRANOLAS !!!!!!!!!

Activité : je suis rentrée chez moi et j'ai commencé à lire le livre sur l'alimentation intuitive... très enrichissant 

Soir : je me suis écoutée = des radis + nouilles chinoises + 1 cône pistache choc + thé glacé ssa

Samedi 06 mai 2023 :  je travaille !!! 🤪

Petit dèj : 2 kiwis + 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé... 1 coca0 à 10h00

Midi : 2 œufs au plat + sucrine + pdt rissolées air fryer (trop mangé en quantité !!) + 1 crème choc

Activité : je suis allée faire qq courses puis appel de ma fille😍

Soir : apéro en famille bières + pizza maison  

Dimanche 07 mai 2023 :   REPOS

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé... 10h00 = 1 café latte

Midi : 1 blanc de poulet + salade + concombre + tomates cerises + champignons + vinaigrette + gomasio + 1 verre de vin rouge + bretzels + 2 carrés choc amandes + 1 verveine citron

16h00 : 4 granolas

Activité : j'ai fait mon ménage 

Soir : pringles + bretzels + 2 verres de vin + 6 surimis mayo ketchup + 4 granolas + 2 gaufrettes.

Lundi 08 mai 2023 :  FÉRIÉ   73.1

Petit dèj :  1 barre NV choc + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 07 kms de run ... ma tête sur la photo !! 😂🤣

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Midi : 1 bière + pain nordique + St marcellin + 1 tarte aux pommes mes enfants sont de retour et on n'avait pas vraiment faim !  j'avais un super St marcellin de la mère richard avec du bon pain = EXCELLENT

16h00 : 1 chou Paris Brest + 1 coca0

Soir : BK = 1 bacon lover + oignons rings + 1 coca0 + fraises + 1 tisane

Mardi 09 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 tarte aux pommes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 steak + jardinière de légumes + 1 crème très choc + 2 tartelettes gâteaux fraises

Activité : rien de spécial !

Soir : 1 verre de vin + qq chips + riz cantonnais + crevettes marinées + tomates mozza 

Mercredi 10 mai 2023 :  73.5 !! pourtant je ne trouve pas avoir mangé beaucoup... hier soir pas envie de sucre donc je me suis écoutée... j'ai fait un peu de cuisine en rentrant du boulot donc rien mangé de spécial sauf le reste de chips un peu molles 😋

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé.... à 10h00 une madeleine choc choc Bonne Maman extraordinaire + 1 café

Midi : poulet crème tandoori + croquettes pdt + 1 crème choc

Activité : rien

Soir : des bretzels + 1 coca0 + pot de départ d'une collègue = 2 bières + pizza + quiche + saucisson + concombre 

Jeudi 11 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé.... à 10h00 2 madeleines choc choc Bonne Maman extraordinaire + 1 café

Midi : 1 steak végé tomates + nouilles parmesan + 1 crème trop choc + 1 barre Kinder bueno avec ma fille 😍+ pleins de dragibus 😥

Activité : rien j'ai cuisiné !!

Soir : 1 bière + gratin chou fleur bacon cheddar + 1 tisane avec un petit paquet de TAGADAS

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Vendredi 12 mai 2023 :  71.9 !! comprends rien 🤔
Bon je suis contente hein je ne crache pas dessus mais bon c'est à n'y rien comprendre...

Je vais essayer de faire ami-ami avec mon corps car c'est lui qui me supporte depuis toutes ces années et je ne le remercie vraiment pas à sa juste valeur !!! donc je vais tenter de l'écouter et en prendre soin 😋

 

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