regime

Lundi 15 septembre 2025 :     75.4

Pas de semaine 37 trop de boulot, pas de temps du tout, fatigue intense et mal partout... j'ai quand même dormi une nuit de 20h30-06h30... et j'ai réussi à faire un 10 kms dimanche matin avec une copine, donc pas mal quand même ! niveau bouffe pas d'anticipation mais limite du sucre... en ce moment je prends une gélule qui me coupe la faim je pense que ça fonctionne 🤗

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Lundi 15 septembre 2025 :     75.4      REPOS

Activités du jour = 01h00 de pilates... je pense reprendre le lundi 😅

Petit dèj : 1 part banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 salade Sodebo asiatique crevettes curry (pas mal) + 1 tr pain sportif + 6 rochers coco et bcp de coca0

Collation : 2 rochers coco + 1 café

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + frites + coca0

Calories =  ?? / 1500

Mardi 16 septembre 2025 :    

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 part banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade iceberg + concombre + tomates cerises + spaghetti + blanc de poulet + oignon rouge + vinaigrette + 2 tr pain sportif + 3 rochers coco + coca0

Collation : bu du thé froid

Soir : 1 mini paquet chips et Mc Do en revenant de la danse = 1 happy meal

Calories = ?? / 1500

Mercredi 17 septembre 2025 :    

Activités du jour = J'ai fait une vérif d'une trentaine d'extincteurs dans la matinée c'est du sport ça 😋

Petit dèj : 1 part banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi enfin 14h00 : salade semoule concombre + 6 surimis + 2 rochers coco + 2 balistos

Collation : bu du thé froid

Soir : petit resto avec des anciennes collègues, trop bien j'ai pris des grenouilles avec un gratin dauphinois, un kir et en dessert une tisane 🤩

Calories = ?? / 1500

Jeudi 18 septembre 2025 :     anniv de mon ex 😎

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 thé... + 1 café nespresso avec ma nouvelle machine 😍

Midi :2 œufs + semoule + concombre haricots verts +oignon rouge 1/2 avocat + pain sportif + 2 rochers coco + 1 café

Collation : bu de l'eau

Soir : 2 bières + muffin avocat bacon + 2 madeleines choc + chips vinaigre

Calories = ?? / 1500

Vendredi 19 septembre 2025 :    

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 kinder délice + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mini sandwich + 1/2 avocat mayo + pdt noisette +3 rochers coco +1 danette choc + 1 café

Collation : bu de l'eau + qq chouquettes

Soir : un petit Quick avec ma fille puis élection Miss Rhône Alpes 2025  

Calories = ?? / 1500

Samedi 20 et dimanche 21 septembre 2025 :   

Suis restée en famille à la maison et surtout REPOS !!

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Lundi 22 septembre 2025 :   VACANCES

Donc pas de blog semaine prochaine, je bulle et profites de moi !! 

Lundi 01 septembre 2025 :     75.6

C'est la rentrée... pour ma fille demain mais bon ! Récap du mois = 75.6   - 75.2 à mon retour du Japon 🇯🇵 

Je souhaite m'alléger et changer mes habitudes pour me remettre dans le droit chemin, je parle de mon corps, mes finances, mon esprit....

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Lundi 01 septembre 2025 :    

Activités du jour = rien pas eu le temps !

Petit dèj : 1 part gâteau pommes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade vinaigrette + céleri rémoulade + allumettes lardons + champignons + spaghetti complètes + 1 carré choc noir sel

Collation : bu de l'eau

Soir : apéro en famille pour fêter le code de ma fille 🍾

Calories =  ?? / 1500

J'ai trop mal dormi, surement du au champagne mais aussi à mon fils, j'ai peur pour lui pour son avenir... il a arrêté ses études et glandouille à la maison sans but précis... alors je sais qu'il n'a que 20 ans mais bon... je flippe !

Mardi 02 septembre 2025 :    

Activités du jour = je me suis fait un skincare le soir et un soin peeling des pieds...

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : spaghetti complètes + salade + 1 tomate + maïs + 6 surimis + oignon rouge + vinaigrette + 1 tr pain seigle + 1 carré choc noir sel

Collation : 1 coca0

Soir : 1 tr pain de seigle + minestrone Picard + 1 morceau de Beaufort 

Calories = 1300 / 1500

Mercredi 03 septembre 2025 :     75.4, j'ai trop bien dormi - 7h00

Activités du jour =  reprise du Pilates 🤩

Petit dèj : 2 tr pain seigle + beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : spaghetti complètes + courgette du jardin + 1 tomate + 2 oeufs au plat + 2 carrés choc noir sel

Collation : bu de l'eau

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0

Calories =   / 1500

Jeudi 04 septembre 2025 :    

Activités du jour = rien 

Petit dèj : 5 minis princes LU + 1 bifidus

Midi : 3 aiguillettes de poulet tandoori + légumes + riz basmati + 25 carrés choc noir sel

Collation : bu de l'eau

Soir : 1 pineau des Charentes + 2 rouleaux de printemps

Calories = ?? / 1500

Vendredi 05 septembre 2025 :    

Activités du jour = 

Petit dèj : 2 tr pain seigle + beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : ensuite je n'ai pas noté !!

Collation : bu de l'eau

Soir : poulet crème + potatoes

Calories = ?? / 1500

Samedi 06 et dimanche 07 septembre 2025 :   

J'ai fait des courses et de la glandouilles tout le weekend... j'ai regardé tous les épisodes de "La stagiaire"... j'aime bien... j'en suis à la saison 6 🤗

J'ai essayé de limiter le sucre ce WE... j'ai quand même bu qq bières, j'ai grignoté des légumes et du raisin... et bu pas mal d'eau... mais je n'ai aps bougé assez 😏

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Lundi 07 septembre 2025 :  

Mon fils a été pris comme magasinier chez Intersport et commence aujourd'hui... j'espère que ça va lui plaire !!

Il pleut ici et ça me va... j'aime bien de temps en temps ça rafraichi et me fait penser à ma Sarthe natale 😍

Lundi 25 aout 2025 :    75.3

Bon et bien 500 grs de moins avec un début de semaine parfait ou presque puis je suis retournée voir mes boulettes et je me lâche le soir !!

Cette semaine il faut que je travaille là dessus, mieux gérer les soirs avec mes enfants à la maison... mon objectif...

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Lundi 25 aout 2025 :    75.3

Activités du jour = rien

Petit dèj : 3 petits cookies maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 tournedos sauce poivre + quinoa + haricots verts + 1 petit cookie

Collation : bu de l'eau et un coca0

Soir : bières en famille + curlys + pain beaufort

Calories = ?? / 1500

Mardi 26 aout 2025 :    

Activités du jour = toujours rien

Petit dèj : 3 tr de pain seigle + 1 bifidus + beurre + conf + 1 thé

Midi : pâtes sauce tomate + 3 tr jambon dinde + 1 tomate + iceberg et vinaigrette + 1 tisane

Collation : 6 barquettes choc + 1 pâte de fruit

Soir : bières + pain + saucisson

Calories = ?? / 1500

Mercredi 27 aout 2025 :    

Activités du jour = j'ai fait des courses entre midi et 2 j'ai couru 🤣 

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sandwich italien + 1 flan... ma fille passe son code à 15h je stresse pour elle 😍 elle est confiante = résultats dans 24h00

Collation : rien, j'ai bu du thé froid

Soir : rosé + saucisson et flammekueche 

Calories = ?? / 1500

Jeudi 28 aout 2025 :    

Activités du jour = J'ai pas chômé, ma collègue n'est pas venue au boulot car problème à la maison sans plus d'explications... ça commence bien !!

Petit dèj : 1 petit gâteau + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 salade toute prête au poulet + quinoa + 1/2 avocat + 1 bifidus + 1 barre NV cacahuètes  On attend les résultats du code de ma fille...😑

Collation : bu mon thé froid... Ma fille a son code avec 38/40 !! 🤩 

Soir : BK tard = 1 menu Sudiste (pas mal) + frites + coca0... 1 mini chips à 19h00

Calories = ?? / 1500

Vendredi 29 aout 2025 :     75.4

Activités du jour = 06 kms de run avant la pluie...

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : assiette de restes poulet crevettes pois chiches quinoa salade...+ baguette de pain

Collation : rien je suis repu 

Soir : 2 bud + qq minis saucissons + 3 crêpes nut

Calories = ?? / 1500

Samedi 30 et dimanche 31 aout 2025 :   

Dans ma maison avec mes Boulettes 😍 on prépare la rentrée de Marion et trouver un job pour mon grand 🙄...

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Lundi 01 septembre 2025 :  

C'est la rentrée et récap du mois = 75.6 - 75.2 à mon retour du Japon 🇯🇵 

Lundi 18 aout 2025 :    75.8

C'est la reprise du blog !!! j'ai repris semaine dernière le boulot et ça pique... avec la canicule en + ça ne m'a pas changé du Japon mais en uniforme c'est pas top... donc reprise des bonnes habitudes, je vais faire du lundi au lundi en essayant de changer qq trucs par ci par là petit à petit... et reprise du sport aussi 🙄

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Lundi 18 aout 2025 :    75.8

Activités du jour = 05 kms de run en 36' = reprise 🤯

Petit dèj : 2 tr de melon + 1 barre NV cacahuètes + 1 thé

Midi : 3 tr de lerdammer au retour du run + 1 galette + 1 tr jambon + 1 tomate + 1 coca0

Collation : rien j'ai bu de l'eau mais pas assez ! 

Soir : 1 bud + 1 mini chips + 1 salade jambon emmental + 1 tr pain complet + 1 tr de melon + 1 tisane

Calories = 1500 / 1500

Mardi 19 aout 2025 :    75.4

Activités du jour = rien trop chaud encore et pas pris le temps

Petit dèj : 2 tr de pain complet + 1 bifidus + beurre + conf + 1 thé

Midi : 6 surimis + pâtes sans gluten + ratatouille maison + salade + vinaigrette + 1 coca0 + 1 banane

Collation : 1 petit financier avec de l'eau

Soir : 1 pineau des Charentes + 2 tomates avec pois chiches sauce FB moutarde herbes + salade verte vinaigrette + 1 tr pain complet + qq noisettes + 1 tisane

Calories = 1778 / 1500

Mercredi 20 aout 2025 :    75.2

Activités du jour = encore rien...

Petit dèj : 2 tr de pain complet + 1 bifidus + beurre + conf + 1 thé

Midi : salade + quinoa + pois chiches FB salé + thon mexicain + 2 pancakes + 1 coca0 + melon

Collation : /

Soir : 3 bières + tomate mozza + haricots verts + cacahuètes + 1 petit moelleux 

Calories = 2122 / 1500

Jeudi 21 aout 2025 :   

Activités du jour = ...

Petit dèj : 1 pitch + 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé

Midi : reste de pâtes sans gluten, ravioles au fromage et ratatouille + coca0 + 1 savane barre choc

Collation : 1 pomme

Soir : 2 bières + tomate mozza + Beaufort + pdt rissolées + salade vinaigrette + 2 pancakes 

Calories = TROP / 1500

Vendredi 22 aout 2025 :   

Activités du jour =

Petit dèj : 2 pancakes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 escalope de dinde + spaghetti complètes parmesan (oublié la photo!, j'ai mangé avec ma fille et son petit ami 😍)

Collation : 1 petit marbré

Soir : 2 bières + 1 bagel + grignott + chocolat

Calories =TROP / 1500

Samedi 23 et dimanche 24 aout 2025 :   

Je suis restée avec mes enfants et mon chat à la maison, j'ai fait qq courses de rentrée pour ma fille et j'ai nettoyé la maison, un peu le jardin et ma voiture l'intérieur, elle en avait vraiment besoin !! J'ai mangé trop de sucre, bu trop de bières mais je sais ce que je dois faire pour me retrouver, toutefois j'ai encore du mal à l'intégrer quand je suis avec eux... à suivre donc 😎

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Lundi 25 aout 2025 :    75.3

J'ai perdu 500 grs... bon, avec le WE que j'ai eu ça me va... mais il faut que je vois pour les soirs à la maison, comment réagir et ne plus me jeter sur tout ce qui me passe sous la mains, car on mange à 20h00 (tard pour moi) et je grignote toujours avant... et les bières aussi = EXIT

Vendredi 13 juin 2025 :    ??

Bon alors je pense très franchement être dans le 77 car je suis lourde et mes vêtements me serrent comme jamais... je bouffe sans cesse et sans faim...FIN ??

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Vendredi 13 juin 2025 :    77??

Activités du jour = rien

Petit dèj : 2 sablés choc + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : reste de poulet riz basquaise + salade + 1 tomate + vinaigrette + 6 sablés choc + 1 café

Collation : de l'eau

Soir : ??

Calories = / 1500

Samedi 14 et dimanche 15 juin 2025 :  REPOS - 76

Je suis restée chez moi dans mon appart, j'ai fait un peu de sport et invit dans ma maison avec mes enfants et mon ex pour BBQ.... j'ai aussi cogitée sur mon avenir !!

Lundi 16 juin 2025 :    76.4

Activités du jour = 01h00 de Pilates

Petit dèj : baguette avec confiture + 1 bifidus + 1 thé

Midi : semoule + légumes couscous + 1 brochette poulet + 1 café + 2 carrés choc noir sésame

Collation : de l'eau, il fait chaud !! 

Soir : BK = steakhouse + oignons rings + coca0 + 1 tisane + 1 girella et 2 speculos choc

Calories = 2560 / 1500

Mardi 17 juin 2025 :   

Activités du jour = je suis allée faire qq courses, supers optimisations je suis passée de 70€ à 4,21 !!! 🤗

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs durs + macédoine + maïs + 1 tomate + vinaigrette + gomasio + pain céréales + beurre + 2 carrés choc noir sésame + 1 café + 2 bonbons kipik

Collation : de l'eau 

Soir : 1 bière + chips vinaigre + radis  

Calories = 1754 / 1500

Mercredi 18 juin 2025 :  76.3 

Activités du jour = 08 kms de run en 01h00 = en mode escargot !!

Petit dèj : 1 barre Nature valley cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé... 1 café glacé à mon retour

Midi : 2 tr rôti porc + 1 sucrine + carottes râpées + vinaigrette + 1 tomate + 2 tr pain nordique + Mme Loïc + 1 café + 2 carrés choc noir sésame

Collation : de l'eau 

Soir : bières + chips + tomate mozza + 2 parts pizza 

Calories = ?? / 1500

Jeudi 19 juin 2025 :    76.2

Activités du jour =  J'ai mal au ventre depuis plusieurs jours ventre hyper gonflé et douleurs sous poitrine 🤒

Petit dèj : 2 tr pain nordique + marmelade + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr rôti porc + 1 sucrine + carottes râpées + vinaigrette + 1 tomate + riz basmati + 1 pêche plate + 1 Bready

Collation : de l'eau 

Soir : 1 bière + saucisson + chips + cornichons + radis et de l'eau

Calories = 1960 / 1500

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Vendredi 20 juin 2025 :    76.1

Je suis en vacances ce weekend pour 1 semaine donc blog en stand bye je vais profiter me reposer faire du tri et du sport... bien manger aussi !! allez sur ce à ++

Vendredi 06 juin 2025 :    76.7

Je ne me sens pas terrible en ce moment, je ne sais pas... pas de mood whaou... j'espère que ça va vite revenir car je déteste être comme ça

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Vendredi 06 juin 2025 :    76.7

Activités du jour = rien 😥 

Petit dèj : 2 sablés choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 morosil

Midi : carottes râpées vinaigrette + reste de spaghetti sauce tomate avec du parmesan + 1 café + le reste des speculos choc (5/6)

Collation : de l'eau

Soir : ??

Calories = / 1500

Samedi 07, dimanche 08 et lundi 09 juin 2025 :  REPOS

Je suis restée chez moi dans ma maison avec mes enfants et mon chat, j'ai fait de la cuisine, du jardinage, de la peinture et je me suis reposée aussi... ça m'a fait du bien 😎 toutefois pas de sport !!

Mardi 10 juin 2025 :   

Activités du jour = pas eu le temps 

Petit dèj : 1 part banana bread choc maison + 1 bifidus + 1 thé + 1 morosil

Midi : 1 steak haché + pâtes parmesan + courgettes + 1 café + 4 gaufrettes choc

Collation : de l'eau 

Soir : Mac doo = 1 wrap NY + curly fries + coca (ils n'ont plus de 0 !!)

Calories = TROP / 1500

Mercredi 11 juin 2025 :   

Activités du jour = re rien

Petit dèj : 1 part banana bread choc maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : je voulais un truc frais = 2 œufs durs + asperges vertes + macédoine + champignons + vinaigrette + 2 tr pain noir + 8 gaufrettes choc + 1 café

Collation : de l'eau, pour évacuer et il fait chaud !!

Soir : 1 bière + gressins + BK = 1 steakhouse + qq frites + coca0 + 1 gaufre liégeoise choc

Calories = TROP / 1500

Jeudi 12 juin 2025 :   

Activités du jour = toujours rien...

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + semoule et légumes couscous + 8 gaufrettes choc + 1 café

Collation : de l'eau

Soir : chips + 1 coca0 + poké riz œuf dur + 1 pain au choc

Calories = TROP / 1500

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Vendredi 13 juin 2025 :    ??

Je n'ai pas pu me peser car je suis dans ma maison et je n'ai pas le même rythme... mais je suis gonflée et boudinée... ça c'est la vrai réalité !!

Une recette parfaite de banana bread sans beurre au chocolat quand même et qui était bien moelleux à souhait !!

Ingrédients =

3 bananes bien mûres / 2 œufs / 80 grs de compote / 40 ml de lait végétal / 200 grs de farine / 1 sachet de levure chimique / du chocolat en pépites

Dans un saladier, écraser les bananes, ajouter l’œuf, la compote et le lait, de soja pour moi. Bien mélanger. Incorporer longuement ensuite la farine et la levure. Couper des copeaux de chocolat à votre convenance et les verser à la préparation. Mettre dans un moule à cake huilé et déposer dans un four chaud à 180°C pendant environ 40 minutes. Couper le four et laisser le cake encore 15 minutes.

AVIS : super moelleux j'ai beaucoup aimé la texture... il n'est pas gras et bien copieux pour tenir jusqu'à midi

Vendredi 30 mai 2025 :    76.2

Perte d'un kilo avec ma nouvelle méthode, je garde espoir... je vais me motiver pour le sport chaque jour et essayer de faire en sorte que ce soit un réflexe plus que de bouffer... YES

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Vendredi 30 mai 2025 :    76.2... je travaille

Activités du jour = rien j'ai couru un peu partout au boulot = 7500 pas

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 sucrine + riz sauvage + 1 tomate + carottes râpées + poulet + gomasio + vinaigrette + 1 café

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon. 

Soir : 2 bières + gressins + crevettes + asperges + röstis + ananas + 1 girella

Calories = 2644 / 1500

Samedi 31 mai 2025 :      je travaille !!

Activités du jour = trop mal dormi cette nuit, pas le gout ni le temps

Petit dèj : 2 sablés anglais + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 2 wraps + houmous + carottes râpées + sucrine + saucisson + 5 speculos choc + 1 langue qui pik (j'ai fait la sieste après mangé et en me réveillant j'ai bouffé du sucre sans me poser de questions !)

Collation : 1 coca0

Soir : seule avec mon garçon 😍, j'ai bu 2 bières + spaghetti sauce tomate parmesan + pain bleu + 1 girella + 1 café... on a regardé la première mi temps de la LDC ensemble 🤩

Calories = 2045 / 1500

Dimanche 01 juin 2025 :  REPOS

Récap du mois = 76.7 (dans ma maison, pas ma balance habituelle) - 76.1 mai / 75.5 avril / 75.4 mars / 76.5  fév/ 76.1 janv

J'avoue que je me sens démunie mais je savais que j'avais épaissi... je le sens dans mes pantalons et mes soutiens gorges qui me font de plus en plus mal !!!!

Lundi 02 juin 2025 :  

Activités du jour = 01h00 de pilates + 1' de gainage

Petit dèj : 2 sablés anglais + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : filet mignon provençal + poivrons + spaghetti tomate + 1 café

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon, je n'en ai plus ! 

Soir : BK = 10 king nuggets sans sauce + frites + coca0

Calories = 1763 / 1500

Mardi 03 juin 2025 :   75.8

Activités du jour = 2' de gainage

Petit dèj : 2 sablés anglais + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 (le dernier !)

Midi : reste de salade de riz thon crudités + 1/2 sucrine + carottes râpées + vinaigrette + 1 bout de pain à la tomate séchée + 1 café (je n'ai pas mangé la compote de la photo !!)

Collation : de l'eau

Soir : 1 pinot des Charentes + un mini chips + 1/2 avocat mayo + qq tr de saucisson + rösti + 4 speculos choc + 1 tisane

Calories = 1990 / 1500

Mercredi 04 juin 2025 :  REPOS

Activités du jour = j'ai déposé ma voiture au garage pour révision puis retour à pieds sous la pluie et l'orage, je la récupère ce soir mais on m'emmène 😅 !! 10000 PAS

Petit dèj : 2 sablés anglais + 1 bifidus + 1 thé

Midi : RESTO AVEC MA FILLE ET SON COPAIN = 50 cl bière légère + 1 salade caesar avec poulet pané + 1 café gourmand

Collation : rien gt pleine... 😋

Soir : 3 bières + saucisson + ail + 1 part pizza tt fromage + 1 tisane

Calories = 2749 / 1500

Jeudi 04 juin 2025 :  

Activités du jour = pas eu le temps

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 morosil

Midi : 2 œufs au plat + sucrine + carottes râpées + 1/2 avocat + oignons frits + vinaigrette + 2 carrés choc noir sésame + 3 speculos choc + 1 café

Collation : de l'eau 

Soir : 2 bières + pain beurre + tomate mozza + 2 gaufrettes choc + 1 tisane

Calories = 2530 / 1500

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Vendredi 05 juin 2025 :   76.7 (dans ma maison)

Reprise de poids car je n'ai pas remis en place la stratégie de la semaine passée... des soucis en ce moment donc je mange plus dans ces cas là... c'est pas bien je sais mais comment faire pour changer tout ça ?

Vendredi 23 mai 2025 :    77.2

Je désespère là car je me sens mal vraiment !!! 😑 je ne sais plus trop quoi faire à part me mettre en boule dans un coin et ne plus rien avaler... Allez on se reprend et on fait au mieux

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Vendredi 23 mai 2025 :    77.2

Activités du jour = rien

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : lentilles + 6 surimis + 4 cœurs d'artichaut + vinaigrette + 1 tr pain nordique + 2 cookies avoine choc + 1 café 

Collation : rien pas eu le temps gt en formation secourisme toute la journée... 

Soir : 2 bières + chips vinaigre + crevettes + radis + houmous + 1 gaufre choc + 4 granolas + 1 tisane 

Calories = 2630 / 1500

Samedi 24 et dimanche 25 mai 2025 :  REPOS

J'ai passé mon WE seule avec mon chat car ma famille est au GP F1 de MONACO... c'est le cadeau d'anniv des 50 ans de mon mari... ils ont bien profité et sont revenus tout ROUGE... fête des mères seule mais mon cadeau m'attendait à la maison 😍  une superbe veste jean kaki ZARA et des petites peintures faites par ma fille 💝

Petite remise en question ce dimanche = j'ai calculé toutes les calories ingurgitées ce dimanche et j'en suis à + de 3500 😓 C’est vraiment du foutage de goule !!! donc je me suis dit pas plus de 500 calories par repas et le moins possible le matin vu que je bouffe le soir !! pas plus de 2000 calories/j les "gros jours" je vais tenter ça cette semaine... à suivre

Lundi 26 mai 2025 :   76.9

Activités du jour = 01H00 de pilâtes pas cours suis de permanence !

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : salade mâche roquette + thon mexicain + 2 tr pain noir + 2 tr leerdamer + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon.

Soir : BK = 2 rosés + 1 big king + frites + coca0 + 1 morosil

Calories = 1946 / 1500

Mardi 27 mai 2025 :    76.4

Activités du jour = je vais tenter d'aller courir ce soir... 5 kms 👍 mon frère m'a appelé pendant ma course, il va avoir une fille !! 😍

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 2 œufs au plat graines de sésame + légumes vapeur méditerranéens + riz complet + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon 

Soir : salade mâche roquette + vinaigrette + 6 boulettes végé pad thaï + 1 compote + 1 tisane

Calories = 1453 / 1500 👌

Mercredi 28 mai 2025 :    76

Activités du jour = 15' de vélo d'appart

Petit dèj : 1 barre nature Valley cacahuètes prot 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... J'ai plus mangé ce matin que les autres jours et j'avais trop faim à midi 🤨

Midi : 2 œufs durs + salade mâche roquette + FB salé + 1 tomate + champignons + riz complet + 1 café + 2 carrés choc noir salé + 1 morosil

Collation : dans la matinée 500 ml de poudre à canon 

Soir : 3 bières + gressins + tomates cerises + 1 merguez + pdt grenailles + 1 tisane

Calories = 1707 / 1500

Jeudi 29 mai 2025 :    FÉRIÉ  - REPOS

Activités du jour = rien, un peu de jardinage... 

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 girella + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 grim rouge + pain aux olives + tomates cerises + poulet champignons + spaghetti + 1 beignet aux pommes + 1 café

Collation : 1 girella et des cafés

Soir : 1 bières + chips + saucisson + pain beurre + tomates cerises

Calories = TROP / 1500

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Vendredi 30 mai 2025 :   76.2 

Après 3 jours de comptage de calories et optimisation des aliments consommés (je ne compte pas jeudi férié où j'ai lâché prise), VERDICT = de 77.2 à 76.2 !! 🍾  soit un petit kilo en moins comme ça en se bougeant un peu et en faisant attention à ce que j'ingurgite !! c'est fou quand on y pense... il faut juste que je soit plus attentive et que je ne me jette plus sur la nourriture à chaque émotion.

Vendredi 16 mai 2025 :    76,5

Bon et bien on y GO !! ça suffit les conneries et seule MOI peut faire quelque chose pour MOI 🤩Donc on y retourne et cette fois ci c'est la bonne... EXIT l'alcool à gogo, le sucre raffiné et les fast food (pas plus d'1 par semaine)... et ce fameux morosil à tester... 

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Vendredi 16 mai 2025 :    76,5   REPOS

Activités du jour = 05 KMS de run en 38'... je m'y remets si si 😉

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6... 2 cafés + 4 granolas

Midi : 🙄 1 flan + 2 pain au choc + 1 café 

Collation : rien....

Soir : 3 bières + grignotttt

Calories = ++ / 1500

Samedi 17 et dimanche 18 mai 2025 :  REPOS

J'ai profité de mes enfants enfin surtout de ma fille et de mon chat 😍 J'ai couru dimanche avec les coupines 12 kms... puis repos ensuite

Lundi 19 mai 2025 :  REPOS  77

Activités du jour = 01H00 de pilâtes

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6

J'ai fait une IRM suite à ma mammo de l'autre jour et ils voient un truc mais ne pensent pas que ce soit grave, à suivre donc....

Midi : salade + riz blanc + 6 surimis + 1 tomate + asperges + maïs + vinaigrette + 1 grand café

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon + 1 Perrier citron + 2 cookies avoine banane choc. 

Soir : BK = 2 bières + 1 steakhouse + frites + coca0

Calories = 2200/ 1500

Mardi 20 mai 2025 :   76.9

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 2 tr pain nordique + Mme Loïc + 1 œuf au plat + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... je m'essaie au petit dèj' salé 🤗

Midi : 1 steak haché + pâtes complètes + courgettes oignon + 1 café + 1 cookie avoine banane choc + 1 morosil

Collation : /

Soir : radis + tzatziki + 1 galette sarrasin + 1 tr jambon dinde + Mme Loïc + 1 cornichon aigre doux + 1 cookie maison + 1 tisane + 1 morosil

Calories = 1400 / 1500

Mercredi 21 mai 2025 :  

Activités du jour = rien pas pris le temps !

Petit dèj : 2 cookies avoine maison + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil

Midi : 1 galette sarrasin + 1 tr jambon dinde + Mme Loïc + salade + macédoine + vinaigrette + 1 café + 2 cookies avoine choc + 1 morosil

Collation : dans l'après-midi 500 ml de poudre à canon.

Soir : 3 bières + pain saucisson

Calories = 2350 / 1500

Jeudi 22 mai 2025 :   77.3... 😤

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 bifidus + 1 thé + 1 gélule de magnésium vit B6 + 1 morosil... 1 pain choc + 1 café à 10h00

Midi : radis + tzatziki + 6 boulettes pad thaï + 3 röstis + haricots verts + 1 compote + 1 café + 1 spéculos choc + 1 morosil

Collation : rien

Soir : 1 pineau des Charentes + 1 mini chips + 2 tr pain noir beurre + 2 tr lerdamer

Calories = 2500 / 1500

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Vendredi 23 mai 2025 :   77.2

Bon et bien plus j'essaie de faire attention à mon alimentation plus je prends du poids... bon OK je mange trop de calories et n'en dépense pas assez... ça c'est le constat ! pour essayer d'y remédier je vais manger moins calorique et me bouger plus le fioune... Let's GO