regime

Lundi 27 avril 2026 :    76

J'ai vu ce que je pouvais faire la semaine dernière et j'ai vraiment aimé ça ! le weekend a un peu tout mis de coté mais je sais que le sucre ne m'attire plus autant qu'avant et je veux bouger aussi, plus, beaucoup plus 😋

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Lundi 27 avril 2026 :  76

Activités du jour = Pas de pilâtes, j'ai fait du sport avec le boulot et suis HS, j'ai chopé une allergie aux pollens, truc de fou !!! + 11000 pas + 6 pompes + 2' de gainage

Petit dèj : 1 barre protéinée au choc blanc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : reste de hachis maison + salade vinaigrette + 1 barre céréales abricot + 1 café

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + BK = 1 tortilla cheese bacon (pas ouf) + frites + coca0... mon ex est passé à la maison pour décompresser un peu, il encaisse mais jusqu'à quand ? 😐

Mardi 28 avril 2026 :    75.7

Activités du jour = 10000 pas

Petit dèj : 1 FB + compote + muesli + 1 thé

Midi : 2 galettes + 1 St moret + 2 tr jambon blanc + 1 tomate + 1 barre céréales abricot + 1 café

Je suis en repos l'aprèm car j'amène ma fille à son 1° RDV gygy 😍

Collation : 1 pain choc + 1 café glacé... 

Soir : 2 bières + tomates mozza + pâtes sauce tomate + des gaufrettes choc 

Mercredi 29 avril 2026 :    

Activités du jour = 6000 pas suis encore en formation !!

Petit dèj : 2 tr pain châtaigne + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + 1 poivron + 1 oignon + qq champignons + tagliatelles + 8 granolas + 1 café

Collation : rien...

Soir : 1 bière + chips + 1 merguez + riz courgette + choc lait speculoos

Jeudi 30 avril 2026 :    76,4 😯

Activités du jour = 7000 pas

Petit dèj : 1 suisse + 1 bifidus + 1 thé

Midi : thon à la mexicaine + riz courgette + petits gatos fromage + 1 cookies M and M's

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : apéro avec mes enfants 😍

Vendredi 01 mai 2026 :    75,9😊

Activités du jour = pas fait grand chose, un peu de jardinage

Petit dèj : 4 granolas + 1 bifidus + 1 thé + plusieurs cafés dans la matinée

Midi : 2 bières + chips + raviolis ratatouille + choc

Collation : 4 granolas et ma fille m'a apporté des churros nut de chez BK 🙄

Soir :1 bière + 1 mini chips + 1 tisane

Samedi 02 et Dimanche 03 mai 2026:     

Week-end chill et tranquille dans mon appart... j'ai fait des trucs pour moi, ménage, courses, sport... ☺

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Lundi 04 mai 2026:   75.7

Ma fille passe sa JDC aujourd'hui... c'est une grande 😍 belle semaine pluvieuse à tous

Lundi 20 avril 2026 :    75.8

Reprise pour tous, ça piquouille beaucoup !!  Sinon plutôt contente presque 1 kilo de perdu mais c'était le plus facile, maintenant je rentre dans le dur, le très dur....

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Lundi 20 avril 2026 :  75.8

Activités du jour = 01h00 de pilates + 5000 pas 

Petit dèj : FB + compote + muesli SSA + 1 thé

Midi : salade iceberg + 1 tomate + chou rouge + germes de soja + concombre + 1 FB salé + 1 blanc de poulet + 1 tr pain châtaigne + nut + 1 café

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 supercalm + 1 soupe et des croutons maison 

Calories = 1400 / 1700

Mardi 21 avril 2026 :   75.7

Activités du jour = 10000 pas dont 7 kms de run 

Petit dèj : 2 tr pain châtaigne + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 galettes sarrasin + 2 tr jambon poulet + 1 St morêt + 1 avocat + chou rouge + vinaigre cidre + huile noix + 1 sneakers healthy maison + 1 café

Collation : rien... - Je pars en formation donc difficile de boire !! 

Soir : 1 supercalm + 1 mini chips + tucs + 3 tr leerdamer + radis + 1 babybel + 1 sneakers healthy maison

Calories = 2000 / 1700

Mercredi 22 avril 2026 :   75.2

Activités du jour = 6000 pas - 6 pompes + 1' de gainage

Petit dèj : 1 sneakers healthy maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 bobun maison + 1 café

Collation : rien... - Je suis en formation donc difficile de boire !! 

Soir : 1 supercalm +  ???

Jeudi 23 avril 2026 :   75.2

Activités du jour = 3000 pas

Petit dèj : 1 FB sirop érable + 2 tr pain complet + conf + 1 thé

Midi : je suis en formation = tomate concombre vinaigrette + 1 bout de pain + rougail riz poivrons + 1 crème caramel

Collation : rien... - Toujours en formation donc difficile de boire !! 

Soir : 3 bières + pain saucisson + chips 

Vendredi 24 avril 2026 :   75.4

Activités du jour = 4000 pas

Petit dèj : 1 FB sirop érable + 2 tr pain complet + conf + 1 thé

Midi : 1 galette + 1 st morêt + 1/2 tomate + concombre + chou rouge + germes de soja + reste de purée + 2 bout choc noir + 1 café

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 6 sushis sauce soja sucrée + 2 bières

Samedi 25 et Dimanche 26 avril 2026:     

Week-end un peu compliqué car je suis avec mes enfants tranquillou dans ma maison, il a fait super beau et tout mais mon ex a un de ses collègues qui s'est suicidé samedi  matin, c'est le 2° "copain" qu'il perd comme ça en 15 jours... c'est triste et difficile pour lui 😓

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Lundi 27 avril 2026:   76

Bon nouvelle semaine, nouveaux horizons... la vie est belle, si si 😀

Lundi 13 avril 2026 :    76.7

Retour de vacances et dimanche j'étais à 77.3.... ce matin 76.7. Reprise de bonnes habitudes alimentaires, surtout boire de l'eau, j'ai aussi fais des pompes tous les jours sur le bateau car j'ai une épreuve physique au boulot le 27 donc il fait que j'y arrive !! 

Vue de notre cabine tout au long de la croisière 😍 ... ça va me manquer !

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Lundi 30 mars 2026 :  76.7

Activités du jour =  5000 pas - 4 pompes + 1' de gainage

Petit dèj : FB + compote + muesli choc maison + 1 thé

Midi : 100 grs steak végé + 120 grs riz façon risotto + 200 grs champignons et germes de soja + 1 café glacé  Je pèse mes aliments car je mange trop !!

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 supercalm + triangolini + 1 soupe maison avec des croutons maison aussi 

Calories = 1500 / 1700

Mardi 14 avril 2026 :   76.8... j'ai dormi 08h00 d'affilée et mon réveil m'a réveillé... très rare... Supercalm ???

Activités du jour = 6000 pas - 4 pompes + 1' de gainage

Petit dèj : 1 FB sirop érable + 2 tr pain complet + conf + 1 thé

Midi : 2 œufs avec sésame et vinaigre de cidre + 200 grs légumes surgelés + 120 grs riz aux oignons + 1 café au caramel + 1 Lindor + 4 speculoos

Collation : rien... 

Soir : 1 supercalm + minis pizzas Belin + 1 soupe maison avec des croutons maison aussi + 1 muffin banana choc healthy

Calories = 1866 / 1700

Mercredi 15 avril 2026 :   

Activités du jour = 12 000 pas dont 06 kms de run

Petit dèj : 2 muffins banana choc healthy + 1 compote + 1 thé

Midi : 60 grs de crevettes + 1 FB salé + salade + 1 tomate + 3 champignons + 2 tr pain complet + 1 bout de flan pâtisserie + 1 lindor + 1 café

Collation : rien... - 01 litre d'eau dans la journée seulement !!

J'ai voulu renégocier mes contrats oranges internet et mobile, je passe de 57,98€ par mois à 35,98€ !! des vrais marchands de tapis !!

Soir : 1 supercalm + 1 mini chips + 2 tr pain complet beurre salé + 2 tr leerdammer + le reste de mon flan de ce midi + 1 tisane

Calories = 1950 / 1700

Jeudi 16 avril 2026 :   76.6

Activités du jour = 6 000 pas - 3 pompes + 1' de gainage

Petit dèj : 2 muffins banana choc healthy + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 90 grs de crevettes au curry + 200 grs de haricots verts (trop salé !!🙄) + riz aux oignons + 4 tr pain complet + nut + 1 lindor + 1 café

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 supercalm + 1 mini chips + 1 blanc de poulet + salade iceberg + 1 tomate et assaisonnements + 1 énorme cookie choc de la boulange 😓

Calories = 1648 (sans le cookie 😢) / 1700

Vendredi 17 avril 2026 :   76.4

Activités du jour = 8 000 pas - 3 pompes + 1' de gainage

Petit dèj : 2 muffins banana choc healthy + 1 bifidus + 1 thé

Midi : Reste de riz aux oignons + reste de crevettes curry + salade iceberg + 1 tomate + Le 2° énorme cookie choc de la boulange 😓 + 2 lindor

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 rosé + pain fromage + 1 mini chips + 1 tisane

Calories = ?? / 1700

Samedi 18 et Dimanche 19 avril 2026:     

Week-end à la cool je suis restée dans mon appart pour faire du ménage, du rangement, puis petit run dimanche matin en solo et ensuite suis allée voir la nouvelle voiture de ma fille 🤗  !!!! elle est trop belle 😍

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Lundi 20 avril 2026:   75.8

Reprise du taf pour tous... grosse déprime du coté de ma fille 😑

Lundi 30 mars 2026 :    

Premier trimestre de terminé, c'est affreux !!

Allez dernière semaine de taff avant la grande croisière pour mes 50 ans... trop hâte de ne rien faire, me laisser porter, découvrir... j'adore !!!

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Lundi 30 mars 2026 :     pas de pesée

Activités du jour = 01h00 de pilates... - 7000 pas minimum = 10 000 ok

Petit dèj : FB + compote + muesli choc maison + 1 thé

Midi : 1 steak haché + céleri + spaghetti sauce bolo + 1 activia + framboises + 4 speculoos + 1 doowap + 1 petit écolier + 1 café glacé 

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : BK = 3 babys burgers + frites + coca0

Mardi 31 mars 2026 :   

Activités du jour = 8 000 pas

Petit dèj : FB + compote + muesli choc maison + 1 thé

Midi : jambon vlanc + salade vinaigrette + riz aux légumes + pain + 1 St Moret + gâteaux...

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : apéro en famille 🥖🍺

Mercredi 01 avril 2026 :  76.4

C'est le prem's du mois donc bilan =  

Activités du jour = 16 000 pas dont 07 kms de course

Petit dèj : FB + compote + muesli choc maison + 1 thé

Midi : pain + St Morêt + saucisson + salade verte + 1 tomate + vinaigrette + 2 doowaps

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 martini eau gazeuse + chipster + tzatziki + viande des grisons

Jeudi 02 avril 2026 :  76.1

Activités du jour = 7 000 pas  

Petit dèj : 1 cookie nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : cassoulet + 2 doowaps + 1 café glacé

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : Bières avec des amis dans un bar + charcut pain 🤗

Vendredi 03 avril 2026 :  

Activités du jour = 7 000 pas - 2 minutes de planche + pompes

Petit dèj : FB + compote + muesli choc maison + 1 thé

Midi : salade avocat tomates échalote vinaigrette + jambon + viande grisons + pain complet + 3 petits écoliers

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + 2 endives jambon

Samedi 04 et Dimanche 05 avril 2026:     

Samedi départ pour Marseille et embarquement dans l'après-midi... puis départ pour notre croisière !! dimanche escale à Barcelone... je vous ferais un retour...

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Lundi 06 avril 2026:  Férié

Journée en mer... et lundi de Pâques... bonnes fêtes à tous et attention à l'indigestion 😋

Lundi 16 mars 2026 :     76.3

Je rêve de décoller enfin... oui je sais que je mange trop, trop de sucre, trop d'alcool... bref !! je rêve quoi ...

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Lundi 23 mars 2026 :     76.3

Activités du jour = 01h00 de pilates... - 7000 pas minimum = 10 000 ok

Petit dèj : 1 financier banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : je suis en repos cette aprèm donc petites courses à midi et petite marche = taboulé de quinoa + crudités + mâche + vinaigrette + 1 blanc de poulet + 3 spéculoos + 1 café

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 martini eau gazeuse + 1 mini chips + guacamole + 2 tr pain complet + 1 St morêt + mini saucissons +   

Mardi 24 mars 2026 :    75.8

Activités du jour = 7 000 pas - 2 minutes de planche

Petit dèj : FB + compote + muesli choc maison + 1 thé

Midi : taboulé de quinoa + crudités + haricots verts + vinaigrette + 2 œufs durs + 1 bifidus avec framboises + 3 spéculoos

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : salade iceberg + 250 grs de piémontaise + 1 échalote + 2 tr pain complet + 1 martini eau gazeuse

Calories = 1858 / 1700

Mercredi 25 mars 2026 :    75.9

Activités du jour = 10 000 pas dont 05 kms de course - 2 minutes de planche

Petit dèj : FB + compote + muesli choc maison + 1 thé

Midi : 5 minis saucissons + salade iceberg + 1/4 quiche lardons brocolis + 1 tomate + 1 échalote + vinaigrette + 1 Lindor + 1 tisane hibiscus

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 2 bières + chips au poivre + 1 hot dog ketchup + 1 rocher ferrero

Jeudi 26 mars 2026 :    

Activités du jour = 6000 pas

Petit dèj : FB + compote + muesli choc maison + 1 thé

Midi : 1 blanc de poulet + reste de taboulé quinoa crudités + 1 tomate + 1 betterave + vinaigrette + 2 tr pain complet + 8 spéculoos + 1 lindor

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + radis noir huile d'olive + riz aux légumes + poulet sauce soja 

Calories = 2000 / 1700

Vendredi 27 mars 2026 :    

Activités du jour = 7000 pas - 2 minutes de planche

Petit dèj : 1 suisse nappé choc + 1 thé

Midi : pain aux graines + salade Iceberg + 250 grs de piémontaise + 8 petits jambons + 1 tomate + 8 spéculoos + 2 lindor

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : resto avec les coupines de run 😍 

Samedi 28 et Dimanche 29 mars 2026:     

Week-end sorties au programme = samedi j'amène ma fille au lycée, elle est volontaire pour les portes ouvertes puis direction chez mes beaux-parents pour le déjeuner et l'aprèm 💝 puis ensuite on dépose ma fille chez son copain et je les récupère dimanche soir !! Dimanche tranquillou avec mon fils et mon chat... run de 13 kms avec les coupines et nettoyage VL😍

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Lundi 30 mars 2026:   

Dernière semaine de boulot avant les vacances en croisière !! trop hâte de rien faire et de me laisser voguer...

Lundi 16 mars 2026 :     

Bon je commence la semaine avec un ventre dégonflé !! c'est chouette ça faisait longtemps... bon je garde quand même le gras mais ça j'en fais mon affaire...

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Lundi 16 mars 2026 :     

Activités du jour = 01h00 de pilates... - 7000 pas minimum = 5 000 ok

Petit dèj : 1 grosse part de 4/4 maison + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 7 gyozas crevette + légumes vapeurs + 2 tr pain sportif + nut

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0

Mardi 17 mars 2026 :    

Activités du jour = 7000 pas minimum =  5 000 ok 

Petit dèj : 1 financier banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé... ma fille passe son permis à 09h30, je croise les doigts 😍

Midi : cassoulet + pain nut

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : MCDO = 1 happy meal hamburger + frites + coca

Mercredi 18 mars 2026 :    MA FILLE A RÉUSSI SON PERMIS 🍾

Activités du jour = 7000 pas minimum =  7 000 ok 

Petit dèj : 8 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : thon à la mexicaine + salade vinaigrette + 1 tomate + pain nut + 8 granolas 

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + chips + 1 steak haché sauce poivre + risotto + 1 kitkat

Jeudi 19 mars 2026 :  

Activités du jour = 7000 pas minimum =  10 000 ok 

Petit dèj : 8 granolas + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet tandoori + brocolis + risotto + 8 granolas 😭

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 2 bières + saucisson + chips + 2 œufs au plat + purée verte + 1 Lion 😭

Vendredi 20 mars 2026 :  je ne me suis pas pesée de la semaine car je n'y ai pas pensé !! 🙄

Activités du jour = 7000 pas minimum =  10 000 ok (petite marche à midi)

Petit dèj : 2 petits écoliers + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 sandwich avocat œuf + 1 pain choc

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : apéro en famille pour fêter le permis 🍹

Ma fille a conduit ma voiture pour notre trajet retour = pas mal mais j'ai peur c'est dingue alors qu'elle conduit bien 😏

Samedi 21 et Dimanche 22 mars 2026:     

Petit WE chill dans ma maison en famille samedi j'ai encore fait conduire ma fille et pas mal.. Ensuite dimanche petit run de 10 kms avec les coupines et ménage appart ensuite... Pas de vote pour moi dimanche, le maire a été réélu dès la semaine dernière  😊

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Lundi 23 mars 2026:  76.3

Donc reprise de mes comptages et éviter le sucre en fin de repas ou bien me trouver un truc plus nourrissant et protéiné que des gâteaux... à suivre 

Lundi 09 mars 2026 :   

Jour spécial, anniversaire de ma princesse 17 ans 😍 elle est parfaite, avec ses petits défauts, je l'aime tellement...💝

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Lundi 09 mars 2026 :   🎂

Activités du jour =  7000 pas minimum = 5 000 ok

Petit dèj : 2 napolitains + 1 bifidus + 1 thé

Midi : sucrine + 1 tomate + 1/2 avocat + vinaigrette + 2 galette sarrasin + 2 tr jambon poulet + 1 st Morêt + 1 café + 1 pain choc

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : Resto d'anniv - 2 bières + moules frites et ensuite gâteau d'anniv à la maison + champagne

Mardi 10 mars 2026 :      76

Activités du jour = 7000 pas minimum =  4 000 ok 

Petit dèj :  2 tr pain sportif + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : reste riz cantonnais + germes soja + 1 tomate + Maïs + vinaigrette + croutons maison + 1 café

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 soupe pâtes + trop de croutons maison  

Mercredi 11 mars 2026 :      76.5

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

Petit dèj :  2 tr pain sportif + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 galettes + 2 tr jambon poulet + gruyère rapé + macédoine vinaigrette + 3 gatos choc + 1 café

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 2 bières + chips + flammenckuche + 1 gaufre liégeoise choc 

Jeudi 12 mars 2026 :    

Activités du jour = 7000 pas minimum =  14 000 ok dont 8 kms de run

Petit dèj :  1 gaufre vergeoise + 2 petits écoliers + 1 thé... des crackers à 10h00 après le sport + 1 café glacé

Midi : 2 tomates + surimis + maïs + vinaigrette + 2 galettes revenues au beurre + 1 crème choc + qq noix

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 mini chips + pâtes sans gluten au pesto + 2 clémentines + 1 bout gato anniv + 1 tisane

J'ai attendu mon fils qui rentre à 00h30, je me suis endormie puis réveillée puis ré-endormie mais dormi pas si mal que ça au final 😉

Vendredi 13 mars 2026 :      76.3

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

Petit dèj : 1 financier banana bread choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 cordon bleu + pâtes sans gluten au pesto + 2 tomates vinaigrette + champignons + 1 gato choc

Collation : rien... - seulement 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 bière et petit apéro chips légumes avec ma princesse 😍 

Samedi 14 et Dimanche 15 mars 2026:     

Tout moche samedi, je suis allée à une AG de mon club de placomusophile... bu 3 coupettes et de la pizza, j'étais un peu jouasse 😜 Ensuite suis restée à la maison car il a bien plu même eu qq grêlons... Mon fils nous a appris qu'il s'était acheté des billets pour aller au Japon en juin avec son pote 😮

Dimanche rien, du jardinage, j'ai voté aussi et on a fait un tour en voiture avec ma fille pour revoir les routes qu'elle va peut être emprunter mardi lors de son examen au permis!! il ne faut pas qu'elle stresse 😏

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Lundi 16 mars 2026:   

Grosse semaine de boulot qui m'attend... dernière semaine avant la paye !! ce matin je sens que mon ventre est moins gonflé, moins dur que d'habitude... j'ai essayé ce WE de ne pas manger trop de sucre et j'ai pas mal pris de légumes... à suivre

Lundi 02 mars 2026 :     76.1

Je sens que je suis sur la bonne voie et que j'ai la motiv... si je veux un corps transformé c'est maintenant qu'il faut que j'agisse...

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Lundi 02 mars 2026 :     76.1

Activités du jour = 01h00 de pilates... - 7000 pas minimum = 6 000 ok

Petit dèj : 2 tr pain nordique + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : sucrine + champignons + germes de soja + 6 surimis + vinaigrette + gomasio + 1 tr de pain campagne + buche de chèvre + 2 NRJ balls + 1 tisane hibiscus

Collation : 1 coca0... - seulement 01 litre d'eau dans la journée 

Soir : 1 soupe pâtes + 2 waza + 1 st Morêt 

Calories = 1400 / 1700

Mardi 03 mars 2026 :      76.1

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

Petit dèj :  2 tr pain nordique + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : tofu piment Espelette + reste de légumes rôtis + nouilles + 1 compote + qq noix

Collation : rien... - 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 bière + 9 nuggets + potatoes + 1 coca0 chaud !! + pain sportif 

Calories = 1900 / 1700

Mercredi 04 mars 2026 :      76.1

Activités du jour = 7000 pas minimum =  8 000 ok 

Petit dèj :  2 tr pain sportif + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet + brocolis + riz + 2 NRJ balls + 1 tisane hibiscus

Collation : rien... - 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 bière + pain + saucisson + crevettes aigre doux + pâtes au quinoa ail et persil + 1 mini savane + 4 petits bonbons

Calories = 2000 / 1700

Jeudi 5 mars 2026 :      

Activités du jour = 7 kms de run donc =  13 000 pas ok 

Petit dèj :  2 tr pain sportif + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : des crackers Belin + chili con carne + pâtes au quinoa ail et persil + 1 Lion (pulsion bête) + 1 café glacé

Collation : rien... - 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : 1 bière + 1 steak haché sauce poivre + pdt rissolées + haricots verts + 1 gaufre vergeoise 

Calories = TROP / 1700

Vendredi 6 mars 2026 :      75.9

Activités du jour = 7000 pas minimum =  11 000 ok 

Petit dèj : 1 croissantine poire choc + 1 bifidus + 1 thé... je suis allée récup ma fille en pleurs au lycée, elle se mets trop de pression et lors des oraux elle tombe de stress !!

Midi : Tofu Espelette + reste de chili + reste de pâtes quinoa + 2 kinder country + 1 café Ma fille est retournée au lycée pour l'après-midi, à suivre...

Collation : rien... - 02 litres d'eau citronnée dans la journée 

Soir : Resto avec mes anciennes collègues 😍 un asiatique à volonté je me suis fait péter le bide !!

Calories = ?? / 1700

Samedi 07 et Dimanche 08 mars 2026:     

Grand soleil tout le WE j'en ai bien profité, j'ai tondu la pelouse, fais du ménage, les lits laisser sécher dehors, le bonheur ! Ma fille va mieux mais à surveiller... J'ai un peu trop mangé de sucre et bu de bière samedi soir mais sinon ça va... j'ai par contre mal dormi tout le WE et ça j'espère que ça ira mieux la semaine prochaine

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Lundi 09 mars 2026:    76.1   C'est l'anniv de ma princesse = 17 ans 

Grande journée aujourd'hui c'est l'anniv de la Boulette, 17 ans, dernière année dans l'enfance... ça passe trop vite ! donc resto ce soir en famille champagne gâteau et après plus rien... je me tiens à carreaux 

Lundi 23 février 2026 :     76.8

Donc reprise en main de qq petites choses qui vont de travers et pour moi et pour les enfants...

Je bois de l'eau dès que possible, exit le sucre, je me fais à manger et aussi à mes enfants, ma fille ne tolère guère le gluten et le lactose et mon fils dévore depuis qu'il bosse... donc je pense que je vais revoir mes repas et quantités et surtout bach-cooking me voilà !!

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Lundi 23 février 2026 :     76.8

Activités du jour = 01h00 de pilates... - 7000 pas minimum = 5 000 ok

Petit dèj : 1 pain panini + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 part quiche brocolis lardons + 1 tomate + macédoine + vinaigrette + 1energy ball choc coco + 1 tisane hibiscus

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : BK = 7 king nuggets + frites + coca

Calories = 1654 / 1700

Mardi 24 février 2026 :     76.6

Activités du jour = 7000 pas minimum =  7 000 ok 

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise choc + 1 bifidus + 1 thé... + 1 pain choc à 10h00 pour anniv d'une collègue !

Midi : 2 tr jambon poulet + riz champignons + 1 tomate + vinaigrette + 1 petit écolier + 1 compote 

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Bon, j'ai eu un commentaire qui me dit que mes portions sont bien trop grosses d'où le soucis de prise de poids... c'est vrai que mes assiettes sont grandes... je vais reprendre celles portionnables 🤗

Soir : 6 makis avocat sauce soja sucrée + 1 gaufre vergeoise + 1 bière

Calories = 1500 / 1700

Mercredi 25 février 2026 :     

Activités du jour = 7000 pas minimum = 6 000 ok 

Petit dèj : 3 waza + 2 St Morêt + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 escalope poulet curry sauce crème soja + champignons + pâtes sans gluten + 1 mandarine J'ai revu à la baisse ma portion, merci pour le com' 😉

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 goudale rouge + doritos nature + tatziki + riz et légumes cuits au four + 1 mini savane

Calories = 1716 / 1700

Jeudi 26 février 2026 :     

Activités du jour = 7000 pas minimum = 6 000 ok 

Petit dèj : 3 cookies fourrés choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 part quiche + 1 sucrine vinaigrette + 2 NRJ balls maison + 1 tisane hibiscus

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + Doritos + guacamole + radis + 2 tr pain noir St morêt 1/2 avocat

Calories = 2000/ 1700

Vendredi 27 février 2026 :     76.4

Activités du jour = 7000 pas minimum =     000 ok 

Petit dèj : 2 NRJ balls maison + 1 bifidus + 1 thé... une de mes collègue spart à la retraite donc 1 croissant avec mon café

Midi : 2 œufs au plat + légumes rôtis + pain noir + bûche de chèvre + 3 petits écoliers + 1 café

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + gressins + guacamole + gâteaux

Calories = ??/ 1700

Samedi 28 février et Dimanche 01 mars  2026:     

Bonne semaine, mieux que la dernière donc je prends... j'ai eu un com sur ma semaine dernière qui me disait que mes portions étaient énormes... c'est vrai qu'à regarder mes photos elles le sont ! 😏 donc de cet avis j'en ressors plus positive et je vais aussi faire attention à mes portions, quitte à peser...

C'est le prem's du mois donc bilan = 75.9 Soit - 200 grs par rapport au 01.02 à 76.1 🙄

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Lundi 02 mars 2026:    76.1

Bon je vais essayer de repartir sur de bonnes bases, j'ai fait un run de13 kms avec les copines hier et ct top, avec le soleil génial !! allez y croit et on se remotive...

Lundi 16 février 2026 :     76.3

Donc reprise et c'est dur !! bon il faut bien mais au boulot 1 de moins car départ en retraite anticipée ça va me faire 2 X plus de boulot... ça passera plus vite !

Sinon ben je me reprends en main coté bouffe et sport ( on va essayer) et faire du sans gluten et sans lactose avec ma fille qui a de plus en plus de soucis de maux de ventre 😥

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Lundi 16 février 2026 :     76.3

Activités du jour = PAS de pilates c'est les vacances !! ... - 7000 pas minimum = 5 000 ok

Petit dèj : 1 overnight framboises + 1 thé

Midi : 1 blanc poulet + riz oignon champignons + mesclun vinaigrette maïs + 3 gaufrettes choc Milk@

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir :  anniv avec ma famille !! 1 spritz + raclette + vin blanc + gâteau au choc + champagne

Les fous m'ont offert une croisière en méditerranée avec ma fille en avril !! suis trop contente 🤩

Calories = ??/ 1700

Mardi 17 février 2026:     

Activités du jour = 7000 pas minimum =  7 000 ok 

Petit dèj : 1 pain hotdog + conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs durs + riz champ + 1 avocat + 1 tomate + carottes râpées + 8 petits écoliers

je m'agace à bouffer les gâteaux de ma fille dès avoir mangé mon assiette le midi !!! ggggrrrrr

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 martini eau kipik + 2 tr roti porc + piémontaise + 1 tomate + pain complet + savane choc

Calories = TROP / 1700

Mercredi 18 février 2026 :     76.8

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

J'ai légèrement mal dans l'oreille droite, ça m'inquiète un peu 🤔

Petit dèj : 100 grs savane choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr rôti porc + riz champignons + ratatouille + reste de savane choc (gratos pour mon anniv sur l'application Shopmium 😉)  j'ai pris un Doli et me suis fait une bouillotte chaude sur mon oreille, à 14h00 ça allait un peu mieux ...

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : avec mes Boulettes 😍 = 1 bière + chips vinaigre + 1 saucisse + petits pois carottes

Calories = ??/ 1700

Jeudi 19 février 2026:     77.1 😥

Activités du jour = 7000 pas minimum =  6 000 ok 

Petit dèj : pain complet conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 blanc de poulet + salade + 1 tomate + buche de chèvre + vinaigrette + pain complet + beurre + 1 pâte de fruit + 4 carrés choc noir sésame...

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 2 bières + saucisson + chips + crevettes + pdt air fryer 

Calories = TROP / 1700

Vendredi 20 février 2026:     77.4.... 🤯

Activités du jour = 7000 pas minimum =  5 000 ok 

Petit dèj : 1 pain panini conf  + 1 bifidus + 1 thé

Midi : que des merdouilles dans l'ordre = 1 babybel + 1 gaufre liégeoise choc + 1 mini chips + 1 pain panini nut

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 2 bières + chips + saucisson + gressins + tatziki + riz + 1 pain au chocolat !!!  

Calories = ???/ 1700

Samedi 21 et Dimanche 22 février 2026:     

Bon semaine de M**de, mood de M**de 

bref pas top top mais on se ressaisi et on va de l'avant

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Lundi 23 février 2026:    76.8