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Encore une petite recette d'overnight mais cette fois ci sans cuisson et pour environ 380 calories le bol.
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Ingrédients :
20 grs de flocons d'avoine / 8 grs de graines de chia / 2 CS de yaourt grecque / 20 cl de lait de soja / 1 CS de sirop d'érable / 1 poignée de framboises surgelées
Dans un bol, mettre toutes les ingrédients, bien mélanger et mettre sur le dessus les framboises. Laisser au frigo toute la nuit et régalez vous au petit dèj !
AVIS = très bon et très facile à faire... vous pouvez ajouter de la Whey pour plus de protéines...cela va devenir mon best petit dèj 😉
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