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Je suis une sarthoise quadra, maman de deux ados. Nous vivons dans le Beaujolais et avec la vie trépidante que nous menons, ce blog va m'aider à déstresser. Je vais y mettre un peu de toute ma vie, mais surtout mes recettes légères ou non et mon parcours minceur - rééquilibrage alimentaire. Bienvenue à vous
2022-08-28T04:05:00+02:00
Et oui les vacances c'est fini... reprise aujourd'hui et ça pique vraiment 🙄
Toutefois j'ai pensé à vous et j'ai pris plein de photos de mes repas chez mes parents !! 🤩
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Bon voilà pas mal de bouffe en 3 semaines de congés... quelques petits restos avec mes Boulettes d'amour... On est allé au Zoo de Beauval (superbe!!) puis près de Royan chez mes parents et ensuite une journée à Paris à marcher toute la journée mais beaucoup de plaisir..
2022-08-08T04:32:00+02:00
Lundi 01 aout 2022 :
O M G !!! déjà en aout comme ça passe c'est dingue !!
Bref ce matin suis à 72, horrible, mais j'essaie de m'écouter et de voir ce qui ne va pas dans mon mode de vie alimentaire... et y'en a des choses à revoir surtout au niveau quantité et vitesse d’ingurgitation...
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Lundi 01 aout 2022 : 72
Petit dèj : 1 thé + 1 banane + 1 yaourt 0%
Midi : 2 aiguillettes tandoori + riz + ratatouille + 1 crème caramel
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Activités : rien pas le temps !!
Soir : invit de mes enfants à un BBQ : apéro + 1 brochette de poulet + légumes + 1 cône choc + rosé
Mardi 02 aout 2022 : 72.3
Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 yaourt nature 0%
Midi : 6 surimis + riz blanc + concombre + 1 tomate + champ + vinaigrette + 1 crème choc
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Activités : pas le temps, je suis allée récupérer mon sac Bureau Vallée 100% remboursé et un colis Vinted !!
Soir : Re invit en famille = apéro + burger maison avec frites maison salade rosé + 1 infusion gourmande 😋
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Mercredi 03 aout 2022 : 72.8 🤨
Petit dèj : 1 thé + 1 banane + 1 yaourt 0%
Activités : 07 kms de run à 08h00 déjà chaud !! 🤯
Midi : des raviolis au jambon cru + 2 tomates + parmesan + 1 crème caramel + 2 barres kinder 😤
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Soir : pas super faim : qq pringles + thé glacé + 1/2 melon
Jeudi 04 aout 2022 : 71.9 17 ans de mon grand !! 🎂 🍾
Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amandes choc
Midi : les restes de riz blanc + concombre + poivron + champ + surimi + vinaigrette + 2 carrés choc noir + 1 roulé choc pépito
Activités : rien pas le temps et trop chaud !!
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Soir : RESTO en famille, un Georges BLANC excellent !!
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Vendredi 05 aout 2022 : 71.8
Petit dèj : 1 coca0 🙄
Midi : saumon + purée brocolis + 1 pêche plate + 1 crème caramel + 1 mini lion avec un café
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Activités :
Soir : VACANCES !!!
Samedi 06 et dimanche 07aout 2022 :
Alors bon rien de spécial, je prépare les vacances, je range, je nettoie, je fais les valises, bref j'ai hâte de partir en vacances ....
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Suis en Vacances !!!!! pour trois semaines donc TCHAO, BYE BYE, HASTA LA VISTA 😎
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sinon suis à 71.6 ce matin donc encore 400 grs de moins... mais VACANCES !!! 😁
2022-08-01T04:31:00+02:00
Lundi 25 juillet 2022 :
Je suis assez contente de moi même si le résultat n'est pas formidable !! 600 grammes de dégommés, j'espère pour toujours...
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Nouvelle semaine seule, je continue sur ma lancée et Exit la bière... c'est parti !!
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Lundi 25 juillet 2022 : 72.3
Petit dèj : 1 thé + céréales extra + Alpro coco
Midi : 1 blanc de poulet + 2 tomates + coquillettes complètes + 2 carrés choc noir + 1 mini Lion (au bureau avec le café !!)
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Activités : rien trop chaud pas le gout et ma fille m'a téléphoné donc après plus envie !!
Soir : 1 avocat + 1 tomate + mais + vinaigrette + 1 tr pain campagne + 6 tr de grison + 2 petits suisse + conf fruits rouges.
Mardi 26 juillet 2022 : 72.1
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature pas trop faim ce matin donc je ne me suis pas forcée !! une première 🤗
Midi : coquillettes complètes + concombre + 1 tomate + 2 tr jambon poulet + des cubes de féta + 2 carrés choc noir + 1 mini Lion (au bureau avec le café !!)
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Activités : je suis allée faire plusieurs courses : récup un To Good To Go chez Carrefour Market + qq courses chez Inter + récup un colis + aller arroser mon potager à la maison OUF!!
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Trop hyper déçue de mon panier TGTG !! 😪
Soir : pas faim mangé tard pour moi = piémontaise + 1 crème caramel + 2 fines tr de brioche !!
Mercredi 27 juillet 2022 : 72.4 !!! la brioche 😭
Petit dèj : 1 thé + 1 tr épaisse de brioche + nut + 1 yaourt nature 0%
Midi : 1/2 sucrine + 250 grs de piémontaise + 1 crème choc + 5 guet apens choc !! (ils sont tout petit)
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16h00 : des noix + 1 coca0
Activités : rien pas envie...
Soir : une courgette + champ + poivron rouge + 1 tomate + assaisonnement + 5 guet apens choc !! (le reste du paquet) + 1 tr épaisse de brioche
Jeudi 28 juillet 2022 : 72.4
Petit dèj : 1 thé + céréales extra + Alpro coco
Activités : 7 kms de run 😎 déjà bien chaud !!! 🌞
Midi : petit resto avec mes collègues femme = 1 bière + un buffet de crudités puis pas de dessert car trop d'attente !! 😤 donc 1 mini Lion (au bureau avec le café !!)
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Soir : 1 bière + Pringles + tomates cerises du jardin de ma cheffe + 2 tr épaisses de brioche
Vendredi 29 juillet 2022 : 72.3 comme lundi !! 🤨
Petit dèj : 1 thé + céréales extra + Alpro coco
Midi : 2 merguez hot + courgettes ail + 1 crème choc + 2 tr épaisses de brioche je n'avais plus faim mais j'avais envie quand même !!! je ne sais plus 😢
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Activités : aucune
Soir : 1 galette jambon fromage + 1 bière + 1 crème caramel + 2 pêches plates + le reste de la brioche...
Samedi 30 juillet 2022 : REPOS
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature
Midi : 1 grand coca0 + 9 nuggets + sauce chinoise + potatoes + 1 hamburger + 1 café glacé lait amande choc
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Activités : 01H00 de marche en ville
16h00 : 2 petits suisses + conf fruits rouges + thé glacé
Soir : concombre + 1 tomate + 2 tr jambon poulet + des cubes de féta + qq champignons + vinaigrette + 1 bière + 1crème choc + 3 cookies oréo + 1 tisane
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Récolte des tomates cerises cultivées sur mon balcon !!
Dimanche 31 juillet 2022 :
Petit dèj : 1 thé + 1 barre NV cacahouètes + 1 activia nature
Activités : 10 kms de run, comme ça fait du bien !!
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Midi : mes tomates cerises + 1 verre de rosé (dégueu j'ai jeté le reste de la bouteille trop vieille !!) + nouilles légumes asiatiques + 1 crème choc + le reste des cookies Oréo !! (3)
16H00 : 1 café glacé lait amande choc
Soir : apéro en famille mes boulettes sont de retour !! 😍
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Lundi 01 aout 2022 :
déjà en aout !! ppffff ça passe trop vite... Mon grand va avoir 17 ans jeudi prochain... je prends une bonne claque !! mais suis heureuse car il a l'air bien dans sa vie et c'est le principal...😍
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Coté poids, je pense que mes portions sont trop grosses et il faut absolument que j’arrête d'acheter de la nourriture doudou... comme ma brioche de cette semaine 🙄 je suis à 72 tout rond ce matin, je poursuis ma quête... dernière semaine de boulot avant 3 semaines de vacances... j'ai hâte !!
2022-07-25T04:32:00+02:00
Lundi 18 juillet 2022 :
Bon toujours aux alentours du 73... quelle horreur !!!
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Nouveau départ aujourd'hui après 2 ans de séparation et de laisser aller... je me ressaisi et je vais essayer de vivre mieux, plus en phase avec mes envies de vivre sain, sans toutefois éliminer totalement le fat... 80% de sain et le reste pour le fun... et aussi SPORT SPORT SPORT... Let's go
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Lundi 18 juillet 2022 : 72.9
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 2 barres NV et au café au bureau 1/2 briochette praline
Midi : Mortadelle + taboulé au poulet curry + 1 tomate + 1 sucrine + vinaigrette + 2 pêches plates + 1 barre kinder
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Activités : rien j'ai vraiment trop chaud en rentrant du boulot 🤪
Soir : 1 bière + bretzels + fromage bleu + 3 tr pain nordique + nut + du thé glacé
Mardi 19 juillet 2022 : Anniv de mon fréro 🎂 🍾 39 ans 72.7
Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc
Midi : 1 gros knaki + germes soja + 3 tomates cerises de mon balcon + échalote + coquillettes complètes + vinaigrette + 1 pompote mirabelle + 2 petits savanes 😢 je n'avais plus faim et franchement pas prévu de manger ces petits gâteaux mais bon, je les ai engloutis quand même...
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Activités : 30 ' d'abdos fessiers sur youTube avec Sissy Mua (génial !!) mais ce que j'ai sué !!! 😬
Soir : 1 bière (de récompense 🙄) + 1 sucrine + 1 tomate + 2 œufs durs + vinaigrette + 2 pêches plates
Mercredi 20 juillet 2022 : 72.4
Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain mie complète + beurre + conf Ikéa + 1 activia nature
Activités : 08 kms de run sous la chaleur quand même, même à 08h30 !! mais j'ai eu du mal et j'ai pas mal marché mais rien laché... suis contente 😋
Midi : 3 aiguillettes poulet tandoori + coquillettes complètes + légumes verts vapeur + petite sieste avant de repartir bosser 🤩 suis fière de moi j'ai résisté à un dessert gras et sucré comme dab 😎
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16h00 : je me suis pris des fruits secs et choc noir pour le gouter on verra si j'en mange !! j'ai mangé une poignée de noix, noisettes et amandes (le tout)
Soir : salade + thon à la mexicaine + 2 œufs durs + reste de ma glace Ben and Jerry's
Jeudi 21 juillet 2022 : 72.5 !!! la glace ?? 🍨 🤬 Suis quand même contente car au réveil je me suis sentie moins gonflée...
Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc
Midi : 1 blanc de poulet + céleri assaisonné + 1 craquotte aux graines + 1 tartare
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Activités : 30 ' de vélo d'appart j'ai eu trop chaud !!!
Soir : 1 bière + bretzels + 1/2 melon + 6 tr grison + 1 tr pain mie complet nut + thé glacé... je sens mon ventre lourd et gonflé après le melon !! 🙄
Vendredi 22 juillet 2022 : 72.8 ! 😭😭 je ne me pèse plus jusqu’à lundi !!
Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain mie complète + nut + 1 activia nature
10h00 : 1 pain choc + café
Midi : reste de Mortadelle + salade verte + tomate + avocat + concombre + vinaigrette + 2 pêches plates
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Activités : pas le temps j'ai resto ce soir !!! je pense que je ne perds pas et suis gonflée car je suis en SPM même si je n'ai plus mes règles depuis longtemps je garde quand même les effets indésirables 😤 1 bière avec mes collègues après le boulot
Soir : cliente mystère dans un Dinner... 🍔🍟 1 bière pression 33 cl + 1 hamburger + frites + 2 boules ice cream
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Samedi 23 juillet 2022 :
Petit dèj : 1 thé + 1 croissant + 1 activia nature
10H00 ; 1 café avec lait amande choc
Midi : coquillettes complètes + 2 tomates + allumettes de lardon + 1 œuf dur + vinaigrette + basilic + beaucoup de thé glacé
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Activités : ménage...
16h00 : 1/4 de melon
Soir : 1 coca0 + Pringles + resto avec une amie = 1 bière + salade caesar
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Dimanche 24 juillet 2022 :
Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc
Activités : 10 kms de run 🤩
Midi : 1/4 de quiche lorraine + salade + asperges + tomates cerises du balcon + vinaigrette + 1 bière
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16h00 : 1/4 de melon devant Netflix
Soir : 1 bière + Pringles + 2 tr pain campagne + beurre 1/2 sel + buche chèvre + 2 pêches plates + 1 barre Kinder
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Lundi 25 juillet 2022 :
Alors verdict = 72.3, soit - 600 grs... allez j'avance, en plus cette semaine je n’étais pas au top, hyper gonflée, trop envie de sucre, j'ai fait au mieux même niveau sport, c'était vraiment pas mal avec ces grosses chaleurs !!
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Une nouvelle semaine, de nouveaux objectifs... rester comme ça au niveau sucre, c'est bien, pareil pour le sport mais arrêter la bière !!! pas besoin ou bien une seule pour le plaisir !! On y va...
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Lundi 11 juillet 2022 :
Je suis à 73 = NO COMMENT
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Je débute un mois seule à bosser mais aussi à me reposer (j'espère !! ), donc je vais essayer de ne pas me lâcher sur la bouffe, de ne manger que par faim et de bien m'hydrater, eau et thé glacé sans sucre...
Je vais aussi essayer d'enlever le maximum de gluten... pour voir si ce n'est pas ça qui me fait gonfler !! 😏
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Lundi 11 juillet 2022 : 73
Petit dèj : 1 thé + 3 cookies
Mon fils a eu ses résultats Bac français = 9/20 à l'écrit et 10/20 à l'oral, il a limité les dégâts, il déteste cette matière, par contre l'année prochaine il a intérêt à tout déchirer 😎
Midi : 1 sandwich pain bretzel avocat œuf olives + 2 cookies
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Activités : J'ai marché une heure ce midi pour déposer des colis et faire qq courses.
Soir : après le vaccin + pucé mon chat, apéro en famille !!
Mardi 12 juillet 2022 :
Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain nordique + beurre + conf Ikéa
Midi : one pot pasta = macaroni + courgette jaune du jardin 🤩 + 1 tomate + lardons + échalote + 1 bouillon légumes + 1 doo wap + restes de gaufrettes vanille 😪
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Activités : rien... rien... rien j'ai emmené ma fille chez le dentiste en fin d'aprèm et nous sommes allées voir un nouvel Intermarché près de chez nous, pas mal mais petit 🙄
Soir : 1 sucrine + taboulé poulet + 1 œuf dur + fromage bleu + 1 tisane et qq gâteaux nutnut + glace ben and Jerry's
Mercredi 13 juillet 2022 : 73 😤 🤯
Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain nordique + beurre + conf Ikéa
Midi : 1 tomate mozza + 2 oeufs durs + asperges + champignons + vinaigrette + 1 tr pain nordique + 1 petit gâteau + glace ben and Jerry's
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Activités :
Soir : Je suis en grand weekend donc je vais rester dans ma maison pour jardiner un peu et retour appart vendredi soir...
Jeudi 14 juillet 2022 :
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Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain nordique + beurre + conf + 1 activia nature
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Activités : J'ai fait du jardinage tôt le matin car trop trop chaud après 🤯
Midi : 1 coca0 bien frais + 1 gros knaki + 1 tomate + lentilles vinaigrette... et après j'ai pris 1 gaufrette choc et des m and m's...
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Soir : apéro light en famille... trop trop chaud !!!
Vendredi 15 juillet 2022 :
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 1 pitch
Midi : 1 BK avec ma princesse 😍
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Activités : on a marché en ville, beaucoup trop chaud !!!
Soir : BBQ en famille bien arrosé...
Samedi 16 juillet 2022 :
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature
Petit tour en ville, je suis allée faire mes sourcils et les magasins aussi 😎
Midi : j'ai mangé en famille qq restes... ct sympa
Activités : rien trop trop chaud
Soir : BBQ en famille encore arrosé 🍷
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Dimanche 16 juillet 2022 :
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature
Activités : j'ai fait du ménage et du tri, j’étais en nage !!!
Midi : coquillettes complètes + tomate + surimi + échalote + bleu + vinaigrette... j'ai bu beaucoup toute la journée
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Soir : 2 crackers graines + 1 avocat + glace Ben and Jerry's + 2 carrés choc noir + 1 tisane verveine
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Lundi 18 juillet 2022 :
Je suis à 72.9... j'ai limité la casse car en milieu de semaine j'ai vu le 73.5 !!! bref... aujourd'hui est un autre jour... 2 ans de séparation pile poil et je souhaite évoluer, en bien. Je vais donc prendre ma vie et surtout ma santé en mains... je me suis donc pesée = 72.9 (ÉNORME) et mesurée seins et ventre... 103 cms !!!
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Advienne que pourra...
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Lundi 4 juillet 2022 : 🇱🇷
Je suis à 71.2, donc amorce d'une descente et d'une prise de conscience ??? j'y crois vraiment cette fois car je ne supporte plus mon corps, mais là vraiment... surtout que dans un mois je suis en vacances et que je vais devoir me mettre en maillot !!! BREF 🤔
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Sinon ça va, je suis reposée un peu de ma grosse semaine, je récupère mes boulettes 💞 avant 4 semaines chez leur père... ça va faire du bien à tout le monde... 😆
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Lundi 4 juillet 2022 : 71.2
Petit dèj : 1 thé + 2 biscottes complètes + beurre + conf Ikea + 1 activia nature
Midi : riz basmati + concombre + 1/2 tomate + surimis + poivron rouge + échalote + gomasio + vinaigrette + 1 compote pomme maison + 2 carrés choc noir
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Activités : plus de pilates 😢 c'était le dernier jour mais trop tôt pour moi donc à en septembre !!
Soir : Mc Do en famille 😍 1 wrap poulet + wavies + 1 coca0
Mardi 5 juillet 2022 : 71.7 😊
Petit dèj : 1 thé + 3 biscottes complètes + beurre + conf Ikea + 1 activia nature
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Midi : repas avec mes collègues chez mon amie du resto routier = 1 salade orientale (pois chiches) + rougail saucisse frites + 1 FB sucré + 1 mousse choc + 1 café + 1 bière + 2 verres de vin rouge
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Activités : suis naze rien...
Soir : pas mangé grand chose, j'ai fait un pokebowl au saumon cru pour mes enfants mais je n'aime pas ça donc moi riz basmati + mais + 1/4 avocat + 1/4 tomate + vinaigrette
Mercredi 6 juillet 2022 : 72 😊 du au gros repas d'hier midi !
Petit dèj : 1 thé + 2 donuts au sucre + 1 activia nature
Midi : crevettes marinées + pâtes + courgettes + 1 donut sucre + 1 barre kinder
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Activités : rien pas eu le temps !
Soir : pot de départ de mon super capitaine 😭
Jeudi 7 juillet 2022 : pas de pesée, réveillée trop tard...
Petit dèj : 1 thé + céréales extra + 1 activia nature
09h30 : reste du pot de départ = pain, saucisson, fromage et 1 verre de rosé 😎
Activités : 07 kms de run sous la chaleur vers 11h00... 71.7 après run
Midi : pas grand chose, fromage bleu + compote maison + 2 cookies + beaucoup de thé glacé
Soir : repas en famille : entrée + BBQ + frites + glace, le tout bien arrosé !!
Vendredi 8 juillet 2022 :
Petit dèj : 1 thé + 1 doo wap + 1 activia nature
09h30 : RE reste du pot de départ = pain, saucisson, fromage et 1 verre de rosé 😎
Midi : piémontaise + 1 œuf dur 1/2
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Activités :
Soir : chez moi dans notre maison avec mes enfants pour tout le weekend 😍
Samedi 9 juillet 2022 et dimanche 10 juillet 2022:
pas compté les calories, trop mangé de sucre et de gâteaux... d'ailleurs celui de ma fille était excellent !!
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Lundi 11 juillet 2022 :
Mes enfants sont avec leur père pour un mois, moi je bosse mais je vais quand même essayer de me reposer un peu car je sens la fatigue s’agglutiner et je n'arrive pas trop à m'en dépêtrer !! mais bon...
résultat de mon lâcher prise du WE = 73 !!!! WTF 😲
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Je sais que ça va vite redescendre mais quand même !! J'ai 1 mois seule avec moi même et mes démons, à moi de leur dire bye bye
2022-07-06T03:05:00+02:00
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2022-07-04T04:33:00+02:00
Lundi 27 juin 2022 :
Je suis à 72.3, donc rien ne bouge... en + j'étais en vacances la semaine dernière, celle ci a mal commencé car j'ai cherché mon chat tout le weekend sans succès et O MIRACLE !! nous l'avons retrouvée dans le vide sanitaire de notre immeuble... non mais sans dèc ???
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Bref génial mais j'étais enrhummée patraque il faisait trop chaud puis mercredi pluie orages de fou !! et ensuite mon apple watch qui se bloque impossible à redémarrer !!! bref vacances pas terrible, et sur la fin j'ai bouffée, vraiment... donc suis plutôt contente 😋
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Lundi 27 juin 2022 : 72,3
Petit dèj : 1 thé + 2 doo wap + 1 activia nature
Midi : salade composée thon pois chiche concombre + restes de taboulé surimi + 3 morceaux de brochette poulet + 2 abricots + 1 balisto violet
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Activités : 01h00 de Pilates
Soir : BK en famille 😍 1 onion bacon lover + frites + 1 coca0 + 1 king fusion lion (bof)
Mardi 28 juin 2022 : 71.8 😊
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + céréales extra
Midi : gnocchis viande hachée et tomates basilic (recette croq'kilo) + 1 brugnon + 1 gâteau choc Gerblé
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16h00 : 1 madeleine pépites choc + 1 coca0
Activités : rien
Soir : 1 rosé + bretzels + reste de salade pois chiches concombre + 1 avocat + 1 tartine épeautre + fromage bleu + 2 carrés choc noir
Mercredi 29 juin 2022 : 71.3 😋
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 3 biscottes complètes + beurre + conf Ikéa
Midi : 6 boulettes végé + céleri + oignon rouge + 1 mousse choc + 2 petits gâteaux savane
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16h00 : 1 mini lion + 1 mini twix + 1 coca0
Activités : 20 ' de vélo d'appart en regardant Arabesque (ma vie!!) 😉
Soir : 1 verre de rosé + qq chips bacon + reste de raviolis boite + riz basmati + 2 carrés choc noir + 1 doo wap + thé froid
Jeudi 30 juin 2022 : 71.3 re 😋
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + céréales extra + 2 abricots
Activités : 3 kms de run 😎 mon fils m'a appelé pour me dire qu'il avait fini son bac oral français alors j'ai accouru !!! 🤗
Midi : salade + piémontaise + 1 activia nature + 1 gâteau Milk@
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16h00 : 1 petite tartelette citron + café
Soir : en rentrant du boulot : 1 bière + gatos apéros + 1 donut St Mich ensuite vers 21h00 Repas asiatique en famille pour fêter les vacances des enfants !! 🏖 🌅 j'ai pris un bobun + 2 bières... très bon mais trop copieux j'ai eu du mal à finir et mon ventre est énorme !!
Vendredi 1 juillet 2022 : Je m'étais fixée - 1 kilo par mois depuis janvier, je devrais être à 66 mais suis à 72.4 🤔
Petit dèj : pas faim après mon gros repas d'hier soir : 1 thé + 1 activia nature + 1 doo wap
10h00 : un pain choc de notre ami du vendredi 🤩 + café
Midi : 2 knakis ratatouille + riz basmati + trop de gatos nutnut 😪 j'ai vraiment abusé et trop mangé !!
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16h00 : rien j'ai trop mal au ventre, limite envie de vomir 🤢🤮
Activités : pas le temps !!!
Soir : J'ai le spectacle de fin d'année de danse de ma fille ce soir, j'y vais seule 💜 et comme j'ai mal au ventre et suis barbouillée j'ai rien mangé, juste pris un orangina à l'entracte
Samedi 2 juillet 2022 : Je travaille !! 72.3 🤔
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature
10h00 : 1 croissant + 1 coca0
Midi : BBQ au boulot : 2 saucisses + piémontaise + taboulé + chips + pain brie + 1 part tarte aux fruits + 1 verre de rosé
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16h00 : RIEN j'ai encore une grosse barre sous la poitrine et je me sens bof... mais je dois bosser et ce soir j'ai spectacle !!! allez on tiens le coup ... j'ai fait une micro sieste sur mon fauteuil de bureau 😏
Activités : rien du tout
Soir : rien une bière avant le spectacle 🤩
J'ai encore le spectacle de fin d'année de danse de ma fille ce soir, mais cette fois en famille et avec sa marraine 😍
Dimanche 3 juillet 2022 : 72.2 🤔 71.4 après run
Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 1 doo wap
Activité : 12 kms de run avec les copines dur dur de se réveiller à 06h30 un dimanche mais ct cool 🤗
Midi : 1 verre de rosé + spaghetti lardons oignon + framboises
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16h00 : bu beaucoup de thé glacé après 02h00 de sieste !!! 😁
Soir : 2 tranches craquantes épeautre + 1 avocat + 2 verres de rosé
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Lundi 4 juillet 2022 :
Je suis à 71.2 !! soit - 1.4 kgrs depuis janvier 2022 soit en 7 mois où j'ai commencé l'année à 72.6... bon pas top j'avoue je compte faire mieux les prochains derniers mois de 2022.
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J'ai été patraque tout ce weekend et je pense avoir réfléchi sur un éventuel "mieux manger"... car le sucre ne m'apporte du plaisir que furtif et beaucoup de dégâts sur mon corps, ça n'en vaut vraiment pas la peine !!
2022-06-29T04:18:00+02:00
Une recette que j'ai faite pendant mes vacances qui a eu son petit succès mais j'en ai fait trop... bref pas mal quand même !!
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Ingrédients =
Pour la pâte à cookie :
110 grs de beurre / 100 grs de sucre cassonade / 50 grs sucre blanc / 1/2 CC d'extrait de vanille / 170 grs de pépites de chocolat/ 1/2 CC de bicarbonate de soude / 1 œuf / 155 grs farine / 1 pincée de sel
Pour la pâte à brownie :
200 grs sucre blanc / 110 grs de beurre fondu / 2 œufs / 60 grs farine / 35 grs cacao amer / 1 pincée sel / 1/4 CC de levure chimique / 1 CC extrait de vanille
Préchauffer le four à 180°C et beurrer un moule à gratin allant au four.
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Préparer la pâte à Brownie =
Dans un saladier mélanger ensemble le sucre et le beurre fondu ainsi que l'extrait de vanille. Ajouter les œufs un à un et bien mélanger entre chaque. Mélanger la farine, le cacao, la levure chimique et le sel. Ajouter à la préparation précédente.Verser la pâte à Brownie au fond du moule en lissant la surface.
Préparer la pâte à cookies =
Fouetter ensemble le beurre mou et la cassonade, le sucre, extrait de vanille jusqu’à obtenir une consistance crémeuse. Incorporer ensuite l’œuf, le mélange devient pale. Mélanger ensemble la farine, le sel et le bicarbonate de soude. Ajouter le mélange farine au beurre. Incorporer ensuite les pépites de chocolat. Déposer des petits tas sur la surface du brownie. Enfourner le Browkie durant 30 minutes environ, vérifier la cuisson en enfonçant un couteau qui doit en ressortir sec.
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Laisser refroidir avant de découper en carre et les disposer sur un plat de service.
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AVIS : Très bon mais vraiment trop gras... on a eu du mal à finir le plat. Il faudra que je pense à un format individuel et à diminuer les doses (sucre et gras)... à refaire quand même donc !! 😎
2022-06-20T04:28:00+02:00
Lundi 13 juin 2022 :
Donc suis à 72.2, cette semaine sera décisive ?? oui je l'espère... je vais manger tous les restes de la semaine passées et après j'essaie au mieux les fodmaps !
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Cette semaine va être bien plus cool niveau boulot, et je suis en vacances vendredi donc ... Allez on y croit 😋
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Lundi 13 juin 2022 : 72,2
Petit dèj : 1 thé vert + 1 activia nature + céréales extra
Midi : carottes râpées + 1 steak haché + pâtes sauce + gruyère
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Activités : 01h00 de Pilates
Soir : BK en famille 😍 1 steakhouse + oignons rings + 1 coca0 + 1 bière + 1 cornetto
Mardi 14 juin 2022 : 72.5 🤨
Petit dèj : 1 alpro vanille + 1 thé + céréales extra
Midi : taboulé + surimi + tomate + basilic + vinaigrette
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16h00 : 1 compote + 1 coca0
Activités : 01h00 de marche en ville bien chargée et avec le temps lourd
Soir : je ne voulais boire que du thé frais mais vers 20h30 j'ai craqué = pain beurre comté + 1 knoppers.... BREF 😫
Mercredi 15 juin 2022 : pas de pesée j'ai oublié !!
Petit dèj : 1 alpro vanille + 1 thé + céréales extra
Activités : 08 kms de run à 08h00 avant la canicule !!!
Midi : 1/4 de quiche lorraine maison + salade + champignons + oignon rouge + vinaigrette
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16h00 : 1 coca0
Soir : 2 verres de rosé + reste saucisson + reste sandwich Daunat tomate + bretzels + glace choc + 1 tisane verveine je me suis acheté une semaine à Malte pour les vacances de la Toussaint avec mes ados !!! trop hâte 😎
Jeudi 16 juin 2022 :
Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé + à 09h00 1 pain choc + 1 café
Midi : 1 croque Mc Do maison + haricots verts vinaigrette + 1 Knoppers ...
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Activités : rien
Soir : apéro en famille pour fêter le bac français de mon fils... même si il ne pense pas avoir briller !! 🤩
Vendredi 17 juin 2022 :
Petit dèj : 1 alpro vanille + 1 thé + céréales extra
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Midi : reste de taboulé + surimi + 1 knoppers
Activités : rien il fait vraiment trop trop chaud !! 😳
Soir : salade riz thon macédoine + choc noir + 1 doo wap
suis en vacances 1 semaine !! 😋
Samedi 18 et dimanche 19 juin 2022 :
j'ai pas fait grand chose samedi, le soir apéro en famille et le dimanche BBQ aussi en famille pour la fête des pères.
J'ai mangé mais sans plus, bien trop chaud !! 😛
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Lundi 20 juin 2022 : 72.2
Bon pour le poids c'est ok comme semaine passée... pas de sport mais pas trop mangé avec ce temps de dingue !!! ce weekend pas trop mangé non plus et ce matin rien du tout car mon chat a disparu depuis samedi... je suis assez inquiète car ça ne lui ressemble pas mais je ne pense pas qu'elle aille bien loin... je vais appeler tous les vétos et la SPA et on va croiser les doigts.
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Pas de semaine récap semaine prochaine car vacances et pas franchement le gout
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