Nouveau Moi 2023 - semaine 17

Jeudi 01 juin 2023 :  73.7

Seins	Taille	Ventre
107	95	106

Je suis à 73.7 kgs en poids... j'ai frôlé le 75 la semaine dernière et ce n'est absolument pas acceptable 🤬 je ne me supporte plus, je n'arrive même plus à prendre du plaisir à courir comme avant... ça me frustre et je vais réagir 😤

Je me donne un mois pour inverser la tendance et pour me remettre sur le droit chemin, pas d'objectif de poids mais une perte, me remuscler et être plus ferme... reprendre le sport quotidiennement, me mettre à la méditation et bien sur rééquilibrer mon alimentation... verdict le 01 juillet !! 😉

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Jeudi 01 juin 2023 :   73.7

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 coca0 + allumettes lardons + céleri + tomates cerises + riz basmati + 2 carrés choc noir amandes

Activité : 0

16h00 : 1 coca0 + 1 tarte aux pommes

Soir : Apéro en famille en attendant les réponses Parcoursup ... 2 bières + saucisson + chips... sur 4 vœux, 1 refus et 3 en attente...  

Vendredi 02 juin 2023 :  73.9

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé...   à 10h00 1 pain choc + 1/2 pain raisins + café

Midi : 1 avocat + concombre + champignons + tomates cerises + 1 FB salé + 1 crackers + bleu

16h00 : 1 sablé + 1 mini savane + 1 part tarte aux pommes

Activité : je suis allée faire qq courses à pieds (2 kms) 🤗

Soir : mesclun + 1 tomate + piémontaise + 1 kit kat + 1 cône pistache chocolat

Samedi 03 juin 2023 :  JE TRAVAILLE !!

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

au boulot : 1 madeleine choc + 1 sablé + 1 coca0

Midi : 1 blanc de poulet mayo + 2 tomates basilic + pdt rissolées + glace Ben and Jerry's + haribo

Soir : Apéro en famille bières + tomates mozza de ma fille

😍+ hamburger + car en sac            

Dimanche 04 juin 2023 :  FÊTES DES MÈRES 😍             

Petit dèj : 8 cigarettes russes + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : chez mamie 🤩

16h00 : 1 part gâteau

Soir : rien du tout trop mangé !!!!  que du thé froid

Lundi 05 juin 2023 :  en vacances pour une semaine 😎

Petit dèj :2 tr pain noir + beurre cacahouètes + 1 thé + 2 petits abricots.... à 09h00 1 café latte

Midi : pain aux céréales + beurre salé + 1 steak haché + ketchup + poêlée verte + pâtes

16h00 : 2 macarons + café + 1 ferrero chez une amie placomusophile 😋

Activité :  01h00 de Pilates

Soir : BK = 1 bacon lover + frites + 1 coca0 +1 tisane

Mardi 06 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : radis + poulet + pdt nouvelles +1 crème choc + 1 café latte glacé  

16h00 : 01h00 de sieste

Soir : apéro...

Mercredi 07 juin 2023 :  

Petit dèj : 2 pains au chocolat + 1 bifidus + 1 thé 

Activité : DON DU SANG + collation à 10h30

Midi : surimi sauce + courgettes + riz + 1 café latte glacé 

16h00 : 1 brownie + 1 croissant

Soir :  pain céréales + salade lentilles tomates cervelas + concombre... VENTRE GONFLÉ À BLOC !!

Jeudi 08 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé 

Activité :  30' de HIITS + 1 café latte glacé

Midi : pain beurre + 1/2 steak + mâche + frites + sauce bourguignonne + 1 crème choc

16h00 : 1 brownie + 2 abricots  + 1 barre choc prot

Soir : avocat sur muffin complet + coleslaw + bacon grillé + concombre + 1 cookie + 1 tisane

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Vendredi 09 juin 2023 :   74 !!

Alors bilan après une semaine de reprise en main mais aussi de vacances 🏝 🌞 BOF BOF...

mais je tiens bon car j'ai envie d’être mieux et envie aussi de me soulager de ce POIDS ! bref il faut que je me bouge surtout ....