Armelle cuisine facile

Vendredi 10 novembre 2023 :  72.8

Bonne petite reprise en mains surtout au niveau sportif... oui je vois l'échéance de ma super course arrivée et je vois aussi que mes entrainements étaient pas assez hard !!! donc je m'y mets, toujours dans l’urgence mais je fonctionne comme ça !! en plus ça me fait perdre du gras et fait faire des pas... tout bénef

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Vendredi 10 novembre 2023 :  72.8

Petit dèj : céréales + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 saucisse + pâtes + ratatouille (cagette) + raisins (cagette)... j'ai une barre sous la poitrine depuis hier, je n'ai pas mal mais c'est désagréable !

Activité : rien pas eu trop le temps 

Soir : apéro avec mes enfants à la maison saucisson, crudités, FB salé + pringles + 2 bières + 2 minis cannelés

Samedi 11 novembre 2023 :  REPOS ET FÉRIÉ

Petit dèj : 3 minis croissants + 1 bifidus + 1 thé... à 09h00 1 café latte glacé

Activité : pas grand chose à part les magasins avec ma fille 😍

Midi : pain beurre salé + 2 cannellonis épinard ricotta + carottes râpées vinaigrette + bonbons

16h00 :  1 muffin choc bof bof

Soir :  frites + crudités + FB salé + saucisson cornichons + bonbons

Dimanche 12 novembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 2 pains choc + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 16 kms de randonnée trail avec mes coupines sous la bruine/pluie !!

Midi : reste de cannelloni ricotta épinard + pâtes au beurre + 1 café latte glacé

16h00 : le dernier muffin choc bof bof

Soir : apéro en famille, bières + croutons + saucisson 

Lundi 13 novembre 2023 :  

Petit dèj : céréales + 1 bifidus + 1 thé... une madeleine pépites à 10h00

Midi : reste des carottes râpées (cagette) + 1 escalope poulet marinée + spaghetti aux épinards + parmesan + 1 café

Activité : 01H00 de Pilates

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + 1 coca0 

Mardi 14 novembre 2023 :  

Petit dèj : céréales + 1 bifidus + 1 thé... à 10h30 : 1 madeleine pépites + 1 café

Midi : salade vinaigrette + 1 tomate + salade riz thon + 1 bout de pain aux céréales + 1 clèm + 1 lion peanuts butter + 1 duplo   😬 J'ai froid dans mon logement toujours pas de chauffage !!! ce n'est pas qu'il fasse froid vraiment c’est l'humidité 😖

Activité : 20 minutes de vélo d'appart

Soir : soupe + croutons + 1 bière + saucisson + cornichons + comté + 1 mini paquet de chips

Mercredi 15 novembre 2023 :  

Petit dèj : 1 barre prot choc cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : spaghetti aux épinards + bolo + parmesan + 1 clèm + 1 lion peanuts butter

Activité : 10 kms de run avec les copines 🤗 

Soir : 1 brownie + 1 skyr vanille + 1 compote 

Jeudi 16 novembre 2023 :  

Petit dèj : 1 doo wap + 1 bifidus + 1 thé

Je suis allée faire qq courses et un drive entre midi et deux et ma cheffe m'appelle à 13h00 pour la relever au boulot car un plombier est venu réparer une fuite à 12h20 !!! 😤

Midi : pain campagne + 1 mini pavé d'affinois + un peu de gruyère + 1 briochette + 1 coca0 (manger express)

Activité : rien aujourd'hui ! 

Soir : BEAUJOLAIS NOUVEAU 🍷 avec Jessica Fletcher 😍

2 verres de Beaujolais + salade reste de riz et thon + bretzels + 1 gaufre choc + des bonbons

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Vendredi 17 novembre 2023 :   72.6

Et allez encore 200 grs en moins, c'est pas terrible mais c’est moins...  Je me bouge un peu plus le c..l depuis novembre car mon échéance du 02/12 approche à grands pas, donc je commence à bien stresser mais je sens aussi que j'ai plus d'endurance et ça c'est chouette... je ne lâche pas, on y croit

Vendredi 03 novembre 2023 :  73.8

Bon et bien me voilà dans le mois dégueu, celui que je haie, je déteste... bref où je me sens le moins bien... mais cette année j'ai décidé de ne pas me laisser faire et de le mettre à profit pour être mieux et meilleur 🤩

Bon ça a mal débuté car le 01 ma chaudière a fait des siennes et aujourd'hui une ampoule a pété dans ma salle de bain... bref la poisse

Allez on se reprend et je me bats 😀

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Vendredi 03 novembre 2023 :  73.8

Petit dèj : 3 tr pain céréales beurre sel + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 du café et 1 pain choc

Midi : salade + 1 tomate + piémontaise + 6 minis gâteaux nut

16h00 : 1 gaufre au sucre Bonne Maman (extra) + 1 coca0

Activité : rien du tout ! le COVID m'a rendu molle et fatiguée en fin de journée, bien plus que d'habitude... 

Soir : Apéro en famille, 1 part pizza, des queues de crevettes panées + bières

Samedi 04 novembre 2023 :  Je travaille !!

Petit dèj : 3 pancakes sirop érable + 1 bifidus + 1 thé... à 09h00 au boulot du café et 1 pain choc

Midi : 1 tr pain + 1 mini pavé d'affinois + 1 tr jambon blanc + spaghettis + légumes vapeur + 1 skyr vanille + 4 minis gatos nut + 1 coca0

Activité : rien  16h00 : 1 gaufre au sucre Bonne Maman

Soir : soupe aux pois cassés + 1 pain choc + 1 coca0

Dimanche 05 novembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 2 tr pain céréales beurre sel + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 21 kms de trail avec les coupinettes 😍 j'ai abandonné au 18° kms... trop dur suis dégoutée !!!

Midi : Un petit Mac Do de réconfort 😋

16h00 : 1 pain choc + 1 tisane

Soir : grand prix F1 en famille, bières + choucroute

Lundi 06 novembre 2023 :  REPOS... je rumine mon abandon, j'ai été trop faible !! 😖 je me suis réveillée à 05h00 !!

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé... à 08h00 1 caffe latte glacé... j'ai accompagné mon fils à sa première leçon de conduite 😍

J'ai fait qq courses pour la semaine et j'ai réussi à choper une cagette de fruits et légumes en fin de vie à 5 euros chez mon Boucherie André 🤗

Midi :  salade carottes râpées (cagette) +1 steak haché pommes dauphines ketchup + 1 bout pain + 1 éclair au choc

16h00 : du thé froid + 6 gaufrettes choc + 1 mini pomme

Activité : 01h00 de Pilates... avec une des amies du trail d'hier, elles m'ont bien remonté le moral 🤩 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + 1 coca0 + ananas (cagette)

Mardi 07 novembre 2023 :  

Petit dèj : 3 pancakes érable + 1 bifidus + 1 thé

Midi : concombre (cagette) + 2 saucisses de Strasbourg + spaghetti + ratatouille (cagette) + 1 éclair choc d'hier

Activité : 20' de vélo appart

Soir : coca0 + tomate mozza (cagette) + chou fleur vinaigrette (cagette) + guacamole (cagette)  pain grillé + gyozas + ananas (cagette) + 1 tisane

Mercredi 08 novembre 2023 :  

Petit dèj : céréales + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 10 kms de run sur terrain plat + 1/2 pâte de fruit boost

Midi : 1 wrap poulet salade avocat St moret + tomate mozza (cagette) + carottes râpées (cagette) + chips vinaigre + 1 compote .... + 1 compote à 16h00 

Soir : linguini complet + sauce bolo steak haché + parmesan + raisins + 8 gaufrettes choc😭 + 1 tisane

Jeudi 09 novembre 2023 :  

Petit dèj : céréales + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 escalope de dinde champignons crème + 3 pdt dauphines + ananas (cagette) + 1 Lion peanut butter

Activité : 08 kms de cotes avec les coupinettes... je m'entraine enfin comme il faut !!! 🤔

Soir :1 Mac Do = 1 royal bacon + wavy + 1 coca0

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Vendredi 10 novembre 2023 :   72.8 !!

Bonne reprise en mains cette semaine (- 1 kg) et je me rends compte que je fais tout au dernier moment dans la précipitation et le stress... j'ai toujours fonctionné comme ça mais bon, il va falloir que ça change car pas mal de chose se font sur le long terme et c'est mieux comme ça... Je ne lâche rien, je poursuis sur ma lancée

Vendredi 20 octobre 2023 :  74

Bon alors comment dire que je suis à bout !!! je suis en vacances ce soir, je pars qq jours chez mes parents avec ma fille car mon grand a cours... je me laisse la semaine pour prendre de BONNES décisions car j'ai des pistes quand même... J'arrive sur la période de l'année que je déteste mais mettons la à profit 😅

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Vendredi 20 octobre 2023 :  74

Petit dèj : céréales + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 du café et du 4/4

Midi : reste de purée courgettes + reste de lentilles avec une tomate... à 16h00 des gâteaux apéro type bretzels

Activité : rien pas eu le temps avec le boulot !!

Soir : Apéro de vacances !! bières + yakitori + chips

Vacances.... retour le 30 octobre 🤗

Samedi petite journée courses/ ménage/ run... et un petit Quick en famille le soir, il vient d'ouvrir chez nous, 01h00 de queue au Drive !

Le dimanche, je me lève malade, je tousse, mal à la tête mais ça va j'ai une bourse d'échanges de capsules de champagne et c'est moi qui emmène !! beaucoup trop de viandes dans le plateau mais c'était bon

Lundi je pars avec ma fille chez mes parents en train et j'ai pas mal toussé toute la nuit... on prend le TGV et des sushis shop pour le trajet, ma fille adore

Beaucoup de péripéties durant ces vacances... j'ai réussi à choper le COVID dès le samedi !! mais je ne m'en suis rendu compte que chez mes parents en faisant un test... bref je n'étais pas au top de ma forme mais ça s'est bien passé quand même.

Petites photos des repas de ma maman 😍

Lundi 30 octobre 2023 : 

Petit dèj : 1 pain au choc d'hier + 1 bifidus + 1 thé... pas mal de café au boulot

Midi : une soupe en sachet + 2 minis pavés d'affinois + 2 tr pain + 1 compote + 1 duplo

Activité : rien pas eu le temps

Soir : pickles + pain beurre + surimis + sauce 1954 + 1 tisane + 2 duplo

Mardi 31 octobre 2023 :  St Quentin 😍

Petit dèj : pain beurre + 1 bifidus + 1 thé  

J'ai ressigné 6 mois chez Croq'kilos, y'avait une belle promo on verra bien ce que cela donne !!

Midi : 1 galette + 1 œuf + 1 tr de jambon blanc + salade vinaigrette + compote + 1 kinder country

Activité : rien, j'ai refilé le COVID à mes 2 parents !! 😥

Soir : apéro de St Quentin + raclette + ananas

Mercredi 1 novembre 2023 :  FÉRIÉ

BILAN MENSUEL =  73.9  j'ai encore pris !! je suis vraiment dépitée...

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé  

Activité : 08 kms de run... + 1 caffe latte glacé

Midi : 1 galette + 1 œuf + 1 tr de jambon blanc + salade vinaigrette + compote

16h00 : 1 gaufre choc prot + 1 tisane citron

Soir : 1 soupe duo de pois cassés + 3 pancakes sirop érable (le tout croqkilos)

Jeudi 2 novembre 2023 :   me sens ballonnée, trop mangé de pois hier soir !!

Petit dèj : 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé  

Midi : 1 galette + 1 œuf + 1 tr de jambon blanc + ratatouille + compote + 5 abricots secs

Activité : rien je suis allée faire des courses...

Soir : 1 bière + chips vinaigre + 1 tomate... bref n'importe quoi !!

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Vendredi 3 novembre 2023 :  73.8

Semaine galettes !!! et il m'en reste !! bref toujours ce poids excessif et je me sens ballonnée cette semaine depuis les pois cassés... je ne me sens pas non plus en pleine forme depuis le COVID, me sens fatiguée et j'ai eu une barre à la poitrine hier et ce matin...

Je vais reprendre Croq'kilos car cela m'aide bien pour les idées repas et c'est bon... j'espère un retour vers les 68 d'ici peu... On a le droit de rêver 🤩

Vendredi 13 octobre 2023 :   73.8!!

Bon ça remonte, ça remonte... mais en ce moment suis crevée, je rentre sèche, vidée et vraiment envie de rien le soir... limite j'ai des maux de tête !!! Bref, au boulot ça devrait aller mieux et ensuite VACANCES !!!

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Vendredi 13 octobre 2023 :  73.8

Petit dèj : pain grillé beurre + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : concombre + pain céréales + beurre + rosette + cornichon + 1 yaourt choc + 04 gâteaux Milk@ 

Activité : rien du tout ! 

Soir : Apéro bières + croque monsieur... bien fatiguée

Samedi 14 octobre 2023 :   REPOS

Petit dèj : 2 pains choc congelés + 1 bifidus ... à 09h00 : 1 café latte glacé

Midi : coca0 + 1 cordon bleu au four + pâtes au parmesan + 1 part gâteau choc maison... + qq bonbons tout au long de l'aprèm

Activité : j'ai fait du shopping avec ma fille 😍

Soir : 2 bières + guacamole + pain + lentilles + curly 

Dimanche 15 octobre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 2 pains choc congelés + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : pas grand chose, mais j'ai fait du ménage, les vitres !!! 😫

Midi : coca0 + frites + curly + sauce creamy + 1 part gâteau choc maison... + qq bonbons tout au long de l'aprèm

Soir : 1 bière + radis + saucisson + tagliatelles parmesan

Lundi 16 octobre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV prot + 1 bifidus + 1 thé  

Midi : restes de poulet curry + pâtes au parmesan + 1 part gateau choc maison

Activité : 01h00 de Pilates  

Soir : avant pilates : 1 mini paquet de chips + tucs + saucisson + radis, après BK = 1 salade cheese pâtes

Mardi 17 octobre 2023 : 

Petit dèj : 1 petit pain brioché nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr rôti porc + salade lentilles tomates + vinaigrette + pain céréales + glace cookie + reste de mon gato choc maison + troooop de minis dragibus 😭😭😭

Activité : rien suis allée faire un drive + nettoyage VL...

Soir : claquée me suis fait un plateau pain beurre saucisson cornichons chips !! avec une tite binouze, et du raisin + 1 tisane 

Mercredi 18 octobre 2023 :  Anniv de mon papa 😍

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 08 kms de run en 01h00, assez difficile au début 😑

Midi : 2 tr rôti porc + gratin chou fleur bacon + 1 compote + 6 minis pépitos

Soir : 1 bière + tucs + saucisson + radis + tomates cerises + cornichons + 1 choc liégeois

Jeudi 19 octobre 2023 :  

Petit dèj : 1 barre NV prot + 1 bifidus + 1 thé  

Midi : 1 bière (envie!) + salade vinaigrette + 2 œufs au plat + et 11 petits röstis au air frier + 1 yaourt au choc + 5 gatos nut

Activité : rien il pleut à seau 

Soir : Apéro !!

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Vendredi 20 octobre 2023 :  74

Et allez c'est de pire en pire !!! je n'ai même plus de mot pour dire les choses c'est effarant... Je me déteste comme ça

Vendredi 06 octobre 2023 :   72.7 !!

Bon perdu un kilo depuis vendredi dernier... pas mal mais il faut que ça continue... je me suis mise à courir mieux et surtout dans les montées... je galère encore et suis au bout de ma vie mais c'est mieux qu'avant l'été... je continue mes entrainements seule ou avec mes coupinettes...

Pour la bouffe, j'essaie d'enlever les gâteaux et diminuer le sucre superflu... il faudrait aussi que j’arrête le coca0 mais c'est ma petite gâterie 😎

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Vendredi 06 octobre 2023 :  72.7

Petit dèj : céréales choc lait +1 bifidus + 1 thé 

Midi : one pot restes = pâtes + tomates cerises flétries + jambon fumé + champignons + oignons + restes raviolis pesto + abricots secs + coca0

Activité : rien du tout ! j'ai eu le ventre gonflé tout l'aprèm 😮

Soir : re Apéro bières + 1 part pizza + saucisson cornichons 

Samedi 07 octobre 2023 :  JE TRAVAILLE !!

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 2 crèpes Whaou + 1 thé  ... à 10h00 : 1 pain choc

Midi : 2 œufs durs + salade + taboulé + tomates cerises + sauce caesar + 1 Kinder bueno j'ai mal au bide et limite envie de 🤮  + 1 pomme à 16h00

Activité : Rien... J'ai acheté une gourde sur TEMU mais je ne pensais pas qu'elle était si grosse !! 🤣😂

Soir : 2 tr pain campagne + fromage + 1 bière + 

Dimanche 08 octobre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 2 crumpets nut +1 bifidus + 1 thé... à 09h00 : 1 caffe latte glacé

Activité :10 kms de run en solo tranquilou bilou

Midi : pringles + 1 coca0 + salade + tomate + 1 quiche poireaux + 1 gâteau de riz au caramel.... à 16h00 1 doowap + 1 muffin complet nut

Soir : coca0 + 1 paquet de chips BBQ 🤔

Lundi 09 octobre 2023 : 

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : poulet curry + oignons + brocolis + riz basmati + 2 boules Lindt + 1 café... à 16h00 1 madeleine + 1 coca0 

Activité : 01H00 de Pilates 🤗

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 bière

Mardi 10 octobre 2023 : 

Petit dèj : 2 barres NV +1 bifidus + 1 thé 

Midi : 1 steak fromage épinard + riz + ratatouille + 2 crackers + bleu + 1 kinder bueno + des minis chocos + coca0

Activité : rien j'étais dehors toute la journée pour le boulot !! 

Soir : 1 bière + tucs + pringles + 1 quiche poireau + purée courgettes + minis chocos

Mercredi 11 octobre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV prot +1 bifidus + 1 thé 

Midi : 2 oeufs durs + taboulé + 1 tr pain campagne + St agur +  minis chocos

Activité : rien pas eu le temps !

Soir : soirée sushis - bières

Jeudi 12 octobre 2023 : 

Petit dèj : 1 barre NV prot +1 bifidus + 1 thé  .... 1 pain choc à 10h00

Midi : poulet curry (j'ai mangé la moitié !) + riz + ratatouille + 1 doowap + 1 pain choc !!

Activité : rien encore trop de boulot

Soir : 1 bière + tucs + pdt dauphine + ananas

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Vendredi 13 octobre 2023 :  73.8 !!

Bon j'ai bien craqué sur les gâteaux cette semaine et pas eu le temps de faire du sport (boulot- enfants et surtout fatigue), bref cocktail détonnant !!

Je me reprends et me repose ce weekend avec mes enfants à la maison... vais rien faire, boire beaucoup d'eau et manger light !! enfin essayer....

Alors vous allez me dire, encore une recette dénichée sur TikTok ??? et bien OUI 🤣 je suis tellement accro que je cuisine avec ça maintenant... non sans rire, j'ai vu cette recette ultra rapide, healthy aussi et pas chère alors je me suis lancée

Ingrédients =

4 œufs / 200 grs de chocolat pâtissier

Séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers différents. Faire fondre le chocolat au micro ondes pour moi ! Battre les œufs en neige bien fermes. Quand le chocolat est bien fondu et refroidi, y ajouter les jaunes d’œufs et bien mélanger. Mettre 1/3 des blancs dans le chocolat et remuer avec vigueur. Ajouter le reste de blancs et mélanger tout doucement pour ne pas les casser. Mettre dans un moule à gâteau pas trop grand (moi j'ai pris un cake pour la découpe plus facile). Mettre dans un four chaud à 180°C pendant environ 30 minutes.

AVIS :

Extra, pas trop sucré, et vraiment moelleux... c'est fou quand même avec si peu d'ingrédients !!

Vendredi 29 septembre 2023 :  73.7 !!  🤯

Bon ben voilà ct trop beau !!! en même temps je n'ai pas fait de sport tous les jours et j'ai eu des pulsions malsaines le midi après le repas... donc à méditer et voir ce que je peux faire ?

Déjà les abricots secs après repas ça m'aide mais je ne sais pas si c'est bon ou pas... ce doit toujours être mieux que les gâteaux industriels en quantité 🙄

Donc reprise en mains encore et encore mais là ça urge, l’échéance du trail nocturne approche à grands pas et je ne me sens pas prête du tout !!! 🤔

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Vendredi 29 septembre 2023 :  73.7

Petit dèj : 1 part banana bread +1 bifidus + 1 thé 

Midi : reste de piémontaise + 2 tr jambon blanc + tomate + baguette + St agur + 1 crêpe Whaou + 2 carrés choc noir amandes

Activité : RIEN... 

Soir : Apéro en famille

Samedi 30 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé  ... à 09h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : rien suis allée faire des courses !! 

Midi : BK = un sandwich poulet (pas du tout ce que j'ai demandé !!) + frites + coca0 ... + 1 gros cookie à 16h00

Soir : coca0 + tomate mozza

Dimanche 01 octobre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 3 minis croissants +1 bifidus + 1 thé... à 09h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : rien un tout petit peu de jardinage

Midi : curly + salade pdt cervelas tomate + 1 coca0 + 1 café... des bonbons l'aprèm

Soir : 1 bière + viande grison + salade midi + 1/2 muffin avocat + 1 choc liégeois + 1 mini brownie

Lundi 02 octobre 2023 :  

BILAN MENSUEL =  73.6  j'ai trop pris !! suis revenue au poids de cet été...

Petit dèj : 1 petit pain viennois + beurre K + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 saucisse + pâtes + salade + tomate + vinaigrette + 1 skyr vanille ... 16h00 une compote graines chia et lin

Activité :  01h00 de pilates

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + 1 coca0

Mardi 03 octobre 2023 :  

Petit dèj : 2 crumpets + beurre K + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mesclun + cornichons + reste de salade de pdt + 1 gâteau de riz au caramel

Activité : 10 minutes de vélo puis appel APÉRO !!!

Soir : une soupe + 2 tr pain campagne + bleu de bresse... et 3 bières

Mercredi 04 octobre 2023 :  

Petit dèj : 1 petit pain viennois + beurre K + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 coca0 + cassoulet + 1 yaourt choc... 1 coca0 à 16h00

Activité : rien pas eu le temps !

Soir : re apéro party = 3 bières + nems et chips 🙄

Jeudi 05 octobre 2023 :  

Petit dèj : 2 crumpets + nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 coca0 + restes de mesclun, riz au thon, tomate concombre et olives vertes + vinaigrette + 1 banane + 2 brioches doowap +1 gâteau Milk@

Activité : 10 kms de run en nocturne avec mes copines !! 😋

Soir : 1 coca0 + 1 sky vanille

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Vendredi 06 octobre 2023 :   72.7 !!

Bon suis contente mais vu mon repas d'hier soir, je ne crie pas victoire de suite... à part mon craquage hier midi je me sui plutôt bien tenue, pourvu que ça dure

Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5 !!  😎

 Je commence bien ma semaine et j'aime ça !! que cela dure mes amis...

Bon sinon, prise de conscience que mon challenge de course trail de décembre approche à grands pas... 44 kms de nuit et en hiver, mais quelle bique je suis d'avoir dis oui 😆 non sinon suis contente d'avoir un objectif mais j'avoue que je commence à avoir la trouille... mon but est de finir et si possible prendre du plaisir avec les amies 😍

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Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5

Petit dèj :  2 crêpes Whaou périmées (je les finis) +1 bifidus + 1 thé ... À 10H00 : 1 café + 1 pain choc

Midi : 2 œufs + salsifis échalote ail persil + 1 skyr vanille et pleins de gâteaux !!!

Activité : rien du tout 

Soir :apéro en famille : bières + pizza + saucisson + chips + 1/2 beignet pomme

Samedi 23 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : céréales +1 bifidus + 1 thé + boisson détox... à 10h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : 20' de vélo + 4 kms de marche

Midi : 1 coca0 + nouilles + 1 courgette + 2 tomates + jambon fumé... 16h00 : 1 donut choc et des bretzels + coca0 

Soir : diner en famille = bières + brochettes + frites + mâche + M and M's

Dimanche 24 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes +1 bifidus + 1 thé

Activité : 12 kms de trail avec une coupine 🤗

Midi : 1 pain sportif + salade + piémontaise + coca0

16h00 : 1 caffe latte glacé + 1 part de banana choc

Soir : gaspacho + bretzels

Lundi 25 septembre 2023 :   73

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 salade toute prête poulet avocat blé MIX + 1 mini brownie + 3 boules Lindt... des réglisses + 1 barre prot snickers + coca0 à 16h00

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + coca0 + 1 tisane... ventre lourd gonflé

Mardi 26 septembre 2023 :  

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet curry crème + pâtes au beurre + haricots verts + 5 petits abricots secs 

Soir : restes de salade, blé, tomates, concombre + pain + 1 choc liégeois + 1 tisane

Activité : rien gt naze après les courses, la danse, récup mon grand à la gare... manger à 20h30 plus le gout après !!!

Mercredi 27 septembre 2023 :  

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : restes de salsifis + raviolis au pesto parmesan + 6 minis pépitos + 2 gatos Milk@

Activité : rien pas eu le temps

Soir : bières + crêpes nut

Jeudi 28 septembre 2023 :   73.4 !!

Petit dèj : 1 crêpe nut +1 bifidus + 1 thé

Midi : concombre + 2 saucisses + röstis + 1 crêpe nut + abricots secs

Activité : que dal !!

Soir : 1 bière + bretzels + 1 tr pain campagne + 2 St moret + poké thon

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Vendredi 29 septembre 2023 :   73.7 !!!!

Suis écœurée et en même temps je me dis que c'est de ma faute, mon point faible est le midi après le repas et le soir... De plus je vais limiter le gluten, soit le pain, les féculents pendant qq temps et je vais voir ce que ça donne... le bide de femme enceinte je n'en peux vraiment plus 😤

 Vendredi 15 septembre 2023 :  73.8 !! 😥

Et allez encore une reprise !!! 😤 je ne sais plus trop quoi faire à vrai dire... je me replonge dans mes photos de 2018 où je me trouve bien alors qu'à l'époque !!! BREF... un petit 68 déjà ce serait TOP... allez c'est rerererereparti

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Vendredi 15 septembre 2023 :  73.8

Petit dèj :  céréales choc lait +1 bifidus + 1 thé ... À 09H00  + 1 café latte glacé

Activité : réveil musculaire + 20' de vélo d'appart

Midi : 1 coca0 + 1 part de lasagne maison + 2 cookies kinder... à 16h00 : 1 perrier energize (beurk)

Soir : 1 bière + 3D cacahuète + gazpacho + pain campagne beurre + pavé au poivre + melon + bonbons langues quipik

Samedi 16 septembre 2023 : 

Petit dèj : 1 pain au choc surgelé +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 bière + 3D cacahuète + 1 tr jambon blanc + céleri rémoulade + 1 tomate + maïs + asperges vertes + carottes + riz basmati + vinaigrette

Activité : rien fait !! à 16h00 j'ai mangé un gros sablé au choc de boulangerie

Soir : 1 bière + tomate + frites + 1 bout de baguette + réglisse bonbons 

Dimanche 17 septembre 2023 :  REPOS - VACANCES

Petit dèj : 1 pain au choc surgelé +1 bifidus + 1 thé

Activité : un tout petit peu de jardinage

Midi : 2 bières + gratin de gnocchis ratatouille + 1 tournedos + ketchup 

16h00 : devant le GP de F1 = 1 part de tiramisu maison

Soir : 1 part de lasagne + 1 part de tiramisu + coca0

Lundi 18 septembre 2023 :   REPRISE !! 😭

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + reste de gratin gnocchis ratatouille + compote + 1 chamallow choc

Activité : pas de pilates, elle est absente !! 😑

Soir : Apéro anniv de mon mari (ex)... 🎂 🍾

Mardi 19 septembre 2023 : 

Petit dèj : céréales choc lait +1 bifidus + 1 thé... à 10h00 : 1 café et 1 pain choc

Midi : resto avec le boulot 🍹 = 1 bière pression + assiette de crudités + filet de volaille à la crème frites + fromage blanc crème sucre + 1 crème caramel + 1 café... je vais exploser 🤔

Activité : rien de particulier, j'ai marché 2 kms pour aller au collège de ma fille pour la réunion de rentrée puis retour...

Soir : je voulais faire un jeun car vraiment pas faim... bu de l'eau beaucoup puis 2 bières + 1 part gâteau choc blanc et framboises chez mon ex

Mercredi 20 septembre 2023 :  73.5

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 07 kms de run reprise avec découverte de Strava + 1 café au lait soja

Midi : 1 filet de poulet tandoori + chou choucroute + 1 part de tiramisu + 1 réglisse 

Soir : 1 bière + bretzels + vermicelles riz + 1 avocat + 1 tomate + salade + 4 surimis + sauce caesar + glace cookie

Jeudi 21 septembre 2023 : 

Petit dèj : j'essaie le jeun intermittent de 20h00 à 07h00 : 1 thé + boisson détox 

Midi : 1 part lasagne + salade + 1 tomate + vinaigrette + 1 skyr vanille + 6 minis pépitos 

Soir : 1 bière + 1 planche avec saucisson, cornichons doux, 1 mini paquet de chips, 1 tr de pain de campagne avec du St Agur + 1 bifidus + 1 tisane

Activité : 20 minutes de vélo d'appart... j'ai sué comme un cochon 😋

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Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5 🤔

Bon alors là j'avoue que je suis un peu sur le c... mais je prends... j'ai fais une matinée à jeun et j'ai bu une boisson détox vu sur le net bien bonne ma foi qui a fait son effet, donc je vais renouveler bien sûr ! je vais aussi appliquer le sport tous les jours... oui oui car mon échéance sportive intense du 2 décembre approche et je ne me sens pas prête du tout (je fais le 44 avec mes copines 😍)... mais ça va le faire, je suis la meilleure dans le speed !! 🤩

Oui encore et encore vu sur le réseau social... mais il est vrai que c’est une mine d'or pour trouver des recettes simples vite faites et gourmandes

Ingrédients =

1 paquet de gnocchis frais / 1 boite de pulpe de tomate / 3 courgettes / 1 oignon / 2 échalotes / 3 gousses d'ail / herbes de votre choix / 50 grs parmesan / 1 paquet de mozzarella râpée.

Faire cuire les gnocchis comme indiqué sur le paquet. Couper les courgettes en morceaux. Mettre l'oignon et l’échalote émincés à revenir dans une poêle chaude avec un peu d'huile d'olive. Quand ça dore légèrement écraser les ails et les ajouter. Faire revenir les courgettes et couvrir à feu doux pendant 15 minutes. Égoutter les gnocchis. Ajouter la pulpe de tomate dans les courgettes et assaisonner. Laisser mijoter encore un peu. Ajouter les gnocchis au mélange et le parmesan, bien remuer. Mettre dans un plat à gratin et recouvrir de mozza râpée. Enfourner à four chaud 180°C pendant environ 40 minutes.

AVIS : pas mal du tout, j'ai servi à mes enfants avec un pavé de saumon cuit au four en même temps, ils ont adoré !! moi ct du jambon 😏