Best Moi 2023 - Semaine 30

Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5 !!  😎

 Je commence bien ma semaine et j'aime ça !! que cela dure mes amis...

Bon sinon, prise de conscience que mon challenge de course trail de décembre approche à grands pas... 44 kms de nuit et en hiver, mais quelle bique je suis d'avoir dis oui 😆 non sinon suis contente d'avoir un objectif mais j'avoue que je commence à avoir la trouille... mon but est de finir et si possible prendre du plaisir avec les amies 😍

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Vendredi 22 septembre 2023 :  72.5

Petit dèj :  2 crêpes Whaou périmées (je les finis) +1 bifidus + 1 thé ... À 10H00 : 1 café + 1 pain choc

Midi : 2 œufs + salsifis échalote ail persil + 1 skyr vanille et pleins de gâteaux !!!

Activité : rien du tout 

Soir :apéro en famille : bières + pizza + saucisson + chips + 1/2 beignet pomme

Samedi 23 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : céréales +1 bifidus + 1 thé + boisson détox... à 10h00 : 1 caffe latte glacé

Activité : 20' de vélo + 4 kms de marche

Midi : 1 coca0 + nouilles + 1 courgette + 2 tomates + jambon fumé... 16h00 : 1 donut choc et des bretzels + coca0 

Soir : diner en famille = bières + brochettes + frites + mâche + M and M's

Dimanche 24 septembre 2023 :  REPOS

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes +1 bifidus + 1 thé

Activité : 12 kms de trail avec une coupine 🤗

Midi : 1 pain sportif + salade + piémontaise + coca0

16h00 : 1 caffe latte glacé + 1 part de banana choc

Soir : gaspacho + bretzels

Lundi 25 septembre 2023 :   73

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 salade toute prête poulet avocat blé MIX + 1 mini brownie + 3 boules Lindt... des réglisses + 1 barre prot snickers + coca0 à 16h00

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + coca0 + 1 tisane... ventre lourd gonflé

Mardi 26 septembre 2023 :  

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet curry crème + pâtes au beurre + haricots verts + 5 petits abricots secs 

Soir : restes de salade, blé, tomates, concombre + pain + 1 choc liégeois + 1 tisane

Activité : rien gt naze après les courses, la danse, récup mon grand à la gare... manger à 20h30 plus le gout après !!!

Mercredi 27 septembre 2023 :  

Petit dèj : 1 part de banana choc +1 bifidus + 1 thé

Midi : restes de salsifis + raviolis au pesto parmesan + 6 minis pépitos + 2 gatos Milk@

Activité : rien pas eu le temps

Soir : bières + crêpes nut

Jeudi 28 septembre 2023 :   73.4 !!

Petit dèj : 1 crêpe nut +1 bifidus + 1 thé

Midi : concombre + 2 saucisses + röstis + 1 crêpe nut + abricots secs

Activité : que dal !!

Soir : 1 bière + bretzels + 1 tr pain campagne + 2 St moret + poké thon

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Vendredi 29 septembre 2023 :   73.7 !!!!

Suis écœurée et en même temps je me dis que c'est de ma faute, mon point faible est le midi après le repas et le soir... De plus je vais limiter le gluten, soit le pain, les féculents pendant qq temps et je vais voir ce que ça donne... le bide de femme enceinte je n'en peux vraiment plus 😤