regime

 Lundi 1 mars 2021 = Bon c'est la cata, toujours dans le 7... il faut vraiment que ça cesse et que j'en sorte... à mon rythme mais il faut que mon poids baisse toutes les semaines et que je me raffermisse surtout autour du ventre.

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Lundi 1 mars 2021 :  71 kgs -   2013 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + conf fruits rouges + 1/2 banane + 1 thé vert à la menthe

Midi : saumon + risotto asperges + 1 biscotte complet + carré Aurillac + 1 crème la laitière choc + 1 moelleux LU choc

16h00 : 1 coca0 + 1 carré choc noir avec noisettes Carte d'or

Activités :  rien

Soir : 1 bière + bretzels + salade tomate 1/2 avocat + vinaigrette + tr bacon frits + glace Ben and Jerry's

Mardi 2 mars 2021 :   1650 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + nut + 1/2 banane + 1 thé vert à la menthe

Midi : escalope dinde sauce crème + champignons + pâtes + 1 crème choc + 1 clémentine

16h00 : 1 coca0

Activités : j'ai été dehors toute la journée pour le boulot !!!

Soir : 1 bière + doritos + saucisson + cornichon + 2 parts quiche fromage + 2 carrés choc + 1 tisane

Mercredi 3 mars 2021 :   1907 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + nut + 1 thé vert à la menthe

Activités : 8 KMS de run... trop bien mais un peu frais ❄

Midi : Mac truc = 1 avocado + salade vinaigrette + 1 coca0 + 1 riz au lait

16h00 : 1 coca0 + 1 pain raisins

Soir : 1 bière + saucisson sec + Doritos guacamole + 3 biscuits nutella + 1 tisane

Jeudi 4 mars 2021 :     Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + nut + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe + à 10h00 une petite vache Milk@ + 1 tisane

Midi : 1 bout de steak + haricots verts + 1 biscotte complète + carré Aurillac + reste de glace Ben and Jerry's + j'ai craqué sur 2 oréo choc lait + 2 Nutella biscuits

16h00 : 1 coca0

Activités :

Soir :

Vendredi 5 mars 2021 :   2196  Kcal    REPOS

Petit dèj : 1 activia + 2 tr pain de mie céréales + nut + 1 thé

Midi :  3 crevettes frites + nouilles curry + 1 coca0 + 1 pot crème choc Lidl + café + 3 nut biscuits

16h00 : 1 trianon + 1 choc senseo (avec mes boulettes 😍)

Activités : j'ai fait du shopping avec ma fille tout l'aprèm à pieds !!

Soir : trop mangé !!!

Samedi 6 mars 2021 :   + DE 2000  Kcal    REPOS

J'AI PAS COMPTÉ TROP TROP MANGÉ....

Dimanche 7 mars 2021 :  + DE 2000  Kcal    REPOS

J'AI PAS COMPTÉ TROP TROP MANGÉ....

Activités : 13 KMS de Run avec mes copines... trop trop bien

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Lundi 8 mars 2021 =  journée de la femme, mais je me déteste !!!!! trop nulle je suis (71,8)

Bon je me reprends, suis seule cette semaine, suis au même point que début janvier et j'avais réussi à tenir plus de 10 jours... je vais reprendre des activités tous les jours... + ne plus mangé de sucre, gâteau, bonbon... la semaine prochaine suis en vacances, donc sport le matin avant toute chose, je vais pouvoir m'y tenir... et beaucoup de marche aussi, je vais essayer de prendre un minimum ma voiture

Allez on y croit quand même !! si si 😎

Lundi 22 février 2021 = reprise pour tout le monde et ça fait un peu mal, j'avoue... en + je me pèse bien entendu et là c'est le méga drame = 71.3 kgs 🤢🤮

Plus de plan sur la comète, même si j'avoue cette semaine seule à bosser jusqu'à samedi je me suis dit repas corrects avec viande le midi et le soir soupe + sport ou médiation... oui oui je vais essayer ça... quand j'ai envie de bouffer, je médite !!! Je crois que je suis à court d'idées en fait ... 🙄

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Lundi 22 février 2021 :  71,3 kgs 😭😭😭 - 1343  Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 crêpe nut + 1 thé vert à la menthe

09h00 : 1 croissant + 1 part de brioche pralines + 1 café (pour anniv de ma cheffe 🎊)

Midi : endives + riz basmati + mais + tomate + thon + carotte + vinaigrette moutarde + 1 biscotte complète + 1 bout fromage COQ + 1 clémentine + 1 thé

Activités :  que dal mais comme pas bcp mangé pas besoin de bcp bouger ...🤪

Soir : 1 bol de soupe + reste d'une part pizza + eau Volvic concombre menthe

J'ai voulu prendre un riz au lait en + mais non en fait j'avais plus faim... j'ai fait ma soupe avec pas mal de poireaux et je pense que je les digère mal !!! on verra demain 😎

Mardi 23 février 2021 :   1896 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + barres céréales Nature valley + 1 thé vert à la menthe + 1 pain choc au bureau

Midi : rôti de veau + pdt + purée de courge + 1 riz au lait + 1 caramel mou

16h00 : 3 sablés au chocolat (une tuerie 🤪) + 2 petits nougats et 1 coca0

Activités : encore rien 😁 

Soir : 1 bol de soupe + 1 tomate + 1 avocat + vinaigrette + 2 biscottes complètes + fromage Coq + 1 tisane J'avais faim mais pas de cochonneries !! pour une fois donc je me suis fait plaisir avec des légumes = MON KIF 😍

Mercredi 24 février 2021 :    1886 Kcal  je me suis pesée 😉 et bien j'en suis à 70.6 !!!

Petit dèj : 1 activia + pain aux céréales + beurre salé + 1 orange + 1 thé vert à la menthe 

Activités :  7 kms de run... GT trop habillée et trop chaud 🌞 mais comme ça fait du bien !! 😎 + 2 kms de marche en allant faire qq courses

Midi :  2 tr de jambon blanc + riz basmati + courgettes ail + glace ben and Jerry's 🍨

16h00 : 2 madeleines coques bonne maman 💕

Soir : 3 bières 🍻 + pop corn salés + 2 parts de pizza 🍕 Invitée à un apéro... ça m'a fait du bien 🤗

Jeudi 25 février 2021 :    1724 Kcal  et encore 100 grs de moins 😎

Petit dèj : 1 activia + 1 gaufre liégeoise maison + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe 

Midi : baguette + rillettes + 1 cornichon + mâche + concombre + tomate + gomasio + vinaigrette balsamique + 1 crème choc La laitière

16h00 : 1 madeleine coque choc + 1 coca0

Activités : RIEN...   

Soir : spaghetti + tomate + champignons + 2 carrés choc noir + 1 tisane J'avais un peu faim et je me suis dit que des pâtes ça me tiendrait bien au corps pour la nuit...

Vendredi 26 février 2021 :  1604 Kcal  ...et bien ça m'a tellement bien tenu au corps que je suis à 71.1 ce matin !! 😭😭😭

Petit dèj : 1 activia + 3 tr pain mie grillées + conf ananas passion + 1 thé vert à la menthe 

Midi : 1 steak haché + spaghetti + courgettes ail (je n'ai mangé que la moitié des pâtes et courgettes !! ) + glace ben and Jerry's 🍨

Activités : pas franchement eu le temps ni le gout, j'avoue !!  

Soir : 1 bière + carottes + 1 avocat + mâche vinaigrette + reste bleu COQ

Samedi 27 février 2021 :   2272  Kcal  JE TRAVAILLE 😢 et suis revenue à mon poids de jeudi matin 👍

Petit dèj : 1 activia +  3 tr pain mie grillées + conf ananas passion + 1 thé vert à la menthe 

Suis allée faire les courses vite fait pour le boulot entre midi et 2 + les miennes en drive, j'ai bien transpiré donc =

Midi : Mac DO : 1 wrap poulet bacon (c'est beaucoup de calories pour un si petit truc !!) + 1 coca0 mangé vite fait dans la voiture 🚙

16h00 : enfin 15 j'avais faim d'un dessert 1 pain choc de ce matin + 1 pompote + 1 café

Activités : rien 😪

Soir : 1 soupe maison + petite salade mac do sauce noisette + avocat + tomate + pain de mie + Badoit bulles de thé +  tisane + 1 Suisse !!!

Dimanche 28 février 2021 :   1870 Kcal  REPOS pas de pesée on verra demain !!

Petit dèj : 1 activia + 1 suisse + 1 thé vert à la menthe + 1kiwi 

Activités :   12 kms de Run avec les copines !! 🏃‍♀️🤩

Midi : Badoit bulles thé + mais grillés + carotte + 2 tr jambon + restes spaghetti courgette + 2 clémentines + 1 moelleux cœur choc + 1 tisane

16h00 : thés + 1 madeleine coque + 7 malteesers

Soir : 1 bière + mais grillés + mâche + 2 tomates + vinaigrette + pain de mie céréales + 1 tisane

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Lundi 01 mars 2021 =  71 !!!!! non mais je ne vais jamais m'en sortir !!! c'est pas possible.... j'ai repris mes mensurations aussi, premier oblige... j'ai repris de partout mais je sais où est le problème = le sport quotidien... y'a pas de secret en fait, le sport !! me bouger les fesses et mon gras tous les jours ou presque... Ce mois de février a été morose pour tous et ne m'a pas aidé, enfin passons, un nouveau mois arrive...

Pour la méditation, j'ai pris l'appli... et c'est tout... à suivre

Lundi 08 février 2021 = allez un an de plus !!! et 1,5 kgs aussi 🤢

Pour cette nouvelle année qui commence pour moi, je me souhaite le meilleur, la santé et de l'amour de mes enfants...💖 me sentir heureuse et faire ce que j'aime, voyager, cuisiner, lire, rire.... je vais aussi essayer de revoir le 6 et stabiliser vers les 65... Un rêve !!???

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Lundi 8 février 2021 :  71,5 kgs -   1860 Kcal trop par rapport à mon activité du jour !!

Petit dèj : 1 activia + 1 chou choc + 1 thé vert à la menthe

09h00 : 1 croissant + 1 café (pour mon anniv 🎊)

Midi : 1 bobun crevettes + 2 choux crème

16H00 : 1 crêpe + 1 coca0

Activités :  que dal pas envie...🤪

Soir : 1 bière (pour mon anniv 🍺) + tortillas + laitue + tomate + carottes râpées + vinaigrette + 2 tr jambon poulet + pain épeautre + chouchous + 1 tisane... J'ai mangé par ennui et puis je me suis dis que pour mon anniv je pouvais faire ce que je voulais... mais je me suis sentie mal après, au niveau de mon ventre, lourde, pas bien !!!

Mardi 9 février 2021 :   2432  Kcal  🤬 🙈

Petit dèj : 1 activia + 2 tr pain épeautre + beurre salé + 1 thé vert à la menthe + 1 cookie maison

10h00 : 1 infusion + 1 pain choc d'hier !!! en discutant avec ma collègue qui a pris 14 kgs en 1 ans 🤔, j'ai calculé mon IMC en prenant en compte mon grand age 🤪 et vous savez quoi ?? je suis en poids normal !! 🙄

Midi : pâtes + brocolis + blanc de poulet + 2 choux vanille + 4 guimauves (petites 🤓) + 1 thé

16h00 : le pain au choc qui restait d'hier !! avec un thé

Activités :  rien j'ai pris un bain en rentrant en matant la fin de The Crown  🤣 👍

Soir : 2 bières + tortillas + pain épeautre + roquefort + chouchous + 2 barres twix 🙊

Mercredi 10 février 2021 :   1838 Kcal  ça va mais il ne faudrait pas dépasser les 1500 c'est déjà pas mal !!

Petit dèj : 1 activia + 1 orange + 1 thé vert à la menthe 

Midi : 5 tr bacon + spaghetti + champignons + 1 crème vanille + 2 carrés choc noir + 1 thé

16h00 : 1 mini mars + 1 infusion

Activités : j'ai eu l'envie dans l'aprèm et puis plus rien ... 🙄

Soir : 2 galettes sarrasin + 2 tr de jambon poulet + 1 tomate + 1 FB salé + 1 tisane + 1 mug cake choc et j'ai voulu me faire un mug cake chocolat car il me restait beaucoup de calories c'était bien bon mais plus de 500 kcal !! 😬 j'ai réfléchi après dans mon lit en me disant qu’autant de calories mangées avant de dormir c'était pas forcément l'idée du siècle 🙃

Jeudi 11 février 2021 :   1687  Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 tr pain épeautre + confiture ananas passion + 1 thé vert à la menthe 

10h00 : 2 buchettes choc + 1 café long

Midi : blanc de poulet + riz basmati + salsifis + 1 orange + 2 buchettes choc

Activités : toujours rien... 🤤

Soir : 1 bière + tortillas + sauce salsa + pain épeautre + caprice des dieux + 1 tisane

Vendredi 12 février 2021 :  2337 Kcal                                                           

Petit dèj : 1 activia + barres céréales Nature valley peanut et choc + 1 thé vert à la menthe 

Midi : spaghetti + brocolis (comme mardi !! 🤗 ) + 2 œufs + ail semoule + gaufrettes + 1 coca0

16h00 : Bonbons + 1 mini lion.... + 2 minis cakes au fruits + 1 doonuts st michel...😭

Activités : pas du tout le gout !! 😲 😪

Soir : 1 schweppes agrum + 1 bière + 1 petit paquet de chips + riz basmati + tomate + vinaigrette

Samedi 13 février 2021 :  REPOS -  2418 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + pain épeautre + beurre salé + 1 thé vert à la menthe 

Activités : 01h00 de marche sur la neige glissante !!! 😕 j'ai mis mes chaussures de trail avec crampons 🤣😂

Midi :  8 minis nems poulet + 1 bière + endive vinaigrette + 1 gâteau choc praliné

16h00 : 6 délichocs + 1 tisane je n'ai pas réussi à m’arrêter de bouffer des trucs sucrés...

Soir : 1 bière + chips + riz tomate germe soja + vinaigrette pain épeautre 

Dimanche 14 février 2021 :  💔 REPOS  - Kcal                                                     

Petit dèj : 1 activia + pain épeautre beurre + 1 thé vert à la menthe 

Activités : 9 Kms de run avec les copines sous un frais soleil 😋

Midi : 1 burger pulled pork + salade crudités + petit pain + coca0 + gateau choc noisette

16h00 : pain épeautre + beurre + théière tisane

Soir : 1 bière + riz tomate germe soja + 1 tisane et 4 guimauves... mangées sans faim et sans envie 🤔

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Lundi 15 février 2021 : Alors après vérif sur ma balance, je suis à 71 kgs soit -500 grs cette semaine ...

Je pars en vacances chez mes parents avec mes boulettes, retour vendredi !! 🤩 donc pas de Best Moi semaine 07... retour semaine 08 (seule et je travaille toute la semaine)... je vais tenter de me cantonner à ces beaux préceptes ci dessous, même si les snacks je trouve ça trop !!! quoi que 🙄 peut être essayer les compotes et oléagineux plutôt que les gâteaux du boulot ou les choc... à méditer

Lundi 01 février 2021 = 70,1 soit - 1,7 kgs en 1 mois, c'est déjà ça de dégommé et j'entrevois le 6... je le veux et je veux le garder... un petit - 5 kgs ce serai déjà le paradis 🤩

J'ai entendu une phrase qui m'a bien plu dans une émission cucu, c'est "ne rêves pas ta vie, vis tes rêves" j'ai adoré et je pense que si je le peux c'est ce que je vais faire en 2021 !!! 💖

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Lundi 1 février 2021 :  70,1 kgs -  1783 Kcal

Petit dèj :1 activia + brioche + 1 thé vert à la rose

Midi : 1 part de pulled pork (désolé pour la photo moche 🤣 )+ nouilles + 1 clémentine 

 Activités : rien du tout 🙄

Soir : tortillas + tzatziki + salade + 1/2 avocat + graines germées + vinaigrette + 4 tr bacon + 2 tr pain de mie + 1 mookie + 4 guimauves + 1 tisane

Mardi 2 février 2021 :  Chandeleur  -   2422  Kcal 🤬

Petit dèj :1 activia + brioche + 1 thé vert à la menthe

10h00 : 1 savaroise + 1 thé coco

Midi : 1/2 steak + haricots verts + quinoa + 1 crème choc + 2 petites barres Twix 😤 en attendant mon lave vaisselle tout neuf !! suis aux anges 👅

16h00 : 2 minis mars + 1 mini snickers suis fatiguée en ce moment et j'ai besoin de sucre !!  🧐

Activités : rien, nada....

Soir : soirée crêpes nut + bières 🥞 🍺

Mercredi 3 février 2021 :   1920 Kcal TROP TROP

Petit dèj : 1 activia + 2 crêpes nut + 1 thé vert à la menthe

11h00 : 1 thé à la coco passion + 2 barres céréales Nature Valley

Je termine le travail à 13H30... 🤗 💞

Midi : spaghetti champignons + 1 crêpe nut + 1 coca0

16h00 : 1 madeleine coque choc + 1 gaufrette Milk@

Activités : j'ai marché 1h00 en ville avec ma crevette 💞 💝

Soir : 1 bière + 1 œuf au plat + 1/2 avocat + 1 gaufrette Milk@ + 1 barre twix 🤬 🤫 mangés sans faim par fatigue

Jeudi 4 février 2021 :  2142 Kcal

Petit dèj : 1 activia + brioche + 1 thé vert à la menthe + 1 cappucino en arrivant au bureau à 7h00

11h00 : 1 infusion fruits rouges + 1 savaroise + 1 mini mars 🙈

Je termine encore le travail à 13H30... 🤗 💞

Midi : Dahl de lentilles corail curry tomate + haricots verts + 4 tr bacon + 1 thé vert à la rose

Activités : après une bonne petite sieste 6,5 Kms de run 🏃‍♀️💪 un peu dur et trop de monde, j'ai couru à 15H30, trop tard pour moi !! mais ça fait quand même du bien

16h00 : pain grillé beurre salé

Soir : 5 bières + 1 galette complète + 1 crème choc en famille, on a passé une bonne soirée 🤩

Vendredi 5 février 2021 :   1553  Kcal

Petit dèj : 1 activia + brioche + 1 thé vert à la menthe

11h00 : 1 infusion gingembre miel + 2 minis lion 🙊

Je termine encore le travail à 13H30 mais dernier jour...  🙄 🤪

Midi : raviolis + parmesan + 1 activia

Activités : une marche en ville avec ma fille 💋 💓

16h00 : je ne me souviens plus mais j'ai du bouffer des trucs 🙄

Soir : 3 bières + 2 petits bouts pizza + saucisson + olives

Samedi 6 février 2021 :  REPOS -   1858 Kcal

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre  + 1 thé vert à la menthe

Midi : nouilles sautée aux légumes + 4 sushis crevette + 1 coca0 + 2 délichoc + 1 gaufrette 

16h00 : une madeleine coque choc + 2 twix + 1délichoc + 1 petit paquet chips BBQ 🤬 💀 ☠

et en marchant on a pris un truc génial café chantilly cookie

Activités : re marche avec ma fille 💞 💖

Soir : 1 bière + 1 petit paquet chips BBQ + laitue + tomate + vinaigrette

Dimanche 7 février 2021 :  REPOS -  2000 Kcal !!!

Petit dèj : 1 activia + 2 gâteaux moelleux LU + 2 gaufrettes + 1 thé vert à la menthe

Midi : 1 chicken avocado + potatoes + 1 coca0

16h00 : choux crème tapissière + cidre (pour mon anniv et mes cadeaux 🎂 🎁)

Activités : rien que du canap' 😤

Soir : soupe vermicelle kubor + choux

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Lundi 8 février 2021 = J'ai 45 ans aujourd'hui 🎂 🎉

Je me suis pesée ce matin, et est ce un cadeau ??? = Oh que nonnn 🙄🤮 suis à 71,5 !!! vous vous rendez compte ?? oui hein, y'a que moi qui vois rien... 😤 Bon et bien je veux rien pour les semaines à venir, on verra... suis seule cette semaine, mes enfants sont en vacances avec leur père et semaine après c'est mon tour 🤩 On va passer 5 jours chez mes parents, aux frais de la princesse, et surtout je ne fais rien.... 🤗

Lundi 25 janvier 2021 :  Petite reprise de 200 grs en une semaine due au manque de sport et au "jemanfoutisme" à compter de mercredi... ben oui faut dire ce qui est !!! Cette semaine je vais reprendre ma semaine presque 0 défauts, du sport chaque jour, manger équilibré dans mes calories soit moins de 2000 par jour et aussi un petit cheat meal à programmer (quand même 🤗 )

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Lundi 25 janvier 2021 :   70,2 kgs (je ne me pèse plus avant lundi prochain 🤪)  - 1699 Kcal

Petit dèj : 1 activia + 64 grs de 4/4 maison + 1 thé à la rose

Midi : Mesclun + reste salade blé thon + 1 tomate (j'adore les tomates 🍅 il m'en faut toute l'année, je ne peux pas m'en passer mais franchement elles sont fadasses 🤭) + pain roquefort + 1 thé + 1 bout de 4/4

16h00 : 1 mini brownie + 1 boule lindt or + 1 coca0

Activités : 25' de Hiits cardio abdos intense !! (j'ai souffert un max mais comme ça fait du bien 🤩!!)

Soir : 2 tr de Speck + taboulé + pain grillé + caprice des dieux + 1 clémentine

Mardi 26 janvier 2021 :  1633 Kcal

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé à la rose

Midi : 1 cervelas + reste chou patate + vermicelles de riz

16h00 :  1 part de 4/4 pépites choc + 1 thé (j'avais trop envie de sucre.... 😤 🍰 )

Activités : rien pas eu le temps, été invitée par ma fille dès retour du boulot 💙💕

Soir : raclette en famille + 2 bières et 1 verre de vin blanc 👨‍👨‍👧‍👦

Mercredi 27 janvier 2021 :   1503 Kcal

Petit dèj : 1 activia + une part de 4/4 pépites + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe

Midi : 3 nuggets + reste de sauce chinoise Mc Do + quinoa + céleri + persil + ail semoule

16h00 :  1 capuccino machine + 1 mini snickers

Activités : 30' de Pilâtes, ct assez 😬

Soir : 1 croque Mr + mesclun + tomate + germes de soja + sauce FB ail persil + 1 tisane

Jeudi 28 janvier 2021 :  2160 Kcal  🤬 👹

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la menthe

11h00 : 1 coca0

J'ai marché 30' pour déposer un colis Vinted et en récupérer deux gros de la redoute... vive les soldes 💰💶

Midi : vermicelles de riz + surimi + 1 tomate + champignons + vinaigrette balsamique + gomasio + persil + 1 tr pain grillé + 1 banane

16h00 :  1 part de 4/4 pépites choc (y'en a plus !! 🙋) + 1 thé

Activités : rien, je suis rentrée chez moi vidée lessivée et essorée... 🤕🧞‍♀️

Soir : 2 bières + saucisson + cornichons + pain beurre + 1 kinder délice + 1 tisane

Vendredi 29 janvier 2021 :  1831  Kcal

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert mangue passion + 1 clémentine

Midi : 2 œufs au plat + choux de Bruxelles + quinoa... et j'ai craqué pour 3 cookies Milk@ 🤬 👿

16h00 : rien...je voulais prendre un mini mars au boulot (y'en a pleins !!) mais après mon orgie de ce midi, je préfère pas 🙄 j'ai pris quand même 2 minis mars + 1 mini snickers....

Activités : rien nazeeeee 🤧

Soir : 1 bière + triangolinis + emmental

Samedi 30 janvier 2021 :  REPOS    1874 Kcal

Petit dèj :1 activia + pain beurre + 1 thé vert à la menthe

Midi : N'importe quoi = chips + coca0 + surimi sauce cocktail + brioche nut + chouchous...

16h00 :  1 canette de maytea

Activités : Je suis allée en ville et j'ai marché une bonne heure... 🤠

Soir : salade vermicelles de riz + 1/2 avocat + tomate + pain + vinaigrette + persil + 1 bière + chouchous

Dimanche 31 janvier 2021 :  REPOS   2006 Kcal 🤬

Petit dèj : 1 activia + brioche + 1 thé vert à la menthe

Activités : 13 kms de run avec les copines 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Midi : 1 quiche aux poireaux + endive vinaigrette + 1 coca0 + chips

16h00 : 2 mookies + 1 clémentine + 1 théière

Soir : reste du paquet de chips 🤗 + 1 bière + 1 crème choc 🙄

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Déjà un mois de passé... mon Dieu !! 😬 Donc après un mois de "jefaisunpeuattentionàcequejemetsdansmabouche", le verdict est = 70,1 soit - 1,7 kgs en 1 mois !! C'est pas mal ma foi, je suis plutot contente meme si j'aurai pu faire 1000X mieux mais bon petit à petit....

Pour février, mois de mon anniv 🎉🎁, je voudrais bien voir le 6 et y rester... ne plus JAMAIS être dans les 70... C'est chouette comme vœu, non ??

Allez sur ce bon mois de février à tous, j'espère ne pas être reconfinée mais ça c'est moins sur... pouvoir enfin profiter de MA vie 💞

Lundi 18 janvier 2021 :  70 tout rond, une perte de près de 2 kilos.... ça me va bien... j'ai perdu 4 cms de tour de taille et aussi de ventre (mesures prises le 28/12) suis très contente. Je récupère mes enfants pour la semaine, je vais continuer à calculer mes calories et faire attention à mes activités, je vais en faire moins c’est sur mais bon !!!

Un petit rêve secret cette semaine revoir le 6 ....  🤙

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Lundi 18 janvier 2021 :     70 🤓  - TOTAL = 1399 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la menthe

10h00 : cafés au bureau 🍵

Midi : 6 nuggets de poulet + purée de carottes + 1 orange + 1 petite mousse choc lait + 1 tisane

Activité : rien fait !!

Soir : Apéro en famille, 3 bières + saucisson + curly + olives...

Mardi 19 janvier 2021 :   69,6  🤩 Danse de la joie !! - TOTAL = 1619 Kcal 

Me suis sentie tellement bien, tellement fière de moi et je ne ressens tellement pas de frustration !!  🤗 je trouve ça limite trop facile 🙄

Petit dèj : 1 activia + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la menthe

10h00 : 1 cappuccino machine

Midi : 1 cervelas + chou de choucroute + petites pommes de terre à l'eau + moutarde + 1 clémentine + 2 carrés choc noir amande + 1 thé

16h00 : 2 barres céréales nature valley

Activité :  toujours rien mais j'aurais pu !!! 🤨

Soir : 1 Goudale ambrée + lentilles tomates cerise + speck + 1 tisane

Mercredi 20 janvier 2021 :  70 🤦   - TOTAL = 2029 Kcal  TROP !!!  et voilà me suis enflammée hier et voici le résultat... je me pèse chaque jour pour voir quand même si ça fonctionne mais dès que ça marche je replonge... je vais peut être me peser chaque lundi à partir de la semaine prochaine, moins de risque !! 💀👹

Petit dèj : 1 activia + 2 barres céréales nature valley + 1 orange + 1 thé vert mangue/passion

Bureau :  cafés + 1 morceau fondant au chocolat lait

Activité :  8 kms de run 🤪 🏃‍♀️  + 3 kms de marche en allant déposer des colis à la Poste 🚶‍♀️

Midi : 1 bagel New Yorkais + 1 coca0 + 1 activia

Soir :  cacahuètes + olives vertes + 2 tr surimi + taboulé + baguette + roquefort  + 1 muffin tout choco + 1 tisane J'ai beaucoup mangé de calories sans être dans le rouge !!! mais trop mangé le soir par rapport à ce que j'ai dépensé en soirée... il faut absolument que je maitrise l'ensemble de mes repas et ne pas m'enflammer quand je fais du sport et que je pense pouvoir manger +++ 🙄

Jeudi 21 janvier 2021 :     70,1 🤐      - TOTAL = 2007 Kcal  Ben voyons !!! 🤬

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurré + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe

Bureau :  cafés 

Midi : 1 cervelas + chou choucroute + pommes de terre à l'eau + moutarde + pain + morbier + 1 kiwi + 2 carrés choc noir amande

16 h00 : 1petit brownie + 2 chocolat + 1 thé 🤬 😬

Activité : pas eu le temps !!  

Soir :  qq triangles Belin + 1 coca 0 + 1 bo bun poulet... j'adore !!!!

J'ai trop mangé de calories et presque rien brulés donc je sais que demain ce sera ++. Le pire c'est que je suis partie dans une spirale foutue pour foutue et je déteste quand je suis comme ça... encore un truc à corriger !!! 💩

Vendredi 22 janvier 2021 :  70,6 🤫  - TOTAL = 1741 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 barres céréales nature valley + 1 thé vert mangue/passion

Bureau :  cafés + 1 ricoré + 1 boule Lindt or

Midi : cannelloni bolo Picard + mesclun vinaigrette + 1 dany au choc

16H00 : 1 mini snickers 🤗

Activité : re rien 

Soir : 1 Goudale ambrée + triangolinis + salade blé thon mais avocat vinaigrette macédoine + 1 tisane

Samedi 23  janvier 2021 :  REPOS  70,2   - TOTAL =  2670 Kcal  🤯 🤢

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la rose

Midi : Mac beurk = 1 CBO + 1 hamburger + frites + coca0 + 1 Milk@ senseo

16h00 : 2 donuts choc + 1 thé 😬

Activité : 7 kms de marche avec ma fille pour du shopping 👩‍❤️‍👩

Soir :  1 leffe légère + 1 croque monsieur + carottes râpées vinaigrette + pain roquefort + 1 kinder délice + 1 tisane

Dimanche 24 janvier 2021 :  REPOS    70,6  - TOTAL = 1775 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la menthe

Activité :  3 kms de marche avec ma fille au marché 🍓

Midi : 1 verre vin blanc + qq tr saucisson + pain + raviolis 4 fromages frais parmesan + 1 clémentine + 2 carrés choc noir amandes + 1 café

16h00 : 2 parts de 4/4 choc maison + 1 théière

Soir :  2 leffe légère + salade thon blé + 1 tisane

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Lundi 25 janvier 2021 :  70,2 soit une reprise de 200 grs en une semaine de je m'en fou à partir de mercredi !!! j'ai quand même tenu 10 jours bien, c'est presque un exploit pour moi 🏅

Semaine où je suis sans mes enfants donc reprise à fond du sport... sans me laisser aller à bouffer trop de calories... je veux voir le 6 et le maintenir cette fois-ci  🥂

Lundi 11 janvier 2021 : Encore meilleurs vœux à toutes et tous et que 2021 vous garde en bonne santé et plein de vie

Je suis à 71.8 kgs. 🤬 🤢 🤮.... je suis au bout de ma vie.... et je pense avoir le sursaut pour que ma santé soit meilleure, c'est le but premier de cette ULTIME reprise en mains...

Nouveau au programme, j'ai téléchargé l'appli YAZIO qui me permet de comptabiliser toutes les calories mangées et aussi me dire à combien j'ai droit par jour en fonction de mon exercice quotidien... j'accroche bien pour le moment donc je pense que ça va beaucoup m'aider. J'essaie de manger moins de 2000 kcal/jour.

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Lundi 11 janvier 2021 :     71,8   🙄  - TOTAL = 1778 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 1 gaufre liégeoise maison + 1 thé vert à la menthe

Midi : 2 knakis + 200 grs de macaronis + haricots beurre + 1 tomate 

16H00 : 1 macaron au café offert 🤔  + cafés

Activité : 30 minutes de HIIT ventre plat !! 🤣

Soir : 1 endive au jambon béchamel + salade crudités vinaigrette balsamique + 50 grs pain blanc + Boursin + 1 clémentine + 1 tisane

Cette première journée s'est pas mal passée, je n'ai pas eu faim ni de fringale pas trop de tentation et j'ai beaucoup bu d'eau ou thé... ce soir j'ai regardé le programme sur M6 avec les personnes obèses qui arrivent à changer de vie... très touchant et impressionnant mais je n'en suis pas là !! heureusement ... 👅 🤨

Mardi 12 janvier 2021 :     70,8 (me sens plus légère d'un coup !! 🤗) - TOTAL = 1356 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 kiwi + 1 thé blanc mangue passion

Midi : 2 tr de rôti de porc + 100 grs de quinoa cuit + 250 grs de céleri branche + persil + ail semoule + 1 Danette caramel + 1 thé vert à la menthe

16H00 : 1 coca 0

Activité : 30 minutes de HIIT brule graisse 🤗 💖

Soir : 30 grs de poulet + 1 œuf + 50 grs de riz + 1 tomate + vinaigrette balsamique + 40 grs emmental + 1 tisane ...Pas si faim que ça, et même pas d'envie de sucre...suis contente 🤪

Mercredi 13 janvier 2021 :     70,7   🙄   - TOTAL =  1652  Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 clémentine + 1 thé vert rose

Midi : 1 porc au caramel Jar (bon mais pas ouf ) + pain complet + Saint Agur + 1 thé vert à la menthe

16H00 :  rien...

Activité : pas eu le temps... suis allée chercher ma fille à la danse et il était déjà 19h00 quand je suis rentrée 🤔

Soir :  1 verre de vin blanc + 100 grs de surimi + 1 tomate + 1/2 avocat + laitue + vinaigrette balsamique +  100 grs de taboulé + gomasio + persil + 1 tisane

Jeudi 14 janvier 2021 :   71,1 🤬😤 Pourquoi ?? le vin d'hier soir ???  -  TOTAL = 1273 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 kiwi + 1 thé vert à la menthe

Midi : 2 tr rôti porc + penne + 1 tomate + champignons + persil + 1 dany choc + 1 thé vert rose

16H00 : 

Activité :   45 minutes de pilâtes  🏋️‍♀️

Soir :  2 œufs au plat + macédoine + 1 FB aux herbes + pain + st agur + 1 pompote+ 1 tisane

Je pense savoir ce qui cloche dans mes repas, je ne mange pas assez de calories le matin et le midi, et j'en mange trop le soir avant le coucher... de ce fait je n'ai pas le temps de les dépenser et je les stocke !!  🤫

Vendredi 15 janvier 2021 :  REPOS      70,5 -  TOTAL = 2384 Kcal  (mais je ne suis pas dans le rouge !!!  à cause du sport 😜)

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 clémentine + 1 thé blanc mangue passion

Activité : 10 kms de RUN 🏃‍♂️🏃‍♀️

Midi : 2 tr de mortadelle + quinoa + confit de courgettes d"Aucy + 1 flan patissier + 1 thé à la menthe... me suis fait plaisir avec le dessert mais le confit était bof pour trop de calories... suis un peu dèg 😩

16H00 :  1 senseo milk@ + 1 kinder délice

Soir : raclette en famille avec vin blanc et bières ... trop bu !!! 🍺🍺🍺🍺            

Samedi 16 janvier 2021 :  REPOS    70 - TOTAL = 1747 Kcal  trop : j'ai + mangé que brulé !!

Petit dèj : 1 coca 0 trop bu hier soir suis pas bien et pas dormi 🤢🤮

Midi : spaghetti cuit au kub or + légumes ça passe 😁

16H00 : 2 cookies tt choco + 1 danone + 1 thé

Activité : rien que du canap' 🙄

Soir : reste de spaghetti + 50 grs de chips vinaigre + 1/2 avocat mayo + 3 tr bacon + 1 coca0 +1 tisane    

Dimanche 17 janvier 2021 :  REPOS     70,8 - TOTAL = 1730 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 2 crumpets nut+ 1 clémentine + 1 thé vert rose

Activité :  50 minutes de pilâtes 👾

Midi : 20 grs de chips vinaigre + 2 crêpes au jambon fromage ( j'en ai laissé plus de la moitié d'une !!) + laitue + tomates cerises + vinaigrette + 1 tisane

16H00 : 2 gaufres liégeoises maison nut + 1 café long senseo

Soir : reste de crêpe + macédoine + 1 FB salé + persil + 1 tisane 

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Voilà première semaine de reprise en mains terminée, BILAN = 70 kgs au compteur soit une perte de 1,8 kgs en une semaine... j'ai bien bougé bien compté mes calories, suis plutôt satisfaite !!

Je crois que j'avance dans ma compréhension de mon corps, dans le ratio calories mangées / brulées .... petit à petit tout devient un peu plus clair... j'ai fait pas mal de sport cette semaine j'ai pu car j'étais seule, on va voir cette nouvelle semaine...

Je tiens le bon cap et vais continuer à la suivre.... Objectif revoir le 6 !!!!

Vendredi 4 décembre 2020 : Je suis à 71.1 kgs. 🤬 🤢 🤮.... jamais je n'ai pesé ce poids ou alors j'étais enceinte !!! je ne sens pas trop ce poids sauf au niveau des cuisses !! mais mon ventre est moins gonflé, c'est déjà ça !!!

Au programme cette semaine, un peu plus de sport, des repas plus équilibrés en protéines, moins de sucre/chocolat/gâteaux industriels... Je sais je me répète mais sinon je ne vois pas trop comment faire sauf m’arrêter de manger...

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Vendredi 4 décembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + barre céréales + 1 thé

Midi : filet mignon + riz/épinard/champ (pas fini mon assiette légumes/riz j'en avais assez... c'est une première !! d'habitude je me DOIS de tout finir) + 1 yaourt + 1 mini 4/4 + 1 coca0

Activité : ménage en rentrant le soir... 🙃

Soir : des nouilles poulet + 1 clémentines + raisins (je ne voulais pas manger plus !! plus faim et j'ai tenu devant "ce que veulent les femmes" 🤗)

Samedi 5 décembre 2020 :

Petit dèj : céréales et lait soja choc + 1 thé

Midi : pain beurre saucisson cornichon + chips + 6 délichocs + 1 thé

Activité : j'ai travaillé toute la journée... pas le temps et l'envie le soir !!

Soir :

Dimanche 6 décembre 2020 : me suis pesée et encore vu le 7 !!! 🤮

Petit dèj : céréales et lait soja choc + 1 thé

Activité : 15 Kms de run avec les copines pour #lescoureursontducoeur 🤩

Midi : 1 Mac do big tasty frites hamburger coca0

16H00 : 1 pain choc + 1 théière

Soir : une soupe vermicelle Kub or....

Lundi 7 décembre 2020 :

Petit dèj : 1 pain choc + 1 danone + 1 thé

Midi : 1 bon bun poulet + 1 tisane

Activité : 

Soir : soupe à la tomate + croutons aillés

Mardi 8 décembre 2020 :

Petit dèj :   2 crumpets nut + 1 danone + 1 thé

J'ai reçu un boite Hello Fresh pour 4 repas...j'ai juste payé les frais de port... ça m'a l'air pas mal du tout, à suivre....

Midi : poulet crème curry + pates + 1 danone + 1 gato milka + gros craquage MandM'S (je ne sais pas ce qui m'a pris j'ai chopé le paquet et pioché, pioché, pioché...)

Activité : rien pas eu le temps...

Soir : vin blanc et raclette en famille

Mercredi 9 décembre 2020 :

Petit dèj : 1 barre céréales + 1 danone + 1 thé

Midi : penne au saumon et poireaux crémeux (Hello Fresh)

Activité :  rien je suis rentrée chez moi après le boulot super ballonnée je pense à cause des poireaux... c'était l'horreur !!!! 🤢

Soir : linguini sauce tomate lardons roquette (Hello Fresh)

Jeudi 10 décembre 2020 :

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 thé

Midi : rumsteak sauce poivre et butternut rôtie + salade

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Vendredi 27 novembre 2020 : bon et bien pas mal cette semaine - 700 grs en ayant fait une seule séance de sport... donc le sport est nécessaire à ma perte de poids et à mon équilibre... Bon je le savais déjà mais ça se vérifie

cette semaine seule je vais tacher d'en faire ++ et d'essayer de réduire drastiquement le sucre ajouté dans mes repas... des fruits oui mais pas de gâteaux industriels...

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Vendredi 27 novembre 2020 :    REPOS 🌝

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 2 pancakes

J'ai pas mal dépensé sur le net, je me suis achetée une cuisine Iké@ et j'ai acheté un casque gamer pour le Noël de mon fils qui m'a couté un bras !!! j'ai bu un petit thé ☕ pendant mes achats

Activité : suis aussi allée chercher des colis Vinted à pieds + qq petites courses....

Midi : 1 salade Sodeb pâtes jambon + 1 danone + 1 tr 4/4 choc maison + 1 café

16h00 :  2 tr 4/4 choc maison + 1 thé

Soir : 2 bières + chips + soupe carotte cumin + 2 oursons

Samedi 28 novembre 2020 :     

Petit dèj : 1 actimel multifruits + 1 thé +  1 tr 4/4 choc maison

Midi : 1 pain hotdog + 4 knakis + röstis + 1 danone + 1 muffin nut maison

16h00 :  1 pain choc

Activité : j'ai fait du shopping avec ma fille...👠 👛 les magasins n'étaient pas bondés !! c'était très agréable

Soir : 1 bière + chips + Avocado toast + œuf au plat + carottes râpées + pain Bleu + 1 tr 4/4 choc + 1 tisane

Dimanche 29 novembre 2020 :     

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 4/4 choc maison

Activité : 10 KMS de run

Midi : one pot pasta légumes + 1 verre vin rouge + curly + 1 muffin nut

16h00 : 1 hamburger + 1 coca0 et on a fait le sapin !! 🎄 🎁

Soir : 1 big tasty chicken + frites + 1 hamburger + 1 coca0

Lundi 30 novembre 2020 :     

Petit dèj : 1 danone + 1 thé +  reste du 4/4 choc

Midi : spagett + ratatouille + 2 knakis + pain + Bleu + 2 cookies

16h00 : 3 Ferrero + café

Activité : rien du tout !!!

Soir : 1 bière + crudités + 2 nuggets + 1 wrap poulet + reste du Ben and Jerry's 

Mardi 1 décembre 2020 :     

Petit dèj : 1 yaourt + 1 thé +  1 muffin céréales + nut

10H00 : 2 pains choc + cafés (passage de grade de mon collègue 🙈)

Activité : j'ai été déposé un colis leboncoin à pieds... environ 30 minutes de marche !!

Midi : 1 part de quiche + mais + germes soja + 1 clémentine

Soir : 1 soupe knorr + 1 verre de vin + épinard + taboulé + crudités + pain Bleu + 2 mini 4/4 + 1 tisane (bon ces 2 petits gâteaux n'étaient vraiment pas nécessaire... mais je me rends compte que je commence à faire attention à ma sensation de faim mais que mon cerveau parfois (souvent) prend le dessus et je mange par ennui, pour combler un vide... bref pour rien)

Mercredi 2 décembre 2020 :     

Petit dèj : 1 yaourt + 1 thé +  1 muffin céréales + nut

09H00 : 1 croissant + cafés (restes d'hier matin !!)

Activité : 10 KMS de run... ça caille et y'a du vent !!!!

Midi : 2 knakis + lentilles cuisinées + 1 yaourt (j'ai voulu prendre un truc sucré et puis je n'avais plus faim en fait !! le truc c'est que je me dis qu'il faut que je le mange, c'est l'heure !!! c'est ça mon soucis en fait c’est que mon cerveau est programmé = à telle heure je mange ça et si je ne le fais pas j'ai l'impression d’être déréglée 🤪 🤡

Soir : raclette en famille avec du vin ... 🍷

Jeudi 3 décembre 2020 :     

Petit dèj :  1 danone + 1 thé + 1 barre céréales

10H00 : 1 thé + 1 gâteau Milk@ (mangé à 10h00 avec mon thé car j'avais un peu faim)

Midi : 1 œuf + one pot pasta champ + 1 yaourt + 1 tisane

Activité :  rien...

Soir : crudités + surimi + pain + 1 Ferrero + 1 tisane

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Vendredi 4 décembre 2020 : je me suis pesée après mon run de mercredi et j'étais dépitée !!! là ce matin suis à 71.1 kgs. 🤬 🤢 🤮.... Je me déteste en l'état et surtout je ne comprends pas tout

Je pense surtout que mon alimentation n'est pas adaptée à mon mode de vie... je ne mange pas assez de protéines, et trop de sucres.... donc je vais bosser la dessus et y arriver ...

Dernier mois de cette année de 💩 et j'en vois le bout = enfin... j'espère vraiment que 2021 sera mieux... un peu, ça ne devrait pas être bien difficile quand même non ??

Vendredi 20 novembre 2020 :  sur la balance ce matin = 70.2.. c'est vraiment affligeant... suis dégoutée et en plus je pensais avoir mieux mangé moins gras, moins sucré... bien sur j'ai abusé des chocolats, il y en a plein au bureau mais sinon ?? bref je ne sais plus trop quoi faire et me dit même que je suis bien comme ça !! que ça doit être MON poids ?? même si dans les vrais faits, je ne me sens pas bien dans ce poids là, vers 65 ça va oui mais pas 70 !! me sens boudinée dans mes vêtements... au fond de moi je savais que je n'avais pas perdu car mon pantalon au boulot me sers comme avant 🙄

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Vendredi 20 novembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes maxi

Midi : 1 MacDo en allant rechercher de la peinture !! 1 big tasty chicken + frites + 1 hamburger + 1 coca0

16h00 :  2 chocolats + 1 mini cake + 1 thé

Activité : finir 2°et 3°couches peinture...

Soir : 1 endive + 1 part quiche chorizo + 1 yaourt choc + 1 bière

Samedi 21 novembre 2020 :     Je travaille !!!  📚 ⌨

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes

Midi : je fais mes courses entre midi et 2 !!  1 salade caesar + glace Ben and Jerry's 👌💗

16h00 : 3 chocolats + cafés (ils sont devant moi c'est un réflexe !!  😬)

Activité : j'ai fini ma peinture !!! 🕺

Soir : endive + 1 avocat + tomate cerise + haricots rouges + 2 tr jambon poulet + 1 yaourt + 3 gâteaux + 1 tisane (même pas trop envie de sucre mais je me suis dis que si je ne les mangeais pas il allait me manquer qqchose !!! fou non ??? comme un TOC 🤔)

Dimanche 22 novembre 2020 :     Je travaille !!!   🤯 👅

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes

Midi : 1 verre de Beaujolais nouveau 🍷+ pdt sautées + chou de Bruxelles + 2 tr de jambon poulet + 1 poire + 1 tisane + 5 gâteaux Milk@ (dégustés -dévorés- avec plaisir mais c'est vrai que c'est trop !!)

Activité :  sieste, j'en avais grand besoin.... 💤💤💤

Soir :  1 verre de vin + spaghetti + tomate cerise + pain céréales + roquefort

Lundi 23 novembre 2020 :     Me suis pesée suis encore dans le 7  👹

Petit dèj : céréales + lait + 1 thé + 1 banane

Midi : 1 steak haché + pdt rissolées + 1 yaourt + 1 clémentine

16h00 : 3 chocolats (dont 1 Ferrero qui m'attend depuis hier !! ) 🙃

Activité : que dal !!! 👎

Soir :  1 bière + quenelles + ratatouille + 1 mini 4/4

Mardi 24 novembre 2020 :   

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes

Midi : 1 chili + riz Picard + 1 yaourt + 1 tisane + 2 oursons

16h00 :  3 chocolats + café

Activité :  rien

Soir : salade épinard + 1/2 avocat + 1 œuf dur + tomates cerises + taboulé + piémontaise

Mercredi 25 novembre 2020 :    REPOS  🌞

Petit dèj : céréales + lait soja choc + 1 thé 

Activité :  08 kms de RUN (comme ça fait du bien !!!) - me suis pesée après le run, trop contente 🤗

Midi :  1 BOBUN POULET (délicieux !!) + 1 danone + 1 coca0

16h00 : 3 gâteaux industriels + 1 thé

Soir : 1 bière + 4 sushis + reste de salade de légumes + 3 macarons + 1 Ferrero + 1 tisane

Jeudi 26 novembre 2020 :     

Petit dèj : céréales + lait soja choc + 1 thé 

Midi : 1 œuf dur + reste de salade composé taboulé + spaghetti + 1 danone + 1 tisane  j'ai résisté au sucre en me disant que je n'avais plus faim... comme ce matin au café, je voulais plonger la main dans la panière de chocolat mais je me suis dit que je n'avais pas faim, donc je n'ai rien pris !! 🙂

16h00 : 1 Ferrero + 1 café  (pas nécessaire mais une envie = celui de ce matin 🙄)

Activité : euhhhhhh

Soir : apéro en famille bières + saucisson + chips + cornichons...🍻🥓

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Vendredi 27 novembre 2020 :  sur la balance ce matin = 69.5..  soit une perte de 700 grs c'est mieux que rien du tout et je me rends compte que le sport y est pour beaucoup... une semaine sans je stagne, une semaine avec (même 1 seule fois) je perds... donc je reste sur ma lancée, dès lundi je suis seule, je vais essayer de manger moins et pas de gâteaux ou chocolats !! et faire du sport ++++ Allez bon weekend à tous 💖