regime

 Lundi 18 juillet  2022 :

Bon toujours aux alentours du 73... quelle horreur !!!

Nouveau départ aujourd'hui après 2 ans de séparation et de laisser aller... je me ressaisi et je vais essayer de vivre mieux, plus en phase avec mes envies de vivre sain, sans toutefois éliminer totalement le fat... 80% de sain et le reste pour le fun... et aussi SPORT SPORT SPORT... Let's go

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Lundi 18 juillet 2022 :  72.9

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 2 barres NV    et au café au bureau 1/2 briochette praline

Midi : Mortadelle + taboulé au poulet curry + 1 tomate + 1 sucrine + vinaigrette + 2 pêches plates + 1 barre kinder

Activités : rien j'ai vraiment trop chaud en rentrant du boulot 🤪

Soir : 1 bière + bretzels + fromage bleu + 3 tr pain nordique + nut + du thé glacé

Mardi 19 juillet 2022 :  Anniv de mon fréro 🎂 🍾 39 ans    72.7

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc

Midi : 1 gros knaki + germes soja + 3 tomates cerises de mon balcon + échalote + coquillettes complètes + vinaigrette + 1 pompote mirabelle + 2 petits savanes 😢 je n'avais plus faim et franchement pas prévu de manger ces petits gâteaux mais bon, je les ai engloutis quand même...

Activités : 30 ' d'abdos fessiers sur youTube avec Sissy Mua (génial !!) mais ce que j'ai sué !!! 😬

Soir : 1 bière (de récompense 🙄) + 1 sucrine + 1 tomate + 2 œufs durs + vinaigrette + 2 pêches plates

Mercredi 20 juillet 2022 :  72.4

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain mie complète + beurre + conf Ikéa + 1 activia nature

Activités : 08 kms de run sous la chaleur quand même, même à 08h30 !! mais j'ai eu du mal et j'ai pas mal marché mais rien laché... suis contente 😋

Midi : 3 aiguillettes poulet tandoori + coquillettes complètes + légumes verts vapeur + petite sieste avant de repartir bosser 🤩 suis fière de moi j'ai résisté à un dessert gras et sucré comme dab 😎

16h00 : je me suis pris des fruits secs et choc noir pour le gouter on verra si j'en mange !!  j'ai mangé une poignée de noix, noisettes et amandes (le tout)

Soir : salade + thon à la mexicaine + 2 œufs durs + reste de ma glace Ben and Jerry's

Jeudi 21 juillet 2022 :  72.5 !!! la glace ??  🍨 🤬 Suis quand même contente car au réveil je me suis sentie moins gonflée...

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc

Midi : 1 blanc de poulet + céleri assaisonné + 1 craquotte aux graines + 1 tartare

Activités : 30 ' de vélo d'appart j'ai eu trop chaud !!!

Soir : 1 bière + bretzels + 1/2 melon + 6 tr grison + 1 tr pain mie complet nut + thé glacé... je sens mon ventre lourd et gonflé après le melon !! 🙄

Vendredi 22 juillet 2022 :  72.8 !  😭😭  je ne me pèse plus jusqu’à lundi !!

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain mie complète + nut + 1 activia nature

10h00 : 1 pain choc + café

Midi : reste de Mortadelle + salade verte + tomate  + avocat + concombre + vinaigrette + 2 pêches plates

Activités : pas le temps j'ai resto ce soir !!! je pense que je ne perds pas et suis gonflée car je suis en SPM même si je n'ai plus mes règles depuis longtemps je garde quand même les effets indésirables 😤 1 bière avec mes collègues après le boulot

Soir : cliente mystère dans un Dinner... 🍔🍟 1 bière pression 33 cl + 1 hamburger + frites + 2 boules ice cream

Samedi 23 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 croissant + 1 activia nature

10H00 ; 1 café avec lait amande choc

Midi : coquillettes complètes + 2 tomates + allumettes de lardon + 1 œuf dur + vinaigrette + basilic + beaucoup de thé glacé

Activités : ménage...

16h00 : 1/4 de melon

Soir : 1 coca0 + Pringles + resto avec une amie = 1 bière + salade caesar

Dimanche 24 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc

Activités : 10 kms de run 🤩

Midi : 1/4 de quiche lorraine + salade + asperges + tomates cerises du balcon + vinaigrette + 1 bière

16h00 : 1/4 de melon devant Netflix

Soir : 1 bière + Pringles + 2 tr pain campagne + beurre 1/2 sel + buche chèvre + 2 pêches plates + 1 barre Kinder

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Lundi 25 juillet  2022 :

Alors verdict = 72.3, soit - 600 grs... allez j'avance, en plus cette semaine je n’étais pas au top, hyper gonflée, trop envie de sucre, j'ai fait au mieux même niveau sport, c'était vraiment pas mal avec ces grosses chaleurs !!

Une nouvelle semaine, de nouveaux objectifs... rester comme ça au niveau sucre, c'est bien, pareil pour le sport mais arrêter la bière !!! pas besoin ou bien une seule pour le plaisir !! On y va...

Lundi 11 juillet  2022 :

Je suis à 73 = NO COMMENT

Je débute un mois seule à bosser mais aussi à me reposer (j'espère !! ), donc je vais essayer de ne pas me lâcher sur la bouffe, de ne manger que par faim et de bien m'hydrater, eau et thé glacé sans sucre...

Je vais aussi essayer d'enlever le maximum de gluten... pour voir si ce n'est pas ça qui me fait gonfler !! 😏

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Lundi 11 juillet 2022 :  73

Petit dèj : 1 thé + 3 cookies

Mon fils a eu ses résultats Bac français = 9/20 à l'écrit et 10/20 à l'oral, il a limité les dégâts, il déteste cette matière, par contre l'année prochaine il a intérêt à tout déchirer 😎

Midi : 1 sandwich pain bretzel avocat œuf olives + 2 cookies

Activités : J'ai marché une heure ce midi pour déposer des colis et faire qq courses.

Soir : après le vaccin + pucé mon chat, apéro en famille !!

Mardi 12 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain nordique + beurre + conf Ikéa

Midi : one pot pasta = macaroni + courgette jaune du jardin 🤩 + 1 tomate + lardons + échalote + 1 bouillon légumes + 1 doo wap + restes de gaufrettes vanille 😪

Activités : rien... rien... rien j'ai emmené ma fille chez le dentiste en fin d'aprèm et nous sommes allées voir un nouvel Intermarché près de chez nous, pas mal mais petit 🙄

Soir : 1 sucrine + taboulé poulet + 1 œuf dur + fromage bleu + 1 tisane et qq gâteaux nutnut + glace ben and Jerry's

Mercredi 13 juillet 2022 :  73  😤 🤯

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain nordique + beurre + conf Ikéa

Midi : 1 tomate mozza + 2 oeufs durs + asperges + champignons + vinaigrette + 1 tr pain nordique + 1 petit gâteau + glace ben and Jerry's

Activités :

Soir : Je suis en grand weekend donc je vais rester dans ma maison pour jardiner un peu et retour appart vendredi soir...

Jeudi 14 juillet 2022 : 

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain nordique + beurre + conf + 1 activia nature

Activités : J'ai fait du jardinage tôt le matin car trop trop chaud après 🤯

Midi : 1 coca0 bien frais + 1 gros knaki + 1 tomate + lentilles vinaigrette... et après j'ai pris 1 gaufrette choc et des m and m's...

Soir : apéro light en famille... trop trop chaud !!!

Vendredi 15 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 1 pitch

Midi : 1 BK avec ma princesse 😍

Activités : on a marché en ville, beaucoup trop chaud !!!

Soir : BBQ en famille bien arrosé...

Samedi 16 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature

Petit tour en ville, je suis allée faire mes sourcils et les magasins aussi 😎

Midi : j'ai mangé en famille qq restes... ct sympa

Activités : rien trop trop chaud

Soir : BBQ en famille encore arrosé 🍷

Dimanche 16 juillet 2022 : 

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature

Activités : j'ai fait du ménage et du tri, j’étais en nage !!!

Midi : coquillettes complètes + tomate + surimi + échalote + bleu + vinaigrette... j'ai bu beaucoup toute la journée

Soir : 2 crackers graines + 1 avocat + glace Ben and Jerry's + 2 carrés choc noir + 1 tisane verveine

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Lundi 18 juillet  2022 :

Je suis à 72.9... j'ai limité la casse car en milieu de semaine j'ai vu le 73.5 !!! bref... aujourd'hui est un autre jour... 2 ans de séparation pile poil et je souhaite évoluer, en bien. Je vais donc prendre ma vie et surtout ma santé en mains... je me suis donc pesée = 72.9 (ÉNORME) et mesurée seins et ventre... 103 cms !!!

Advienne que pourra...

Lundi 4 juillet  2022 :  🇱🇷

Je suis à 71.2, donc amorce d'une descente et d'une prise de conscience ??? j'y crois vraiment cette fois car je ne supporte plus mon corps, mais là vraiment... surtout que dans un mois je suis en vacances et que je vais devoir me mettre en maillot !!! BREF 🤔

Sinon ça va, je suis reposée un peu de ma grosse semaine, je récupère mes boulettes 💞 avant 4 semaines chez leur père... ça va faire du bien à tout le monde... 😆

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Lundi 4 juillet 2022 :  71.2

Petit dèj : 1 thé + 2 biscottes complètes + beurre + conf Ikea + 1 activia nature

Midi : riz basmati + concombre + 1/2 tomate + surimis + poivron rouge + échalote + gomasio + vinaigrette + 1 compote pomme maison + 2 carrés choc noir 

Activités : plus de pilates 😢 c'était le dernier jour mais trop tôt pour moi donc à en septembre !!

Soir : Mc Do en famille 😍 1 wrap poulet + wavies + 1 coca0

Mardi 5 juillet 2022 :   71.7  😊

Petit dèj :  1 thé + 3 biscottes complètes + beurre + conf Ikea + 1 activia nature

Midi : repas avec mes collègues chez mon amie du resto routier = 1 salade orientale (pois chiches) + rougail saucisse frites + 1 FB sucré + 1 mousse choc + 1 café + 1 bière + 2 verres de vin rouge

Activités : suis naze rien...

Soir : pas mangé grand chose, j'ai fait un pokebowl au saumon cru pour mes enfants mais je n'aime pas ça donc moi riz basmati + mais + 1/4 avocat + 1/4 tomate + vinaigrette

Mercredi 6 juillet 2022 :   72  😊 du au gros repas d'hier midi !

Petit dèj :  1 thé + 2 donuts au sucre + 1 activia nature

Midi : crevettes marinées + pâtes + courgettes + 1 donut sucre + 1 barre kinder

Activités : rien pas eu le temps !

Soir : pot de départ de mon super capitaine 😭

Jeudi 7 juillet 2022 :   pas de pesée, réveillée trop tard...

Petit dèj :  1 thé + céréales extra + 1 activia nature

09h30 :  reste du pot de départ = pain, saucisson, fromage et 1 verre de rosé 😎

Activités : 07 kms de run sous la chaleur vers 11h00...  71.7 après run

Midi : pas grand chose, fromage bleu + compote maison + 2 cookies + beaucoup de thé glacé

Soir : repas en famille : entrée + BBQ + frites + glace, le tout bien arrosé !!

Vendredi 8 juillet 2022 :  

Petit dèj :  1 thé + 1 doo wap + 1 activia nature

09h30 :  RE reste du pot de départ = pain, saucisson, fromage et 1 verre de rosé 😎

Midi : piémontaise + 1 œuf dur 1/2

Activités :

Soir : chez moi dans notre maison avec mes enfants pour tout le weekend 😍

Samedi 9 juillet 2022 et dimanche 10 juillet 2022:  

pas compté les calories, trop mangé de sucre et de gâteaux... d'ailleurs celui de ma fille était excellent !!

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Lundi 11 juillet  2022 :

Mes enfants sont avec leur père pour un mois, moi je bosse mais je vais quand même essayer de me reposer un peu car je sens la fatigue s’agglutiner et je n'arrive pas trop à m'en dépêtrer !! mais bon...

résultat de mon lâcher prise du WE = 73 !!!!   WTF 😲

Je sais que ça va vite redescendre mais quand même !! J'ai 1 mois seule avec moi même et mes démons, à moi de leur dire bye bye

 Lundi 27 juin 2022 :

Je suis à 72.3, donc rien ne bouge... en + j'étais en vacances la semaine dernière, celle ci a mal commencé car j'ai cherché mon chat tout le weekend sans succès et O MIRACLE !! nous l'avons retrouvée dans le vide sanitaire de notre immeuble... non mais sans dèc ???

Bref génial mais j'étais enrhummée patraque il faisait trop chaud puis mercredi pluie orages de fou !! et ensuite mon apple watch qui se bloque impossible à redémarrer !!! bref vacances pas terrible, et sur la fin j'ai bouffée, vraiment... donc suis plutôt contente  😋

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Lundi 27 juin 2022 :  72,3

Petit dèj : 1 thé + 2 doo wap + 1 activia nature

Midi : salade composée thon pois chiche concombre + restes de taboulé surimi + 3 morceaux de brochette poulet + 2 abricots + 1 balisto violet

Activités : 01h00 de Pilates

Soir : BK en famille 😍 1 onion bacon lover + frites + 1 coca0 + 1 king fusion lion (bof)

Mardi 28 juin 2022 :   71.8  😊

Petit dèj :  1 thé + 1 activia nature + céréales extra

Midi : gnocchis viande hachée et tomates basilic (recette croq'kilo)  + 1 brugnon + 1 gâteau choc Gerblé

16h00 : 1 madeleine pépites choc + 1 coca0

Activités : rien

Soir : 1 rosé + bretzels + reste de salade pois chiches concombre + 1 avocat + 1 tartine épeautre + fromage bleu + 2 carrés choc noir

Mercredi 29 juin 2022 :   71.3 😋

Petit dèj :  1 thé + 1 activia nature + 3 biscottes complètes + beurre + conf Ikéa

Midi : 6 boulettes végé + céleri + oignon rouge + 1 mousse choc + 2 petits gâteaux savane

16h00 : 1 mini lion + 1 mini twix + 1 coca0

Activités : 20 ' de vélo d'appart en regardant Arabesque (ma vie!!) 😉

Soir : 1 verre de rosé + qq chips bacon + reste de raviolis boite + riz basmati + 2 carrés choc noir + 1 doo wap + thé froid

Jeudi 30 juin 2022 :   71.3 re 😋

Petit dèj :  1 thé + 1 activia nature + céréales extra + 2 abricots

Activités :  3 kms de run 😎 mon fils m'a appelé pour me dire qu'il avait fini son bac oral français alors j'ai accouru !!! 🤗

Midi : salade + piémontaise + 1 activia nature + 1 gâteau Milk@

16h00 : 1 petite tartelette citron + café

Soir : en rentrant du boulot : 1 bière + gatos apéros + 1 donut St Mich ensuite vers 21h00 Repas asiatique en famille pour fêter les vacances des enfants !! 🏖 🌅 j'ai pris un bobun + 2 bières... très bon mais trop copieux j'ai eu du mal à finir et mon ventre est énorme !!

Vendredi 1 juillet 2022 :   Je m'étais fixée - 1 kilo par mois depuis janvier, je devrais être à 66 mais suis à 72.4 🤔

Petit dèj : pas faim après mon gros repas d'hier soir :  1 thé + 1 activia nature + 1 doo wap

10h00 : un pain choc de notre ami du vendredi 🤩 + café

Midi : 2 knakis ratatouille + riz basmati + trop de gatos nutnut 😪 j'ai vraiment abusé et trop mangé !!

16h00 : rien j'ai trop mal au ventre, limite envie de vomir 🤢🤮 

Activités :  pas le temps  !!!

Soir :  J'ai le spectacle de fin d'année de danse de ma fille ce soir, j'y vais seule 💜 et comme j'ai mal au ventre et suis barbouillée j'ai rien mangé, juste pris un orangina à l'entracte

Samedi 2 juillet 2022 :   Je travaille  !!   72.3 🤔

Petit dèj :  1 thé + 1 activia nature

10h00 : 1 croissant + 1 coca0

Midi : BBQ au boulot : 2 saucisses + piémontaise + taboulé + chips + pain brie + 1 part tarte aux fruits + 1 verre de rosé

16h00 : RIEN j'ai encore une grosse barre sous la poitrine et je me sens bof... mais je dois bosser et ce soir j'ai spectacle !!! allez on tiens le coup  ... j'ai fait une micro sieste sur mon fauteuil de bureau 😏

Activités : rien du tout 

Soir : rien une bière avant le spectacle 🤩

J'ai encore le spectacle de fin d'année de danse de ma fille ce soir, mais cette fois en famille et avec sa marraine 😍

Dimanche 3 juillet 2022 :      72.2 🤔  71.4 après run

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 1 doo wap

Activité : 12 kms de run avec les copines dur dur de se réveiller à 06h30 un dimanche mais ct cool 🤗

Midi : 1 verre de rosé + spaghetti lardons oignon + framboises

16h00 : bu beaucoup de thé glacé après 02h00 de sieste !!! 😁

Soir : 2 tranches craquantes épeautre + 1 avocat + 2 verres de rosé

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Lundi 4 juillet 2022 :

Je suis à 71.2 !!  soit - 1.4 kgrs depuis janvier 2022 soit en 7 mois où j'ai commencé l'année à 72.6... bon pas top j'avoue je compte faire mieux les prochains derniers mois de 2022.

J'ai été patraque tout ce weekend et je pense avoir réfléchi sur un éventuel "mieux manger"... car le sucre ne m'apporte du plaisir que furtif et beaucoup de dégâts sur mon corps, ça n'en vaut vraiment pas la peine !!

Lundi 13 juin 2022 :

Donc suis à 72.2, cette semaine sera décisive ?? oui je l'espère... je vais manger tous les restes de la semaine passées et après j'essaie au mieux les fodmaps !

Cette semaine va être bien plus cool niveau boulot, et je suis en vacances vendredi donc ... Allez on y croit 😋

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Lundi 13 juin 2022 :  72,2

Petit dèj : 1 thé vert + 1 activia nature + céréales extra

Midi : carottes râpées +  1 steak haché + pâtes sauce + gruyère

Activités : 01h00 de Pilates

Soir : BK en famille 😍 1 steakhouse + oignons rings + 1 coca0 + 1 bière + 1 cornetto 

Mardi 14 juin 2022 :   72.5 🤨

Petit dèj : 1 alpro vanille + 1 thé + céréales extra

Midi : taboulé + surimi + tomate + basilic + vinaigrette

16h00 : 1 compote + 1 coca0

Activités : 01h00 de marche en ville bien chargée et avec le temps lourd

Soir : je ne voulais boire que du thé frais mais vers 20h30 j'ai craqué = pain beurre comté + 1 knoppers.... BREF 😫

Mercredi 15 juin 2022 :   pas de pesée j'ai oublié !!

Petit dèj : 1 alpro vanille + 1 thé + céréales extra

Activités : 08 kms de run à 08h00 avant la canicule !!!

Midi : 1/4 de quiche lorraine maison + salade + champignons + oignon rouge + vinaigrette

16h00 : 1 coca0

Soir : 2 verres de rosé + reste saucisson + reste sandwich Daunat tomate + bretzels + glace choc + 1 tisane verveine   je me suis acheté une semaine à Malte pour les vacances de la Toussaint avec mes ados !!! trop hâte 😎

Jeudi 16 juin 2022 :   

Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé + à 09h00 1 pain choc + 1 café 

Midi : 1 croque Mc Do maison + haricots verts vinaigrette + 1 Knoppers ...

Activités :  rien

Soir : apéro en famille pour fêter le bac français de mon fils... même si il ne pense pas avoir briller !! 🤩

Vendredi 17 juin 2022 :   

Petit dèj : 1 alpro vanille + 1 thé + céréales extra

Midi : reste de taboulé + surimi + 1 knoppers

Activités : rien il fait vraiment trop trop chaud !! 😳 

Soir : salade riz thon macédoine + choc noir + 1 doo wap

suis en vacances 1 semaine !! 😋

Samedi 18 et dimanche 19 juin 2022 :   

j'ai pas fait grand chose samedi, le soir apéro en famille et le dimanche BBQ aussi en famille pour la fête des pères.

J'ai mangé mais sans plus, bien trop chaud !! 😛

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Lundi 20 juin 2022 :  72.2

Bon pour le poids c'est ok comme semaine passée... pas de sport mais pas trop mangé avec ce temps de dingue !!! ce weekend pas trop mangé non plus et ce matin rien du tout car mon chat a disparu depuis samedi... je suis assez inquiète car ça ne lui ressemble pas mais je ne pense pas qu'elle aille bien loin... je vais appeler tous les vétos et la SPA et on va croiser les doigts.

Pas de semaine récap semaine prochaine car vacances et pas franchement le gout

Lundi 6 juin 2022 :

Commencer la semaine par un jour férié ça c'est bon... pour mon poids ça va car hier j'ai couru et pas trop mangé donc 72.1

Cette semaine va être dure niveau boulot, j'en ai pas mal et en plus j'ai mes enfants 😍... Je travaille jusqu'à dimanche, élection oblige !! donc je vais être rincée... Allez on y croit 😋

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Lundi 06 juin 2022 :  72,1

Petit dèj : 1 thé vert + 1 activia nature + 

Midi : apéro et BBQ en famille dans notre maison 🤩

Activités : rien 

Soir : ???

Mardi 07 juin 2022 :   pas de pesée

Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé + 2 tr pain de mie complet + beurre salé + conf Ikéa 

Midi : 1 steak haché + haricots verts flageolets + gateauxxxxx  

Activités : rien 

Soir : BK salade caesar + frites + coca0 + 1 gâteau Milk@ avec ma tisane

Mercredi 08 juin 2022 :   pas de pesée

Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé + 2 tr pain de mie complet + beurre salé + conf Ikéa 

Midi : 1 brochette de dinde + courgette ail + riz basmati

Activités : rien 

Soir : 2 bières + crudités + saucisson + 1 part de quiche lorraine

Jeudi 09 juin 2022 :   pas de pesée

Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé + 2 brioches doo wap

Midi : 1 cordon bleu + poêlée légumes bretonne + des gâteaux et des bonbons réglisses...

Activités : rien 

Soir : 1 coca0 + crudités + saucisson + 3 crêpes nut

Vendredi 10 juin 2022 :   pas de pesée

Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé +....1 pain choc à 09h00

Midi : 1 steak + potatoes + sauce chili cheese

Activités : rien 

Soir : 1 verre rosé framboise + bretzels + crudités + 1 assiette taboulé tomate mozza concombre surimi

Samedi 11 juin 2022 :   pas de pesée - je travaille !!

Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé + 2 tr pain de campagne + beurre salé + conf Ikéa 

Midi : pâtes + poivrons + concombre + gruyère (plat réalisé par ma fille 😍) + 1 mousse choc

Activités :  rien

Soir :  bretzels + 2 bières + 1 croque Mc DO maison + salade

Dimanche 12 juin 2022 :   pas de pesée - je travaille ce soir !!

Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé + 2 tr pain de campagne + beurre salé + conf Ikéa 

Activités :  1 séance de pilates pour tester un legging 7/8 de chez domyos 😍

Midi : pas grand faim, des pâtes avec sauce tomate basilic + parmesan + 1 latte matcha 🤔

Soir : enfin à 17h00, 3 tr pain campagne + nut + 2 madeleines pépites vers 21h00... je travaille ce soir ! 

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Lundi 13 juin 2022 : 72.2

Bon j'ai limité la casse cette semaine car beaucoup de boulot pas le temps pour la cuisine et j'avais mes enfants... Toutefois je me sens lourde enfin non plutôt gonflée !! j'ai un bide de 6 mois de grossesse !

Il faut que je vois pour éliminer des familles d'aliments et faire mon fodmaps !! je vais galérer mais je pense que c'est le mieux pour moi car cette semaine, j'ai mangé beaucoup de sucre d'un coup et j'ai eu une barre sous la poitrine de suite !! je veux savoir ce qui ne me convient pas... j'ai déjà des idées bien sur mais je veux savoir si je dois éliminer les laitages et le gluten ?? à suivre

 Lundi 30 mai 2022 :

Bon la joie a été de courte durée, ce matin 72.4 soit 2 kgs en 1 semaine !!!

Allez on y croit, je le sens que je suis sur la bonne voie... ce weekend j'ai mangé sans faim et je l'ai senti, c'est déjà un signe que je me rends compte de mes abus !!! bref j'y crois quoi 😋

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Lundi 30 mai 2022 :  72,4

Petit dèj : 1 thé vert + 1 activia nature + céréales extra

Midi : reste de Pulled pork + petits pois carottes pdt + 1 nectarine + 1 part de browkie franchement en trop suis dèg  🙄 

Activités : 01h00 de Pilates 

Soir :  BK ce soir, comme de coutume : 1 master bacon grill + oignons rings + 1 coca0 + 2 bières 

Je sens que mon ventre est lourd et gros, je pense aussi que certaines semaines correspondent à mes SPM même si je n'ai plus de règles, j'ai toujours un ressenti de ces phases... bref

Mardi 31 mai 2022 :   72,8 🤔  toujours ventre très rond !!

Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé + 2 tr pain de mie complet + beurre salé + conf Ikéa 

Midi : 2 tr jambon blanc + pâtes + ratatouille + 1 mousse choc

Activités : rien j'ai pris un doli car j'ai encore une barre sous la poitrine et suis patraque 

Soir : Mon fils m'a invité à un apéro car il a eu son Bac français oral blanc et s'en est pas mal sorti, il était content surtout que le français n'est pas du tout sa matière prèf 

Mercredi 01 juin 2022 :  72,6

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 1 banane

10h30 : un collègue est monté en grade donc casse-croute : charcut, pain, beurre, fromage, fraises, congolais, vin...

Activités : rien, j'ai dormi entre midi et 2 car pas faim et ça m'a fait du bien !!

Soir : mes enfants mangent avec moi car leur père est en vadrouille 🙄 donc Buffalo !! 1 bière + 1 brochette poulet bacon sauce poivre + frites + 1 coupe América

Jeudi 02 juin 2022 :  Pas de pesée oh non !!!

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 6 petits gâteaux choc

Midi : 2 tr de jambon blanc + risotto chorizo + 1 ile flottante + 2 petits gâteaux choc

Activités : rien j'ai fait du ménage car mes coupinettes arrivent demain !! 😍

Soir : me souvient plus !!

Vendredi 03, samedi 04 et dimanche 5 juin 2022 :

Week-end entre filles avec ma meilleure amie depuis que nous avons 4 ans et une autre copine... elles viennent chez moi ça va décoiffer !!

Je les ai récupéré vendredi matin à l'aéroport... journée à LYON très chaud, on a mangé le midi dans un bouchon : salade lyonnaise + café gourmand + 1 bière... ensuite un Starbuck à 16h00, et le soir on s'est fait un escape game (GENIAL) et après 2 mojitos avec planche de fromages + 1 wrap BK et encore du rhum...

Samedi petite gueule de bois on était tranquille... on a mangé tard piémontaise + concombre + taboulé + surimis + 1 liégeois choc

Nous sommes allées au bowling boire une petite bière et le soit linguinini bolo

Le dimanche nous devions faire un trail de 13,5 kms mais tout a été annulé à cause de la vigilance orange, sauf qu'il faisait trop beau donc on a décidé d'y aller quand même et on a essayé de faire le parcours comme ça nous même, on a fait un beau 12 kms et ct trop top

Ensuite repas sur place, parfait avec trois petites bières... puis retour pour toutes... merveilleux weekend 🤩

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Lundi 6 juin 2022 :  72.1

Bon pas mal du tout avec un gros weekend, j'ai quand même bien bougée donc ça compense... ma meilleure amie est très healthy donc j'ai vraiment décidé de faire attention à mon alimentation et arrêter aussi d'acheter trop, car la vie a quand même beaucoup augmentée ces derniers temps...

Lundi 23 mai 2022 :

Oh quelle joie ce matin quand j'ai vu les chiffres !!! bon c'est encore trop haut mais quand même.. je suis sur la pente descendante et ça c'est bon

Je vais essayer de poursuivre même si fatalement ça va être dur car j'ai un weekend de 4 jours avec mes boulettes dans notre maison... à suivre

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Lundi 23 mai 2022 :  70,3 🤩

Petit dèj : 1 thé vert + 1 activia nature

au bureau : anniv de ma cheffe : 1 brioche pralines + 1 café c'est pour cela que j'ai mangé light ce matin !!

Midi : poke bowl avec thon, riz, mais, tomates, asperges, œufs durs + 1 yaourt noix de coco... qq bonbons au café... Il y a des gros orages, je déteste ça 😩

Activités : 01h00 de Pilates 

Soir :  BK ce soir, comme de coutume avec mes petits 💕: 1 steakhouse + frites + coca0

Mardi 24 mai 2022 :  70,4

Petit dèj :  1 thé vert + céréales extra choc lait + 1 activia nature

Midi : 1 steak haché + pâtes + sauce tomate piment + gruyère râpé (j'ai oublié la photo !! ) + 1 activia nature + 2 petits sablés viennois + 1 galette st Michel avec mon café

Activités : j'ai fini à 16h00 car ma fille avait un RDV dentiste et on a marché en ville 😍

Soir : apéro avec mes Boulettes 💞 2 bières + saucisson / pain /tomates cerises + 1 brownie 

Mercredi 25 mai 2022 :  pas de pesée je me suis réveillée à la bourre...

Petit dèj :  1 thé vert + 1 tr pain céréales + beurre salé + conf Ikéa + 1 activia nature

Midi : 1 Mc DO !! 1 wrap poulet + potatoes + 1 hamburger + 1 coca0 (j'ai RE oublié la photo !! ) j'ai récup un drive donc pas le temps de faire à manger ... 🍔🍟

Activités : nada

Soir :  Je suis en weekend !!!

Jeudi 25, vendredi 26, samedi 27 et dimanche 28 mai 2022 :  dans ma maison avec mes Boulettes 💞

Je n'ai pas noté tout ce que j'ai mangé mais j'en ai mangé !!! trop mais bon... je n'ai aps trop bougé non plus mais j'étais bien fatiguée donc je me sui reposée et ça c'est très bien pour repartir du bon pied... donc voici qq photos de mes repas, le brookie !! et aussi mon petit dèj de dimanche fait par ma princesse avec mon cadeau dans la boite 😍

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Lundi 30 mai 2022 :  Bon ben comme je l'avais prédit je ne suis pas restée longtemps dans le 70 !!  72,4 ce matin au compteur... ça va partir vite mais bon, bref

Je me reprends suis seule cette semaine mais WE prochain avec mes copines de longue date !!! ça va donner 🤩

Lundi 16 mai 2022 :

Bon le déclic n'est pas encore intervenu, Quand me direz vous ?? j'espère aussi qu'il arrive vite car je ne sais plus trop quoi faire... enfin si, avoir mon cerveau en main et prendre le dessus sur mes pulsions sucrées. Il faut que je change mes habitudes alimentaires et c'est ça le plus dur... Allez j'essaie !!!

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Lundi 16 mai 2022 :  72,5

Petit dèj : 1 thé vert + 1 tr pain campagne + beurre salé + conf Ikéa

Midi : 3 tr porc épices basques + pâtes panier + champignons

16H00 : 3 chamallows

Activités : 01h00 de Pilates 

Soir : pas de BK ce soir, ce sera reste de salade riz thon + chips + 1 gâteau choc Gerblé + 1 carré choc noir + beaucoup de thé glacé j'étais un peu frustrée de ne pas manger BK mais en même temps ct mieux... j'ai quand même voulu manger du sucre mais light, ces petits gâteaux sont bons mais un peu pâteux !!

Mardi 17 mai 2022 :  71,7 j'ai trop mal dormi 😓

Petit dèj :  1 thé vert + 1 tr pain campagne + beurre salé + conf Ikéa + 1 kiwi

Midi : steak haché + purée verte + légumes méditerranéens + 1 brownie Milk@ pas pu résister longtemps + bcp thé glacé

16h00 : j'ai pris 2 oursons choc avec mon café... comment y résister !! ma collègue a apporté deux énormes caisses plastiques de guimauves en tous genres... c'est un suicide, et en + je suis toute seule donc pas de garde fou... je résiste je résiste mais jusqu'à quand ?? + 1 petit gâteau moelleux bi-gout 😐

Activités : rien trop trop chaud !!! 🤯

Soir : 1 bière (car j'ai chaud) + 1 hot dog... dimanche quand je suis rentrée de weekend je me suis aperçue que ma porte de congélo était entrouverte... j'ai donc perdu qq trucs et je suis obligée de manger mes viandes... d'où le hotdog de ce soir, le steak haché de ce midi et le porc d'hier midi ! 🙄

Mercredi 18 mai 2022 :  71.5 j'ai super bien dormi !! 😋

Petit dèj : 1 thé vert + 1 tr pain campagne + beurre salé + conf Ikéa + 1 kiwi

Midi : 1 cordon bleu (congélo !!) + céleri branche + 1 activia nature + 1 gato choc Gerblé + 1 ourson au café à 14h00

Activités : 20' de vélo d'appart en regardant des TikTok 🤣

Soir : 1 bière + 2 tr pain campagne + rillettes + cornichons + 1 carré choc noir + bcp de thé glacé

Jeudi 19 mai 2022 :  71.5

Petit dèj :  1 thé vert + 1 tr pain campagne + beurre salé + conf Ikéa + 1 activia nature

Activités : 07 KMS de run sous la chaleur de 09h00 du mat donc pas mal de marche aussi

Midi : salade + piémontaise + 2 œufs durs + 1 gaufre liégeoise choc et 1 st michel moelleux choc au café de 14h00 ct pour gouter 🤨

Soir : Apéro en famille 🍺

Vendredi 20 mai 2022 :  71.6

Petit dèj :  1 thé vert + 2 barres Nature Valleys + 1 activia nature + 1 kiwi

Midi : salade verte + piémontaise + concombre + 1 biscotte céréales + 1 part camembert + qq petits gâteaux spéculoos choc + thé glacé

Activités : rien j'ai vraiment trop chaud !! 😫 

Soir : 2 bières + chips + saucisson + cornichons + radis + comté

Samedi 21 mai 2022 :   Je travaille !! 😢

Petit dèj : 1 thé vert + reste des petits gâteaux spéculoos choc + 1 activia nature

Midi : 1 bobun poulet + 1 cône choc + 3 oursons + 1 café

Activités : j'ai fait du ménage au boulot et j'ai eu chaud !!!

Soir : Apéro !!!!

Dimanche 22 mai 2022 :   

Petit dèj : 1 activia nature + 1 thé + 3 galettes st michel choc

Activités : 10 kms de run nature, ct top mais chaud !!!

Midi : Invit chez une copine, champagne, crudités, roti porc mayo, pdt noisettes et desserts maison...

Soir : rien suis repue... thé glacé, qq morceaux de comté + 1 biscuit choc Gerblé + 2 carrés choc noir

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Lundi 23 mai 2022 : Je pense quand même que j'ai un peu mieux gérer mes émotions... je pense ! et oui ce matin sur dame B = 70,3 !!! youhou... comme je suis contente !!!

On ne lâche rien et on continue 🤩

Lundi 9 mai 2022 :

Est-ce maintenant que j'ai le déclic ?? j'espère oui car ça va faire presque 1 an et demi que je me laisse aller à bouffer comme une vache et à me délecter de tout ce qui peut être le plus sucré possible... Il faut que ça cesse !!!

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Lundi 9 mai 2022 :  72,2

Petit dèj : 1 thé vert + 1 activia + 3 biscottes complètes + beurre salé + conf Ikéa

Midi : 1 steak haché + potatoes + salade + 1 sauce mangue + 1 crème choc

Activités : 01h00 de Pilates 

Soir : BK en famille toujours et encore, un petit rituel !! :  1 steakhouse + frites + 1 coca0

Mardi 10 mai 2022 :  J'aurai du fêter aujourd’hui nos 20 ans de mariage mais la vie en a voulu autrement, suis triste quand même car c'est un échec mais je ne reviendrai pas en arrière, je ne regrette rien 🤩

Petit dèj : 1 thé vert + 2 biscottes complètes + beurre 1/2 sel + confiture orange IKEA + 1 activia

Midi : 1 barquette Marie tagliatelles et crevettes + 1 cône extrême choc cookie, j'ai voulu prendre un brownie Milk@ avec mon thé glacé, j'ai ouvert le paquet, posé le gâteau puis je l'ai remis dans le placard car plus faim en fait !!

Activités : je suis restée dehors toute la journée pour le boulot suis épuisée 😅

Soir : 2 tr de surimi + macédoine mayo + 1 tomate

Mercredi 11 mai 2022 :  

Petit dèj : 1 thé vert + pain céréales + beurre 1/2 sel + confiture orange IKEA + 1 activia

10h30 : pain saucisson (pot de retraite d'un collègue)

Midi : 2 tr de porc aux épices basques + macaronis au beurre + 1 ile flottante

04H00 : 1 coca0 + 1 madeleine caramel choco

Activités : rien suis crevée de ma journée

Soir : 1 bière + qq gressins + 1 muffins anglais graines + guacamole + bacon + 1 tomate mozza + concombre crème + 1 tisane

Jeudi 12 mai 2022 :   72,7 !! comprends pas !! surement trop de pain/ pâtes / gluten ???

Petit dèj : 1 thé vert + pain céréales + beurre 1/2 sel + confiture orange IKEA

Midi : pain + radis + 1 steak haché + purée verte + 1 gros morceau de baguette viennoise choc

04H00 : 1 coca0

Activités : que dal trop de boulot en ce moment

Soir : je suis rincée 1 bière + apéro + gâteaux + le reste de la baguette choc 😭

Vendredi 13 mai 2022 :  

Petit dèj : 1 thé vert + du skyr myrtilles

Midi : aiguillettes poulet crème curry + pâtes au beurre + des gâteaux !!

04H00 : 2 mini lion + 1 coca0

Activités : rien

Soir : salade riz thon crudités + 1 bière

Samedi 14 mai 2022 :   REPOS

Petit dèj : 1 thé vert + 1 pain au lait choc + 1 activia

Midi : Bagel corner New york + 1 coca0

04H00 : 2 cookies alors que je n'avais pas faim !!

Activités : rien

Soir : Apéro dinatoire + 2 bières

Dimanche 15 mai 2022 :   REPOS

Petit dèj : 1 thé vert + 2 cookies + 1 activia

Midi : restes de l'apéro + 1 schweppes tonic pink

04H00 : restes des cookies 3

Activités : une petite marche dans une brocante avec ma fille 😍

Soir : salade verte + 1 œuf mollet + lardons + tomates cerises + mais + 1 tr pain campagne + 1 bière + 1 brownie Milk@ + 1 tisane

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Lundi 16 mai 2022 :

72,5 = Alors je pense vraiment que mon cerveau n'a pas très bien compris ce que j'espérais de lui !!! En tous les cas il fait ce qu'il veut... 😤 je vais reprendre en mains tout ça et arrêter de manger du sucre... éviter aussi les pâtes normales car je sens mon ventre hyper gonflé après avoir mangé.

Semaine lourde niveau boulot, donc je vais tenter de manger très léger le soir voir liquide !!! je dors après de toute façon 🙄