Nouveau Moi 2023 - Semaine 03

Vendredi 20 janvier 2023 :

Alors reprise de 700 grs cette semaine, j'aurai préféré du moins mais j'ai abusé des kinder et autres nutnut en cette fin de semaine... je sais qu'il faut vraiment que je me reprenne, je ne rentre plus dans rien... j'ai le bide qui déborde, je ne me sens vraiment pas bien du tout dans ce corps.... je veux retrouver mes 68-66 kgs qui ne sont pas si loin que ça 🙂  🤗

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Vendredi 20 janvier 2023 :  72.9

Petit dèj : 2 doo waps + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 3 aiguillettes poulet tandoori + purée carottes + 1 tisane

Activité : j'ai pris mon repos d'aprèm  🤗

16h00 : 1 pain hamburger toasté + nut + 1 tisane

Soir : 2 bières + pringles + samoussas aux légumes + minis nems au porc + 2 gatos Milk@ + 1 tisane

Samedi 21 janvier 2023 :    REPOS ... 72.4

Petit dèj : 1 doo waps + 1 bifidus + 1 thé + 1 banane... 1 caffe latte à 10h00

Midi : 1 big tasty bacon + potatoes + 1 hamburger + 1 coca0

16h00 :  et petit encas = un méga brownie caramel qui m'est resté un peu sur le bidou 🙄

Activité : 02h00 de marche en ville avec ma girl pour faire les soldes 😍

Soir : 1 bière + pain suédois complet rillettes + 1 tisane + cars en sac 

Dimanche 22 janvier 2023 :    REPOS

Petit dèj : 1 bifidus + céréales + 1 thé ... 1 caffe latte et 1 gato milk@ à 10h00

Midi :1 salade mâche concombre tomates cerises 1/2 avocat semoule + surimis  + 2 cookies maison + 1 café

Activité : rien du rangement et du canap'

16h00 : 1 cookie + 1 coca0

Soir : restes de pringles et saucisson avec 2 crakers + riz cantonnais 

Lundi 23 janvier 2023 :    73 !!! les cookies....

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé.... à 09h00 1 pain choc avec du café

Midi : 2 œufs au plat + mâche vinaigrette + coquillettes fromage + 1 mousse choc

Activité : 01h00 de Pilates 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + 1 coca0 

Mardi 24 janvier 2023 :     72.4

Petit dèj : 1 bifidus + céréales + 1 thé 

Midi : 3 aiguillettes poulet sauce aigre douce + linguini + 1 compote + 2 carrés choc noir pécan + 1 tisane

Activité : 1' de planche x 2 + 20' de vélo d'appart

Soir : 1 bière + 4 pains suédois complet + cornichons + 2 clémentines + 1 tisane 

Mercredi 25 janvier 2023 :    

Petit dèj : 1 bifidus + céréales + 1 thé 

Activité : 06 kms de run, ça caille !! 😫  et 3 X 1' de planche

Midi : 2 tr de rôti de porc + 1/2 sucrine + 1 avocat + concombre + semoule + 1 FB salé + 1 mousse choc + 1 tr pain épeautre 

Soir : 1 bière + chipsters (avec ma fille 😍) + pain épeautre + bleu de bresse + 1 tisane

Jeudi 26 janvier 2023 :     72.4

Petit dèj : 2 tr pain épeautre beurre conf + + 1 bifidus + 1 thé ... 1 café latte à 10h00

Midi : restes coquillettes fromage + lardons allumettes + 1/2 sucrine vinaigrette + 2 carrés choc noir pécan

Activité :  1' de planche x 2

Soir : 2 tr pain épeautre + rillettes + cornichons + 1 tisane 

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Vendredi 27 janvier 2023 :   72

Donc une baisse cette semaine, ça va, c'est encore super haut comme poids mais je me donne le temps... je veux juste que ça ne remonte plus !!

J'ai essayé de faire un peu de sport chaque jour, ce n'est pas forcément évident avec la fatigue en fin de journée mais faisable...  je vais donc continuer sur ma lancée et m'hydrater d'eau aussi beaucoup 😊