750 grammes
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regime

2020-01-17T11:01:39+01:00

Reprise rééquilibrage 1 - semaine 2

Publié par armellescook

Deuxième semaine de reprise en main, comme ça fait du bien !!! c'est fou... Je me sens bien moins ballonnée sûrement du au fait que j'ai supprimé l'alcool cette semaine et puis aussi j'ai repris  traitement de mon doc avec le charbon et tout... Pour le moment je suis... ça me va... je vais essayer encore d'éliminer quelques petits trucs comme les desserts... mais pour les chocolats ça va être dur dur on en a encore plein au boulot !!!

 

- Vendredi 10 janvier 2020 =

Petit déj : 5 princes + 1 thé

10 heures au boulot : café + 1/2 pain choc et 1 croissant

Déjeuner : 2 rouleaux de printemps + riz + brocolis + 1 clémentine + 2 papillotes

+ DES BONBONS ET CHOC À 04H00 !!!! cryingangry

Dîner :  1 soupe + 2 croques monsieur  + salade + 1 moelleux citron et 1 au chocolat + 1 tisane

- Samedi 11 janvier 2020 =

Petit dèj :  2 princes + 1 thé

Déjeuner : 1 steak haché + pommes de terre rissolées + salade épinard + pain / fromage + 1 part galette + 1 crêpe nut

Dîner :  1 galette complète + 1 crêpe nut + 2 verres de cidre

- Dimanche 12 janvier 2020 =

Petit dèj : 2 crêpes nut  + 1 thé

11,30 kms de run a/c de 09h00  cheeky

Déjeuner :  1 raclette fromage charcut et 1 pomme de terre + 1 verre vin blanc + ananas frais + 1crèpe nut

Dîner :  1 bière + 1 soupe maison carotte crouton + pain / fromage + 1 part galette

- Lundi 13 janvier 2020 =

Petit dèj : 1 croissant + 1 pain choc + 1 thé

Déjeuner :  filet de dinde aux marrons sauce tomate + 1 clémentine + 1 part frangipane + 1 pyrénéen

04H00 : 1 thé + 2 papillotes

Dîner :   1 bière + 2 minis pizzas + salade mesclun + 1 poignée de mais grillés + 1 clémentine + 1 tisane

- Mardi 14 janvier 2020=

Petit dèj : 1 croissant + 1 pain choc + 1 thé

Déjeuner : 1 escalope de poulet crème champignons + semoule + 1 compote pommes + 1 pyrénéen + 3 chocolats au bureau !!

Diner : quesadillas au fromage + salade mesclun + 1/2 part frangipane

- Mercredi 15 janvier 2020 =

Petit dèj :  1/2 part frangipane + 1 compote pomme/fraise + 1 thé

10H00 : 3 papillotes + 1 thé

Déjeuner : 2 endives au jambon + 1 clémentine

7 kms de run a/c de 14h00

16H00: 1 Moelleux choc + 2 papillotes + 1 thé

Dîner : 1 bière + salade pâtes crudités thon + 5 chocolats !!

- Jeudi 16 janvier 2020 =

Petit dèj = 1 mini brioche + 2 princes + 1 thé

Déjeuner :  1 tournedos + sauce béarnaise + jardinières de légumes +  1 yaourt citron + 2 papillotes au bureau

Dîner : 2 bières + 2 parts de quiche fromage maison + salade + 2 choc                               

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BILAN poids = départ semaine passée : 70,3 kgs, ce matin le 17/01 =  70,1, soit une perte de 200 grammes pour la semaine et  1 kgs au général !!!  dur dur de repasser dans le 69 et s'y tenir !!! je n'aurais jamais penser dire ça un jour.... fuyons le 70 !!!!

Pour la semaine prochaine, je réduis le sucre, essaie de m'interdire les chocolats et de limiter au maximum les desserts... oula ça va être coton...

 

 

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2019-12-06T09:21:00+01:00

Rééquilibrage alimentaire - semaine 3 (OFF)

Publié par armellescook

Alors j'avoue que cette semaine commence difficilement, après un week-end à marcher, pas trop de sommeil et bien froid dehors, je me traîne lamentablement et pas envie de faire à manger... donc.... on mange ce qu'il y a et pas que du top top

- Samedi 30 novembre 2019 =     DISNEY

- Dimanche 01 décembre 2019 =      DISNEY

- Lundi 02 décembre 2019 =

Matin : 1 thé + 1 biscotte complet conf + 1 yaourt soja coco

Déjeuner : 3 aiguillettes poulet + semoule légumes couscous + île flottante + 2 chocolats

Dîner : 3 bières + 1 wrap jambon rondelé poivron + biscotte roquefort + 2 madeleines 

- Mardi 03 décembre 2019 =

Matin : 1 thé + 1 part panettone

Déjeuner : 1 cote porc désossée + purée + endives braisées + 1 banane + 1 ferrero

Dîner : MACDO

- Mercredi 04 décembre 2019 =

Matin : 1 thé + 1 biscotte complet conf + 1 yaourt soja coco

Déjeuner : choucroute + trop de gâteaux et chocs !!!!

Dîner : 2 bières + saucisson /pain + pain à l'ail + gâteau au choc maison de ma fille

- Jeudi 05 décembre 2019 =

Matin : 1 thé + gâteau choc de ma fille

Déjeuner : pâtes carbo

Dîner : pain saucisson + gâteau choc + 2 bières                                                       

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BILAN poids = départ : 70,4 kgs le 15/11, ce matin le 06/12 = 69,4 , soit une perte de 1 kgs... Allez on oublie cette semaine bof bof et on attaque mieux et plus sain.... je déteste ces deux derniers mois de l'année gggrrrr

 

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2019-11-19T10:44:16+01:00

Rééquilibrage alimentaire

Publié par armellescook

Alors aujourd'hui pas de recettes non non...

Depuis quelques temps je cherche à perdre quelques kilos qui sont attachants depuis de (trop) nombreuses années... je cherche sur le net des idées repas, suivre des personnes qui ont perdu du poids et voir comment elle s'y sont prise... mais bon soyons honnête, ça marche pour certain et pas pour d'autre !! nous sommes tous unique et tous différent...

 

De plus j'ai eu un diagnostique d'intestins irritables, je prends donc des compléments alimentaires à base de charbon et je dois éliminer pendant quelques temps certains aliments (type produit laitier animal, chou, oignon...) donc je limite depuis quelques jours mais je pèse toujours autant !!! donc j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et de tout noter ici... oui oui comme un journal, surtout pour moi et pour voir mon évolution, et si ça marche ce sera aussi pour les autres, pour aider.

Donc voilà, je ferai des bilans par semaine, je noterai mes menus par semaine (sûrement le vendredi), mes sorties sportives aussi. De ce point de vue, je bouge déjà pas mal, donc le problème ne vient pas de là... il vient surtout de ma VOLONTÉ, ou de ma non volonté plutôt... il va falloir que j'agisse la dessus.

Je vous donne donc RDV vendredi pour ma première semaine bilan... je pars de loin !!!

 

 

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