Je suis une sarthoise quadra, maman de deux ados. Nous vivons dans le Beaujolais et avec la vie trépidante que nous menons, ce blog va m'aider à déstresser. Je vais y mettre un peu de toute ma vie, mais surtout mes recettes légères ou non et mon parcours minceur - rééquilibrage alimentaire. Bienvenue à vous
Et oui comme l'indique le titre de cet article, beaucoup de choses ont changé dans ma vie depuis cet été... un nouveau départ, une nouvelle vie, un nouvel appart... bref que du neuf !!!
Donc avec toutes ces péripéties vous comprendrez que mon poids a un peu diminué sans même y faire attention. C'est bien, soit !! mais il va falloir remettre de l'ordre dans tout ça car c'est un peu le bazar quand même
Donc je vous remets dès vendredi prochain mes humeurs, mes repas, bref comme au bon vieux temps mais avec du changement forcément et je l'espère un corps plus fin et plus tonique, et un mental d'acier !!
26 JUIN 2020 : Je suis dans une humeur différente, mieux, j'ai envie de progresser et de m'alimenter autrement... de faire moins de déchets aussi, d'éviter d'acheter des choses inutiles ou superflues... c'est le début donc encore des erreurs mais j'avance dans mon cheminement de faire autrement et mieux pour moi et ma famille
Ici il faut encore chaud, l'orage est là et ça va faire du bien car la chaleur fatigue beaucoup... On va essayer de faire des salades fraiches et saines et manger un peu plus de fruits... j'ai commencé déjà la semaine dernière et j'ai beaucoup apprécié.
Midi : Memphis coffee avec ma fille ... 1 bière + 1 assiette de 10 tapas à partager + 1 sandwich bœuf (pas photographiable mais super bon) + salade + 1 café et desserts à partager... OUF
Soir : 1 bière + qq grignotages + 1 cône choc
- Lundi 29 juin 2020 :
Petit dèj :1 muffin complet beurre + 1 thé + 2 abricots
Midi : ratatouille et 3 merguez + 2 biscottes complètes + St Agur + 1 cône choc
Petit dèj :2 parts de brioche feuilletée + 1 thé + 3 abricot
10h00 : 1 pain choc + café
Midi : BBQ de départ d'un autre collègue (bon après normalement c'est fini ), repas froid, j'ai pris une tranche de jambon + 1 de rosette et du taboulé + tomates + piémontaise + 2 verres de rosé pamplemousse + 1 brioche pralines + 1 café
Inscription de mon grand en seconde au lycée
Sport : 01h00 de Pilâtes annulé !! elle s'est fait cambrioler sa voiture sur le parking de la salle
Ce sera ma dernière semaine de menus et rééquilibrage de la saison, je reprendrai en septembre ou fin aout, cela va dépendre de ma forme et mon humeur
Je reprendrai la phase n° 4 à 0 et je vous mettrai mon poids et mensurations avec la différence avec aujourd'hui (71 kgs !!!) l'été sera passé par là en bien ou en mal... À très bientôt
19 JUIN 2020 : Je débute cette semaine mieux dans mon esprit (d'où un nouvel équilibrage et j'espère le dernier !!)... toujours autant de kilos en trop (70 !!! ) mais surement une nouvelle ligne de conduite à tenir, des changements à effectuer dans mon alimentation. Suppression de certains (alcool, sucre, blé...) et ajout d'autres (oléagineux, fruits, avoine...), mixer le tout !!
Des choses nouvelles à essayer, du sport à faire chaque jour. Je zieute sur un programme payant avec coaching alimentaire et sportif (le T12S). Une de mes amies le fait et apparemment ça marche bien !!! j'ai vu aussi le programme la sèche, qui me parle également... mais je vais tenter certaines choses avant tout par moi même avec des vidéos youtube... je vous mettrais les liens et vous dirais si ça fonctionne sur moi.
Bref un renouveau à trouver et à tenir !!!
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- Vendredi 19 juin 2020 =
J'ai pris mes mensurations (Quelle horreur !!!) et je vais voir si ça fond... parce que le poids c'est aléatoire et ma balance fait des siennes....
Petit dèj : muffin complet beurre + 1 compote + 1 thé
10H00 = 1 pain choc + 1 café (présentation d'une nouvelle cheffe, elle a apporté les viennoiseries!!)
Déjeuner : resto avec le travail (et la nouvelle cheffe) = photos + 1 bière + 1 dessert chocolat (photo moche!!)
Sport = rien !!
Diner : salade de riz crudités + 1 tr de surimi + 1 œuf dur + 1 verveine
- Samedi 20 juin 2020 =
Petit dèj : 4 gâteaux petit dèj + 1 danone + 1 thé
Sport = 8 kms de run.... + 1 théière
Déjeuner : salade verte sauce caesar + 1 escalope de poulet + restes de crudités + 1 danone + 1 verveine
Du shopping avec ma fille toute l'après-midi à pieds !!!
Alors bon niveau poids je stagne un peu toujours vers le 70 mais j'ai quand même perdu qq grammes. Il faut que mon cerveau se fasse à ces petits changements et que j'en amorce d'autres plus en force !!!
Bon pour le sport j'ai essayé de faire tous les jours comme je me l'étais programmé sauf que =
- Vendredi, je me suis dis on verra ce WE, et puis le WE j'ai fais du sport mais lundi Oh non !! trop mal à l'intérieur des cuisses du aux HIITS... et après mercredi trop chaud, crevée... bref c'est mieux mais pas encore ça....
Pour le sucre ça va j'ai beaucoup diminuer les gâteaux industriels même si en fin de semaine au boulot j'ai un peu replongé !! et l'alcool aussi même si je n'ai pas totalement arrêté...
Bref je suis assez contente de moi, même si le résultat sur la balance n'est pas énorme, je me sens un peu mieux... à suivre et à poursuivre donc... en plus l'été arrive, les enfants vont partir chez mes parents deux semaines... vais essayer de faire encore plus attention, c'est parti !!!!
Bon, je commence cette semaine le moral en berne, il pleut, j'ai mal partout, me sens toujours aussi lourde... bref pas tip top !!! Déjà mi-juin de cette année particulièrement bizarre, atypique... comme le temps passe.
Je m'étais dis en début de défi rééquilibrage que je voulais être dans le 65 kgs début juillet. Euh là madame ça va être plus que difficile, il reste moins de 3 semaines !! donc plus de but, plus de stress, j'y vais au feeling, peut être même plus de balance... Je voudrais juste manger quand j'ai faim (dingue de dire ça, non ?)
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- Vendredi 12 juin 2020 =
Petit dèj : pain beurre + 1 danone + 1 thé
10H00 = 1 cappuccino machine
Déjeuner : 1 blanc de poulet + salade tomate sauce caesar + champignons grecques + 1 compote + 1 thé
J'ai découvert quelques vidéos sur youtube pour faire du sport chez soi chaque jour genre 15 à 30 minutes... je vais tenter ça !! ça me dit bien de m'y remettre et de faire attention aussi pour re-tonifier mon petit corps
j'ai aussi lu pas mal de blogs ou pages sur le rééquilibrage, je dois surtout faire attention aux portions... j'ai tendance à me resservir alors que j'ai le bide plein !! Exit l’alcool tous les jours aussi... ça il le faut (j'ai vraiment l'impression d’être alcoolique, alors que je peux m'en passer ) je vais m’autoriser un à deux verres quand je sors mais c'est tout et pas plus de 2 fois par semaine....
Sinon je regarde aussi les sites sur le zéro déchet, ça m'intéresse vraiment en ce moment même si ma famille et moi nous en sommes très très loin !!! mais je vais surement faire plus attention aux bouteilles en plastiques, aux emballages superflus, à l'achat en vrac de plus de choses... J'ai déjà acheté des disques pour me démaquiller réutilisables, Exit les cotons jetables !! je ne dis pas que je vais tout faire mais un petit peu par petit peu, comme mon poids
Je me sens un peu mieux dans mes pantalons, moins ballonnée, mais c'est pas encore ça !!! en + le weekend arrive, festif donc il va encore falloir ramer... mais pas grave, je sais que je vais y arriver, à mon rythme, mais je vais y arriver
Que dire.... je suis en dessous des 70 (69,9) mais j'ai pris qq grammes depuis la semaine passée... je ne sais pas si je vais continuer à me peser tous les jours !!! et oui c'est un réflexe... je me suis laissée prendre à rêver de retrouver mon train-train quotidien (école / boulot / maison) comme avant C'est pas pour tout de suite, pas avant septembre !! d'ici là vacances, apéro , BBQ, rosé.... et les kilos vont s'attacher
Je termine cette semaine avec le moral bas, j'espère juste qu'il remonte un peu... ça fera du bien
Bon alors je mets en route ma motivation mais franchement là je me sens au fond du trou !!!! Je ne peux que remonter me direz vous... oui oui c'est ce que j'ai bien l'intention de faire ! non mais
Je vais moins compter mes points, réduire les gâteaux, ainsi que l'alcool en semaine. Je vais aussi commencer une alimentation sans FODMAPS. Mon médecin m'a dit de voir si ça irait mieux après donc on va essayer avec ma fille. Elle se plaint aussi de maux de ventre et bidon gonflé (comme moi) et c'est peut être du à des intestins irritables... à suivre.
J'ai quand même pris RDV chez le coiffeur jeudi pour me donner un coup de boost, genre "nouveau départ"... on y croit
Alors ce matin 69,4 kgs sur la balance soit 800 grs de moins que la semaine passée !!! c'est mieux mais pas encore ça ... je sens mon ventre bien moins gonflé et je me sens un peu mieux dans mes vêtements !!
J'ai eu ma première récompense et j'avoue que changer de tête fait un bien fou
je vais essayer de continuer sur cette lancée même si je sais que le weekend va être encore difficile coté alcool... j'aimerais beaucoup m'autoriser seulement 2 verres 2 jours par semaine maxi... Déjà j'ai bien diminuer le sucre... petit pas par petit pas
Bilan de cette semaine = 71 kgs suis plutôt partagée entre l'envie de tout arrêter et de me laisser vivre et la rage d'y arriver !! je n'arrive pas à descendre, je comprends difficilement car AVANT pas de soucis... ppffff la vieillerie Mon problème c'est le soir... je ne maitrise plus rien j'avale les points... c'est terrible ça !! Je pense arreter de compter mes points et d'essayer de manger QUE à ma faim. Je me suis dit aussi que si j'arrivais dans le 6 et que je stabilise qq jours je prendrais RDV chez le coiffeur... à suivre
Je suis en vacances ce soir une petite semaine... seule !!! car ma tribu travaille, mais je vais pouvoir faire des trucs pour moi et m'aérer l'esprit... ça va me faire du bien... Bon gros weekend à tous
2° semaine de prise de conscience que je suis molle, flasque et que je ne peux plus me voir en face !!! si si j'en suis là... donc je veux me reprendre VITE et je vais le faire...
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- Vendredi 15 mai 2020 :
Petit dèj : 1 banane + 1 mini brownie + 1 thé + 1 danone = 5
Dèj : purée + émiettés végé + 1 danone = 9
04H00 : 2 chocolats
Soir : 3 bières + salade Beaujolaise + 1 banane
Total = ??/ 23
- Samedi 16 mai 2020 :
Petit dèj : 1 banane + 1 thé + 1 danone = 0
Dèj : poulet + pommes de terre + carottes + fromage de chèvre + 1 mookie
Bon alors la semaine dernière j'étais à 70.2 kgs !!! et aujourd'hui le 22 mai suis à 70.6 kgs! je suis NULLE ...
Je n'arrive pas à perdre comme avant... c'est dingue !!! même quand je faisais juste un peu gaffe je perdais, là non... il faut que j’arrête réellement l'alcool, le chocolat et les sucreries... ça va être dur dur dur
Pour le sport, j'ai repris le pilates et quel bonheur !!! mal aux abdos mais comme c'est bon... il faut que je re cours sérieusement et ce sera mieux !
Le déconfinement est entamé et les habitudes reviennent ainsi que le plaisir de pouvoir déambuler à ma guise sans ces fichues attestations... je vais essayer de me bouger plus, et surtout surtout de limiter ce méchant sucre (et l'alcool bien sur) mais je vais débuter par le sucre... EXIT
Semaine au boulot, ça devrait mieux aller... J'ai décidé de commencer une 3° période de rééquilibrage alimentaire... je pense que cette fois ci c'est la bonne !! gérer mes points journaliers, ne pas taper dans la réserve et stopper les apéros !!! allez on y croit toujours...
BILAN poids = départ lundi 70,7 kgs et ce matin le 15/05 = 70,2kgs, soit une perte de 500 grs...
et une prise au général en 10 semaines de WW !!
Je me focalise sur l'avenir... j'ai perdu un peu cette semaine sans frustrations, mais sans trop de volonté donc semaine qui arrive un peu plus méthodique, encore moins de sucre/chocolat et plus de sport !! Beaucoup plus de sport...
Je suis assez contente de moi car la semaine passée j'ai perdu 800 grammes alors que j'étais confinée chez moi... donc comme je travaille cette semaine je me dis que ce sera encore plus facile avec moins de tentations !!! J'ai beaucoup bu de thé ou tisane la semaine dernière, la matin une théière de thé en lisant mes blogs préférés et l'aprèm une théière de tisane... j'ai bien éliminé en allant un nombre incalculable de fois aux WC Et j'ai bien marché aussi avec un fille, 1 heure par çi par là !! On y croit ...
Dîner : Mac DO attente d'une heure pour des hamburgers froids et des sodas chauds !!
Total = ?? /23
restes RÉSERVE HEBDO = TOUT/ 28
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BILAN poids = départ semaine 01 : 68,8 kgs, ce matin le 08/05 = 69.5 kgs , soit une prise de 0.700 kgs au général en 9 semaines de WW !!!
J'ai mon dernier RDV MODERE pour mes pertes de centimètres, voici mon tableau bilan = un FIASCO !!!!
Donc bilan de ce 2° essai rééquilibrage = RIEN enfin si du ++++
Je vais donc continuer à essayer de m'affiner et de perdre ces qq kilos en trop mais sans me prendre la tête et sans gâcher mon argent !! Le déconfinement approche... je vais en profiter pour remettre mes compteurs à 0... rééquilibrage alimentaire n° 3 arrive et j'espère que ce sera le bon, essayer de réduire le sucre et surtout les gâteaux industriels à 04h00... ON Y CROIT
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), repas froid, j'ai pris une tranche de jambon + 1 de rosette et du taboulé + tomates + piémontaise + 2 verres de rosé pamplemousse + 1 brioche pralines + 1 café
C'est pas pour tout de suite, pas avant septembre !! d'ici là vacances, apéro , BBQ, rosé.... et les kilos vont s'attacher
