Rééquilibrage alimentaire 3 - semaine 06

Bon, je commence cette semaine le moral en berne, il pleut, j'ai mal partout, me sens toujours aussi lourde... bref pas tip top !!! Déjà mi-juin de cette année particulièrement bizarre, atypique... comme le temps passe.

Je m'étais dis en début de défi rééquilibrage que je voulais être dans le 65 kgs début juillet. Euh là madame ça va être plus que difficile, il reste moins de 3 semaines !! donc plus de but, plus de stress, j'y vais au feeling, peut être même plus de balance... Je voudrais juste manger quand j'ai faim (dingue de dire ça, non ?)

***********************************************

- Vendredi 12 juin 2020 =

Petit dèj : pain beurre + 1 danone + 1 thé

10H00 = 1 cappuccino machine

Déjeuner : 1 blanc de poulet + salade tomate sauce caesar + champignons grecques + 1 compote + 1 thé

04h00 : 1 coca0

Diner : Rosé + pain + radis + fromage + glace caramel

- Samedi 13 juin 2020 = 

Petit dèj : 1 pitch + 1 danone + 1 thé

Déjeuner : rosé + salade riz crudités thon + glace caramel + 1 thé

04h00 : réunion Tupp (1 verrine fruits rouges FB + 1 part de brioche)

Diner : 2 bières + nems + rouleaux de printemps.

- Dimanche 14 juin 2020 =

Petit dèj : 1 pitch + 1 danone + 1 thé

Déjeuner : rosé + moules + frites + 1 compote + 1 thé

04h00 : 1 pancake nut + 1 pèche

Diner : rosé + tapas + 1 danone + 1 boule Lindt

- Lundi 15 juin 2020 =

Petit dèj : 1 pitch + 1 danone + 1 thé + 1 mini pain choc au bureau

Déjeuner : 1 blanc de poulet + riz à la tomate + 1 Alpro coco

04h00 : 1 pain raisin + 1 thé

Diner : 3 bières + pizza 3 fromages + salade + 1 cône extrême choc + 1 menthe chaude

- Mardi 16 juin 2020 =

Petit dèj : 1 muffins complet beurré + 1 compote + 1 thé 

10 kms de Run (super contente !!!!  même si j'ai pris mon temps)

Déjeuner : pâtes + champignons + crème + 1 Alpro coco + 1 abricot et 1/2 pèche + 1 verveine

Diner : 3 bières + pain fromage + concombre + 1 cône extrême choc

- Mercredi 17 juin 2020 =

Petit dèj : 1 muffins complet beurré + 1 compote + 1 thé 

Déjeuner : champignons à la grecque + flageolets + 2 œufs au plat + 1 st moret sur biscotte complète + 1 coupelle fruits au sirop

04H00 : 1 part de tarte au chocolat au travail + 1 coca0

Diner : 2 bières + cacahuètes + qq gatos apéro + macédoine mayo

- Jeudi 18 juin 2020 =

Petit dèj : 1 muffins complet beurré + 1 thé 

Déjeuner :  1 steak haché + pâtes + 1 danone

04h00 : 1 madeleine citron + 1 macaron + 1 coca0                

01h00 de Pilâtes à/c de 18h30

Diner : 1 bigmac + potatoes + 1 coca0

********************************************************

J'ai découvert quelques vidéos sur youtube pour faire du sport chez soi chaque jour genre 15 à 30 minutes... je vais tenter ça !! ça me dit bien de m'y remettre et de faire attention aussi pour re-tonifier mon petit corps

j'ai aussi lu pas mal de blogs ou pages sur le rééquilibrage, je dois surtout faire attention aux portions... j'ai tendance à me resservir alors que j'ai le bide plein !! Exit l’alcool tous les jours aussi... ça il le faut (j'ai vraiment l'impression d’être alcoolique, alors que je peux m'en passer ) je vais m’autoriser un à deux verres quand je sors mais c'est tout et pas plus de 2 fois par semaine....

Sinon je regarde aussi les sites sur le zéro déchet, ça m'intéresse vraiment en ce moment même si ma famille et moi nous en sommes très très loin !!! mais je vais surement faire plus attention aux bouteilles en plastiques, aux emballages superflus, à l'achat en vrac de plus de choses... J'ai déjà acheté des disques pour me démaquiller réutilisables, Exit les cotons jetables !! je ne dis pas que je vais tout faire mais un petit peu par petit peu, comme mon poids