Rééquilibrage alimentaire 3 - semaine 01

Le déconfinement est entamé et les habitudes reviennent ainsi que le plaisir de pouvoir déambuler à ma guise sans ces fichues attestations... je vais essayer de me bouger plus, et surtout surtout de limiter ce méchant sucre (et l'alcool bien sur) mais je vais débuter par le sucre... EXIT

Semaine au boulot, ça devrait mieux aller... J'ai décidé de commencer une 3° période de rééquilibrage alimentaire... je pense que cette fois ci c'est la bonne !! gérer mes points journaliers, ne pas taper dans la réserve et stopper les apéros !!! allez on y croit toujours...

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- Vendredi 08 mai 2020 =

Petit dèj = 2 choc Bjorg + 1 danane + 1 thé = 10

Déjeuner = 1 bière + rôti de bœuf + salade + potatoes + pain chèvre + 1 sveltesse 

01 heure de marche avec ma fille

04h00 : 1 danone + 1 part gâteau aux amandes

Diner : 3 bières + chips + saucisson + crudités + pain

Total = ?? / 23

- Samedi 09 mai 2020 =

Petit dèj : 3 cookies + 1 danone + 1 thé = 10

Déjeuner : pain beurre radis + restes dinde semoule couscous + riz + 1 sveltesse + choc noisette

04h00 : gâteaux + 1 théière de thé blanc + 1 danone

Diner : 3 bières + gâteaux apéro + salade semoule crudités thon + 1  cone kinder bueno 

Total = ?? / 23

- Dimanche 10 mai 2020 = 18 ans de mariage !!

Petit dèj : 1 banane + 1 danone + 1 thé = 0

Déjeuner : rosé + pierrade bœuf poulet légumes + qq pommes noisettes + fromage de chèvre + choc noisettes

04h00 : 1 danone et 2 pancakes nut  + 1 théière de tisane

Diner : soupe vermicelles + + salade + 1 danone + 1 pancake nut

Total = ?? / 23

- Lundi 11 mai 2020 = DÉCONFINEMENT

Petit dèj : 2 choc Bjorg + 1 danone + 1 thé = 10

Déjeuner : rôti de bœuf + salade + pâtes + 1 sveltesse + emmental

04h00 : 1 coca 0

Diner : 2 bières + chips + saucisson + tomates cerises + emmental + 1  cone kinder bueno 

Total = ?? / 23

- Mardi 12 mai 2020 =

Petit dèj : pain beurre + compote maison + 1 thé = 5

Déjeuner :  1 saucisse Strasbourg + ratatouille + riz + 1 danone + 1 carré choc noisette = 10

04h00 : 1 mini brownie = 5

Diner :  pain beurre + salade thon crudités + pepsi max + 1 danone = 5

Total = 25 / 23

- Mercredi 13 mai 2020 =    REPOS      journée shopping avec ma fille 

Petit dèj : 3 cookies + 1 danone + 1 thé = 11

Déjeuner : charcuterie + frites + pain + fromage + 1 bounty glacé

04h00 :  1 gros cookie choc + 1 théière

Diner : rien barbouillée = 1 bière + 1 banane = 3

Total = ?? / 23

- Jeudi 14 mai 2020 = 

Petit dèj : 1 pain choc + 1 danone + 1 thé = 8

6,5 kms de Run ... ça fait du bien !!

Déjeuner : viande végé + spaghettis sauce tomate + 1 danone + 1 cigarette russe = 12

Diner : Apéro bières charcut chips....

Restes RÉSERVE HEBDO =  00 / 28

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BILAN poids = départ lundi 70,7 kgs et ce matin le 15/05 = 70,2kgs, soit une perte de 500 grs...

et une prise au général en 10 semaines de WW !!

Je me focalise sur l'avenir... j'ai perdu un peu cette semaine sans frustrations, mais sans trop de volonté donc semaine qui arrive un peu plus méthodique, encore moins de sucre/chocolat et plus de sport !! Beaucoup plus de sport...