Rééquilibrage alimentaire 4 - semaine 02

26 JUIN 2020 : Je suis dans une humeur différente, mieux, j'ai envie de progresser et de m'alimenter autrement... de faire moins de déchets aussi, d'éviter d'acheter des choses inutiles ou superflues... c'est le début donc encore des erreurs mais j'avance dans mon cheminement de faire autrement et mieux pour moi et ma famille

Ici il faut encore chaud, l'orage est là et ça va faire du bien car la chaleur fatigue beaucoup... On va essayer de faire des salades fraiches et saines et manger un peu plus de fruits... j'ai commencé déjà la semaine dernière et j'ai beaucoup apprécié.

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- Vendredi 26 juin 2020 :

Petit dèj : 1 croissant et 1 pain choc Pasquier + 1 thé + 1 danone

10h00 : 1 pain choc + café

Inscription de ma fille en sixième au collège

Midi : spaghetti intégrales (mes enfants ont bien aimé !! ) + sauce bolo viande hachée + 1 danone + 1 brugnon

Soir : 1 verre de rosé + qq tr saucisson + tomates cerises + olives + qq friands fromages + 1 cône chocolat + 1 menthe chaude

Sport : rien...

Je me suis réservée une cagette de primeur via Too good to go pour 5€ et j'ai eu tout ça !!!!

- Samedi 27 juin 2020 :

Sport : 30 ' de HIITS brule graisse

Petit dèj : pain épeautre beurre + 1 thé + 1 danone + 1 pêche

10H00 : 1 pain choc + 1 café ( au travail !! ) ... j'ai mal au ventre suis dégoutée....

Midi : reste de spagett bolo d'hier + 1 compote + coca0

Soir : Salade crudités pâtes avocat 1 œuf dur + 1 cône choc

- Dimanche 28 juin 2020 :

Petit dèj : céréales + lait amandes choc + 1 thé

Sport : 10 kms de run avec les coupines

Midi : Memphis coffee avec ma fille ... 1 bière + 1 assiette de 10 tapas à partager + 1 sandwich bœuf (pas photographiable mais super bon)  + salade + 1 café et desserts à partager... OUF

Soir : 1 bière + qq grignotages + 1 cône choc

- Lundi 29 juin 2020 :

Petit dèj : 1 muffin complet beurre + 1 thé + 2 abricots

Midi : ratatouille et 3 merguez + 2 biscottes complètes + St Agur + 1 cône choc

Soir : 3 bières + carottes guacamole + salade + 1 ile flottante + 2 carrés choc noir

Sport : rien...

- Mardi 30 juin 2020 :

Sport : 30 ' de HIITS brule graisse

Petit dèj : céréales lait amandes choc + 1 thé + 1 banane

Midi :  3 tr rôti porc + panais et brocolis poêlés + riz blanc + 1 danone + ananas

04H00 : 2 madeleines + 1 café

Soir : 3 bières + 1 part quiche tomate fromage + 1 cône choc (le dernier !!)

- Mercredi 1 juillet 2020 :

Petit dèj : 1 muffin complet beurre + 1 thé + ananas

Sport :  4 kms de run + 2 kms de marche (trop chaud et fermeture du stade en pleine course = dégoutée)

Midi : restes de légumes d'hier + riz blanc + 1 danone 

04h00 :  1 café et 3 abricots

Soir : 2 bières + poulet sauce poivre + pâtes + 1 verveine

- Jeudi 2 juillet 2020 :

Petit dèj : 2 parts de brioche feuilletée + 1 thé + 3 abricot

10h00 : 1 pain choc + café

Midi : BBQ de départ d'un autre collègue (bon après normalement c'est fini ), repas froid, j'ai pris une tranche de jambon + 1 de rosette et du taboulé + tomates + piémontaise + 2 verres de rosé pamplemousse + 1 brioche pralines + 1 café

Inscription de mon grand en seconde au lycée

Sport :  01h00 de Pilâtes annulé !! elle s'est fait cambrioler sa voiture sur le parking de la salle

Soir : 2 bières + tomates cerises + pain fromage + olives vertes + 2 carrés choc noir + 1 menthe chaude

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03 juillet 2020 : C'est la fête de mon mari  !!!

Ce sera ma dernière semaine de menus et rééquilibrage de la saison, je reprendrai en septembre ou fin aout, cela va dépendre de ma forme et mon humeur

Je reprendrai la phase n° 4 à 0 et je vous mettrai mon poids et mensurations avec la différence avec aujourd'hui (71 kgs !!!)  l'été sera passé par là en bien ou en mal... À très bientôt