Mon New Moi 2026 - semaine 34

Lundi 17 aout 2026 :    75.6

Seulement 600 grs de moins mais avec un WE full calories... donc je vois que mon plan FULL PROT peut être pas mal à condition d'être plus studieuse... je vais faire attention aux calories vides 🤔

**************************************

 Lundi 17 aout 2026 :   75.6

Activités du jour =  5000 pas 

Petit dèj : 1 FB + compote + muesli choc + 1 thé glacé  

Midi : carottes poêlées à l'ail + nouilles + 8 boulettes végé + 1 eau Whey pomme glacée... J'avais envie de manger chaud mais qu'est ce que j'ai sué !!! 😥

Collation : 1 barre céréales riz complet cranberries... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + chips + salade pdt cervelas haricots verts tomate + vinaigrette + 2 cookies maison

Calories = ??? / 1700  

Mardi 18 aout  2026 :    

Activités du jour = 7000 pas 

Petit dèj : 1 FB + compote + muesli choc + 1 thé glacé  

Midi : 1 galette sarrasin + 1 st Morêt léger + 2 tr de jambon de dinde

Je devais emmener ma fille à midi trente chez une diététicienne pour ses problèmes de digestion et de tolérance au lactose, résultat sorties à 13h30 pour une reprise du boulot à 14h00 donc pas le temps !!!

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 sucrine + 3 pdt + 1 tomate + vinaigrette + crevettes au curcuma huile de sésame + sésame + 1 eau Whey pomme glacée + 1 bifidus 

Calories = 1400 / 1700 dont 99 / 120 grs de prot

Mercredi 19 aout  2026 :    75.8

Activités du jour = 11 000 pas dont 6 kms de run 🤩

Petit dèj : 1 FB + compote + muesli choc + 1 thé glacé  

Midi : carottes poêlées à l'ail + 2 endives braisées + 8 boulettes végé + 1 bifidus avec des céréales du matin + 1 café glacé 

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 4 tr pain nordique + beurre salé + radis + emmental + 1 eau Whey pomme glacée

Calories = ??? / 1700  

Jeudi 20 aout  2026 :  

Activités du jour = 7000 pas 

Petit dèj : 1 pudding de chia + 1 thé glacé  

Midi : 1/2 baguette + 1 St Morêt léger + 2 tr blanc de dinde + 1 gros cornichon aigre doux + 1 endive vinaigrette + 1 pain au choc + 1 café glacé

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : spaghetti complètes + 1 FB salé + 1 tomate + 2 œufs durs + 1 eau Whey pomme glacée + 1 flan pâtissier 

Calories = ??? / 1700  

Vendredi 21 aout  2026 :     

Activités du jour = 7000 pas 

Petit dèj : 1/4 baguette + beurre conf + 1 thé glacé  

Midi : céleri + spaghetti complètes + 1 tomate + 2 tr jambon dinde + 6 gatos choc + 1 café glacé

Collation : rien... - 02 litres d'eau dans la journée 

Soir : 1 bière + chips + 1 hot dog

Calories = ??? / 1700  

Samedi 22 et Dimanche 23 aout 2026 :   

Tranquillou bilou avec mes enfants et mon chaton à la maison, rien foutu !! repos, repos et repos... mais le dimanche soir je me dis tiens tu aurais du faire ça et ça et ça.... Bref le seum.... ma fille elle prend bien en compte les recommandations de la nutri surtout pour le petit dèj et ne mange plus de gâteaux indu... suis trop fière !!!

*******************************************

Lundi 24 aout 2026 :     76.8 🤔

heu comment dire !!! je ne pense pas avoir abusé ce weekend, bon bien sur j'ai bu un peu mangé des frites et des bonbons, pas les bons petits dèj mais quand même !!!

Bon ok c'est normal mais j'ai tellement le seum !!!