Ma métamorphose 2024 - Semaine 25

Lundi 17 juin 2024 :   REPOS

Je suis en repos aujourd'hui... oh comme ça fait du bien !! j'ai couru partout mais c'est cool quand même... j'ai fait une marche pour aller en ville et faire un peu de shopping et je voulais me prendre une part de flan pour le goûter... mais en marchant je me suis dit qu'il fallait arrêter les couneries... donc rien, j'ai fait une petite économie en ++ 😁

*************************************

Lundi 17 juin 2024 :   74.9

Activités du jour = 01H00 de pilates + 2' de gainage 

Petit dèj : 2 doowaps + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : 2 œufs au plat avec une tranche de gouda + mâche vinaigrette + fettuccini + 1 café latte amandes

Collation : 1 brule graisse à 14h00 + 1 pompote avec 1 petit suisse et 2 speculoos émiettés dessus (excellent !!)

Soir : BK après pilates = 1 salade greek chicken avec sauce caeasar + 1 coca0 et qq frites

Nbre calories jour = 2000 /1500 dont 75 grs de protéines / 80

Mardi 18 juin 2024 :

Activités du jour = rien il fait trop chaud, j'ai fait des courses optimisées chez inter

Petit dèj : 2 gâteaux BN p'tit dèj'+ 1 verre de jus vert + 1 thé... 1 cookie maison avec mon café au boulot

Midi : 1/2 steak sauce creamy + fusilli sauce tomate + champignons à l'ail + 2 carrés choc noir orange

Collation : 1 brule graisse à 08h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : 3 bières + 1 mini chips + 6 nuggets + sauce chinoise + potatoes + 2 cookies

Nbre calories jour = 2300 /1500 dont 60 grs de protéines / 80

Mercredi 19 juin 2024 :

Activités du jour =... rien trop chaud - lourd

Petit dèj : 2 cookies + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : 1 coca + salade + lentilles vinaigrette + pâtes + 1/2 steak + ketchup + 4 cookies 😪

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : poké végé + des bières...

Nbre calories jour = ?? /1500 dont   grs de protéines / 80

Jeudi 20 juin 2024 :

Activités du jour = rien du tout pas pris le temps !

Petit dèj : 1 gaufre liégeoise sucre + 1 thé

Midi : crevettes + spaghettis parmesan + 1 activia vanille + 2 carrés choc noir orange + 1 coca0 

Collation : 1 brule graisse à 08h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : pot de départ de mon ex 🙄

Vendredi 21 juin 2024 :

Activités du jour = 6 kms de run après le déluge

Petit dèj : 1 banane + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : pain aux tomates + beurre + raviolis parmesan + 1 pitch + 1 coca0 

Collation : 1 madeleine + 1 coca0

Soir : apéro à la maison

Samedi 22 juin 2024 :     REPOS

Activités du jour = du ménage partout...

Petit dèj : 1 banane + 1 verre de jus vert + 1 thé... 1 café latte à 09h00

Midi : poulet paprika riz courgettes

Dimanche 23 juin 2024 :     REPOS

Activités du jour = pas grand chose, ma couleur !

****************************************

Lundi 24 juin 2024 :   74.9

Bon ben ça va au final car je n'ai pas trop maitrisé ce weekend même si je n'ai pas abusé du sucre... pas trop de dessert mais trop de bonbons réglisse

Allez nouvelle semaine, beaucoup de boulot jusqu'à dimanche, dernière semaine de mon ex ici... bref bcp d'émotions en perspective