Ma métamorphose 2024 - Semaine 18

Lundi 29 avril 2024 : 74.9 😫

Allez la fête est finie, on arrête les bêtises et on s'y met...

Au programme, repas équilibrés et plus fournis en bons aliments + sport programmé chaque jour (+ ou - intense😋)

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Lundi 29 avril 2024 :   74.9

Activités du jour = suis pas allée au pilates 😪

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : carottes râpées (industrielles 🙄) + 1 steak haché boucher + ketchup + haricots verts + pâtes + coca0

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : BK = 1 wrap louisiane + frites + coca0 + 2 bières

Mardi 30 avril 2024 :   74.3

Activités du jour = rien...

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : knakis + ketchup + salade 1/2 avocat tomates cerises + vinaigrette + gomasio + 1 muffin complet + reste de guacamole + coca0

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : 1 mini paquet de chips + 1 verre de rosé + 1 bière + 1 soupe en sachet + 1 cracker + 1 part roquefort +1 tisane

Mercredi 01 mai 2024 :   FÉRIÉ - REPOS

Et on y va pour la récap du mois, si mes calculs sont bons je voulais perdre 1 kilo par mois soit être à 70 😂 😂😂 = 74.1 !!

Seins	Taille	Ventre
104 + 2 cms	95 + 2 cm	105 - 2 cms

Activités du jour = J'ai fait une séance de fractionné avec un coach vocal = 7 kms... ça pique !!😎

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé... 1 café latte après run

Midi : poulet + haricots verts + pâtes + coca0

Collation : 1 gros bout de brioche + nut

Soir : 2 bières + soupe + croutons + 2 crackers beurre + 2 carrés choc noir + speculoos

Jeudi 02 mai 2024 :  

Activités du jour = rien suis dèg !! 

Petit dèj : 1 barre cacahouètes prot + 1 bifidus + 1 thé

Midi : concombre + cassoulet + 1 crème choc + 1 kinder country + 1 mini 4/4

Collation : rien non plus

Soir : crackers + 2 carrés frais + 1/2 avocat mayo... puis ma fille et son père sont arrivés donc bières + pizza 🍕

Vendredi 03 mai 2024 :  

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 banane + 1 doowap + 1 thé + 1 mini 4/4

Midi : soupe (je me pèle !!)+ 6 röstis + 1 café + 3 gâteaux Milk@ + spéculoss

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : apéro sushis en famille, bien trop bu !!

Samedi 04 mai 2024 :   REPOS - MALADE 🤮

Dimanche 05 mai 2024 :   REPOS

Activités du jour = 13 kms de run avec les coupinettes 😊

Petit dèj : 1 muffin complet beurre conf + 1 thé

Midi : 2 crackers beurre + saucisson + cornichons

Collation : 1/2 banane choc noir

Soir : soupe + croutons maison (trop!!)

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Lundi 06 mai 2024 :   74

Bon et bien je reperds... j'ai vu le 73 dans la semaine car gt malade, mais bon je ne perds pas espoir... je vais essayer de mettre en place des snacks "healthy" tout prêt pour ne pas trop dévier, comme le gouter de dimanche et me faire aussi des légumes et fruits pré découpés à piocher... ma fille va aussi adorer 😍