Lundi 29 janvier 2024 : 73.7
mon poids descend mais c'est plus à cause de mon jeun d'hier qu'à autre chose... mais disons que je prends, je n'ai pas trop faim pour l'instant, c'est top !
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On poursuit notre chemin, je vais tenter + de sport cette semaine mais c’est pas trop bien parti car manif des agriculteurs veut dire + de boulot pour moi donc à suivre....
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Lundi 29 janvier 2024 : 73.7
Activités du jour = 01h00 de pilates
Petit dèj : 1 doowap + 1 orange + 1 bifidus + 1 thé
Midi : 1 blanc de poulet + tomates cerises + fettucini parmesan + 1 boule lindor + 1 café caramel
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Collation : fruits secs + noisettes + pépites choc
Soir : BK = 1 steakhouse + frites + 1 coca
Mardi 30 janvier 2024 :
Activités du jour = pas eu le temps avec les enfants
Petit dèj : 1 doowap + 1 orange + 1 bifidus + 1 thé
Midi : 2 œufs au plat + 3 röstis + salade vinaigrette + 1 café + 1 lindor + 1 muffin cœur nut
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Collation : 1 gaufre liégoise + 1 coca0... j'ai eu un clash avec ma fille cette aprèm, vive les ados 🙄
Soir : 1 bière + 1/2 steak ketchup + spaghetti parmesan
Mercredi 31 janvier 2024 :
Activités du jour = 08 kms de run 😊
Petit dèj : 2 muffins cœur nut + 1 orange + 1 bifidus + 1 thé... 1 café latte
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Midi : 1 sandwich speck cornichons + pâtes cèpes aux herbes + 1 café + 1 lindor
Collation : 1 coca0
Soir : crackers + 1 bière + morceaux de pizza lors d'un pot de départ 🍺
Jeudi 01 février 2024 :
Première récap 2024, j'ai débuté à 74.7 là j'en suis à 73.9, soit 800 grs en moins. Je m'étais fixé un -1 kg par mois, je n'en suis pas si loin, prochain objectif pour le 01 mars être dans le 72 😋
Seins | Taille | Ventre |
105 + 3 cms |
94 + 1 cm |
104 - 3 cms |
Activités du jour = rien du tout 😪
Petit dèj : 1 muffin cœur nut + 1 bifidus + 1 thé... 2 bugnes avec mon café au bureau
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Midi : concombre au sel + poêlée poulet riz basquaise + 1 café + 1 clémentine + 1 madeleine + 1 gâteau Milk@
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Collation : 1 madeleine sucre
Soir : Apéro
Vendredi 02 février 2024 : Repos, je fais les soldes seule 🤗
Activités du jour = j'ai marché 14 000 pas !
Petit dèj : 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé
Midi : Popeye = tenders + sauce ail + frites + 1 coca0
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Collation : 1 grand café latte glacé + 3 bugnes
Soir : chips + spaghetti complètes bolo + parmesan + 1 panaché + 3 gros chamallows tagada
Samedi 03 février 2024 : Repos
Activités du jour = 1h00 de marche en ville
Petit dèj : pain céréales beurre conf + 1 bifidus + 1 thé
Midi : pâtes parmesan + pain bleu + 1 clémentine + 1 part de flan
Collation : 1 grand café latte glacé + 1/2 suisse
Soir : 1 bière + 3 nems crevettes + ramen aux légumes + 1 tisane + 2 gros chamallows tagada
Dimanche 04 février 2024 : Repos
Activités du jour = 08 kms de run, ça caille !! 😬
Petit dèj : 1/2 suisse + 1 bifidus + 1 thé
Midi : 1 blanc de poulet + sauce bourguignonne + pdt sauté au paprika
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Collation : 2 gaufres maison au nut
Soir : 1 bière + des croutons maison + 2 endives au jambon + 1 madeleine
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Lundi 05 février 2024 : 74.4
Bon j'ai encore bien profité cette semaine mais là STOP 😮
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Je vais calculer mes calories de la journée (pas plus de 1600) et mes protéines (environ 80grs par jour)... le déficit calorique y'a que ça qui va vraiment marcher avec moi, je le sais !! let's GO