Best Moi 2023 -Semaine 41

 Lundi 11 décembre 2023 :  74

Je ne vous ai pas mis mon WE car j'étais encore en vacances et j'ai vraiment mangé cheat mais m'en fou 🤣

Sinon je reprends le boulot aujourd'hui et vraiment pas envie du tout !! mais il faut bien parait-il 🤨 bref, je vais essayer de mettre des petites routines healthy et sportives dans mes journées, même peut être de la méditation si je peux et trouve des trucs qui m'intéresse. Je vais tenter de me bouger le fion, j'ai vu que j'étais capable de truc incroyable donc perdre du poids en me musclant, c'est possible 🤩

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Lundi 11 décembre 2023 :  74 !!!

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : radis noir et concombre huile olive + 1/2 carré végé + purée + compote + 1 café + 1 papillote

Activité : 01h00 de Pilates = reprise 😋

Soir : des croutons maison avant le sport

BK = 1 wrap poulet Louisiane + frites + coca0

Mardi 12 décembre 2023 :

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : raviolis fromage + sauce tomate + 2 crackers bleu + 1 café caramel + 1 boule Lindt d'or... j'ai lutté contre moi même pour ne pas dévorer le placard des gouters de mes enfants avant de partir au boulot, notamment les Kinder Bueno 🧘‍♀️

Activité : rien suis restée tard au travail

Soir : des croutons maison + bières + chips + galette chèvre

Mercredi 13 décembre 2023 :  Anniv de ma maman 🎂 💝

Petit dèj : 2 tr pain complet beurre conf + 1 bifidus + 1 thé... 1 choc chaud à 10h00

Midi : 2 tr jambon de poulet + riz aux légumes vapeur + compote + 1 café + 1 boule Lindt d'or... 1 coca0 à 16h00

Activité : rien du tout !! me suis endormie sur mon canap' 🙄

Soir : soupe et croutons maison 

Jeudi 14 décembre 2023 :  

Petit dèj : 2 tr pain complet beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 05 kms de run de reprise... un ENFER 😰 très mal aux tibias des poteaux

Midi : 1 salade poulet crudités sauce caesar + 1 Pepsi max + pain + roquefort + 1 café + 1 tranche de brioche + 1 kinder bueno 😩

Soir : 1/2 sucrine + salade de riz thon + spéculoos + 1 poire + Pepsi max

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Vendredi 15 décembre 2023 :   73.1

Allez encore 15 jours en 2023 et c'est plié !! Bon cette année n'a pas été si mal en fait, ça va... on verra ces 15 derniers jours mais bon.

Je suis en train de me concocter de nouvelles petites habitudes / routines que je vais mettre en place ces 15 prochains jours pour voir ce que je tiens et ce que j'aime pour les garder en 2024... surtout des sportives (renfo muscu, gainage...) mais aussi du mieux manger...