Best Moi 2022 - Semaines 31 ET 32

Lundi 14 novembre 2022 :

De retour ? je ne sais pas vraiment mais quand même envie de re-noter ici mes repas et envies... mes travers aussi... Quand je mange sans faim, je me demande pourquoi mais je ne me stoppe pas encore... ça va venir, je me laisse le temps... mais déjà je me pose des questions, as-tu encore faim??, que peux tu faire au lieu de manger ??, Pourquoi ???

Ce matin sur Dame B = 73.4... pppfffff 😬

*******************************************************************

Lundi 14 novembre 2022 : 73.4

Petit dèj : 2 Princes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet crème champ + riz + poêlée mexicaine + 1 biscotte + bleu + 2 gatos Milk@ + 2 mini tamtam + 1 ferrero + 1 tisane 

Activités : 01h00 de Pilates

Soir : 1 soupe instantanée tomate + 2 biscottes complètes + bleu... pas de BK car ma fille est partie à ROME avec le collège et mon fils est avec son père... c'est ma fille le moteur de la famille, donc je les laisse tranquille entre mecs 😊

Mardi 15 novembre 2022 :

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 1 muffin complet + beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 blanc de poulet + semoule + poêlée mexicaine + Skyr salé + 2 biscottes + reste de bleu + 1 crème choc... je voulais m’arrêter au skyr et je n'ai pas pu m’empêcher...mais je n'ai pas pris de gâteaux ou de chocolat !! 

Activités : 20 ' de vélo d'appart

Soir : salade + surimis + tomates cerise + champignons + oignons frits + vinaigrette + 1 biscotte + 1 clémentine + 1 tisane

Mercredi 16 novembre 2022 :

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 1 muffin complet + beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Activités : 07 Kms de run avec un peu de marche !! en rentrant vers 11h00, j'ai bu du thé froid et une biscotte beurrée

Midi : 2 tr de rôti de porc + piémontaise + salade + 1 crème choc

Soir : 1 bière + 1 bouillon kub avec des pâtes + 4 minis tamtam + 2 carrés choc noir + 1 tisane

Jeudi 17 novembre 2022 :  72,4

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 1 muffin complet + beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Au bureau j'ai pris un café à 10h00 et pleins de dragibus !!!!  😢

Midi : au retour de courses = BK : 1 steakhouse + frites + 1 coca0 + comme un pain au raisin mais au chocolat !!

Activités : rien je n'ai pas eu le temps de toute la journée

Soir : soirée Beaujolais Nouveau, c'est une coutume chez nous que nous avons gardé malgré tout 🤗

Vendredi 18 novembre 2022 : 

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + comme un pain au raisin mais au chocolat + 1 bifidus + 1 thé... Des dragibus au boulot et 1 mini kitkat

Midi : ma fille rentre de ROME 😍 Reste de semoule + poêlée mexicaine + 2 tr de rôti de porc + 1 crème choc + pain céréales + nut + 1 ferrero .... et RE des dragibus au boulot

Activités : rien

Soir : Apéro de retour de voyage de ma fille !!

Samedi 19 novembre 2022 :  REPOS

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil +1 banane + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 un café latté amande

Midi : salade + 2 œufs durs + riz + tomates cerises + 1 avocat + oignons frits + vinaigrette

Activités : je participe au Marathon du Beaujolais chez moi je cours les 13 kms qui font plus de 14 en fait !!!

16h00 : 1 jus ACE + 1 tisane + 1 clémentine

Soir : 1 bouillon kub avec des pâtes + 2 carrés choc noir + 1 tisane

Dimanche 20 novembre 2022 :  REPOS

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 3 tr pain beurre conf + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 un café latté amande

Midi : 3 tr de pain beurré + 1 blanc de poulet + riz + poêlée mexicaine + skyr salé + 1 banane

Activités : marche pour qq courses et repos...

Soir : 2 verres de rosé myrtille + 4 tr pain céréales + 1 bout de carré + roquefort + beurre + Pringles + 1 tisane + qq minis Tamtam

J'ai décidé de RE changer mon fonctionnement en prenant ma pesée le vendredi matin, car le lundi matin après le weekend c'est pas forcément le bon choix...🙄

Lundi 21 novembre 2022 :  72.4 soit - 1 kg en 1 semaine

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 2 Princes maxi + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak + gratin de courgettes...  morceaux de gâteau d'anniv de ma collègue au choc avec le café à 14h00 pour faire mon dessert

Activités : pas de Pilates !!

Soir : 1 BK : 1 bacon grill + 1 grande frites + 1 coca0 + 1 tisane

Mardi 22 novembre 2022 :  

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 2 Princes maxi + 1 bifidus + 1 thé

Midi : apéro de sainte Geneviève à mon travail = 1 verre de blanc + qq grignotes salées et sucrées

retour au boulot à 13h30 directement encore faim donc 1 café et 2 minis viennoiseries... puis à 04h00 re 1 café et qq bouts de gâteau choc

Activités : rien suis naze 

Soir : 1 verre de rosé myrtille + radis et carottes + cannellonis ricotta épinard + 1 ferrero + 1 tisane + 3 minis Tamtam (je me suis cédée !!)  

Mercredi 23 novembre 2022 :  

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 3 Princes maxi + 1 bifidus + 1 thé

Midi : riz + lég verts + surimis + 1 ferrero + 1 mini viennoiserie avec mon café de 14h00

Activités : que dal ! suis fatiguéeeeeee

Soir : 2 verres de rosé + carottes + soupe croutons maison + 2 crêpes nut

Jeudi 24 novembre 2022 :  

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 3 Princes maxi + 1 bifidus + 1 thé....+ 1 mini viennoiserie avec mon café de 08h00

Midi : 1 steak haché + tagliatelles sauce provençale + 1 banane + 2 Ferreros

Activités : rien rien et re rien

Soir : 1 bière + salade crudités + lardons + 1 œuf + 1/2 poire

**********************************************************

Vendredi 25 novembre 2022 :   72.8

Bon suis toujours trop trop haut... je désespère ou et non car je me dis quand même que je vais réussir à me mettre dans la tête qu'il faut que je perde un peu... j'aimerai juste pour le moment revenir vers les 68... soit environ 5 kilos à dégommer c'est faisable ça !!