Best Moi 2021 - semaine 12

 Lundi 22 mars 2021 = Donc ma semaine de vacances a été TOP... j'ai profité de mes enfants, de mon appart, de ma maison et j'ai pu beaucoup marcher... j'ai adoré !!! je n'ai pas fait trop attention mais je me suis écoutée et j'ai surtout essayé de faire attention aux Fodmaps !!!! oui oui j'ai des soucis de ventre gonflé tout le temps et mon doc m'a dit qu'il fallait que je fasse un régime sans fodmaps pendant au moins 15 jours... ça va être dur dur car il faut éliminer le gluten, les laitages, les légumineuses, l’ail, l'oignon.... bref tout ce que je mange... je vais donc y aller tout doux

Retour à la dure réalité mais je suis à 70.8 !!! 🤩 merci la marche !!! + 2 runs quand même....

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Lundi 22 mars 2021 :  70,8 kgs -  2391 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + pain aux céréales + nut + 1 thé vert à la rose

Midi : 1/2 avocat (un vieux 😅) mayo + escalope de veau + semoule épicée + légumes coucous + 1 kiwi

16h00 : 1 escargot au chocolat + cafés

Activités : rien ma fille m'a appelé pour une soirée pizza ... 🍕 🍻

Soir : 3 bières + 1 part pizza 4 fromages et pleins de Oréo !!!

Mardi 23 mars 2021 :    1478 Kcal  

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin complet + nut + 1 thé vert à la rose + 1 banane 

Midi : 2 tr jambon + torti + courgettes + carré Aurillac + 2 tr biscottes complètes

16h00 : 1 coca0 + 1 mini œuf Daim

Activités : rien... Je suis gonflée du bide depuis ce week-end et ce soir j'ai une barre légère à la poitrine donc pas d'exercice je me laisse vivre un peu 🤗

Soir : Mesclun + piémontaise + 1 tisane

Mercredi 24 mars 2021 :    1595 Kcal  

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin complet + nut + 1 thé vert à la rose

Midi : 4 tr de jésus cuit + macédoine légumes + vermicelle de riz + sauce soja sucrée + 1 crème choc + 2 carrés choc noir + 1 thé

16h00 : 1 coca0 + 1 œuf daim + 1 mini kit kat

Activités : pas de sport... je suis une placomusophile j'ai donc trié mes centaines de capsules de champagne pour les enregistrer sur un site dédié 😜

Soir : 2 knakis + reste semoule épicée + champignons + 1 tisane

Jeudi 25 mars 2021 :  1978 Kcal   

Petit dèj : céréales extra choc lait + lait soja choc+ 1 thé vert à la rose

Activités : 8 kms de run 🙋‍♀️

Midi : mesclun + reste de piémontaise + 1 tr jambon blanc + 1 muffin complet anglais + roquefort

16h00 : 1 thé vert à la menthe + 2 minis snickers

Soir : 1 part quiche fromages + céleri cuit + 1 banana cake + 1 activia + 1 tisane 

Vendredi 26 mars 2021 :  1831 Kcal   

Petit dèj : 150 grs de banana bread sans Fodmaps + 1 activia + 1 thé vert à la rose léger mal de tête et légère barre poitrine aussi....😬

Midi : 3 knakis + pommes de terre sautées + 1 crème choc

16h00 : 1 thé +1 mini snickers

Activités : que dal... toujours dans mes capsules !! 😋

Soir : nouilles chinoises sauce poulet + 2 tr de rôti porc +2 gaufrettes Milka + 1 tisane  

JE SUIS DANS LE RHÔNE DONC RE CONFINEMENT SANS CONFINEMENT MAIS IMPOSSIBLE DE QUITTER LE DÉPARTEMENT PENDANT 4 SEMAINES... BYE BYE MES VACANCES CHEZ PAPA-MAMAN 😢 😭 😰

Samedi 27 mars 2021 :      Kcal    REPOS

Petit dèj : 1 activia + 1 thé vert à la rose

Midi : invit chez une amie placomusophile 😍:

16h00 :

Activités :

Soir :  

Dimanche 28 mars 2021 :      Kcal    REPOS

Petit dèj : 1 activia + 1 thé vert à la rose

Midi : 

16h00 :

Activités :

Soir :

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Lundi 29 mars 2021 =  Semaine de reprise du boulot, seule à la maison, pas trop d'activités et re confinement en fin de semaine... bon ça ne m'a pas empêché d’être invitée à droite à gauche, j'étais à moins de 10 kms de chez moi et nous étions 6 pas plus !!!