09 octobre 2020 : bon j'ai perdu 300 grs cette semaine (68,4)... au moins j'ai perdu !! mais je m'en vais vers un cheminement de pensées et sur le pourquoi je mange ça maintenant 🙄
Je consulte en ce moment un site génial où cette personne explique comment elle a réussi à perdre sans régime et surtout se poser les bonnes questions au bon moment... J'essaie de le faire et me dire pourquoi je mange ça maintenant ? est ce utile ? ai je vraiment faim, cela me procure du plaisir ou non ? est ce que je fais ça par habitude ou addiction ? Bref pas mal de questions auxquelles je vais tenter de répondre mais je sens que j'avance... c'est déjà ça !!! 🤪
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Vendredi 09 octobre 2020 : Super bien dormi ça fait du bien !! 🤩
Petit dèj : 1 activia muesli + 1 banane + 1 thé
10h00 : 1 pain choc de la veille ( pas vraiment donné de plaisir mais je ne voulais pas gâcher ! 🤔) + 2 cafés
Midi : 1 coca0 + 1/2 avocat + tomate vinaigrette + lasagne Marie (trop envie de sucre mais plus faim... j'ai résisté !!)
16h00 : 1 orangina
Activité : je suis allée faire des courses 🧐
Soir : MC DO : mangé sans faim et trop vite !! 1 wrap poulet + frites chaudes !! + 1 hamburger + 1 coca0 + des gaufrettes choc devant la TV
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Samedi 10 octobre 2020 :
Petit dèj : gaufrettes choc + 1 danone + 1 thé
Midi : poulet + salade + taboulé + 1 tomate + 1 yaourt choc + 1 banane + 2 gâteaux (mangés sans faim)
Activité : shopping avec ma fille...💞
16h00 : une gaufre nut + 1 café avec ma fille
Soir : cacahuètes + capellini + tomate + champignons + 1 pitch + 1 tisane
Dimanche 11 octobre 2020 :
Petit dèj : 1 danone + 2 Princes maxi + 1 thé
Sport : 14 kms de run avec les copines
10h00 : 1 café + 1 pitch
Midi : 1 coca0 + cacahuètes + radis + 1 plat poulet blanquette WW + 1 mille feuille choc (beaucoup apprécié)
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16h00 : 3 cookies (mangés sans faim par habitude du 4 heures) + thé frais
Soir : Apéro + rosé + cookies maison de ma fille
Lundi 12 octobre 2020 :
Petit dèj : 1 danone + 2 Princes maxi + 1 thé
Midi : 1 steak haché + choucroute + carrés choc lait (choc mangé par habitude 😤 et sans faim)
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Sport : 01h00 de Pilâtes
Soir : Ouest express = 1 hamburger poulet béarnaise + crudités + 1 coca0 (mangé avec plaisir avec mes enfants mais hamburger bof)
Mardi 13 octobre 2020 :
Petit dèj : 2 briochettes + nut + 1 thé
10h00 : 1 thé + 3 pépitos (mangés avec plaisir et un peu faim !)
Midi : 4 tr de bacon + jardinière légumes + reste chou + pain roquefort + 1 yaourt fraise + 3 cookies choc (mangés sans faim par ennui)
Sport : rien pas le temps...
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Soir : cacahuètes + 2 tr de surimi + macédoine mayo + 1 coca0 + 2 madeleines coque choc (elles sont trop bonnes les bonne maman) + 1 tisane
Mercredi 14 octobre 2020 :
Petit dèj : 2 briochettes + nut + 1 danone + 1 thé
Midi : 6 boulettes ikéa + pâtes rennes sauce tomate + 1 banane + 2 madeleines coque choc + 1 tisane
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Sport : 09,10 kms de run
Soir : 1 verre de rosé + assiette restes crudités macédoine + 1 tr jambon dinde + 2 briochettes + 1 tisane
Jeudi 15 octobre 2020 :
Petit dèj : 1 briochette + nut + 1 kiwi + 1 thé
10h00 : 1 café + 3 gâteaux (mangés avec plaisir , j'avais froid !)
Midi : reste de pates sauce tomate + reste de jardinière + 1 yaourt vanille + 1 madeleine coque choc + 1 napolitain à la framboise (par habitude du gout sucre en fin de repas)
Sport : rien...
Soir : 2 croques monsieur + carottes râpées + 1 banane + 1 kinder chocofresh (mangé avec ma fille 😻 )
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16 octobre 2020 : Repris 400 grs depuis la semaine dernière mais moins de sport et +++ de sucre... mes enfants sont en vacances ce soir moi en repos ce weekend, je vais profitez et après lundi semaine seule... je vais cacher les boites de gâteaux gouter des enfants pour ne pas les avoir dans mon passage juste à coté du frigo 😡😤
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Ensuite je les récupère et semaine chez mes parents donc là pas de calculs juste du repos et je me laisse vivre... j'ai hâte !! 😋😊