Reprise rééquilibrage 1 - semaine 2

Deuxième semaine de reprise en main, comme ça fait du bien !!! c'est fou... Je me sens bien moins ballonnée sûrement du au fait que j'ai supprimé l'alcool cette semaine et puis aussi j'ai repris  traitement de mon doc avec le charbon et tout... Pour le moment je suis... ça me va... je vais essayer encore d'éliminer quelques petits trucs comme les desserts... mais pour les chocolats ça va être dur dur on en a encore plein au boulot !!!

- Vendredi 10 janvier 2020 =

Petit déj : 5 princes + 1 thé

10 heures au boulot : café + 1/2 pain choc et 1 croissant

Déjeuner : 2 rouleaux de printemps + riz + brocolis + 1 clémentine + 2 papillotes

+ DES BONBONS ET CHOC À 04H00 !!!!

Dîner :  1 soupe + 2 croques monsieur  + salade + 1 moelleux citron et 1 au chocolat + 1 tisane

- Samedi 11 janvier 2020 =

Petit dèj :  2 princes + 1 thé

Déjeuner : 1 steak haché + pommes de terre rissolées + salade épinard + pain / fromage + 1 part galette + 1 crêpe nut

Dîner :  1 galette complète + 1 crêpe nut + 2 verres de cidre

- Dimanche 12 janvier 2020 =

Petit dèj : 2 crêpes nut  + 1 thé

11,30 kms de run a/c de 09h00  

Déjeuner :  1 raclette fromage charcut et 1 pomme de terre + 1 verre vin blanc + ananas frais + 1crèpe nut

Dîner :  1 bière + 1 soupe maison carotte crouton + pain / fromage + 1 part galette

- Lundi 13 janvier 2020 =

Petit dèj : 1 croissant + 1 pain choc + 1 thé

Déjeuner :  filet de dinde aux marrons sauce tomate + 1 clémentine + 1 part frangipane + 1 pyrénéen

04H00 : 1 thé + 2 papillotes

Dîner :   1 bière + 2 minis pizzas + salade mesclun + 1 poignée de mais grillés + 1 clémentine + 1 tisane

- Mardi 14 janvier 2020=

Petit dèj : 1 croissant + 1 pain choc + 1 thé

Déjeuner : 1 escalope de poulet crème champignons + semoule + 1 compote pommes + 1 pyrénéen + 3 chocolats au bureau !!

Diner : quesadillas au fromage + salade mesclun + 1/2 part frangipane

- Mercredi 15 janvier 2020 =

Petit dèj :  1/2 part frangipane + 1 compote pomme/fraise + 1 thé

10H00 : 3 papillotes + 1 thé

Déjeuner : 2 endives au jambon + 1 clémentine

7 kms de run a/c de 14h00

16H00: 1 Moelleux choc + 2 papillotes + 1 thé

Dîner : 1 bière + salade pâtes crudités thon + 5 chocolats !!

- Jeudi 16 janvier 2020 =

Petit dèj = 1 mini brioche + 2 princes + 1 thé

Déjeuner :  1 tournedos + sauce béarnaise + jardinières de légumes +  1 yaourt citron + 2 papillotes au bureau

Dîner : 2 bières + 2 parts de quiche fromage maison + salade + 2 choc                               

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BILAN poids = départ semaine passée : 70,3 kgs, ce matin le 17/01 =  70,1, soit une perte de 200 grammes pour la semaine et  1 kgs au général !!!  dur dur de repasser dans le 69 et s'y tenir !!! je n'aurais jamais penser dire ça un jour.... fuyons le 70 !!!!

Pour la semaine prochaine, je réduis le sucre, essaie de m'interdire les chocolats et de limiter au maximum les desserts... oula ça va être coton...